جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

Ⓜ️افراد چاق "نارنگی"❌ نخورند! ⭕️ یک کارشناس ارشد گیاهان دارویی: 🔻 نارنگی میوه‌ای اشتها آور است و برای افرادی که تمایل به افزایش وزن دارند، توصیه می‌شود.

الهی نگاهی🇮🇷 😔🙏 کشتی شکستگانیم ای باد شرطه برخیز باشد که بازبینم دیدار آشنا را حافظ🌹

Ⓜ️عوامل موثر در ایست قلبی؛💔 🔻افزایش سن 🔻فشار خون 🔻استعمال دخانیات 🔻سوءمصرف داروها 🔻بالا بودن کلسترول خون 🔻وجود سابقه فامیلی بیماری قلبی عروقی زودرس

Ⓜ️تمرینات TRX💪👍

Ⓜ️مواد غذایی که برای کاهش چربی شکم و چاق نشدن آن باید مصرف نکنید"☝️"

Ⓜ️چه فرمی بخوابیم تا بیماری‌هایمان درمان شود ؟ "☝️"

واینک اخرهفته است و دل خوشند به این پنج شنبه ها آنان که روزی بودند ودیگر فقط خاطره اند در ذهن حسرتی بزرگ بر دل و تصویری در قابی کوچک تایادی کنیم به یک فاتحه ، یک صلوات ، یک دعا🙏 @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️ خواص نان جو 🔸کمک به لاغری 🔹مفید برای کم خونی 🔸کمک به سلامتی قلب 🔹کمک به آرامش اعصاب 🔸جلوگیری از سفید شدن مو 🔹کمک به حفظ شادابی پوست

Ⓜ️انگیزشی💪👌👍

Ⓜ️ 7 دلیل سردرد صبحگاهی 🔻خواب ناکافی 🔻خواب بیش از اندازه 🔻اندورفین پایین 🔻خروپف شبانگاهی 🔻ترک یکباره‌ی قهوه 🔻افسردگی 🔻فشارخون بالا

🔴متاسفانه نوشابه گازدار ، در صدر نوشیدنی‌ های پــرطرفدار میان ما ایرانی ‌هاست ! 🔻اما « نوشابه های گاز دار » از چه ساخته شده و با تن و روان ما چه می ‌کند ؟ ⭕️حتما ببینید"☝️" @fitness_mr🇮🇷

من درسبدصبح سلامےدارم با تابش خورشید، پیامےدارم خدایا به فرشتگانت بسپار در هنگام نیایش دوستانم را از یاد نبرند آمین 🙏 سلام ✋ صبح پنحشنبه تان بخیر🌹

ﻧﮕﺮﺍﻧﯽﻫﺎﯾﺖ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺧﺪﺍ ﺑﺴﭙﺎﺭ ﻭ ﺁﺳﻮﺩﻩ ﺑﺨﻮﺍﺏ ﮐﻪ ﺧﺪﺍ ﺑﯿﺪﺍﺭ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺑﻪ ﯾﺎﺩ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺵﮐﻪ ، ﺳﺨتیﻫﺎ ، ﻣﺤﺒﺖﻫﺎﯼ ﺍﻟﻬﯽﺍﻧﺪ ﺍﻧﺴﺎﻥ ، ﭘﺸﺖ ﺩﺭﻫﺎﯼ ﺑﺴﺘﻪ ﺑﻪ ﻓﮑﺮ ﺳﺎﺧﺘﻦ ﮐﻠﯿﺪ ﻣﯽﺍﻓﺘﺪ🌹 شبتان سرشار از آرامش الهی 🙏

⭕️چرا کف پا ترک می خورد؟ 🔻اگزما 🔻کم آبی بدن 🔻عفونت قارچی 🔻آفتاب ‌سوختگی 🔻عرق ناشی از ورزش 🔻کفش‌های پاشنه بلند روباز

⭕️هنگام زلزله اول خونسردی ، بعد پناه گیری 🔻لطفا نشر دهید "☝️"

‍ ‍ Ⓜ️حركت "فيس پول" همونطور كه از اسم لاتينش مشخص است يعنی كشيدن به سمت صورت، 🔸اين حركت ضمن اينكه بخش پشتی سرشانه، عضلات كول، رومبويد و چرخاننده های شانه رو تقويت ميكند برای جلوگيری از چرخش داخلی مفصل شانه كه بسيار در بدنسازان رايج است جلوگيری ميكند. ⭕️با دستگيره طنابی حركت را با كنترل و وزنه متوسط اجرا كنيد تا در هر انقباض بتوانيد ١ ثانيه مكث بدهيد.

Ⓜ️براساس تحقیقات، استرس باعث کاهش باکتری های مفید روده میشود. 🔻اگر باکتری های مفید روده کاهش پیدا کنند خطر ابتلا به بیماری MS افزایش می یابد. ⭕️تا حد امکان استرس را از خود دور کنید.

Ⓜ️چرا نباید روی زمین بخوابید؟ 🔻دانشمندان معتقدند که موقع خوابیدن باید حداقل 30Cm با زمین ، ارتفاع داشته باشید چون گرانش زمین باعث پیری زودرس ، ایجاد چین و چروک و افتادگی اندام‌ها میشود !