جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

Ⓜ️فصل ، فصل خرید هندوانه‌ست ! 🔸میدانستید هندوانه هم دارای جنسیت است ؟ 🔹 هندوانه نر کشیده‌تر و آب‌دارتر است در حالیکه هندوانه ماده دایره‌ای شکل و شیرین‌تر است !

Ⓜ️مارادونا مدتی به خاطر افسردگی پس ﺍز ترك اعتياد در تيمارستان بستری بود ، وقتی مرخص شد حرف قشنگی زد： 🔻اونجا ديوانه هاﻯ زيادی بودند، يكی ميگفت من چگوارا هستم همه باور ميكردن، 🔻يكی ميگفت من گاندﻯﺍﻡ همه قبول ميكردن. 🔻ﻭلی وقتی من گفتم مارادونا هستم همه خنديدن و گفتن هيچ كس مارادونا نميشه! 🔻اونجا بود كه من خجالت كشيدم كه چه بر سر خودم آوﺭدم. 👌در اين دنيا غرور دمار از روزگار آدم در مياره و دقيقا گرفتار چيزی ميشی كه فكر ميكنی هرگز دﺭ دامش نخواهی افتاد. ⭕️مراقب خودتان باشيد برﮒها هميشه زمانی ميريزند كه فكر ميكنند طلا شدند #اراده_همت @fitness_mr🇮🇷

⭕️ قارچ را باید فقط پخته مصرف کرد چون آلوده به موادی هست که فقط در اثر طبخ از بین میرود 🔻قارچ موجود در غذا با گرم کردن مجدد سمی میشود 🔻 قارچ حاوی پروتئینست اما جای گوشت را نمیگیرد

Ⓜ️ سلام و درود خدمت همه ی همراهان همیشگی کانال اکادمی فیت نس و بدنسازی سال نو بر همه ی شما عزیزان تهنیت باد🌹 🛑 بزرگواران به دلیل فیلتر شدن احتمالی تلگرام عزیزانی که تمایل دارند همچنان همراه کانال خودشان باشند لطفا شماره ی تماس خود را به آدرس پرسش و پاسخ کانال ارسال کنند تا دوباره بتوانیم اددشان کنیم ⭕️اکانت پرسش و پاسخ 👇 @Question_answer5_fitness_mr

Ⓜ️ منابع چربی‌های سالم 🔹"تغذیه کننده از چمن" یعنی دام آزاد بوده و در فصول گرم سال در علفزار از چمن تازه تغذیه کند.

Ⓜ️ تمرینات با طناب cx💪👍

Ⓜ️ فصل ، فصله کنگرِ ! حتما بخرید و بخورید چون 🔸 جریان خون را سریع و خون را تصفیه میکند 🔹 کمخونی را رفع میکند و مهمترین خاصیت کنگر 🔸 ضد چربی کبد است !

Ⓜ️ در روزی که میخواهید یک فعالیت ورزشی شدید انجام بدهید چربی یا پروتئین زیاد مصرف نکنید چون به کلیه و کبد شما فشار زیادی وارد میشود و هضم این مواد هم سخت تر از کربوهیدرات است.

#انگیزشی💪 Ⓜ️ تمرینات کراسفیت👍💪

⭕️ هرگز ناشتا خربزه نخورید 🔻خوردن خربزه بصورت ناشتا و با شکم خالی موجب بروز سوء هاضمه، گرفتگی های شدید عضلات، فلج و تب صفراوی میشود! 🔻بهترین زمان مصرف: میان دو وعده غذای اصلی ست

Ⓜ️ چطور از ابتلا به بیماری آلزایمر پیشگیری کنیم؟ جالبه حتما ببینید! "☝️" @fitness_mr🇮🇷

خواند زبان دلم ثنای محمد(ص) ماند خرد خیره درلقای محمد(ص) دیده دل، جام جم به هیچ شمارد سرمه کند گر زخاک پای محمد(ص) عید مبعث بر همگان تهنیت باد🌹

یا رب تو در این روز طلایــ☀️ـــی نظری بر دل ما کن حیف است نبریم لذت ایام کـه امــروز قشــنگ است سلام ✋ صبحتان سرشار از نگاه خداوند🙏 روزتان قشنگ🌹 @fitness_mr🇮🇷

هر شب پنجرہ های ملکوت آسمان به سوی قلب ها گشودہ می شود الهی امشب! ﮐﯿﻨﻪ ﺭﺍ ﺍﺯ قلب های ما ﺑﺰﺩﺍﯼ؛ و نور ایمانت را در قلب هایمان جاری کن آمین🌹 🙏 شبتان خدایی🙏

Ⓜ️نحوه اجرای صحیح ✅ و غلط ❌در حرکت ددلیفت هالتر پشت پا

⭕️ نشانه‌های اوتیسم☝️ 🔻اوتیسم یا درخودماندگی نوعی اختلال رشدی است که بارفتارهای ارتباطی،کلامی غیرطبیعی مشخص می‌شود 🔻علائم این اختلال تا پیش از 3سالگی بروز می‌کند وعلت اصلی آن ناشناخته است

Ⓜ️آیروبیک 🔸اجرای این ورزش به مدت یک ساعت 800کالری میسوزاند 🔹این تمرین با به کار گرفتن عضلات پاها انرژی بیشتری مصرف می کند