خانه مهر

و داخل بطری بریزیم و در طول روز و در محل کار نیز جرعه جرعه بنوشیم. ۴ – تحرک بدنی (عضلانی و تنفسی) داشته باشیم: – روزانه دستکم ۲۰ دقیقه نرمش و پیاده روی کنیم – اگر ورزشکار حرفه ای نیستیم، از ورزش های سنگین که انرژی ما را تخلیه می کنند، خودداری کنیم – هر روز تمرینات تنفسی انجام دهیم. ساده ترین شان این است که تا جایی که می توانیم نفس را در داخل ریه ها پُر و حبس کنیم و سپس آرام آرام بیرون دهیم و این کار را چند دقیقه در روز تکرار کنیم. یادمان باشد که ریه ها از اهداف اصلی کووید-۱۹ هستند و باید برای روز مبادا، تقویت شان بکنیم. ۵ – استرس را به حداقل برسانیم: – استرس از مهم ترین عوامل تضعیف سیستم ایمنی بدن است. حتی اگر نتوانیم آن را از بین ببریم، باید تا جایی که ممکن است، آن را کاهش دهیم – ورزش و تمرینات تنفسی، چون باعث ترشح هورمون های ضداسترس و شادی آورند، به کاهش استرس کمک می کنند – مشغول شدن به کارهایی که تمرکز می خواهد مانند نقاشی و رنگ آمیزی، مطالعه کتاب (به ویژه کتاب های انگیزشی)، عبادت، تمرینات یوگا و هرکار مورد علاقه دیگر می تواند به کاهش استرس کمک کند. – اگر استرس مان شدید است، حتماً برای پیشگیری از کرونا هم که شده، به یک متخصص مراجعه کنیم و عنداللزوم داروهای ضد استرس مصرف کنیم. ۶ – خوب بخوابیم – خواب مناسب به تقویت سیستم ایمنی می انجامد. شب ها زودتر بخوابیم. توصیه می شود دیرتر از ساعت ۲۳ نخوابیم. – از نیم ساعت قبل از خواب، به صفحات تلفن همراه و رایانه و تلویزیون خیره نشویم. – اگر میسر باشد وسط روز نیم ساعت بخوابیم، حال عمومی بدن بهتر می شود. هر اندازه که برایمان مقدور است، این ۵ بند را رعایت کنیم و به دیگران نیز توصیه شان کنیم. فصل سرد پیش رو را می توان با رعایت بهداشت و تقویت سیستم ایمنی به سلامتی پشت سر گذاشت ✅در کنار این موارد ما به شما توصیه می کنیم حتما از ،👈درمان های هومیوپاتی👉 بهره برید تا سیستم ایمنی شما بیشتر تقویت شود @khaneyemehr 88401629_88415747

