کلینیک «پذیرش و تعهد»

یک پژوهش دانشگاهی با هدف سنجش و بررسی برخی ویژگی‌های روانشناختی توسط دانشجوی کارشناسی ارشد رشته روانشناسی، تحت نظارت دکتر پیمان دوستی، در حال انجام است. پاسخ به پرسش‌های این پژوهش، حدود ۱۸ دقیقه از زمان شما را می‌گیرد. سپاسگزار خواهیم بود‌ اگر، اندکی از زمان گرانبهای خود را در اختیار ما قرار دهید و به این پرسش‌ها پاسخ دهید. لینک پاسخ به پرسشنامه: https://survey.porsline.ir/s/z4f15bx

خودکشی: بیایید آن را متوقف کنیم هرگاه که خبر خودکشی فردی به گوش‌مان، می‌رسد، سوال‌های زیادی در ذهن‌مان جریان پیدا می‌کند. فارغ از اینکه چرا فردی تصمیم به پایان دادن زندگی خود می‌گیرد، در اینجا قصد داریم برای پیشگیری و نجات جان انسان‌ها، مطالبی را بیان کنیم. نویسندگان: پیمان دوستی/ نرگس حسینی نیا درباره خودکشی، چند «باور نادرست» وجود دارد: باور نادرست اول: پرسش یا صحبت درباره خودکشی، احتمال انجام آن را افزایش می‌دهد. باید بگویم، یافته‌های پژوهشی این باور را تایید نمی‌کنند و برعکس، صحبت و پرسش درباره‌ی آن، می‌تواند اطلاعاتی به ما بدهد تا با آن بتوانیم جان فرد را نجات دهیم. پس، شیوه درست برخورد چنین است که در خصوص اینکه آیا فرد نقشه‌ای برای خودکشی دارد یا نه سوال بپرسید. داشتن نقشه حاکی از جدی تر بودن موضوع است. باور نادرست دوم: اگر به فرد بگوییم خودکشی مال آدم‌های ضعیف است، انگیزه او برای پایان دادن به زندگی‌اش از بین می‌رود. در خصوص این باور نادرست نیز باید بگویم، این رفتار به شدت آسیب زننده است و می‌تواند پیامدهای غیر قابل جبرانی به همراه داشته باشد. بهتر است فرد را برای کمک گرفتن و طی کردن فرایند لازم تشویق کنید. باور نادرست سوم: اگر به آنها یادآور شوید که وضعیت خوبی دارند و زندگی آنها از دیگران بهتر است، از تصمیم خود مبنی بر پایان دادن به زندگی‌شان منصرف می‌شوند. باید بگوییم، این باور به شدت نادرست است و اگر به این افراد تلقین کنید که از دیگران بهتر هستند، باعث احساس گناه و بی ارزشی بیشتر در آنها می شود. باور نادرست چهارم: اگر مشکلات و دلایل او را ساده سازی کنید، از تصمیمش منصرف می‌شود. این باور نیز، به شدت نادرست است و این کار معمولا پیامدهای ناگواری به همراه دارد. بهتر است به جای ساده سازی، به آنها گوش کنید و اجازه دهید احساس هایشان را بیان کنند و بدون قضاوت، نگرانی تان را بیان کنید. ادبیات صحبت کردن‌تان می‌تواند به این شکل باشد: من اینجا هستم تا تو را همراهی کنم. بیا باهم صحبت کنیم. من نگرانم که چه چیزی به سر تو خواهد آمد. برخی از علایم هشدار دهنده خودکشی: احتمالا بسیاری از ریسک فاکتورهای خودکشی مانند داشتن برخی اختلالات روان‌شناختی چون افسردگی، دوقطبی، اختلال شخصیت مرزی، اختلال استرس پس از سانحه، وسواس و ... را می‌شناسید. پس در اینجا می‌خواهیم برخی از نشانه‌هایی که شاید کمتر با آنها آشنا باشید، اما به عنوان علایم هشدار دهنده خودکشی در نظر گرفته می‌شوند را بیان کنیم. ۱) انجام برخی رفتارها مانند: بخشیدن اموال، تمیز کردن اتاق، دور انداختن اشیای با ارزش و ... ۲) شاد شدن ناگهانی پس از یک دوره طولانی- ممکن است اطرافیان تصور کنند که فرد بهبود پیدا کرده است، اما این شاد شدن ناگهانی جای نگرانی دارد. ۳) بی علاقگی به فعالیت های لذت بخش، شکایت‌های مکرر از علایم جسمی با ریشه روانی مانند سر درد، خستگی، دل درد و ... ۴) تلویحات کلامی: دیگر نمی خواهم مشکلی برایتان باشم. دیگر چیزی مهم نیست. دیگر نمی خواهم شما را ببینم. ۵) کناره گیری از دوستان، اطرافیان و کارهای روزمره ۶) بی حالی همیشگی، تغییر در عادت های خواب و خوراک، تغییرات شخصیتی قابل ملاحظه ۷) عوامل موقعیتی مثل مشکلات شغلی یا تحصیلی، از دست دادن و فقدان ۸) سابقه اختلالات روان‌شناختی یا خودکشی در تاریخچه خانوادگی (شامل فامیل‌هایی با نسبت خونی) https://t.me/actlearning

