جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

آرام بخوابید مهربانان ڪه خداوند در تدارک فردایی زیبا برای شماست خبرهای خوش برای فردای شما در راه است🌹 شب بهاریتان سرشار از آرامش 🙏

⭕️اثرات وحشتناک مصرف سیگار و قلیان بر بدن "☝️" 🔻ببینید و برای عزیزانتان بفرستید. 🚬

Ⓜ️سه بخور گیاهی بسیارعالی: 🔸اکالیپتوس:مفیدبرای بازکردن مجرای تنفسی 🔹اسطوخودوس‌: برطرف کننده استرس، سردردومیگرن 🔸رزماری:تقویت کننده حافظه ودارای خاصیت ضدافسردگی

Ⓜ️ سلام و درود خدمت همه ی همراهان همیشگی کانال اکادمی فیت نس و بدنسازی سال نو بر همه ی شما عزیزان تهنیت باد🌹 🛑 بزرگواران به دلیل فیلتر شدن احتمالی تلگرام عزیزانی که تمایل دارند همچنان همراه کانال خودشان باشند لطفا شماره ی تماس خود را به آدرس پرسش و پاسخ کانال ارسال کنند تا دوباره بتوانیم اددشان کنیم ⭕️اکانت پرسش و پاسخ 👇 @Question_answer5_fitness_mr

⭕️ نشانه های کمبود ویتامین در بدن بر روی دهان ! "☝️"

Ⓜ️ این تمرینات برای رفع خار پاشنه می باشد 🔻انجام روزانه این تمرینات توصیه میشود "☝️"

Ⓜ️ توت خشک ، جایگزین قند 🔸بهترین قندطبیعی 🔹مفید برای کاهش وزن 🔸کاهنده کلسترول بدخون 🔹ضدسرطان وبیماری قلبی 🔸سرشار از فیبر و ملین است 🔹دشمن اضطراب و عصبانیت 🔸حاوی آهن و داروی کم خونی

#آیا_میدانید: ⭕️هضم سیب زمینی با سس سفید حداقل ۳ برابر سخت تر از زمانی است که با سس قرمز خورده شود

Ⓜ️حرکتی برای فرم دهی شكم و پهلو ها👌👍 @fitness_mr🇮🇷

واینک اخرهفته است و دل خوشند به این پنج شنبه ها آنان که روزی بودند ودیگر فقط خاطره اند در ذهن حسرتی بزرگ بر دل و تصویری در قابی کوچک تایادی کنیم به یک فاتحه ، یک صلوات ، یک دعا🙏

Ⓜ️ این 4 خوراکی خوشمـــــزه را هر روز مصرف کنید تا از چاقی شکمی خلاص شده و یا دچار آن نشوید ! 👌

⭕️ برای برداشتن اجسام از روی زمین هیچ وقت دولا نشوید ❌ ✅ بشینید و آن جسم را بردارید. 🔹بیشتر کمر درد بانوان به دلیل دولا شدن است👌

Ⓜ️ کلیپ انگیزشی بسیار زیبا👍👌😍 🔸حرکات عالی و تمرین سرشانه

Ⓜ️دیابتی ها صبح زود صبحانه بخورند 🔻مطالعات جدید نشان می دهد دیرخوابیدن، دیر برخاستن و دیر صبحانه خوردن منجر به افزایش شاخص توده بدنی در افراد مبتلا به دیابت می شود.

Ⓜ️ روش صحیح ✅و اشتباه ❌ متداول در درمان و التیام زخم های معمول "☝️" @fitness_mr🇮🇷

صبح آمده ﺑﺎ ﺧﻮﺩ ﻋﻬﺪ ﮐﻦ ﮐﻪ از امروز ﺗﻤﺎﻡ ﺛﺎﻧﯿﻪﻫﺎﯾﺖ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺗﺒﺴﻢ ﻭ ﻟﺒﺨﻨﺪ ﭘﯿﻮﻧﺪ ﺑﺰﻧﯽ ﮔﺸﺎﺩﻩ ﺭﻭﯾﯽ می تواند ﺳﺮﺁﻏﺎﺯ یک روز خوب عالی باشد🙏 سلام✋ صبح پنج شنبه تا سرشار از بهترینها🌹

پروردگارا امروزمان گذشت فردایمان را با گذشتت شیرین کن ما به مهربانیت محتاجیم رهایمان نڪن... خدایا💙 شب ما را با یادت بخیر کن...🙏 شبتان سرشار از نگاه خداوند🌹 ‌

⭕️چـــــاقی چه بلایی سر ما می آورد "☝️"