دنیای ورزش
رژیم و برنامه توسط خانم سیما فراهانی👇 @Sima_Gf1373 نتیجه شاگردان👇 @Sport_world4
Больше193 949
Подписчики
-65824 часа
-9337 дней
+9 26830 дней
Время активного постинга
Загрузка данных...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Анализ публикаций
| Посты | Просмотры | Поделились | Динамика просмотров |
01 اگه وصل نشدی لفت بده 😐 | 1 043 | 2 | Loading... |
02 گوشیتو پر از پروکسی نکن!!!
بیا اینجا فقط یدونه سوپر سرعتی کافیه✅
@Proxy | 1 090 | 4 | Loading... |
03 بزن رو بادمجونا تا از خنده روده بر میشی🍒💦
🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆 | 1 | 0 | Loading... |
04 🌈صبح را غنیمت بشمار
زیرا هرصبحی که بیدار میشوی
تولدی دوبارست
✨امروز دوشنبه✨
۲۴ اردیبهشت ۱۴۰۳
۴ ذی القعده ۱۴۴۵
۱۳ می ۲۰۲۴
➡️❤️ @sport_world | 1 283 | 10 | Loading... |
05 سالاد رژیمی فرانسوی🥗 | 337 | 0 | Loading... |
06 🍲اگه باشگاه میری یا اینکه رژیمیو نمیدونی باید چه چیزایی بخوری بیا اینجا غذاهای کم کالری و رژیمی و یاد بگیر👇
@fitfood | 640 | 3 | Loading... |
07 میدونستی اگه روزی ۱۴ کلمه انگلیسی یاد بگیری، پایان سال بیشتر از کتاب ۵۰۴ واژه مهم، کلمه بلدی؟
پس اگه شما هم زیاد میای تلگرام
حداقل ی چنل زبان داشته باش، الکی وقتتو هدر نده، هر روز تست انگلیسی بزن یچی یاد بگیر.
+بفرمایید اینم آدرس کانال:
@English👈🏻 | 2 439 | 4 | Loading... |
08 - کورالین رو یادتون هست؟؟؟… انیمیشنی که همه‌مون تو بچگی دیدیمش ولی انقدر حقایق عجیب و ترسناکی پشتش هست که بعد اینکه خوندمش با ۲۲ سال سن شب خوابم نبرد؛ این حقایق دارک و ترسناک رو میتونی از کانال زیر بخونی: @Darkteori | 516 | 3 | Loading... |
09 #اشتباه بزرگ جاریم🔥
#شوهرم هر چند وقت یبار شبا خونه نمی‌اومد میگفت سفر کاری هستم .منم که تنها میموندم توی شهر غریب اما جاریم با اصرار زیاد دخترشو میفرستاد خونه من میگفت من به تنهایی عادت دارم تو تنها نمون.
یه روز که داشتم لباس همسرمو اتو میکردم دختر جاریم گفت: زنعمومیخام یه چیزی بگم .
برگشتم طرفش که دیدم گریه میکنه وبا بغض گفت :زن عمو مامانم هر شب 👇👇❤️.....
🧐ادامه ی داستان
توصیه میشه والدین حتما بخونید🛍 | 365 | 1 | Loading... |
10 "دشمن ستون فقرات"
✍️بسیاری از اختلالات ستون فقرات می تواند به خاطر نحوه زندگی و حتی طرز نشستن بر روی صندلی باشد
✔️نشستن چهار زانو
✔️ ایستادن طولانی
✔️ بلند کردن اجسام سنگین
✔️شکم بزرگ
✔️شیوه ناصحیح خواب
✔️بغل کردن بچه ها
از جمله عوامل تاثیر گذار هستند.
➡️@sport_world
برنامه اصلاحی مخصوص کمردرد و زانو درد و گودی کمر..... میخوای به مربی پیام بده👇
➡️@Sima_Gf1373 | 3 057 | 24 | Loading... |
11 ❔معما
سه نفر با هم میرن تفریح:
یک کور _ يك لال _ يك کر
کر میمیره ، این لال چطور به کور بفهمونه که کر مرده؟
مشاهده جواب ➡️ | 3 703 | 24 | Loading... |
12 ⭕آقا محمد خان یا آغا محمد خان ؟
شاید برای شما هم سئوال باشه که چرا بجای آقا محمد خان مینویسند آغا محمد خان !
آغا در زبان #ترکی به معنای خواجه یا #اخته میباشد .
اما ماجرای اخته شدن او و کینه ای که باعث سرنگونی حکومت #زندیه شد را بشنوید .
میگویند که دختر شیخ علی خان زند ...
