جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

سلام خدمت تمام عزیزان در کانال آکادمی فیت نس و بدنسازی 🌹 در صورت فیلترینگ تلگرام صحت اخبار واصله تمام علاقمندان به ارتباط با آموزش ها اعم از سمینارها و همایش ها و آموزشهای مجازی با آدرس اینستاگرام استاد مسعود روشنی و ارسال شماره تماس در دایرکت ایشان ارتباط برقرار کرده تا بعد از جابجایی در اپلیکیشن دیگر ادرس کانال جدید خدمت شما عزیزان معرفی گردد iran_fitman⬅️⬅️⬅️⬅️⬅️⬅️ باسپاس 🙏

دستور قضایی برای مسدودسازی تلگرام http://www.bartarinha.ir/fa/news/710616/%D8%AF%D8%B3%D8%AA%D9%88%D8%B1-%D9%82%D8%B6%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D8%B3%D8%AF%D9%88%D8%AF%D8%B3%D8%A7%D8%B2%DB%8C-%D8%AA%D9%84%DA%AF%D8%B1%D8%A7%D9%85 @fitness_mr🇮🇷

⭕️لطفا به مطلب زیر توجه کنید 👇

اون ایرانی که با پرچم مقدس ایران میره برای یک نمایش تحقیرآمیز کتک خوردن از چند عربستانی کمتر از خودش نه تنها وطن فروشه بلکه پست و ناچیزه درود بر امیرعلی اکبری که دلاور ایرانیه و اوناروبه مبارزه خواسته

چالش قدرتی توسط استاد روشنی برای مدرسان ⭕️توجه افراد مبتدی به هیچ وجه این حرکت را انجام ندهند

Ⓜ️تقویت عضلات پشتی با استفاده از کش های تمرینی👍💪 @fitness_mr🇮🇷

⭕️ براساس پژوهش ها ، خطر رشد و پیشرفت سرطان سینه در خانمهایی که تخم مرغ بیشتری میخورند 44% کمترست !

#آیا_میدانید: 🤕سردرد اگر: 🔻در قسمت فوقانی سر باشد به معنای کمبود غذا یا آب در بدن است. 🔻اگر در قسمت جلوی سر باشد مربوط به کمبود خواب است 🔻و اگر پشت سر باشد مربوط به استرس است.

Ⓜ️انگیزشی💪👍 🔸اين كليپ در سال های اوج اسطوره پرورش اندام آرنولد شواتزينگر فيلم برداری شده است 🔹 ٤٠ الی ٤٤ سال پيش 🔸در سالهای ١٩٧٢ الی ١٩٧٥

⭕️ هنگام ابتلا به سینوزیت استفاده از لبنیات ممنوع است 🔻شیر و سایر لبنیات ، تولید مخاط و غلظت آن را افزایش می‌دهند از این رو مجراهای سینوس بسته شده ومحیط ایده‌آلی برای تکثیر باکتری‌ها فراهم می‌شود

Ⓜ️کارکرد لوزالمعده "پانکراس" در بدن "☝️" 🔸 یکی از کارهای لوزالمعده، تولید انسولین برای تنظیم قندخون است

الهی صبح را آفریدی که ما را خلقتی دوباره ببخشی... آفرینش دوباره ام را در این صبح زیبا شکر میگویم🙏 الهی به امید تو🌹 سلام✋ صبحتان سرشار از بهترین ها 🙏

پروردگارا در این شب زیبا ایمان غبار گرفتہ مارا در باران رحمت خویش پاڪ ڪن و شبۍ آرام را بہ عزیزانم عنایت بفرما شبتان سرشار از آرامش و معجزه ‌‌‌‌🙏

Ⓜ️ بيشتر انسان ها هنگام افسردگى و نا اميدى ناخودآگاه به وضعيت جنينى مى خوابند. 🔸 اين وضعيت خواب،محيط امن رحم مادر را در ذهن ناخودآگاه تداعى مى كند.

⭕️اگر از جمله افرادی هستید که حتی در فصل گرما دمای بدنتان پایین و سرد است ، بهترست یک آزمایش خون بدهید ؛ کم‌خونی ، از شایع‌ترین دلایلی است که موجب میشود ، بعضی افراد دائما احساس سرما کنند !

Ⓜ️حرکت زیربغل تی بار دست جمع 👌👍 🔸عضله هدف: پشتی بزرگ "زیربغل" 🔹عضلات درگیر:دوسربازویی ، لت" پشتی بزرگ" دلتوئید ، گرد بزرگ و کوچک ، راست کننده ستون فقرات

Ⓜ️آموزش حرکت زیر بغل تی بار دست جمع👌👍

⭕️ تاثیر 5 کمبود غذایی بر چهره: 🔻ید: چشم‌های پف کرده 🔻ویتامینB۱۲: پوست رنگ پریده 🔻بیوتین: خشکی و نازکی مو 🔻آهن: لب‌های رنگ پریده 🔻ویتامینC: خونریزی لثه