یک سال گذشت سال ۱۴۰۲ با همه خوبی ها و تلخی هاش به پایان رسید ما باهم، درکنار هم و از هم یاد گرفتیم  رنج های خودمان و دیگران را دیدیم و لمس کردیم سعی کردیم برای رنج های خودمان و دیگران کاری انجام دهیم و مامن امنی باشیم برای قلب هایی که به ما اعتماد کردند تا در سخت ترین لحظات زندگی شان، کنارشان باشیم ما تلاش کردیم بیاموزیم و یاد بدهیم تا بتوانیم قلب‌هایمان را با معجزه‌های روزانه‌ی زندگی در شگفت آوریم  در این صورت، درد نیز، کمتر از شادی‌ شگفت انگیز نخواهد بود حال می توانیم فصل‌های قلب خود را بپذیریم  همانگونه که فصل‌های در حال گذر مزارع‌مان را پذیرفته‌ایم  امیدواریم که در سال جدید، در کنار شما بیشتر بیاموزیم  و همه‌ی ما در کنار هم و به همراه شما رشد کنیم  با آرزوی عمیقی برای تسکین پیدا کردن رنج های بشر سال نو مبارک  خانواده کلینیک روان‌شناسی پذیرش و تعهد https://t.me/actlearning

هیجان‌ها عملکردهای خاصی دارند، حتی اگر برای ما ناخوشایند و دردناک باشند. پل گیلبرت/ ترجمه: پیمان دوستی گاهی اوقات ما هیجان‌هایی که بر محافظت از ما در مقابل تهدید متمرکز هستند را (مانند اضطراب و خشم)، منفی یا بد می‌دانیم. به هر حال، این موضوع ما را در یک چهارچوب ذهنی اشتباه برای تعامل با آنها قرار می‌دهد. آنها به این دلیل که احساس بدی ایجاد می‌کنند، هیجان‌های منفی نیستند، بلکه آنها بخشی از سیستم محافظت ما از خود در برابر تهدید هستند. وقتی که با هیجان‌هایمان دوستانه‌تر رفتار می‌کنیم، متوجه می‌شویم تعامل راحت‌تری با آنها داریم. هیجان‌ها بخشی از وجود ما هستند؛ آنها به عنوان بخشی از ماهیت انسانی تکامل یافته‌اند. اما به یاد داشته باشید که ما تصمیم نگرفته‌ایم که این هیجان‌ها را داشته باشیم؛ آنها بیش از میلیون‌ها سال در حال ساخت و تکامل بوده‌اند. https://t.me/actlearning