*چگونه از پائیز مرگبار ۱۳۹۹ فرار کنیم؟!* پاییز ۱۳۹۹ می تواند یکی از مرگبارترین فصل های تاریخ معاصر ایران باشد.فصل سرما نیز به نوبه خود می تواند شیوع ویروس کووید-19 را تشدید کند. بنابراین، خطر همزمانی کرونا و آنفلوآنزا تهدیدمان می کند. کار پزشکان نیز از این نظر سخت خواهد بود که علائم این دو بیماری بسیار شبیه هم هستند به گزارش اول فارس به نقل از عصرایران، پاییز امسال، می تواند یکی از مرگبارترین فصل های تاریخ معاصر ایران باشد. چندی پیش دکتر کیانوش جهان پور، سخنگوی سازمان غذا و دارو گفت که ویروس آنفلوآنزا تقریباً هر ۱۰ سال یک بار در جهان به دوره پیک خود می رسد و طبق محاسبات احتمالاً پاییز ۱۳۹۹ نوبت این پیک است. از طرفی، فصل سرما نیز به نوبه خود می تواند شیوع ویروس کووید-۱۹ را تشدید کند. بنابراین، خطر همزمانی کرونا و آنفلوآنزا تهدیدمان می کند. کار پزشکان نیز از این نظر سخت خواهد بود که علائم این دو بیماری بسیار شبیه هم هستند. پس چه کنیم از این پاییز و حتی زمستان پیش رو، جان سالم به در ببریم؟ ۶ توصیه جدی و کاربردی برای جان سالم به در بردن از پاییز ۱۳۹۹ تجربه پزشکان ایران و جهان در ماه های گذشته، یک اصل ثابت را گواهی می دهد: کرونا هر چند می تواند همه را درگیر کند ولی بیشتر افرادی که بر اثر آن فوت می کنند، از نظر سیستم ایمنی دچار ضعف بوده اند، بدان حد که معروف شده که “کرونا ضعیف کُش است”. پس مهم ترین کار ما در کنار ” شست و شوی مداوم دست ها و فاصله اجتماعی و ماسک زدن “ – که اصلی ترین سپر ما در برابر کووید-۱۹ به شمار می روند – تقویت مستمر سیستم ایمنی بدن مان است. اوایل ورود ویروس به بدن ما بسیار مهم و حیاتی است. اگر کووید-۱۹ در همان ابتدای امر با یک لشکر دفاعی منسجم و قدرتمند مواجه شود، شکست می خورد ولی اگر خط دفاعی مان ضعیف باشد، ویروس این فرصت را می یابد که شروع به تکثیر کند و ما را از پا درآورد. پس باید ارتش بدن مان را تقویت کنیم و بودجه دفاعی را افزایش دهیم. (آنچه در این نوشتار می آید، صرفاً جنبه اطلاع رسانی عمومی دارد و هر فردی قاعدتاً باید با پزشک خود مشورت کند.) اما چگونه؟ ۱ – هر چه سریع تر، اصلاح رژیم غذایی مان را شروع کنیم: – مایعات فراوان بنوشیم، به ویژه آب و آب میوه های طبیعی (از مصرف نوشیدنی های صنعتی خودداری کنیم) – هر روز ۵ واحد میوه بخوریم – سبزیجات را در سبد روزانه غذایی مان قرار دهیم – غذاهای دارای شکر را به حداقل برسانیم (شیرینجات سم سیستم دفاعی اند) – اگر غذایی با طبع سرد بخوریم، در کنارش ماده غذایی با طبع گرم نیز بخوریم (این که اجداد ما در کنار شیر، عسل یا شیره انگور می خوردند، دقیقاً به خاطر متوازن سازی سردی و گرمی ذاتی مواد غذایی است) – وسط غذا، نوشیدنی نخوریم (که باعث اختلال در جذب مواد مغذی می شود) – از خوردن مواد غذایی مضر مانند چیپس، سوسیس و کالباس، خوراکی های شور و نظایر این ها خودداری کنیم – انواع مغزها را بین وعده های غذایی بخوریم مثل گردو، بادام و … – گوشت گوسفندی را تا حد امکان جایگزین گوشت مرغ و گاو کنیم با اجرای بند اول، تا حد زیادی می توان به بهبود سیستم ایمنی بدن امیدوار بود. ۲ – از داروهای تقویت کننده سیستم ایمنی استفاده کنیم: – با مشورت یک متخصص، داروی های تقویتی را از داروخانه ها تهیه و طبق نظر او مصرف کنیم. هم اکنون داروهای تقویت کننده سیستم ایمنی بدن – اعم از ایرانی و خارجی – به شکل قرص، کپسول، شربت، پودر و آمپول در داروخانه ها وجود دارد که نیازهای روزانه بدن مان را بهبود کیفیت زندگی و سلامتی تامین می کنند. – توصیه اکید و بسیار جدی و حیاتی می شود با نظر پزشک مان روزانه ۱۰۰۰ میلی گرمی ویتامین C مصرف کنیم (به صورت قرص معمولی یا جوشان). این ویتامین، یکی از اصلی ترین نیروهای مقابله با کووید-۱۹ است. – ویتامین D هم نقش بسیار موثری در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد (بسیاری از ما دچار کمبود این ویتامین هستیم) – افراد بالای ۴۰ سال بهتر است با نظر پزشک شان از قرص های Q-10 استفاده کنند – یک راه برای این که بدانیم بدن مان چه ویتامین هایی را کم دارد، دادن آزمایش است – در اولین فرصت سری به اولین داروخانه معتبر بزنیم و از دکتر داورساز نیز مشورت بخواهیم ۳ – دمنوش ها را فراموش نکنیم: – آویشن در خط مقدم دمنوش های دوران کرونا قرار دارد – بابونه گاوی (با بابونه معمولی متفاوت است) و سرخارگل، دو گیاهی هستند که به طور جدی می توانند سیستم ایمنی بدن را تقویت کنند. – پونه، زنجبیل و دارچین را هم فراموش نکنیم – اگر می خواهیم دمنوش هایمان کمی شیرین شود، از اندکی عسل استفاده کنیم نه از شکر و قند و نبات. عسل را هرگز داخل آب جوش و خیلی گرم نریزیم و وقتی حرارت دمنوش به حد خوردن کاهش یافت، اندکی عسل بدان بیفزاییم – روزی دستکم سه لیوان از این دمنوش ها را بنوشیم – می توانیم دمنوش ها را سرد کنیم

