ೀ𝑻𝒐𝒑о🍂ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️ #Завтрак_Торо🌟🌟🌟🌟 🌟0️⃣8️⃣🤩3️⃣8️⃣🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Воздушная овсянка🥣с сыром🌟творожным сыром🌟риккота🌟семена льна🌟яйцо🌟помидор🍅огурец🥒голубика🌟соус терияки🥫зелёный чай🌟тёмный шоколад🌟за кадром

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼5️⃣3️⃣8️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Доброе утро,торорошки,как начался ваш день сегодня?У меня пока ничего интересного не произошло,сижу гнию дома,на улице не пойми что🤨Сегодня вечером поеду с родителями в кондитерский магазин,очень хотелось бы посмотреть что нибудь себе для своих недопп трайфлов или тортиков,я бы очень хотела купить более узкий стакан для трайфлов,потому что в такой объёмной пиале слои выходят очень некрасивыми😰Ещё я все таки решилась начать рисовать арт-подарок для кое какой девочки,надеюсь ей очень понравиться, я обязательно выложу вам сюда результат,если успею доделать сегодня🤜 💭🔡🔡🔡🔡🔡💭

🟡10k steps

🔴Pilates

А что у вас на завтрак?Делитесь под постом!

⏪️🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚⏩️ 💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️ #Рецепт Ингредиенты для бисквита 🔹

🟡Яйцо ( 100 гр ) ~ 2 шт

🔴Яблоко ( 270 гр )

🟣Какао ( 15 гр )

🟡Разрыхлитель ( 6 гр )

Ингредиенты для кремовой прослойки🔹

🔴Мягкий творог ( 160 гр)

🟡Риккота ( 40 гр)

🟣Голубика( 160 гр )

Приготовление 🔹 1️⃣Очищаем яблоки от семечек и кожуры при помощи ножа,режем на мелкие кубики. 1️⃣Смешиваем ингредиенты для бисквита,перебиваем в блендере ло однородности. 2️⃣ Полученную массу выкладываем в форму. 3️⃣Выпекаем в духовке/аэрогриле 25 мин при 200°С 4️⃣Остужаем наш бисквит,дальше разминаем его в мелкую крошку при помощи вилки/разрезаем на кусочки ножом. 5️⃣Смешиваем риккоту,мягкий творог,голубику перебиваем блендером и выкладываем крем в кондитерский мешок.( Совет:перед собранием трайфла охладите крем) 6️⃣Собираем наш трайфл : сначала выкладываем немного крема на дно,далее крошка бисквита,крем +голубика,снова крошка, после шапочка из крема. 7️⃣Накрываем наш трайфл плёнкой и ставим в холодильник на стабилизацию на 2-4 часа. По желанию выкладываем голубику и печенье. 8️⃣Наш трайфл готов. Приятного аппетита!❤️

⭐️К/б/ж/у на весь трайфл : 486/38.2/14.0/53.4⭐️

💭💫🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡⏩️

✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩💫 🌟 ( 12.08.2026) #итоги 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

🌷14k steps

🔴Gym

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Залетаю с итогами,и кстати,да, я решила,что посты по времени буду выкладывать раньше, я обратила внимание, что во многих дневниках девчата кушают раньше,поэтому решила немного подстроиться,чтобы легче набирать обороты. Мне стало интересно, получится ли у меня набрать 200 пдп к концу августа?Конечно, нет ничего невозможного для Торо,кроме выгорания🤩 Делитесь своими итогами под постом!

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 💫🤩🤩🤩🤩✨ #Ужин_Торо🌟🌟🌟🌟   🌟1️⃣8️⃣🤩3️⃣9️⃣🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Трайфл🌟"Яблочная голубика"🌟🌟 зелёный чай🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼5️⃣4️⃣3️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Так..я вам клянусь,это не должен был быть трайфл..первоначально это был яблочный кекс, но кое кто облажался и когда хотел достать его из формы,выкатил все на пол🤪Не долго размышляя я измельчила все в крошку,и собрала трайфл. Сахзам закончился ещё в обед,так что трайфл без единой капли сахарозаменителя,удивила?😊Получилось очень вкусно,но мне не хватило сладости в креме с голубикой, но думаю если его добавить туда,будет отвал башки!Вечером когда нахаживала шаги опять словила грустинку,честно не знаю,чего я ее ловлю в последнее время,вроде ничего плохого не происходит,так ещё из-за этой грустинки физически плохо,надо исправляться А что у вас на ужин?Делитесь под постом!

