جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

🔸۱۰ ادویه و گیاه دارویی برای تقویت ایمنی بدن @fitness_mr

  خواص آویشن بسیار گسترده است به نوعی که از درمان انواع بیماری ها تا سلامت و زیبایی پوست و مو می توان از آن استفاده کرد. این گیاه دارویی بهترین درمان برای عفونت های تمام قسمت های بدن است. آویشن یکی از گیاهان پرخاصیت دارویی است که از زمان های قدیم مصرف آن به شیوه های مختلف برای درمان انواع بیماری ها توصیه شده است. این گیاه علفی و معطر، دارای خواص دارویی بسیاری است و از آن در صنایع غذایی ، دارویی، بهداشتی و آرایشی استفاده متنوعی می شود.  @fitness_mr تاثیر مثبت آویشن بر درمان انواع بیماری ها خواص فوق العاده و بسیار آویشن: محمد زکریای رازی معتقد است آویشن نفخ شکن، موجب حرارت بدن و هضم غذا است آویشن به عنوان گیاهی ضدعفونی کننده شناخته شده است. محلول شستشوی دهان که حاوی آویشن باشد در درمان عفونت لثه موثر است و به همین دلیل برای تهیه برخی از دهانشویه ها، خمیر دندان ها نیز به کار می رود. آویشن در درمان بیماری مجاری تنفس فوقانی از قبیل برونشیت و آسم تاثیرات مفیدی دارد و برای معالجه سرفه و گلودرد استفاده می شود. جوشانده آویشن برای درمان اسهال و پیچش روده بسیار توصیه می شود.  چای دم کرده آن را نیز برای درمان عفونت گوش میانی، نفخ و تهوع استفاده می کنند، افرادی که دچار گرفتگی و دردهای عضلانی و مفصلی به خصوص روماتیسم هستند  حمام آویشن برایشان بسیار مفید است.   آویشن یکی از بهترین داروهای گیاهی برای تقویت اعصاب، درمان افسردگی، خستگی و بی خوابی مفید است و مصرف آن موجب کاهش فشارخون و چربی خون می شود.  آویشن ضدتشنج و ضد صرع و ضد نفخ بوده و برای تقویت بینایی و معده هم مفید است. در طب سنتی از این گیاه به عنوان ضد اسپاسم، رفع تنگی نفس و سرفه و سوع هاضمه ودرمان سیاه سرفه، برونشیت، عفونت ریه، سرماخوردگی، آنفلوآنزا و برای درمان نفخ و گرفتگی های عضلانی استفاده می شود. آویشن دارای اثرات ضدقارچی و ضدباکتریایی قوی است و این خاصیت به دلیل وجود تیمول و کارواکرول در اسانس این گیاه است @fitness_mr برای درمان و کاهش ریزش مو کافیست موی سررا با محلول رقیق اسانس آویشن شستشو دهید تا سبب افزایش جریان خون در پوست سر و قوی شود و از ریزش مو جلوگیری کند.  در خوردن آویشن نباید زیاده روی کرد زیرا باعث بروز آلبومین در ادرار می شود. همچنین مصرف آن برای زنان حامله و باردار توصیه نمی شود. در التهاب  حنجره و لوزه ها و برای درمان آفت به صورت غرغره کردن استفاده شود. برای این منظور، یک استکان از پودر گیاه را در چهار استکان آب جوش آهسته به مدت 20 دقیقه جوشانیده و پس از صاف کردن، برای شست وشوی دهان استفاده شود. @fitness_mr یک دمنوش عالی برای درمان بسیاری از بیماری ها اگر 10 گرم اویشن را در یک لیتر آبجوش دم کرده و با کمی عسل به بیماران مبتلا به تنگی نفس و کلیه و مثانه و درد مفاصل و سیاتیک و خونریزیهای رحم و ترشحات غیر طبیعی زنان بدهید در دفع بیماری آنها موثر واقع خواهد شد.   مصرف آویشن برای این افراد ممنوع است در بعضی منابع اشاره شده است که مصرف زیاد آویشن یا عصاره آن در دوران بارداری می تواند احتمال سقط جنین را افزایش دهد. بنابراین توصیه شده است که خانمهای حامله بهتر است از مصرف این گیاه خودداری کنند. مطالعات نشان می دهد که  آویشن می تواند روند انعقاد خون را با تاخیر مواجه کند. بنابراین کسانی که قرار است تحت عمل جراحی قرار بگیرند،  از دو هفته قبل از عمل جراحی، نباید آویشن استفاده کنند.  @fitness_mr

