جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

علائم خشکی مغز چیست؟

با حرکت پروانه، در پایان روز، خستگی پاهایتان را تسکین دهید 👌 این حرکت کمک میکند خستگی پاهای خود را از بین ببرید و اندام های گوارشی را هم تحریک میکند : 🔸به پشت دراز بکشید و پاهای خود را بالا آورید و به یک دیوار تکیه دهید 🔸کف پاهایتان را به هم برسانید و آن ها را به آرامی به سمت باسن خود پایین آورید 🔸سه تا پنج دقیقه در این حالت بمانید

👈 اگر کسل و بی حالید برای بازیابی انرژی؛ نقطه نشان داده شده در تصویر را به وسیله انگشت شست و اشاره 3 دقیقه محکم فشار داده و سپس به هر دو طرف ماساژ دهید و تکرار کنید.

چه کسانی در اولویت تزریق واکسن آنفلوانزا قرار دارند؟

ناله هاي آتشين دارد مدينه داغ زين العابدين دارد مدينه مانده بر لب نغمه هاي دلنشينش پاره پاره گشته قلب نازنينش ◾️شهادت چهارمين اختر تابناک آسمان امامت و ولايت حضرت امام سجاد (ع) تسليت باد

شباهت ها و تفاوت های کرونا با چند بیماری پاییزی * اگر داروهای سریع‌الاثر در بهبودی آسم‌ به شما کمکی نکرد حتماً با پزشک‌تان مشورت یا بلافاصله به مراکز درمانی مراجعه کنید. آلرژی، سرماخوردگی و آنفلوآنزا می‌توانند باعث آسم شوند که در این صورت ممکن است تنگی نفس، درد قفسه سینه و تنفس سریع را نیز تجربه کنید. فقط کووید 19 است که به‌تنهایی با تنگی نفس همراه است. * اگر به آسم آلرژیک مبتلا باشید، ممکن است همزمان علایم آسم و آلرژی را تجربه کنید.

نشر با دمبل از روبرو جفت چکشی (دمبل ها نزدیک بهم)

در انجام کدام آزمایش ها باید ناشتا باشیم؟ 🤔

❌۸ اشتباه رایج که باعث خراب شدن پوست می‌شود

⭕️⭕️ اقدامات ضروری برای دورکردن #کرونا از افراد در محیط های #اموزشی ‌

۳ ترفند اساسی که همه باید آن ها را بلد باشند از سری ترفندهای #زنده_ماندن در شرایط سخت

راهکارهای طلایی برای درمان سردرد

از اواسط شهريور تا اواخر آذر، فصل حساسيت پاييزه براي كسانيست كه آلرژی دارند. _در اين بازه باید از مصرف میوه‌های حساسیت‌زا مانند خربزه، انگور، کیوی و غذاهای سرخ كردنی پرهیز کرد _ میوه‌های انرژی‌زا مثل موز و میوه‌های گرم‌تر نظیر انبه و میوه‌های حاوی ویتامین C مانند مرکبات، سیب و خشكبار مانند خرما و نيز عسل برای پیشگیری از سرماخوردگی توصیه می‌شود. _استفاده از قرص های ضدحساسيت با مشورت پزشك نيز بسيار مناسب است.

اجرای صحیح حرکت لیفت رومانیایی با دمبل

نشر با دمبل از جانب تا بالای سر نشسته (چرخش 180 درجه)

به صورت خود نگاه کنید ، هر بیماری در بدن داشته باشید نشان خود را در صورت نشان می دهد👆 می توانید با بررسی این نشانه‌ها به مشکلات بدنتون پی ببرین🙍

با این 6 ترفند طلایی، سلامت بدنتان را در کنترل کامل خودتان درآورید (☝️) مشکلات و بیماریها را بدون مصرف دارو رفع کنید 👌

چه کسانی در اولویت تزریق واکسن آنفلوانزا قرار دارند؟

۲۰ فایده ۳۰ دقیقه پیاده‌روی روزانه جدا از اثر پیشگیرانه ورزش و پیاده روی تنها داروی مشترک همه دردهاست.

پشت بازو سیم کش ایستاده