⏪️🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚⏩️

💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️ #Рецепт Ингредиенты 🔹

🟡Яйцо  ( 55 гр )

🔴Овсяные хлопья ( 40 гр )

🟣Яичный белок ( 20 гр )

Приготовление 🔹 1️⃣Смешиваем яйцо,яичный белок,хлопья. 2️⃣ Перебиваем все до однородности в блендере. 3️⃣Обжариваем на сильно разогретой а/п сковороде по несколько минут с каждой стороны. 4️⃣Наш овсяноблин готов. Приятного аппетита!❤️

⭐️К/б/ж/у на весь блин : 231/14.1/7.5/25.7⭐️

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

⭐️🤩🤩🤩🤩💫 #Обед_Торо🌟🌟🌟🌟   🌟1️⃣3️⃣🤩3️⃣7️⃣🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

Овсяноблин🧇голубика🫐помидор🍅огурец🥒листья салата🌟болгарский перец🌟слива🌟яблоко🌟соус терияки🥫риккота🌟мягкий творог🌟зелёный чай🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼5️⃣3️⃣6️⃣✨✨✨✨🌟

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Торорошечки, поглядите на этот красивый овсяноблинчик😍Я объязательно выложу на него рецепт!!Впервые он получился большим,меня всегда отталкивал процесс приготовления, потому что не смотря на объём хлопьев и ингредиентов,у меня всегда выходила мини-лепёшка..но сегодня я прям постаралась,и раскотала этот блинчик на всю свою сковородку😁В зале все было довольно хорошо, в основном сегодня качала поперечные мышцы и спину,в конце больше сконцентрировались на мышцах кора,подкачивали пресс🙂После мне приспичило дойти пешком до дальнего магазина,т.к. мама показала,что там новые протеинки,датопала,посмотрела,сплошное разочарование..одни жировые шоки,зато купила очень "спелые" сливы..выбросила две сразу💀 А что у вас на обед?Делитесь под постом!

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️ #Завтрак_Торо🌟🌟🌟🌟 🌟0️⃣8️⃣🤩3️⃣6️⃣🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Хлебцы🌟со смородиной🌟риккота🌟огурец🌟листья салата🌟черешня🤩болгарский перец🌟семена льна🌟банан🌟творог🌟🌟яйцо🌟семена чиа🌟помидор🍅соус терияки🥫зелёный чай🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼5️⃣1️⃣5️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Опля,утречка торорошечки,как ваши дела сегодня?Довольно тяжёлый подъём дался мне,не знаю,почему так..а ещё, я забыла вам похвастаться!Наша классная руководительница передала нам информацию, что мы наконец-то будем учиться в первую смену😎Я очень-очень рада!Мы добивались этого целый учебный год,прям добивались(ходили на все олимпиады, участвовали во всех возможных конкурсах, были активны на субботниках). Конечно возможно я уже соскучилась по учёбе,но больше по своим одноклассницам, люблю практически всех их😊Правда, меня очень волнует тема тгк..как его вести с таким тяжёлым графиком?Максимум выкладывать ужины и обеды после школы,тоже как вариант?..Но пока ещё целый август впереди,не хочу об этом задумываться 💭🔡🔡🔡🔡🔡💭

🟡10k steps

🔴Gym

А что у вас на завтрак?Делитесь под постом!

💭💫🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡⏩️

✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩💫 🌟 ( 11.08.2026) #итоги 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

🌷13k steps

🔴Pilates

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Оочень вкусный день,правда немного грустный😢Очень хотелось бы погулять с подругами,или вообще погулять хоть с кем-то..вроде как ещё до того,как я стала с кем-то гулять,меня не волновало мое одиночество, а теперь,после нескольких прогулок, я уже ощущаю себя совершенно по другому,мне не хватает общения 🥺От этой скуки, я даже решила посидеть и поломать голову перед учебником математики,чуствую себя недопонятым гением,который решает что-то невозможное🤩 Делитесь своими итогами под постом!

