جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

⭕️ غذاهای محرک میگرن: 🍫شکلات تلخ و شیرین ☕️قهوه و چای غلیظ 🍪غذای مانده 🍦لبنیات پرچرب 🥜بادام زمینی 🍖گوشت گاو

⭕️مدام احساس تشنگی می كنيد؟ 🔻ناگهان وزنتان كم شده است؟ 🔻تكرر ادرار داريد؟ 🔻چشمتان تار می بيند؟ 💉 ديابت با يك آزمايش ساده خون قابل تشخيص است. @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️ انگیزشی 👌👍

Ⓜ️ مصرف آلو با جلوگیری از افزایش فشارخون، کنترل قندخون و پیش‌گیری از بروز بیماری‌های قلبی ـ عروقی، سرطان، بیماری‌های گوارشی ، کاهش چربی و ... نقش بسزایی در سلامت انسان دارد.

⭕️ میزان قند چند ماده غذایی "☝️" @fitness_mr🇮🇷

روز تورا میخواند تا تو آغاز شوے خورشید برتو می‌تابد تاگرم شوے باشڪوه و بادوستی بامهربانی و باعشق پاسخش رابده بایڪ سلام ولبخند روز زیبائی را باعشق آغازڪڹ سلام✋ صبحتان سرشار از بهترین ها🙏

انتهاى شب نگرانى هايت را به خدا بسپار و آسوده بخواب خدا بيدار است...🌹 شبتان سرشار از آرامش الهی 🙏

‍ ‍ من برگشتم👍 👌این اولین جمله آرنولد به طرفدارانش بعد از عمل جراحی بود 💪آرنولد در سال نودو هفت دريچه ميترال قلب خود را عوض كرده بود و چندی پیش برای ازمایشات معمولی به پزشک مراجعه میکند که پزشکان برای او عمل اورژانسی تجویز می کنند عمل او انجام شد و در حال حاضر شرایط مساعدی دارد پیش از این قرار بود که او در نسخه جدیدی از فیلم ترمیناتور یا همان نابودگر ایفای نقش کند که با این اتفاق حضور او به تعویق می افتد خود ارنولد و اطرافیانش این بیماری را با ورزش حرفه ای و داروهای نیروزا بی ارتباط دانستند و آن را به یک عارضه مادرزادی مرتبط دانستند

Ⓜ️تأمین ویتامین ث مورد نیاز بدن در بهار به غیر از مرکبات 🔸فلفل دلمه‌ای 🔹نخودفرنگی 🔸توت فرنگی 🔹آناناس 🔸انبه 🔹کلم پیچ 🔸اسفناج

Ⓜ️ نوع سردرد خود را بشناسید تا راحت‌تر درمانش کنید "☝️"🤕

Ⓜ️ 5تمرین چربی سوزی و فرم دهی به عضلات شکم ،سرینی ،و پهلو ها همسترینگ 🔸حرکت 5 @fitness_mr🇮🇷

واقعا کراس فیت چیست؟ یعنی هرمسابقه چند منطوره ای در زمره فعالیت های کراس فیت قرار میگیرد؟ این روزها چرا کراس فیت را هرکسی همانگونه که میخواهد معنی میکند ؟ با کمیته کراس فیت کشوری همراه باشید🇮🇷

افرایی های عزیز از یکشنبه تمام علاقمندان به تناسب اندام ، افزایش و کاهش وزن در تمام سطوح میتوانند با دریافت وقت حضور بهم رسانند کلینیک #پزشکی_ورزشی_افرا

Ⓜ️فوایدگذاشتن بالش زیرآرنج هنگام خواب🤔 🔸باعث کاهش چشم گیرچین و چروک پستان درخانم ها میشود 🔹کاهش فوق العاده کمردرد را به دنبال دارد 🔸موجب افزایش حس آرامش در خواب میشود

⭕️ عوامل موثر بر دیر جوش خوردن استخوان شکسته: 🔻مصرف سیگار 🔻دیابت 🔻سن بالا 🔻شکستگی باز 🔻آسیب عروقی 🔻سو تغذیه 🔻کمبود ویتامینD 🔻ایدز 🔻پوکی استخوان

Ⓜ️ 5تمرین چربی سوزی و فرم دهی به عضلات شکم ،سرینی ،و پهلو ها همسترینگ 🔸حرکت 4 @fitness_mr🇮🇷

#آیا_میدانید: ☕️قهوه و چای؛ تقویت حافظه ⭕️این دو نوشیدنی باعث جلوگیری از آلزایمر و تقویت حافظه بازشناختی میشود.

Ⓜ️ برای افزایش طول عمر از موادغذايي فیبردار بهره ببرید ✅ روزانه حداقل 25گرم فیبر از طریق میوه، سبزی و غلات کامل بخورید. ✅ رژیم غذایی سرشار از فیبر احتمال مرگ را کاهش میدهد.