چه ویتامین‌هایی موجب کاهش التهاب در بدنتان می‌شود ! (☝🏻) @fitness_mr

آموزش حرکت Diamond Push-up @fitness_mr

قوانین_خوشبختی @fitness_mr 1_ موهبت‌های خود را شمارش کنید نه مشکلاتتان را. 2_ در لحظه زندگی کنید. 3_ بگویید دوستت دارم. 4_ بخشنده باشید نه گیرنده. 5_ در هر چیزی و هر کسی خوبی‌ها را جست‌و‌جو کنید. 6_ هر روز دعا کنید. 7_ هر روز حداقل یک کار خوب انجام دهید. 8_ در زندگی اولویت داشته باشید. 9_ اجازه ندهید مسائل کوچک و خیالی شما را آزار دهد. 10_ عادت همین الآن انجامش بده را تمرین کن. 11_ زندگی‌تان را با خوبی پر کنید. 12_ خندیدن و گریه کردن را بیاموزید. 13_ لبخند بزنید تا دنیا به شما لبخند بزند. 14_ از هیچ چیز یا هیچ کس غیر خدا نترسید. 15_ در سختی‌ها به او توکل کنید. @fitness_mr

@fitness_mr گلبولهای سفید (سربازان بدن)مسئولیت دفاعی در برابر ویروسها را به عهده دارند . گلوبولهای سفید (WBC) متشکل اند از : ۱)نوتروفیلها ۶۲٪(کماندو های بدن) ۲)لنفوسیتها ۳۰٪ ۳)منوسیتها ۵.۳٪ ۴)بازوفیلها۲.۳٪ (برای مقابله با آلرژی) ۵)ائوزینوفیلها ۰.۴٪(برای مقابله با انگل) @fitness_mr که هر کدام با تقسیم کار به نحوی در سیستم دفاعی بدن فعال هستند. پس از ورود ویروس کرونا به بدن ، بدن ما چهار لایه دفاعی برای محافظت دارد 1)_ لایه اول ماکروفاژهای بافتی ریه هستند یعنی همان گلبولهای سفیدی که از قبل در بافت ریه وجود دارد و پس از چند دقیقه وارد عمل شده و با انجام عمل فاگوسیتز شروع به بلعیدنِ عامل ویروسی و دفاع از بدن میکنند .(در این عملیات ماکروفاژهای بافتی بدن تلفات میدهند) ماکروفاژهای بافتی بدن شما نیازمند تامین شدن هستند و شما با مصرف هفت الی ده هزار واحد ویتامین D و پنجاه الی صد میلی گرم روی یا همان زینک و بیست و پنج هزار واحد ویتامین A بدن خود و ماکروفاژهای بافتی را تامین و تقویت می کنید . ✅نکات قابل توجه: ۱.مصرف ویتامین D و A همراه با غذا باشد برای جذب بهتر است. ۲.مصرف بیش از اندازه ویتامین A ایجاد مسمومیت می کند. @fitness_mr 2)_در لایه دوم دفاعی نوبتِ گسیل نوتروفیلها (کماندوهای بدن) به ریه است که حدود یکساعت و نیم طول میکشد و آنها نیز عمل فاگوسیتوز را انجام میدهند و از بدن شما دفاع میکنند . نوتروفیلهای بدن شما برای عملکرد مناسب نیازمندِ تامین ویتامین A و ویتامین C به اندازه هزار تا دو هزار میلی گرم در روز و نیازمند نخوردن و یا کم خوردن مواد قندی (شیرینی و قند و شکر و نوشابه) است . 