@khaneyemehr 88401629_88415747

با سلام خدمت مخاطبان عزیز با توجه به شیوع مجدد کرونا و افزایش مرگ و میر ناشی از این ویروس به شما پیشنهاد می کنیم برای بالارفتن سیستم ایمنی خود و خانواده از ۲پکیج زیر 👇👇👇👇می توانید استفاده کنید: ❇️1_پکیج داروی هومیوپاتی مشتمل بر ۳داروی هومیوپاتی ❇️2_پکیج ایمونوپاور شامل محلول آب مغناطیس(بیورزونانس)و محلول کلویید یون نقره 👈توضیحات مرتبط با پکیج شماره دو به صورت ویس و فایل در کانال قابل دسترسی هست 👈شایان ذکر است که محلول های فوق در درمان کرونا هم استفاده می شود و بسیار موثر می باشد و اثر بخشی آن با توجه به بهبودی همه بیماران مبتلا به کرونا تحت درمان مرکز مهرافزا از اسفند ماه تا به امروز پس از مصرف این داروها به اثبات رسیده است .از این رو افراد مبتلا به کرونا می توانند با مطب تماس بگیرند تا پس از ویزیت و بررسی علایم دارو های مربوطه و نحوه مصرف انها تعیین شود. @khaneyemehr ☎️88401629-88415747

✅ 7 رفتار اصلی انسان‌های دارای اعتمادبه‌نفس بالا ۱. از مسئولیت فرار نمی‌کنند. برای نمونه زمانی که با تاخیر به سرکار می‌رسند، ترافیک را بهانه نمی‌کنند. ۲.از انجام کارهایی که می ترسند خودداری نمی‌کنند و اجازه نمی‌دهند ترس زندگیشان را دربرگیرد و این امر باعث تقویت و پیشرفت شخصیت آن‌ها خواهد شد. ۳. همواره در راحتی و رفاه به سر نمی‌برند. زیرا می‌دانند ماندن در این وضعیت باعث ناکامی در رسیدن به آرزوهایشان خواهد شد و در صورتی که بخواهند موفق شوند باید راحت طلبی را کنار بگذارند. ۴. هرگز هیچ‌کدام از کارهایشان را به زمان مناسب، شرایط مناسب، هفته بعد، هر زمان که وقت کافی وجود داشت موکول نمی‌کنند. بلکه بر انجام اقدامات لازم در زمان مناسب تاکید دارند. ۵. تلاش نمی‌کنند بر دیگران سلطه یابند و به واکنش‌های منفی توجه نمی‌کنند. ۶. درباره مردم قضاوت و پیش‌داوری نمی‌کنند زیرا آن‌ها با خودشان به حدی مهربان هستند که نیازی به این ندارند که برای احساس برتر بودن در غیاب اطرافیانشان به آن‌ها توهین کنند. ۷. خودشان را با هیچ‌کس مقایسه نمی‌کنند و هرگز با هیچ کسی جز خودشان رقابت نمی‌کنند. #افراد_موفق #اعتماد_به_نفس @Healthcie

🔰 مقایسه (قسمت دوازدهم) 🔸️ هر هفته، با #دکتر_حمیدرضا_افسری، روانشناس و مشاور خانواده، همراه باشید. ارائه راهکارهای موثر بر سلامت روان و زندگی بهتر 🔹 زندگی یعنی امروز، نه فردا و نه دیروز ☎️ مشاوره حضوری: 02188401629 ☎️ مشاوره تلفنی: 02122621569 @dr_hamidreza_afsari

مخاطبان عزیز جهت کمک به بیماران مبتلا به Covid 19 درمان هومیوپاتی را به آنها پیشنهاد کنید . @khaneyemehr

بهداشت,تغذیه و هومیوپاتی سه ضلع اصلی درمان و ریشه کنی کرونا @khaneyemehr شماره های مرکز مهر افزا جهت تعیین وقت برای درمان هومیوپاتی 88401629_88415747

