ೀ𝑻𝒐𝒑о🍂ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

Ну мощь

⏪️🤩🔡🔡🔡🔡🔡🔡⏩️

🤩🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🤩 #Рецепт

Ингредиенты для основы🤍

🍁Яйца ~ 2 шт (100 гр) 🟡Молоко (75 мл) 🔴Кукурузный крахмал (5 гр) 🍁Мука (50 гр) 🍁Кипяток (50 мл) 🔴Какао (3 гр) 🍁Подсластитель

Приготовление 🤍

🍁Смешиваем муку,кукрузный крахмал,добавляем яйца и молоко,подсластитель по вкусу. 🍁Вливаем в тесто 50 мл кипятка,быстро мешая тесто венчиком. 🍁Отделяем от теста 1/4 часть и добавляем к ней какао,переливаем в кондитерский мешок. 🍁На сильно разогретую сковороду выливаем нашу шоколадную массу ввиде паутинки,ждём когда она схватится. 🍁Сверху вливаем наше тесто распределяя его по всей сковородке, обжариваем с двух сторон как обычные блинчики. 🍁Наши блинчики готовы. Приятного аппетита!❤️

🤍К/б/ж/у на все блинчики: 357/19.6/11.5/41.8🤍

🤍Примерное к/б/ж/у на один : 71/4.0/2.3/8.4🤍

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🎃🎃    #Завтрак_Торо                              🎃 ⏪️🍁🍁⭐️🍁🍁🦊🦊⏩️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

Блинчики с шоколадной паутинкой🌟🌟творог🌟🌟риккота🌟зелёный чай🌟

↕️🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟🤩🍁🍁🍁✨✨✨✨🌟

🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃 🎃🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🎃

Вы умеете жарить блины?Какие вам больше нравятся,тонкие/толстые?

  Доброе кошмарно-прекрасное утречко, Торорохи!!😊Вы просто поглядите на эти блинчики, да,паутинка не прекрасная,но мне так хотелось их сделать, мама подкинула такую идейку..всё как я люблю,сладко,шоколадно,так ещё и на пять таких блинчиков вышло меньше 400 кк, ну просто чудеса,к сожалению в мешок положила мало шоколадного теста,из-за чего два оставшихся блинчика были без паутинки,но вы этого не увидите🥴Вообще, готовить блины это не мое,вместо тонких и ажурных, у меня всегда получаются какие-то жирные блины,которые ну оочень плотные,этот раз не исключение..а для рецепта попрошу1️⃣5️⃣реакций!Набираем!Что-то уже с утра накрывает,мне уже не очень морально, а физически ещё хуже,я буквально разваливаюсь, не понимаю почему,вроде бы должно было наоборот стать лучше,такое чувство, что на тех 1000кк и то больше желание двигаться было, я надеюсь,что это времено🧐 🖇️🔡🔡🔡🔡🔡🤩

🍁10k steps

🍁Vacuum

А что у вас на завтрак?Делитесь под постом!

Спасибо за звёздочки!!

⏪️🤩🔡🔡🔡🔡🔡🔡⏩️

🤩🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🤩 #Рецепт

Ингредиенты для основы🤍

🍁Белёвская пастила (45 гр) 🟡Молоко (15 мл) 🍁Подсластитель

Ингредиенты для чизкейк-слоя🤍

🟡Творожный сыр (15 гр) 🍁Риккота (60 гр) 🔴Мягкий творог (200 гр) 🍁Яйцо ~1 шт (55 гр) 🟡Кукурузный крахмал (10 гр) 🔴Корица (3 гр)

Приготовление 🤍

🍁Для основы разминаем пастилу в крошку,добавляем молоко,выкладываем на дно формы и выпекаем в духовке/аэрогриле 5 мин при 190°С. 🍁Для чизкейк-слоя смешиваем мягкий творог,риккоту,творожный сыр,подсластитель, крахмал,яйцо,из этой массы отливаем 30 гр и добавляем в эту часть корицу. 🍁Выливаем массу наверх основы,выпекаем 5-12 мин при 160°С. 🍁Перекладываем массу с корицей в кондитерский мешок,поливаем сверху чизкейка,выпекаем ещё 5 мин при 160°С. 🍁Готовый десерт остужаем в холодильнике в течении 3-4 часов. 🍁Наш чизкейк готов. Приятного аппетита!❤️

🤍К/б/ж/у на весь чизкейк : 423/37.1/10.8/43.7🤍

💭🤩🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡⏩️

⭐️🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️ 🎃( 19.10.2026)   #итоги 🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃 🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃

🍁13k steps

🍁Pilates

🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃 🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃 Так,сегодня с к/б/ж/у всё отлично,углеводы наконец-то добраны, горжусь😘Насмотрелась в тик токе видео с аниме-блюдами, из-за чего появилось желание сделать большое количество рецептов оттуда..думаю,ввести это как рубрику, типо повторение тарелок из аниме/сериалов, как вам идея?😅Рассказать особо нечего, самое интересное и важное за день рассказала,поэтому пойду что-ли дальше бездельничать или делать уроки уже на среду..😱 Делитесь своими итогами под постом!