3)_ لایه سوم دفاعی بدن گسیل لنفوسیتها و منوسیتها به محل حادثه هست . لنفوسیتها با مکانیزمی پیچیده شروع به دفاع میکنند و باید گفت لنفوسیتها در مبارزه با کرونا بیشترین تلفات را میدهند و میزان آنها در خون به شدت کاهش میابد و منوسیتها هم تبدیل به ماکروفاژهای بافتی میشوند و عملیات دفاع از بدن را انجام میدهند . @fitness_mr لنفوسیتها و منوسیتهای بدن شما برای عملکرد مناسب نیازمند ویتامین D هستند 4)_در آخرین لایه دفاعی بدن با افزایش تولید گلبول سفید در مغز استخوان وارد مبارزه با ویروس مهاجم میشود در روزهای سوم و چهارم قاعدتا این اتفاق رخ میدهد و جالب هست بدانید که مغز استخوان شما قادر است در صورت نیاز تولید گلبول سفید را در بدن شما تا پنجاه برابر بالا ببرد . برای تقویت مغز استخوان , بدن نیازمند ویتامین A و ویتامین E به مقدار چهارصد میلی گرم در روز و ویتامین B6 به مقدار یکصد میلی گرم در روز است . ✅نکات قابل توجه: ۱.ویتامین B6 را برای جذب بهتر با شکم خالی بخورید ۲.مصرف الکل نه تنها کمکی برای از بین بردن کرونا ویروس نمیکند بلکه قاتل گروه ویتامینهای B هست برخی منابع غذایی حاوی ویتامینهای مورد نیاز سیستم دفاعی بدن : @fitness_mr ویتامین D ماهی ، میگو ، زرده تخم مرغ ، شیر گاو روی zinc اسفناج ، لوبیاقرمز ، سیر ، بادام زمانی ویتامین A جگر ، قلوه ، هویج ، زرده تخم مرغ ویتامین C انواع کلم ها ، کیوی ، فلفل دلمه ای ، شلغم ویتامین E انبه ، بادام ، کدو حلوایی ، پسته ، زیتون ویتامین B6 قزل آلا ، بوقلمون ، گوشت گاو ، کنجد ، تخمه آفتابگردان @fitness_mr برخی داروهای تقویت کننده سیستم ایمنی و تنفسی بدن : فراموش نکنید که کرونا ویروس بیماریی ضعیف کُش هست ، با تقویت سیستم ایمنی بدن خود و توجه به نکات گفته شده می توانید ریسک از بین رفتن با این بیماری را پایین بیاورید .

افکارمنفی خود رابنویسید وبه سطل اشغال بیندازید. @fitness_mr ✍🏻تحقیقات نشان داده نوشتن افکار منفی و ریختن آنها درسطل زباله ترفندی روانی برای گول زدن مغز است که میتواند خلق وخویتان راعوض کند.

@fitness_mr تمرین فول بادی با کش مقاومتی(پاور باند)

‍ ‍ ‍ ‍ یا ابا صالح المهدی ادرکنی 💫✨☀️✨ یا ☀️💫✨💫 رب ☀️💫✨💫 الحسین ✨💫☀️✨ بحق 💫✨☀️💫 الحسینِ ☀️✨💫✨ اشف ☀️💫✨☀️ الصدر ☀️💫✨☀️ الحسین ☀️💫✨☀️ بظهور ☀️💫✨ الحجه ☀️💫✨ اللهم ☀️💫✨ عجل ☀️💫✨ لولیک

رادیو تفلیس 📻 معجزه جوش شیرین برای درمان عفونت ها @,fitness_mr با دقت این فیلم را ببینید و برای دوستان خود ارسال کنید !