آشنایی با درمان متمرکز بر شفقت دکتر پیمان دوستی https://t.me/actlearning

هیجان‌های مثبت، می‌توانند دشوار باشند پل گیلبرت/ ترجمه: پیمان دوستی ———- بعضی اوقات مردم ترس‌های مختلفی از هیجان‌های مثبت دارند- گویی به یک سرزمین ناآشنا حرکت کنند. فردی می‌گفت: “اگر احساس‌های مثبت بیشتر از خشم و اضطراب باشند، واقعی نیستند و بخشی از شما نمی‌باشند”. بنابراین، حتی گاهی اوقات می‌توانیم از احساس‌های مثبت وحشت داشته باشیم. جان به یاد می‌آورد که غالباً وقتی اوضاع به خوبی پیش می‌رفت، والدینش عصبانی یا پرخاشگر می‌شدند. برای جان، هیجان‌های مثبت با “اتفاقات بد” همراه بود. از این رو، کاملاً قابل درک است که او آموخته‌ است اجازه ندهد هیجان‌های مثبت داشته باشد. ما به جای اینکه فرض کنیم احساس‌های مثبت برای ما نیستند، می‌توانیم تشخیص دهیم چرا از آنها وحشت داریم وقتی روی شفقت‌ورزی و احساس ملایمت و مهربانی کار می‌کنیم، بعضی از افراد دقیقاً از این احساس‌ها بسیار مضطرب می‌شوند؛ احساس ملایمت و مهربانی می‌تواند شبیه احساسی از ضعف باشد و آسیب پذیری را به شما بیان کند. یک بار دیگر به هر دلیلی که ممکن است بترسید. اما، ما می‌توانیم دوباره کار کردن روی آنها را تمرین کنیم. https://t.me/actlearning

کارگاه درمان ادغام شده‌ی ACT و ذهنیت‌های طرحواره‌ای (با توجه ویژه بر اختلال شخصیت مرزی) نحوه برگزاری: حضوری/ آنلاین/ آفلاین (پس از پایان دوره، فیلم دوره به مدت ۱۵ روز در اختیار شرکت کنندگان قرار خواهد گرفت) مدرس: دکتر پیمان دوستی سرفصل‌های دوره: آشنایی با ذهنیت‌های طرحواره‌ای (SCHEMA MODES) آشنایی با درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) آشنایی با مدل شفقت ورزی آشنایی با درمان ادغام شده‌ی پذیرش و تعهد (ACT) با ذهنیت‌های طرحواره‌ای آنچه برای مداخله بر روی اختلال شخصیت مرزی باید بدانیم. یادگیری تکنیک‌ها و تمرین‌ها کار عملی به صورت رول پلی و کاربست تمرین‌ها‌ مدت دوره: ۳۲ ساعت روزهای برگزاری: پنجشنبه‌ها و جمعه‌ها از ساعت ۱۰ الی ۱۸ تاریخ برگزاری: ۱۰، ۱۱، ۲۴ و ۲۵ اسفند مبلغ دوره: ۳۰،۰۰۰،۰۰۰ ریال (پرداخت به صورت یکجا) مبلغ دوره: ۳۲،۰۰۰،۰۰۰ ریال (پرداخت در دو نوبت) ثبت نام از طریق لینک زیر: https://iranacttherapy.com/%DA%A9%D8%A7%D8%B1%DA%AF%D8%A7%D9%87-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%AF%D8%BA%D8%A7%D9%85-%D8%B4%D8%AF%D9%87%DB%8C-act-%D9%88-%D8%B7%D8%B1%D8%AD%D9%88%D8%A7%D8%B1%D9%87-%D8%AF%D8%B1/

شفقت ورزی به خود دکتر کریستین نف/ ترجمه دکتر پیمان دوستی مردم همیشه نمی توانند دقیقا همان چیزی باشند که می خواهند یا آنچه دقیقا می‌خواهند را به دست آورند. شفقت ورزی به خود مستلزم این است که وقتی رنج می‌بریم، شکست می‌خوریم یا احساس ناکافی بودن می‌کنیم، به جای نادیده گرفتن دردها یا شلاق زدن به خود با خود- انتقاد گری، نسبت به خودمان گرم و درک کننده باشیم. افراد خود شفقت ورز می‌دانند که ناقص بودن (کامل نبودن)، شکست خوردن و تجربه کردن مشکلات زندگی، اجتناب‌ناپذیر است؛ بنابراین آنها در مواجهه با تجربیات دردناک زندگی به جای عصبانی شدن از خود به هنگامی که زندگی از ایده‌آل‌هایی که آنها تعیین‌ کرده‌اند کوتاه می‌آید، تمایل دارند با خود مهربان باشند. https://t.me/actlearning Https://actmind.ir

