جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

حیفم آمد که صبح را با نفس خوب خدا "ها"نکنم حیفم آمد که در این روز دل انگیز خدا به سرانگشت دعا وا نکنم الهی امروزتان سرشار از معجزه 🙏 سلام✋ صبحتان سراسر آرامش 🌹 @fitnees_mr🇮🇷

شب پردﻩ را پَس مےزند و تمام ِﺩاشته های فراموﺵ شده را عیاﻥ مےڪند خدا ، احساس ، وجدان.. الهے رحمے ڪﻥ تا با احساﺱ آرامش و وجدانے راحت بخوابیم🙏 شبتان سرشار از آرامش الهی🌹

Ⓜ️رانندگی طولانی در پیش دارید؟ موز بخورید! 🔸موز حاوی ترکیب موثری به نام تیروزین است که قدرت تمرکز را بالا میبرد و باعث هشیاری بیشتر مغز و افزایش سرعت عمل فرد میشود 👌

⭕️ مروری بر دیسک کمر و ضایعات آن در قاب یک تصویر"☝️"

Ⓜ️فواید ماساژ سر👌👍 🔸سم زدایی بدن 🔹کاهش علائم کم خوابی،بی خوابی 🔸بهبود قدرت حافظه 🔹کاهش فشار خون و ضربان قلب 🔸کاهش استرس و نوسانات هورمونی و جریان خون را بهتر می کند 🔹کمک به رشد مو

Ⓜ️حرکت 2 👌 حرکت قدرتی و متنوع با تردمیل💪 @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️حرکت 1 👌حرکت فوق قدرتی و متنوع با تردمیل💪 @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️ خواب‌ آلودگی بهاری را با این‌ها رفع کنید 🔸 پیاده‌روی 🔹 میوه و سبزیجات تازه 🔸دوش با آب ولرم بعد خواب 🔹غذاهای آهن‌دار 🔸خواب کافی، نه بیش از اندازه 🔹چای و قهوه

⭕️ هفت نشانه کمبود امگا 3 در بدن: 🔻خشکی پوست 🔻موی بی جان 🔻بی خوابی 🔻ضعف تمرکز 🔻خستگی 🔻درد مفاصل 🔻ناخن های شکننده

Ⓜ️ تمرینات تقویت عضلات شکم👌👍💪

#آیا_میدانید: ⭕️ســیب زمینی آب پــز شده را اگر بیش از یکی دو روز نگـــه نــدارید 🔻بیــشتر از ۲ روز دارای میکروبی به نام باســیلوس پـــروتوس میشود که میتواند سبب مرگ شود

⭕️ زمان مناسب خوردن مواد غذایی چه وقتی است؟ "☝️" 🔻برای سالم ماندن بهتر است مواد غذایی مفید را در زمان مناسب مصرف کنیم. @fitness_mr🇮🇷

خــــــدایا نفس کشیدنمان همراه با عطر حضور ناب توست و آغاز روزمان توکل به نام توست سلام✋ صبحتان در پناه خدا🙏 الهی به امید تو🌹 @fitness_mr🇮🇷

آرزومیکنم زیبایی و وسعت اسمان وقتی ماه و ستاره ها درآن میدرخشند از آن شما باشد شبتان پرستاره🙏

Ⓜ️ 10 غذایی که نباید در یخچال قرار دهید.

⭕️هـــــرگـــــز قلیـان نکشید ❗️ 🔻شـيلنگ قلیان بدلیل تاریکی ، گرما و رطوبت، زیستگاه بیش از ۴۰۰۰ نوع باکتری خطرناک است

⚫️شهادت یارو یاورحسین سفیر غصه های حادثه کرببلا خانم حضرت زینب سلام الله علیه را تسلیت عرض کرده و انشاالله همه باهم حرمت این روز را نگاه داریم 🏴 التماس دعا🙏

⭕️چرا سوخت وساز بدنمان پایین است⁉️ 🔻 گرسنگی 🔻رژیم غذایی کم کالری 🔻خوردن زیاد غذاهای شیرین مثل شیرینی ها، نوشابه،در طی روز 🔻ورزش نکردن و کمبود فعالیت بدنی 🔻 کم کاری تیروئید