معجزه ماسک,،👇👇 داستان واقعی واشنگتن‌پست از کاری که ماسک در برابر کرونا می‌کندJuly 01, 2020 روزآروز| نسیم بنایی: روزنامه واشنگتن‌پست گزارش جالبی از یک آرایشگاه نوشته است. در این آرایشگاه دو آرایشگر مبتلا به کرونا می‌شوند اما هیچ‌کدام از مشتریان‌شان به این بیماری مبتلا نشده‌اند. رمز این ماجرای عجیب در زدن ماسک بوده. حالا ماجرا چه بوده؟ طبق گزارش واشنگتن‌پست، چند وقت پیش یک آرایشگر در اسپرینگفیلد، سومین شهر بزرگ ایالت ایلینوی آمریکا شناسایی شد که به کووید-۱۹ مبتلا بود. ۸۴ مشتری او که فقط چند اینچ با او فاصله داشتند می‌توانستند در کمتر از نیم ساعت، به این ویروس مبتلا شوند. این آرایشگر طی نه روز، هشت شیفت در آرایشگاه گریت کلیپس کار کرده‌ بود. در این دوره، هیچ علائمی نداشته و کسی متوجه نشده او کرونا دارد. بعد از این هشت شیفت کار، ناقل بودن او مشخص می‌شود. یک روز بعد از آزمایش او، یکی دیگر از آرایشگران در همان آرایشگاه، آزمایش کرونا می‌دهد و نتیجه آزمایش‌اش، مثبت اعلام می‌شود. او با ۵۶ مشتری کار کرده بود. در آرایشگاهی که این دو نفر کار می‌کردند زدن ماسک اجباری بوده است و مشتریان پیش از ورود با یک علامت هشدار مواجه می‌شدند: «استفاده از ماسک الزامی است». یکی از روزنامه‌نگاران می‌گوید یک بار به این آرایشگاه رفته و ماسکش را فراموش کرده اما او را مجبور کرده‌اند بازگردد و ماسک بزند. کلاً ۱۴۰ مشتری با دو آرایشگرِ ناقل در ارتباط بوده‌اند. علاوه بر آن، ۲۰۰ تا ۳۰۰ نفر دیگر هم در سالن با آرایشگران دیگر در ارتباط بوده‌اند. نکته مهم‌ اما این بوده که این دو آرایشگری که بیمار بودند ماسک پارچه‌ای می‌زده‌اند. مشتریان هم ماسک‌های متنوع استفاده کرده‌اند، برخی از آن‌ها با ماسک‌های جراحی و برخی با ماسک‌های پارچه‌ای به آرایشگاه مراجعه می‌کردند. اما به هرحال آن‌ها به صورت دقیق در معرض این ویروس قرار داشته‌اند. این آرایشگاه به یک آزمایشگاه برای بررسی مسائل تبدیل شد. از آن‌جا که مشتریان در این آرایشگاه، نامشان در سیستم الکترونیک ثبت می‌شود، پیدا کردن‌شان کار سختی نبود. همه در انتظار بودند که ببینند اوضاع چقدر بد خواهد بود. اما در کمال تعجب: از بین ۱۴۰ مشتری، ۴۶ نفر تست شدند و نتیجه تست همه آن‌ها منفی بود. بقیه را نمی‌توانستند به اجبار به آزمایشگاه بکشانند چرا که اگر آزمایش‌شان مثبت می‌شد، کارشان را از دست می‌دادند و به همین دلیل نمی‌شد آن‌ها را مجبور کرد. دو هفته بعد از اینکه نتیجه آرایشگر دوم هم مشخص شده بود، سایر مشتریان هم بررسی شدند، هیچ‌کدام علائم کرونا را نداشتند و این یعنی هیچ‌یک از آن‌ها که تست نداده بودند هم به این ویروس آلوده نشده بودند. این داستان به سادگی نشان می‌دهد ماسک می‌تواند جلوی ابتلا به ویروس کرونا را بگیرد. حالا انتظار می‌رود با انتشار این داستان واقعی، مردم توجه بیشتری به ماسک نشان دهند و از آن در اماکن عمومی استفاده کنند. این داستان به خوبی توانایی ماسک در مهار شیوع کرونا را نشان می‌دهد. به‌علاوه چالشی هم برای مقامات حوزه سلامت در کشورهای مختلف ایجاد می‌کند، یعنی آن دسته از مقامات که معمولا پوشیدن ماسک را عاملی قوی برای مهار ویروس نمی‌دانستند. بسیاری از مطالعات اخیر هم نشان می‌دهد که پوشیدن ماسک، جلوی ابتلای افراد را به این ویروس می‌گیرد اما باز هم بعضی افراد طوری بدون ماسک بیرون می‌روند که انگار مدال افتخار به سینه خود چسبانده‌اند @khaneyemehr

قهرمانان واقعی کادر پزشکی و درمان هستند که قهرمانانه در برابر ویروس کرونا ایستاده اند. برای سلامتیشان دعا کنیم و ماسک زدن و رعایت نکات بهداشتی را فراموش نکنیم! #سلامت #کادر_درمان_قهرمان #من_ماسک_میزنم @healthcie