کارگاه درمان ادغام شده‌ی ACT و ذهنیت‌های طرحواره‌ای (با توجه ویژه بر اختلال شخصیت مرزی) مدرس: دکتر پیمان دوستی سرفصل‌های دوره: آشنایی با ذهنیت‌های طرحواره‌ای (SCHEMA MODES) آشنایی با درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) آشنایی با مدل شفقت ورزی آشنایی با درمان ادغام شده‌ی پذیرش و تعهد (ACT) با ذهنیت‌های طرحواره‌ای آنچه برای مداخله بر روی اختلال شخصیت مرزی باید بدانیم. یادگیری تکنیک‌ها و تمرین‌ها کار عملی به صورت رول پلی و کاربست تمرین‌ها‌ مدت دوره: ۳۲ ساعت روزهای برگزاری: پنجشنبه‌ها و جمعه‌ها از ساعت ۱۰ الی ۱۸ تاریخ برگزاری: ۱۰، ۱۱، ۲۴ و ۲۵ اسفند نحوه برگزاری: حضوری/ آنلاین مبلغ دوره: ۳۰،۰۰۰،۰۰۰ ریال (پرداخت به صورت یکجا) مبلغ دوره: ۳۲،۰۰۰،۰۰۰ ریال (پرداخت در دو نوبت) ثبت نام از طریق لینک زیر: https://iranacttherapy.com/%DA%A9%D8%A7%D8%B1%DA%AF%D8%A7%D9%87-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%AF%D8%BA%D8%A7%D9%85-%D8%B4%D8%AF%D9%87%DB%8C-act-%D9%88-%D8%B7%D8%B1%D8%AD%D9%88%D8%A7%D8%B1%D9%87-%D8%AF%D8%B1/

کارگاه درمان ادغام شده‌ی ACT و ذهنیت‌های طرحواره‌ای (با تمرکز بر مداخله روی اختلال شخصیت مرزی) مدرس: دکتر پیمان دوستی سرفصل‌های دوره: آشنایی با ذهنیت‌های طرحواره‌ای (SCHEMA MODES) آشنایی با درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) آشنایی با مدل شفقت ورزی آشنایی با درمان ادغام شده‌ی پذیرش و تعهد (ACT) با ذهنیت‌های طرحواره‌ای آنچه برای مداخله بر روی اختلال شخصیت مرزی باید بدانیم. یادگیری تکنیک‌ها و تمرین‌ها کار عملی به صورت رول پلی و کاربست تمرین‌ها‌ مدت دوره: ۳۲ ساعت روزهای برگزاری: پنجشنبه‌ها و جمعه‌ها از ساعت ۱۰ الی ۱۸ تاریخ برگزاری: ۱۰، ۱۱، ۲۴ و ۲۵ اسفند نحوه برگزاری: حضوری/ آنلاین مبلغ دوره: ۳۰،۰۰۰،۰۰۰ ریال (پرداخت به صورت یکجا) مبلغ دوره: ۳۲،۰۰۰،۰۰۰ ریال (پرداخت در دو نوبت) ثبت نام از طریق لینک زیر: https://iranacttherapy.com/%DA%A9%D8%A7%D8%B1%DA%AF%D8%A7%D9%87-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%AF%D8%BA%D8%A7%D9%85-%D8%B4%D8%AF%D9%87%DB%8C-act-%D9%88-%D8%B7%D8%B1%D8%AD%D9%88%D8%A7%D8%B1%D9%87-%D8%AF%D8%B1/

