جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

می دانید روزانه چه قدر قندمیخورید

واقعا خبر دارید؟

تمرینات نوروزی #دکترمسعودروشنی مدرس و #سخنگوی_فدراسیون_بدنسازی

تدریس #دکترمسعوروشنی #سخنگوی_فدراسیون_بدنسازی

سیکا وموارد احتیاطی

سیکا وکمک به مشکلات جنسی

سیکا ودرمان زود انزالی ونعوظ

سوال #دکترمسعودروشنی

چهارشنبه های امام رضایی ___شروع میکنیم سال جدید را با اذن حضرت عشق آقا جانمان امام رضا علیه السلام

بحق خودت که باریتعالی هستی و عالی اعلا رحمانی و رحیم قادری و توانا وهرآنچه که زبان ماقاصراست ازبیانش امسال مارا حول حالنا الی احسن الحال

‍ رنگ غذاها و تاثیر آنها بر بدن ما 1. غذاهای سفید (شیر و لبنیات، برنج، سیر، کلم سفید) آرام بخش، تحریک پذیری را از بین می برد و مواد سمی را از طریق کلیه ها دفع می کند. 2. غذاهای سبز (کلم بروکلی، کاهو، نخود سبز، فلفل سبز) تاثیر مثبتی بر فعالیت مغز دارند و تنش های عصبی را از بین می برند. 3. غذاهای زرد رنگ (لیمو، آناناس، موز، ذرت، پنیر زرد و زرده تخم مرغ) باعث تحریک هضم، بهبود اشتها و کمک به پاکسازی خون می شود. 4. سبزیجات نارنجی رنگ (هویج، زردآلو، نارنگی و پرتقال) به بازیابی سلول های عصبی، بهبود خلق و خو، تسکین سردرد و همچنین به دفع مواد زائد سمی به کلیه ها کمک می کند. 5. سبزیجات قرمز (چغندر، فلفل، گوجه فرنگی و توت فرنگی) متابولیسم را تحریک کرده و همچنین گردش خون را بهبود می بخشد. 6. سبزیجات با رنگ آبی (انگور تیره، آلو و زغال اخته) حاوی ماده آنتوسین هستند که از رگ های خونی محافظت می کند.

🔴 در ماه رمضان چه افرادی نباید روزه بگیرند؟ 👨🏻‍⚕️ فریضه روزه‌داری تنها در انسان سالم مجاز است و ٢٢ گروه زير، در طول عمر خود، اکیدا مجاز به گرفتن «روزه» نیستند: ١- #ديابت (قند خون بالا) و #هیپوگلیسمی (قند خون پایین) از هر نوع و به هر ميزان ٢- #فشارخون به هر ميزان كه نياز به مصرف دارو داشته باشد ٣- سابقه #سكته_قلبی و یا عمل جراحی #قلب ۴- سابقه بيماری مزمن کبدی، کلیوی، قلبی و ريوی مثل #هپاتیت، #نارسایی_کلیه و #نفروپاتی ها ، #نارسایی_قلبی و #آسم ریوی مزمن و موارد مزمن ديگر ۵- بيماران مبتلا به مشكلات روده ای شديد مثل #کولیت خونریزی دهنده و يا سندروم روده تحريک‌پذير (IBS) ۶- بيماران با ضعف بینایی بالا ٧- لاغری مفرط ٨-  بيماران با عمل‌های جراحی بزرگ مثل عمل كبد، كيسه صفرا، روده، ريه، استخوان لگن و زانو و کمر و تمامی بيماران پیوند عضو (  كليه، كبد و قرنيه و ...) ٩- بيماران با سابقه طولانی ناراحتی معده یا #زخم_معده و اثنی‌عشر و دارای یبوست شدید ١٠- بيماران روحی شديد كه تحت درمان داروهای #اعصاب هستند ١١- بیمارانی كه #كليه_سنگ_ساز دارند ١٢- زنان باردار و شیرده و كودكان ريزجثه به‌ویژه دختران زير ۱۵ سال كه وضع جسمی ضعیفی دارند ١٣- بیماران صرعی و یا مبتلا به #؜میگرن طولانی و بيماران دارای #افسردگی شديد ١۴- بيماران با سابقه #سرگیجه مداوم و اختلالات تعادلی ۱۵- بيماران #سرطانی و تحت شیمی درمانی یا پرتو درمانی ۱۶- بيماران دارای #رفلاکس شديد معده به مری و افراد مبتلا به #فتق_معده ١٧- بيماران دارای یک کلیه ١٨- بيماران عمل شده #همورویید (بواسير) و يا #فیشر مقعد شديد و زخم‌های منفرد #رکتوم كه از يبوست نيز رنج می‌برند​ ١٩- بیماران با سابقه عمل روده و چسبندگی در روده‌ها ٢٠-بیمارانی كه سابقه لخته شدن خون در بدن دارند و یا در حال مصرف داروی ضد انعقاد هستند ٢١- بيماران مبتلا به اختلالات خودایمنی همچون #MS، #روماتیسم مفصلی، #اسکلرودرمی، بيماری بهجت و هر بیماری خودایمنی و مزمن دیگر ٢٢- بيماران با سابقه ورم لوزالمعده ⚡️ لازم به گفتن است كه بطور قطع، روزه گرفتن در اين افراد با خسارت بسيار زياد بدنی همراه خواهد بود و در همه ٢٢ مورد بالا، بیمارانی كه اصرار در روزه‌داری کرده‌اند، به كرات با مشكلات شديد بدنی به مراکز درمانی مراجعه داشته‌اند و در بسیاری موارد به بستری‌های طولانی و حتی متأسفانه به #مرگ منجر شده است! ⛔️ توصیه‌های بالا را جدی بگیرید و مراقب تندرستی خود باشید برای عزیزانتان ارسال کنید🙏🏻