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🤩🍂🍂🍂🍂🤩🎃🎃    #Ужин_Торо                              🎃 ⏪️🍁🍁⭐️🍁🍁🦊🦊⏩️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

Чизкейк "Синнабон"🍰🌟зелёный чай🌟

↕️🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟🤩🍁🍁🍁✨✨✨✨🌟

🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃 🎃🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🎃

Ваша неделя предстоит быть загрузочной/разгруженной?Как справляетесь с хандрой и апатией?

  Добрый вечер,соскучились?😁Как и обещала, второй рецепт за день, да я сегодня просто в ударе!На ужин после загрузочного дня у нас прекрасный чизкейк "Синнабон", в котором 35 гр белка наминуточку, так ещё и всего лишь 420 кк!Рецепт выложу на1️⃣5️⃣реакций,а то под вечер что-то как-то не вижу актива с вашей стороны,ну может в этот раз постараетесь для рецепта, я в вас верю😘В целом день прошёл хорошо,но та слабость с утра так и не ушла,не очень себя чувствовала,сейчас также,заставила походить себя на дорожке для шагов, ужинаю,досматриваю финальную серию мга и как бы отдыхаю от сегодняшнего продуктивного денька,завтра предстоит такой же..😧До ужина решила заранее приготовить кое-что на завтрак,я прям так загорелась,ну конечно вышло не идеально, но вполне симпотно,завтра увидите это🥹 А что у вас на ужин?Делитесь под постом!

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

🤩🍂🍂🍂🍂🤩🎃🎃    #Обед_Торо                              🎃 ⏪️🍁🍁⭐️🍁🍁🦊🦊⏩️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

Хлеб🍞творожный сыр🌟риккота🌟творог🌟🌟черничные кольца🌟🌟карпаччо🥩сыр🌟шоколадные хлопья🤎арахисовая паста🤩фрутопаффсы⭐мягкий творог🌟зелёный чай🌟

↕️🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟🤩🍁🍁🍁✨✨✨✨🌟

🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃 🎃🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🎃

У вас есть гиперфиксы на те или иные продукты?Вы бы могли однообразно питаться?

Желание съесть десять тонн риса уже как бы практически ушло,мне не хочется его уже есть как раньше,у меня уже новый гиперфикс на хлеб,именно вот этот😚Я не понимаю,норма ли это,я имею ввиду,если я найду один продукт,который буду есть буквально каждый день до надоедания или тошноты,вот так как раз было и с гречкой..Я конечно стараюсь для разнообразия в постах не есть одно и тоже,ну как видите,не могу отказать себе в нужде🧐Отзанималась у репетитора,сегодня должна быть самостоятельная по алгебре,поэтому мы её как раз таки и разбирали,надеюсь,что напишу хорошо,не хватало ещё двоек нахапать, и так контрольная на носу,если не ошибаюсь, в среду😭На завтра по моим наблюдениям не нужно будет делать большое количество уроков,поэтому скорее всего за долгое время порадую вас вторым рецептом за день, так что ждите вечернего поста! А что у вас на обед?Делитесь под постом!

⏪️🤩🔡🔡🔡🔡🔡🔡⏩️

🤩🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🤩 #Рецепт

Ингредиенты🤍

🤍Рис (50 гр) 🍁Красная фасоль (85 гр) 🟡Рисовый уксус (2 гр) Подсластитель

Приготовление 🤍

🍁Промываем рис два раза в холодной воде,добавляем розовый краситель, ставим на большой огонь и доводим до кипения. 🍁Убавляем огонь до минимума,накрываем крышкой и варим 15 мин,далее накрываем кастрюлю полотенцем на 15-20 мин. 🍁Для сладкой бобовой начинки разминаем фасоль в пюре,добавляем подсластитель. 🍁Готовый рис мнём в течении нескольких минут деревянной лопаткой для того,чтобы рис обрёл клейкую текстуру. 🍁Выкладываем немного риса на пищевую плёнку,сверху выкладываем начинку. 🍁Защипываем края, собираем моти в шарик,плотно его сжимая. 🍁Наши моти готовы. Приятного аппетита!❤️

🤍К/б/ж/у на все моти : 233/8.5/0.5/52.0🤍

🤍Примерное к/б/ж/у на одну штуку : 78/2.7/0.2/17.3🤍

🎀 🤫🤫🤫🤫🤫🤫🎀 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🎀Я никси ви или же просто ульяна 🎀 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 В марте 2026 я решила похудеть питаясь на 300 калорий в день, в результате чего я скинула примерно 15кг за 3 месяца, тем самым заработала себе рпп Но, это прошлое которое нужно отпустить 🛏️ 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Сейчас моя цель: восстанавливаться 🙏 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 В этом канале я буду делиться своим рационом, рецептиками и жизнью ☺️ 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

• max: 51kg • min: 35,5kg • now: ?? • height: 157cm