💥نکات مهم درباره شستشوی صورت @fitness_mr ✨شستشوی دستها، قبل از صورت ✨شستن صورت دو بار در روز ✨استفاده از آب با دمای معمولی

تمرین در خانه @fitness_mr

تمرین در خانه @fitness_mr

تمرین در خانه @fitness_mr

خواص شگفت انگیز روغن بادام در یک نگاه : 🔹تقویت و افزایش رشد مو 🔹جلوگیری از ریزش مو 🔹از بین برنده چروک پوست صورت 🔹آرام بخش و تسکین دهنده درد 🔹ضد عفونت گوش 🔹درمان سیاهی دور چشم 🔹از بین برنده جای جوشهای قدیمی 🔹شفاف کننده پوست 🔹 100 درصد ضد جوش صورت تشخیص روغن بادام تلخ خالص روغن بادام تلخ مایعی شفاف به رنگ زرد روشن است که اگر کهنه شود، به صورت مایعی کدر در می‌آید. بوی این روغن قوی و تلخ است و یکی از راه‌های تشخیص آن از روغن بادام شیرین همین عطرش است.

💢تمرینات تخصصی توانبخشی برای درد کف و پاشنه پا فاشیا_پلانتار خار_پاشنه @fitness_mr

درس هايى كه از اين چند روز گرفتیم: @fitness_mr ١- ديگه آمريكا كشور اول دنيا نيست. ٢- چين برنده جنگ جهانى سوم بدون پرتاب موشك شد و هيچ كشورى نتوانست در مقابلش بايستد. ٣- اروپايى ها آنقدر هم كه در ظاهر نشان مي دادند تحصيلكرده و با فرهنگ نيستند. ٤- تعطيلات رو بدون رفتن به مسافرت هاى داخلى و خارجى مي تونيم سپرى كنيم. ٥- افراد پولدار ايمنى كمترى در مقابل بيمارى ها نسبت به افراد فقير دارند. ٦- انسان ها فارغ از موقعيت اقتصادي و اجتماعي اي شون هنگام افزايش تقاضا و قيمت ها فرصت طلب و نفرت انگيز مي شوند. ٧- هيچ كشيش، مُلا، آلفا، پانديت و مدعيان نتوانستند مبتلايان رو معالجه كنند و يا شفاء دهند، پزشكان و پرستاران اما اين كار رو كردند. ٨- ويروس واقعي روي كره زمين انسان ها هستند. ٩- ما مي توانيم ميليون ها دلار به فقراء كمک كنيم بدون تشريفات پيچيده قانوني. ١٠- متخصصان و كادر بخش هاي مختلف بهداشت و درمان بيش از سياستمداران، ورزشكاران، خوانندگان و بازيگران (سلبريتي ها) ارزش دارند. ١١- نفت بدون تقاضا هيچ ارزشي ندارد. ١٢- حيوانات در باغ وحش چه احساسي دارند. ١٣- زمين توانست بدون حضور انسان به سرعت خود را بازسازي كند. ١٤- اكثر افراد مي توانند از خانه دوركاري كنند. ١٥- بزرگترها و بچه ها مي توانند بدون غذاي آشغال بيرون هم زندگي كنند و هم سالم تَر باشند. ١٦- زندانيان مي توانند بابت جرائم كوچك آزاد شوند. ١٧- زندگي سالم و رعايت بهداشت هم چندان سخت نيست. ١٨- فقط خانم ها نبايد بدانند چگونه آشپزي كنند. ١٩- خيلي آدم هاي خوب و خير هنوز تو اين دنيا هست. ٢٠- اگر بيشتر مدرسه بسازيم و تحصيل رو رايگان كنيم، در آينده كمتر بيمارستان و زندان مي سازيم. ٢١- رسانه ها فرصت طلب و استاد دست كاري در خبرها هستند. ٢٢- هيچ يك از رهبران، روساي جمهور و نمايندگان مجلس (سياسيون) با مردم خود صادق نيستند. ٢٣- سازمان هاي بين المللي داستاني بوده كه فقط براي ما گفتند و ما هم باور كرديم. ٢٤- شهرت، مقام وپول پوچ است. ٢٥- ثروت اصلي سلامتي است. @fitness_mr سلامت و تندرست باشيد.

✅ 4 آنتی بیوتیک طبیعی : @fitness_mr 👈🏻 سیر 👈🏻 بابونه 👈🏻 زنجبیل 👈🏻 پونه کوهی @fitness_mr ✔️ این گیاهان بهترین درمان برای عفونت باکتریایی هستند.

جوش شیرین و مبارزه با عفونت @fitness_mr