ادامه داستان👉 | 645 | 1 | Loading... |
13 ⚡️فواید مصرف سیب زمینی تنوری⚡️
✔️دارای فیبر قوی است
غنی از ویتامینC، B6، مس، پتاسیم، منگنز و فیبرغذایی
✔️یک غذای استثنایی مفید با کالری کم کاهش استرس و افزایش دهنده وزن و حجم عضلات
➡️❤️ @sport_world | 4 009 | 32 | Loading... |
14 استایل خاص دانشجویی👌 | 686 | 2 | Loading... |
15 میخوای تو دانشگاه یه جوری تیپ بزنی که همه روت کراش بزنن؟ بیا اینجا پر از استایل خفن دانشجوییه
@Daneshjoo | 4 498 | 5 | Loading... |
16 چرا دچار یبوست می شویم؟ 😩
⬅️عواملی که موجب یبوست می شوند را به طور کلی می توان موارد زیر دانست⬇️
✔️ عوامل وراثتی
✔️عادت های غذایی نامناسب
✔️نداشتن تحرک کافی
✔️نگه داشتن مدفوع در طولانی مدت (عامل اصلی یبوست در کودکان)
✔️ مصرف محصولات تراریخته مثل پفک، چیپس و … مصرف آرد سفید و فرآوری شده که سبوس آن جدا شده باشد (نان لواش، تافتون، باگت و…)
✔️ مصرف آب کمتر و محدود شدن مقدار مایعات
✔️نداشتن فعالیت های فیزیکی مناسب
✔️استفاده از غذاهای کم فیبر و عدم مصرف سبزیجات
✔️کمبود مایعات بدن
✔️ ترس از عمل جراحی
✔️مسافرت ها
✔️ استفاده از داروهای یبوست زا
✔️مصرف غذاهای یبوست زا
✔️بیماری ها
✔️ رژیم غذایی نادرست
➡️❤️ @sport_world | 4 740 | 47 | Loading... |
17 ته چین مرغ مجلسی در سه سوت🍚 | 676 | 1 | Loading... |
18 شام رژیمی ورزشکاری 🍜🍲 | 1 043 | 2 | Loading... |
19 سالاد رژیمی فرانسوی🥗 | 1 412 | 2 | Loading... |
20 🍲من نگار هستم یه کانال آشپزی زدم مخصوص کسایی که میخوان سالم خوری یاد بگیرن👌
با من همراه باش هر روز کلی غذاهای مفید و سالم برات دارم👇👇
@Ashpazi | 5 437 | 7 | Loading... |
21 ته چین مرغ مجلسی در سه سوت🍚 | 1 | 0 | Loading... |
22 🍲اگه باشگاه میری یا اینکه رژیمیو نمیدونی باید چه چیزایی بخوری بیا اینجا غذاهای کم کالری و رژیمی و یاد بگیر👇
@fitfood | 496 | 3 | Loading... |
23 پای مرغ نخورید چونکه .... | 531 | 1 | Loading... |
24 عوارض خوردن《 پای مرغ 》که هیچ وقت نمیدونستی 😳🤯
مشاهده ➡️ | 656 | 2 | Loading... |
25 جدا نخوابید چونکه....... | 439 | 3 | Loading... |
26 🥱عوارض وحشتناک جدا خوابیدن زن و شوهر
◀️◀️مشاهده ➡️➡️ | 806 | 7 | Loading... |
27 در حمام ادرار نکنید چونکه...... | 1 | 0 | Loading... |
28 🔹 عوارض عجیب 《ادرار کردن 》در حمام که نمیدونستی.... 😱
😐 مشاهده | 316 | 0 | Loading... |
29 تست افسردگی: 😩 | 1 | 0 | Loading... |
30 حالم از خودم بهم میخوره کوچیکترین چیزی عصبانیم میکنه خیلی سعی میکنم آروم باشم ولی نمیتونم اون لحظه از همه متنفر میشم و چیزهای شرم آوری به زبون میارم بعدش که آروم شدم خیلی پشیمون میشم اما چه فایده بازم عصبی بشم همون بساطه متاسفانه چیکار کنم؟😠
هیچی نمیگم فقط دو دیقه وقت بزار پستاشو بخون تبدیل به آرومترین و شادترین آدم میشی😍👇
@aram_bakhsh | 522 | 1 | Loading... |
31 حالم از خودم بهم میخوره کوچیکترین چیزی عصبانیم میکنه خیلی سعی میکنم آروم باشم ولی نمیتونم اون لحظه از همه متنفر میشم و چیزهای شرم آوری به زبون میارم بعدش که آروم شدم خیلی پشیمون میشم اما چه فایده بازم عصبی بشم همون بساطه متاسفانه چیکار کنم؟😠
هیچی نمیگم فقط دو دیقه وقت بزار پستاشو بخون تبدیل به آرومترین و شادترین آدم میشی😍👇
@aram_bakhsh | 1 | 0 | Loading... |
32 "زنگ تفریح 😆"
هیچی لذت‌بخش‌تر از این جمله برای یه خانم موقع خرید لباس نیست ؛
فروشنده : سایز شما رو باید از تن مانکن در بیارم ...