⏪️🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚⏩️

💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️ #Рецепт Ингредиенты🔹

🟡Яйцо ( 45 гр )

🔴Мягкий творог ( 120 гр )

🟣Какао ( 10 гр )

🟡Разрыхлитель ( 4 гр )

🔴Яичный белок ( 30 гр )

🟣Молоко ( 20 гр)

🟡Риккота ( 70 гр)

🔴Черешня ( 115 гр)

🟣Творожный сыр ( 20 гр)

🟡Кукурузный крахмал ( 15 гр)

🔴Греческий йогурт ( 100 гр)

Приготовление 🔹 1️⃣Смешиваем все ингредиентыт до однородности венчиком. 2️⃣ Выливаем часть теста в форму. 3️⃣Нарезаем нашу черешню на половинки, выкладываем в форму. 4️⃣Заливаем остатком нашей шоколадной массы. 5️⃣Выпекаем в духовке/аэрогриле в течении 20-25 мин при 200°С 6️⃣Полностью остужаем нашу запеканку при комнатной температуре, а после ставим в холодильник на стабилизацию на 2-4 часа. 7️⃣Наша запеканка  готова. Приятного аппетита!❤️

⭐️К/б/ж/у на всю запеканку(ещё такая половинка была за кадром): 452/39.5/14.9/39.8⭐️

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 💫🤩🤩🤩🤩✨ #Ужин_Торо🌟🌟🌟🌟   🌟1️⃣9️⃣🤩4️⃣4️⃣🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Шоколадная🌟запеканка🤎с черешней🌟греческий йогурт🤩зелёный чай🌟арахисовая паста🤩за кадром

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼5️⃣3️⃣3️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Я к вам с очередным подгоном, ради этой вкусняхи выдавила последний сахарозаменитель с бутылки☁️Черешенку нужно быстро переработать, а то скоро уже сгниёт, точнее уже медленно начинает..только сейчас опомнилась,что завтра опять в зал🫤Раньше мысль о зале меня радовала, а теперь,выполняю как должное,хотя меня никто не заставлял туда ходить, я сама за своим карманные купила себе абонемент, и пол лета умоляла маму дать мне возможность пойти туда именно летом,а не вначале учебного года..конечно зал очень помогает укреплять мои мышцы, но честно сказать,я совсем не довольна результатами..мое тело становится намного грубее из-за мышц, я ощущаю себя больше и мужественнее в несколько раз,из-за этого все больше и больше ненавижу себя,точнее свое тело😵 А что у вас на ужин?Делитесь под постом!

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

⭐️🤩🤩🤩🤩💫 #Обед_Торо🌟🌟🌟🌟   🌟1️⃣4️⃣🤩2️⃣6️⃣🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

Творожные бейглы🍞голубика🫐помидор🍅огурец🥒сыр🌟листья салата🌟болгарский перец🌟черешня🌟творожный сыр🌟фрутопаффсы⭐семена льна🌟соус терияки🥫риккота🌟зелёный чай🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼5️⃣3️⃣⌨️✨✨✨✨🌟

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Что-то сегодня не приёмы пищи, а сплошные воспоминания, правда с бейглами к сожалению у меня нету таких тёплых воспоминаний..я ела их в период сг и жб зависимости,и то "ела" это смешно сказано😠Но сейчас мы разрушаем эти триггерные воспоминания прошлого,и двигаемся дальше! Фан факт : когда я раньше была в пике рпп, я ела выпечку на рисовой муке/крахмале максимум 2 раза в неделю,и то после силовых в зале,т.к. боялась,что это мол тоже как обычная выпечка,и её нельзя🫪А у вас есть триггерные воспоминания с определённым рецептом,торорошки? А что у вас на обед?Делитесь под постом!

⏪️🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚⏩️

💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️ #Рецепт Ингредиенты 🔹

🟡Риккота ( 40 гр )

🔴Плавленный сырок  ( 25 гр )

🟣Яйцо ( 55 гр )

🟡Сухой чеснок ( 2 гр  )

🔴Киви ( 100 гр)

Приготовление 🔹 1️⃣Отвариваем яйцо,натираем его на мелкой тёрке,с плавленным сыром проделываем ту же махинацию. 2️⃣ Добавляем риккоту,сухой чеснок. 3️⃣Перемешиваем до однородности, выкладываем на наши тосты с несколькими ломтиками киви. 4️⃣Наша намазка готова. Приятного аппетита!❤️

⭐️К/б/ж/у на всю намазку  с киви : 225/17.5/10.3/16.2⭐️

⏪️🔡🔡🔡🔡🔡⏩️

👍😌🔹

🔗Протеиновый панкейк от "Bombbar" со вкусом молочного крема🔗 #Обзор🌟🌟🌟 #Bombbar

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 🔡🔡🔡🔡🔡🔡⤵️ ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩💫

🌟🌟7️⃣🤩🤩🤩1️⃣🤩🌟🌟

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🎀Панкейк очень влажный,что и снаружи,что и внутри. Такое чувство,будто его вымачивали в приторном сиропе. По вкусу напоминает чем-то медовик,но довольно приторный,с тонкой кремовой прослойкой. Текстура очень нежная,но ещё раз повторюсь,крем не похож на что-то молочное,он слишком теряется на фоне медового панкейка. Вердикт : скорее да. ✨К/б/ж/у : 112/10.0/4.8/2.8✨

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️ #Завтрак_Торо🌟🌟🌟🌟 🌟0️⃣8️⃣🤩4️⃣2️⃣🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Хлебцы🌟со смородиной🌟риккота🌟огурец🌟листья салата🌟голубика🌟помидор🍅соус терияки🥫протеиновый панкейк от "Bombbar" со вкусом молочного крема🍚🤩(Обзор тут)намазка🍳с киви🌟зелёный чай🌟за кадром

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼5️⃣2️⃣1️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Доброго,родные торорошечки🐱Как ваше настроение?На меня вчера вечером нахлынули воспоминания о этой намазке,честно,я согласна,что сочетание яйца и киви звучит странно, но на деле,это вкуснее,чем кажется!Я вам гарантирую🥰А воспоминания нахлынули то хорошие, я помню как ее делала мамуля на подсушенный багет,только конечно я заменила некоторые жирные ингредиенты в этой намазке,но вышло настолько же вкусно..Я объязательно выложу на неё рецепт,и обзор на панкейк в скором времени тоже,он немного разачаровал😫 💭🔡🔡🔡🔡🔡💭

🟡10k steps

🔴Pilates

А что у вас на завтрак?Делитесь под постом!

⏪️🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚⏩️ 💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️ #Рецепт Ингредиенты для бисквита🔹

🟡Яйцо ( 45 гр )

🔴Мягкий творог ( 230 гр )

🟣Какао ( 20 гр )

🟡Разрыхлитель ( 6 гр )

🔴Яичный белок ( 30 гр )

Ингредиенты для кремовой прослойки🔹

🔴Мягкий творог ( 125 гр)

🟡Риккота ( 130 гр)

🟣Творожный сыр ( 35 гр )

🔴Какао ( 5 гр )

Ингредиенты для конфи из черешни🔹

🔴Черешня ( 105 гр )

🟣Кукурузный крахмал ( 5 гр )

Приготовление 🔹 1️⃣Смешиваем ингредиенты для бисквита. 2️⃣ Запекаем в микроволновке 8-12 мин. 3️⃣Остужаем наш бисквит на решётке,режем или перетираем в мелкую крошку. 4️⃣Смешиваем риккоту,мягкий творог,творожный сыр и какао,добавляем сахзам по вкусу, взбиваем крем погружным миксером,остужаем в холодильнике 20-30 минут. 5️⃣Для нашего конфи прогреваем черешню с крахмалом,сахзамом в кастрюле до состояния пюре(я к сожалению не прогревала,это совет,как улучшить текстуру и вкус) 6️⃣Собираем наш трайфл : сначала выкладываем немного крошки на дно,далее конфи,крем,снова крошка, после  конфи,сверху шапочка из крема и остатков крошки и черешни. 7️⃣Накрываем наш трайфл плёнкой и ставим в холодильник на стабилизацию на 2-4 часа. 8️⃣Наш трайфл готов. Приятного аппетита!❤️

⭐️К/б/ж/у на весь трайфл : 561/64.2/17.9/36.9⭐️

Реакции,торорошки,реакции 🫨

💭💫🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡⏩️

✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩💫 🌟 ( 10.08.2026) #итоги 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

🌷13k steps

🔴Vacuum

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Вот такие хорошие итоги,меня все устраивает,хорошенько вечером нахаживала шаги,вечером мне стало больше нравится, не жарко,в наушниках,вообще супер😘Сейчас очень круто настольгирую по старым трекам, прям весело очень,буду рада видеть ваши итоги, а то как-то глянула,ужины на месте,другие приёмы пищи тоже, а итогов постоянно нуль🤩 Делитесь своими итогами под постом!