وبینار: زندگی با اختلال شخصیت مرزی موضوعات مورد بحث: ۱) چیستی اختلال شخصیت مرزی ۲) پژوهش‌های سال‌های اخیر ۳) گزینه‌های درمانی ۴) نکات خودیاری سخنران: دکتر پیمان‌ دوستی زمان: چهارشنبه ۱۱ بهمن ۱۴۰۲ از ساعت ۲۰ الی ۲۲ ثبت نام دانشجویی: ۳۰۰ هزار تومان ثبت نام آزاد: ۴۰۰ هزار تومان ثبت نام از طریق سامانه: https://iranacttherapy.com/bpdwebinar/

تغییر تاریخ به علت تداخل با امتحانات دانشجویان وبینار: زندگی با اختلال شخصیت مرزی موضوعات مورد بحث: ۱) چیستی اختلال شخصیت مرزی ۲) پژوهش‌های سال‌های اخیر ۳) گزینه‌های درمانی ۴) نکات خودیاری سخنران: دکتر پیمان‌ دوستی زمان: چهارشنبه ۱۱ بهمن ۱۴۰۲ از ساعت ۲۰ الی ۲۲ ثبت نام دانشجویی: ۳۰۰ هزار تومان ثبت نام آزاد: ۴۰۰ هزار تومان ثبت نام از طریق سامانه: https://iranacttherapy.com/bpdwebinar/

وبینار: زندگی با اختلال شخصیت مرزی موضوعات مورد بحث: ۱) چیستی اختلال شخصیت مرزی ۲) پژوهش‌های سال‌های اخیر ۳) گزینه‌های درمانی ۴) نکات خودیاری سخنران: دکتر پیمان‌ دوستی زمان: جمعه ۲۲ دی ۱۴۰۲ از ساعت ۱۰ الی ۱۲ ثبت نام دانشجویی: ۳۰۰ هزار تومان ثبت نام آزاد: ۴۰۰ هزار تومان ثبت نام از طریق سامانه: https://iranacttherapy.com/bpdwebinar/

وبینار: زندگی با اختلال شخصیت مرزی موضوعات مورد بحث: ۱) چیستی اختلال شخصیت مرزی ۲) پژوهش‌های سال‌های اخیر ۳) گزینه‌های درمانی ۴) نکات خودیاری سخنران: دکتر پیمان‌ دوستی زمان: جمعه ۲۲ دی ۱۴۰۲ از ساعت ۱۰ الی ۱۲ ثبت نام دانشجویی: ۳۰۰ هزار تومان ثبت نام آزاد: ۴۰۰ هزار تومان ثبت نام از طریق سامانه: https://iranacttherapy.com/bpdwebinar/

با سلام و احترام اینجانبان (پیمان دوستی و نرگس حسینی نیا) در حال انجام پژوهشی هستیم و چنانچه شما اندکی از زمان گران‌بهای خود را جهت پاسخ به پرسش‌های مطرح شده در اختیار ما قراردهید، قدردان‌تان خواهیم بود. پاسخ‌های دقیق شما می‌تواند برای گسترش علم و همچنین کمک بیشتر به دیگران، مفید باشد. چنانچه با دقت به پرسش‌ها پایخ دهید، ممکن است حدودا ۴۵ دقیقه از وقت گران‌بهای شما را بگیرد. از جنابعالی خواهش می‌شود، برای پاسخ به این پرسش‌ها، زمانی را انتخاب کنید که به اندازه کافی فرصت دارید، زیرا پاسخ دادن با عجله به پرسش‌ها، می‌تواند پاسخ‌ها را تحریف کند و موجب خطا در یافته‌های به دست آمده شود. جهت شروع پاسخ به پرسش‌ها، بر روی لینک زیر کلیک کنید: https://actmind.ir/abc/