این جمله حتی شهید هم داشته !!!
😀😀😀😀
➡️❤️ @sport_world | 7 483 | 69 | Loading... |
33 کسی،که غسل جنابت انجام نمی‌دهد.... | 799 | 1 | Loading... |
34 اگر بعد از نزدیکی《غسل》نمیکنید حتما بخونید😱
مشاهده ➡️ | 891 | 2 | Loading... |
35 عطر بیکینی🌟🌟 | 669 | 2 | Loading... |
36 عطر تابستانه 🌟 | 398 | 1 | Loading... |
37 عطر بیکینی🌟🌟 | 1 171 | 4 | Loading... |
38 عطر مخصوص ورزش🌟 | 1 652 | 2 | Loading... |
39 پنج تا عطری که هر خانمی باید داشته باشه:🎀🧴 | 1 746 | 3 | Loading... |
40 اقا بوی عرق ندید ناموصن ؛ عطر خیلی مهمه تو شخصیت
اگه عطرارو هنوز نمیشناسی پاشو بیا این چنل:
@AtrShop | 1 809 | 6 | Loading... |
Фото недоступноПоказать в Telegram
گوشیتو پر از پروکسی نکن!!!
بیا اینجا فقط یدونه سوپر سرعتی کافیه✅
@Proxy
بزن رو بادمجونا تا از خنده روده بر میشی🍒💦
🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆
Фото недоступноПоказать в Telegram
🌈صبح را غنیمت بشمار
زیرا هرصبحی که بیدار میشوی
تولدی دوبارست
✨امروز دوشنبه✨
۲۴ اردیبهشت ۱۴۰۳
۴ ذی القعده ۱۴۴۵
۱۳ می ۲۰۲۴
➡️❤️ @sport_world
👍 5❤ 4😐 1
Фото недоступноПоказать в Telegram
🍲اگه باشگاه میری یا اینکه رژیمیو نمیدونی باید چه چیزایی بخوری بیا اینجا غذاهای کم کالری و رژیمی و یاد بگیر👇
@fitfood
❤ 1
Фото недоступноПоказать в Telegram
میدونستی اگه روزی ۱۴ کلمه انگلیسی یاد بگیری، پایان سال بیشتر از کتاب ۵۰۴ واژه مهم، کلمه بلدی؟
پس اگه شما هم زیاد میای تلگرام
حداقل ی چنل زبان داشته باش، الکی وقتتو هدر نده، هر روز تست انگلیسی بزن یچی یاد بگیر.
+بفرمایید اینم آدرس کانال:
@English👈🏻
👍 3
Фото недоступноПоказать в Telegram
- کورالین رو یادتون هست؟؟؟… انیمیشنی که همه‌مون تو بچگی دیدیمش ولی انقدر حقایق عجیب و ترسناکی پشتش هست که بعد اینکه خوندمش با ۲۲ سال سن شب خوابم نبرد؛ این حقایق دارک و ترسناک رو میتونی از کانال زیر بخونی: @Darkteori
#اشتباه بزرگ جاریم🔥
#شوهرم هر چند وقت یبار شبا خونه نمی‌اومد میگفت سفر کاری هستم .منم که تنها میموندم توی شهر غریب اما جاریم با اصرار زیاد دخترشو میفرستاد خونه من میگفت من به تنهایی عادت دارم تو تنها نمون.
یه روز که داشتم لباس همسرمو اتو میکردم دختر جاریم گفت: زنعمومیخام یه چیزی بگم .
برگشتم طرفش که دیدم گریه میکنه وبا بغض گفت :زن عمو مامانم هر شب 👇👇❤️.....
🧐ادامه ی داستان
توصیه میشه والدین حتما بخونید🛍
Фото недоступноПоказать в Telegram
"دشمن ستون فقرات"
✍️بسیاری از اختلالات ستون فقرات می تواند به خاطر نحوه زندگی و حتی طرز نشستن بر روی صندلی باشد
✔️نشستن چهار زانو
✔️ ایستادن طولانی
✔️ بلند کردن اجسام سنگین
✔️شکم بزرگ
✔️شیوه ناصحیح خواب
✔️بغل کردن بچه ها
از جمله عوامل تاثیر گذار هستند.
➡️@sport_world
برنامه اصلاحی مخصوص کمردرد و زانو درد و گودی کمر..... میخوای به مربی پیام بده👇
➡️@Sima_Gf1373
👍 9❤ 1