جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

به اطلاع کلیه ورزشکاران وعلاقمندان به کلاسهای مربیگری میرساند تنها مرجع دریافت مدارک مربیگری وکلاسهای مربوطه فقط فدراسیون بدنسازی وهیئت های بدنسازی استانهاست مراقب کلاهبرداران باشید☆

با توجه به صحبت های انجام شده درمورد کلروفیل وویتامین ها وفیبرموجود درآب سبزه گندم درکتب طب سنتی چین وهند اینگونه آمده که این مواد درکناریکدیگربرای بیماران کبدی یک معجزه یا همان آب روی آتش محسوب میشود امروزه دراروپا وامریکا آب سبزه گندم درغالب اسموتی های مختلف ازنوشیدنی های پرطرفداربین ورزشکاران وحتی مردم عادی است م. روشنی خرداد۱۳۹۷

ویتامین ها و مواد معدنی در یک پیمانه آب سبزه گندم ، میزان معینی ویتامین و مواد معدنی وجود دارد به همین دلیل بسیار منطقی است که افراد این نوشیدنی را بخورند. انرژی حاصل از این نوشیدنی بلافاصله بعد از مصرف، روش ایده آلی برای آغاز یک روز پرانرژی است. کاهش چربی طبق مطالعه انجام شده در سال ۲۰۰۶، میتوکندری کبد موش هایی که آب سبزه گندم مصرف کرده بودند، دارای کاهش در میزان لیپیدها یا چربی ها بود. این ویژگی موجب می شود یک پیمانه سبزه گندم بتواند به کاهش وزن کمک کند. درمان بیماری پوستی اگرچه در این رابطه مطالعات بالینی انجام نشده است اما چندین مورد نمونه درمان خانگی نشان داده که سبزه گندم برای درمان اگزما و پسوریازیس مثمرثمر بوده است. روش درمانی با این گیاه اینگونه است که یک فنجان آب سبزه گندم در وان آب داغ ریخته شده و به مدت ۳۰ دقیقه مورد استفاده قرارگیرد. روش دیگر ریختن آب سبزه گندم در ظرف یخ و انجماد آن است. سپس مکعب های یخی بر روی لکه ها، زخم و پوست آسیب دیده مالیده شود.

آب علف گندم که سرشار از کلروفیل است خاصیت درمانی بالایی دارد و هزاران سال است که در سراسر دنیا از آن استفاده می شود. سبزه گندم حاوی ۷۰ درصد کلروفیل بوده که دارا بودن این خاصیت به تنهایی باعث شده تا این ماده غذایی به غذای فوق‌العاده‌ای تبدیل شود. به گفته محققان حدود ۳۰ گرم گندم سبزشده حاوی ۱۲۰ کالری، ۸ گرم فیبر رژیمی و ۸ گرم پروتئین است. سبزه گندم غذای کاملی بوده و سرشار از ویتامین‌های C،E،K، و B کمپلکس (شامل B12) است. در بخش مواد معدنی سرشار از کلسیم، ‌کبالت، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، پروتئین، سدیم، سولفور و روی است. این گیاه پرخاصیت لیست طولانی از آمینو اسیدها را در خود جای داده (حدود ۱۷ آمینو اسید و ۸۰ آنزیم شناخته شده). بهترین روش دست یافتن به خواص فراوان این ماده غذایی، روش آبگیری آن است. برای تهیه این نوشیدنی،‌ سبزه‌ گندم عید خود را درون دستگاه آبمیوه‌گیری ریخته و با نوشیدن آب آن از خواص فراوان آن بهره ببرید. اگر آب آن به سختی قابل خوردن است می توانید آن را به اسموتی های خود استفاده کنید تا از فواید آن بهره مند شوید. مصرف حدود ۵۰ گرم از این نوشیدنی انرژی کل روز شما را تامین می‌کند.

معجزه آب سبزه گندم برسلامتی وبیماران کبدی👍

تست را انجام دهید☝️ 👈🏻اگر بين زاويه30 تا 60 درد شديدی در كمر احساس كرديد، شما مشكل بيرون زدگى ديسك كمر داريد اگر تير كشيدن به پشت زانو رسيد عصب سياتيک شما تحت فشار بين مهره هاست

🔰زمان تمرینات هوازی🔰 1️⃣اول تمرین 👈باعث سوختن قند بدنتان می شود. 2️⃣ اواسط تمرین 👈باعث می شود استقامت بدنتان بالا رود. 3️⃣انتهای تمرین 👈باعث افزایش چربی سوزی بیشتر می شود.

آیا میدانید نوشیدن دمنوش بلوبری قبل از ورزش و فعالیت(از جمله انجام چند حرکت ورزشی در روز، پیاده روی، رقص، بیرون رفتن برای خرید و...) چربی سوزی را چند برابر میکند؟

☆

بشیر ازقول فدراسیون نوشت👇👇👇👇

#کلینیک #پزشکی ورزشی افرا تحت نظردکترمسعودروشنی ازمسولان ورزش دانشگاهی وفدراسیونی کشور ومدرس علوم بدنسازی -تناسب اندام وزیبایی بدن حق شماست ۰۲۱۸۸۷۸۷۷۱۸وقت بگیرید وحضوریابید

Ⓜ️❌مضرات و معایب پوشیدن رنگ مشکی 👆

اهمیت تی و وی بدن تی به منزله سرشانه ها ووی به منزله عضلات پشت یا زیربغل عضلاتی که به قولی سفره بدن شمارابازکرده وتمایزهارا ایجاد میکند بیش ازاینکه پرس سینه وبازورا مدنظر بگیرید این عضلات را دریابید☆

💠Ⓜ️ حرکت پشت بازو دمبل جفت دست نشسته💪

Ⓜ️ سبک زندگی درمان سیاتیک با اصلاح سبک زندگی...

صدگرم فیله مرغ .صدوپنجاه تا دویست گرم سیب زمینی پخته شده نگینی. سه عددتخم مرغ هم زده وکمی هم فلفل دلمه ای ویک صبحانه خوب برای آغاز روزشما☆

گاهی تصویرظاهری افراد مارا ازعملکردبدشان دورمیکند☆

باتمام امکانات درمحیطی آرام وبا کادری مجرب ومتخصص درخدمت عزیزانی که تمایل به زیبایی اندام وزیبایی پوست ومو دارندخواهیم بود کلینیک افرابا یک دهه فعالیت امروزبه خدماتی که دراین سالها به شما داده میبالد☆

✅ #درمان_آفتاب_سوختگی ✍🏻 ژل آلوئورا را بگیرید و داخل مخلوط کن بریزید تا یکدست شود ، سپس مانند کِرِم روی محل بمالبگید و بگذارید بماند.

اگر هندوانه را روی منقل کباب یا در ماهیتابه سرخ کنید،ساختاری شبیه به گوشت بخود میگیرد و میتواند جایگزین گوشت در رژیم افراد گیاهخوار باشد.این غذا طعم دلپذیری دارد