راهنمای ورود به دوره آشنایی با مبانی و کاربرد مشاوره‌ی عصب شناختی: بین ساعت ۱۴:۰۰ الی ۱۴:۳۰ روز جمعه، مورخ ۱۰ آذر ۱۴۰۲، با همان شماره موبایلی که در دوره ثبت نام کرده‌اید، به شماره‌ی ۰۹۱۰۱۹۸۲۹۰۱ ، آدرس ایمیل (اکانت Gmail) خود را SMS کنید، تا لینک دوره برای شما ارسال گردد. از ارسال پیام در هر زمان دیگری، جدا خودداری نمایید پیامد عدم ارسال پیام در بازه زمانی گفته شده، به عهده شما خواهد بود و تیم ما مسولیتی در قبال عدم درخواست به موقع لینک از سمت شما نخواهد داشت. حتما نرم افزار Google meet را بر روی موبایل یا تبلت خود نصب داشته باشید و با اکانت گوگل خود وارد آن شوید. از ساعت ۱۵:۵۰ دقیقه، می‌توانید با لینک ارسال شده، وارد دوره شوید. هنگامی که بر روی لینک کلیک کردید، ابتدا دوربین و میکروفن خود را ببندید، سپس بر روی گزینه‌ی Ask to join یا درخواست برای پیوستن، کلیک کنید و منتظر بمانید تا ایمیل شما (همان ایمیلی که با SMS ارسال کردید) کنترل و اجازه ورود به دوره به شما داده شود.

دوره آشنایی با مبانی و کاربرد مشاوره‌ی عصب شناختی مدرسین: ۱) دکتر لوری راسل چپین (دانشگاه برادلی آمریکا) ۲) دکتر جواد خلعتبری (دانشگاه آزاد واحد تنکابن) ۳) دکتر مجتبی تمدنی (دانشگاه آزاد واحد تهران جنوب) ۴) دکتر پیمان دوستی (دانشگاه آزاد واحد تهران جنوب) سرفصل‌های دوره: ارتباط عصب شناسی و مشاوره علل بی نظمی های مغزی فایده مشاوره عصب شناسی آشنایی با خود تنظیمی و تن درستی آشنایی با کانال‌های ۱۹ گانه مغز آشنایی با بی نظمی‌های کانال‌های ۱۹ گانه مغز آشنایی با فنون تنظیم کانال‌های ۱۹ گانه مغز زمان دوره: جمعه ۱۰ آذر ساعت ۱۶ الی ۲۰ نحوه شرکت در دوره: آنلاین مبلغ ثبت نام: ۳۰۰ هزار تومان ثبت نام از طریق لینک زیر: https://iranacttherapy.com/nc

پرورش خودِ شفقت ورز چطور به ما کمک می کند؟ این فیلم درباره فردی به نام استورات است که تجربه صداهای درونی دردناک و آزار دهنده ای دارد. تجربه چنین صداهایی در بسیاری از انسان ها مشترک است و اغلب به تجربه های دردناک زندگی ما در گذشته مرتبط می شوند. گاها ما انتقادهای تندی از خودمان داریم یا در برخی مواقع از رویارویی با وقایع می ترسیم. در برخی افراد، سیستم محافظت در برابر  تهدید بسیار رشد یافته است و هشدارهایی بیش از آنچه باید، به ما می دهد. استوارت به وسیله درمانگرش یادگرفت خودِ شفقت ورزش را پرورش دهد و احساس امنیت بیشتری کند. این فیلم توسط کلینیک روانشناسی و مشاوره پذیرش و تعهد به فارسی ترجمه و زیر نویس شده است.

کارگاه رایگان حضوری مهارت‌های روانشناختی پیش از ازدواج (فقط افراد مجرد اجازه ثبت نام در این دوره را دارند) کلینیک روانشناسی پذیرش و تعهد مدرس: نرگس حسینی نیا (دوره دکتری روانشناسی سلامت) چهارشنبه ها ۱ و ۸ آذر ساعت ۱۶ الی ۲۰ محل تشکیل کارگاه: جنت آباد مرکزی ثبت نام از طریق لینک زیر: https://iranacttherapy.com/%d9%85%d9%87%d8%a7%d8%b1%d8%aa%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%be%db%8c%d8%b4-%d8%a7%d8%b2-%d8%a7%d8%b2%d8%af%d9%88%d8%a7%d8%ac/

سخنرانی دکتر پیمان‌ دوستی در خصوص گسست اتحاد درمانی سومین همایش ملی و اولین همایش بین المللی پژوهش و‌ نوآوری در روانشناسی یا نگاهی ویژه بر درمان‌های فراتشخیصی https://t.me/actlearning