جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

📷کارهای حال خوب‌کن قرنطینه @fitness_mr از آشپزی درمانی تا آواز خوندن

تقویت عضلات گردن 💢یکی از علل دردهای گردن ضعف عضلات یک سوم فوقانی پشت، تراپز - رومبوئید - بالابرنده کتف است @fitness_mr در تصویر، چند نمونه تمرین جهت تقویت این عضلات را مشاهده می کنید

6 نشانه کمبود آب در بدن ! (☝🏻) ▫️اگر علائم کمبود آب بدن را دارید بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب، ۲ لیوان آب بنوشید. شروع کردن روز با این کار، نه تنها باعث می‌شود احساس طراوت کنید، بلکه به هضم شما نیز کمک می‌کند

ماساژ هر مهره از کمر، یک بیماری را از بین میبرد !(☝️🏻) @fitness_mr هر کدام از مهره های کمر با یک اندام داخلی ارتباط مستقیم دارد و ماساژ آنها بدن را از درد و بیماریها رها میکند.

ماساژ هر مهره از کمر، یک بیماری را از بین میبرد !(☝️🏻) @elmeevarzesh هر کدام از مهره های کمر با یک اندام داخلی ارتباط مستقیم دارد و ماساژ آنها بدن را از درد و بیماریها رها میکند.

🌀ویروس کرونا تا چه مدت روی سطوح زنده می ماند؟ @fitness_mr

تمرینات مختص فرم دهی بازو و سرشانه @fitness_mr

آیا ویروس کرونا از طریق غذا و بسته بندی مواد غذایی منتقل می‌شود؟ @fitness_mr

ضدعفونی نادرست، خرابی تلفن‌های همراه را افزایش داد خرابی گوشی‌های تلفن همراه پس از شیوع بیماری کرونا و به‌دلیل ضد عفونی کردن نادرست افزایش یافته است. + تصویر فوق که شامل چند نکته بسیار مهم درباره ضد عفونی کردن موبایل است را برای عزیزانتان بفرستید.

با قرار دادن گیره در نقاط بالا (☝️) بعضی از دردهای معمولی در نقاط مختلف بدن را تسکین دهید @fitness_mr 1 - کمر و شانه ها 2 - اعضای بدن 3 - مفصل ها 4 - سینوس های بینی وحلق 5 - هضم 6 - سر و قلب

برنامه آموزشی#دکترمسعودروشنی دربرنامه طبیب شبکه سوم سیما

مصاحبه رادیویی #دکترمسعودروشنی درباره مشکلات باشگاه داران دوم اردیبهشت سال۱۳۹۹