🔴 در ماه رمضان چه افرادی نباید روزه بگیرند؟ 👨🏻‍⚕️ فریضه روزه‌داری تنها در انسان سالم مجاز است و ٢٢ گروه زير، در طول عمر خود، اکیدا مجاز به گرفتن «روزه» نیستند: ١- #ديابت (قند خون بالا) و #هیپوگلیسمی (قند خون پایین) از هر نوع و به هر ميزان ٢- #فشارخون به هر ميزان كه نياز به مصرف دارو داشته باشد ٣- سابقه #سكته_قلبی و یا عمل جراحی #قلب ۴- سابقه بيماری مزمن کبدی، کلیوی، قلبی و ريوی مثل #هپاتیت، #نارسایی_کلیه و #نفروپاتی ها ، #نارسایی_قلبی و #آسم ریوی مزمن و موارد مزمن ديگر ۵- بيماران مبتلا به مشكلات روده ای شديد مثل #کولیت خونریزی دهنده و يا سندروم روده تحريک‌پذير (IBS) ۶- بيماران با ضعف بینایی بالا ٧- لاغری مفرط ٨-  بيماران با عمل‌های جراحی بزرگ مثل عمل كبد، كيسه صفرا، روده، ريه، استخوان لگن و زانو و کمر و تمامی بيماران پیوند عضو (  كليه، كبد و قرنيه و ...) ٩- بيماران با سابقه طولانی ناراحتی معده یا #زخم_معده و اثنی‌عشر و دارای یبوست شدید ١٠- بيماران روحی شديد كه تحت درمان داروهای #اعصاب هستند ١١- بیمارانی كه #كليه_سنگ_ساز دارند ١٢- زنان باردار و شیرده و كودكان ريزجثه به‌ویژه دختران زير ۱۵ سال كه وضع جسمی ضعیفی دارند ١٣- بیماران صرعی و یا مبتلا به #؜میگرن طولانی و بيماران دارای #افسردگی شديد ١۴- بيماران با سابقه #سرگیجه مداوم و اختلالات تعادلی ۱۵- بيماران #سرطانی و تحت شیمی درمانی یا پرتو درمانی ۱۶- بيماران دارای #رفلاکس شديد معده به مری و افراد مبتلا به #فتق_معده ١٧- بيماران دارای یک کلیه ١٨- بيماران عمل شده #همورویید (بواسير) و يا #فیشر مقعد شديد و زخم‌های منفرد #رکتوم كه از يبوست نيز رنج می‌برند​ ١٩- بیماران با سابقه عمل روده و چسبندگی در روده‌ها ٢٠-بیمارانی كه سابقه لخته شدن خون در بدن دارند و یا در حال مصرف داروی ضد انعقاد هستند ٢١- بيماران مبتلا به اختلالات خودایمنی همچون #MS، #روماتیسم مفصلی، #اسکلرودرمی، بيماری بهجت و هر بیماری خودایمنی و مزمن دیگر ٢٢- بيماران با سابقه ورم لوزالمعده ⚡️ لازم به گفتن است كه بطور قطع، روزه گرفتن در اين افراد با خسارت بسيار زياد بدنی همراه خواهد بود و در همه ٢٢ مورد بالا، بیمارانی كه اصرار در روزه‌داری کرده‌اند، به كرات با مشكلات شديد بدنی به مراکز درمانی مراجعه داشته‌اند و در بسیاری موارد به بستری‌های طولانی و حتی متأسفانه به #مرگ منجر شده است! ⛔️ توصیه‌های بالا را جدی بگیرید و مراقب تندرستی خود باشید برای عزیزانتان ارسال کنید🙏🏻 🆑 @Learn_Mag

#دکترمسعودروشنی