Reyhane Derakhshan | psychologist🧠

منطق عجیبی که آدم‌های خودشیفته تو رابطه دارن: 🎭 🔻 «من عذرخواهی نمی‌کنم، چون اشتباهی نکردم؛ تقصیر توست که مجبورم کردی این‌طور رفتار کنم!» 🔻 «هر چقدر هم بهت آسیب زده باشم، حق نداری ترکم کنی؛ اگه بری، تو آدم‌بده‌ی این رابطه‌ای!» 🔻 «مهم نیست من چقدر مقصر بودم؛ مهم اینه که تو حق نداری طوری واکنش نشون بدی که من ناراحت بشم!» 🔻 «عصبانیت من کاملاً قابل درکه چون دلیل داشتم؛ اما عصبانیت تو یعنی حساسی و داری غر می‌زنی!» 🔻 «کارهای من برای رابطه فداکاری و لطفه، اما هر کاری تو کردی وظیفه‌ت بوده!» 🧠 نتیجه‌گیری: آدم‌های خودشیفته جوری بهت احساس گناه و بدهکاری می‌دن که حتی وقتی به خاطر آسیب‌هاشون می‌خوای فرار کنی، برای ترک کردنشون هم عذاب وجدان می‌گیری... 💬 تا حالا با این طرز فکر مواجه شدید؟ @reyhaneh_derakhshanbot ریحانه درخشان | ارشد روانشناسی

🔴وقتی پای صحبت با یک فرد خودشیفته می‌نشینیم... (نگاهی به الگوهای ارتباطی نارسیسیستیک) 1️⃣تصاحب زمان مکالمه: بیشتر صحبت می‌کند و فرصت خیلی کمی به طرف مقابل می‌دهد. 2️⃣کنترل موضوع گفت‌وگو: بحث را به سمت موضوعات موردعلاقه خودش هدایت می‌کند. 3️⃣قطع مکرر صحبت دیگران: مرتب حرف طرف مقابل را قطع می‌کند تا توجه را به خودش برگرداند یا حرف‌های شما را بی‌اعتبار کند. 4️⃣گوش‌دادن بدون همدلی: حتی در موقعیت‌هایی که آسیب دیدید، واکنش همدلانه‌ای نشان نمی‌دهد. 5️⃣خودستایی و بزرگ‌نمایی: دستاوردها، روابط، موقعیت اجتماعی و سبک زندگی خودش را در گفتگو به نمایش می‌گذارد تا تحسین و توجه دیگران را جلب کند. 6️⃣احساس برتری کاذب: برای احساس ارزشمندی، دیگران را تحقیر می‌کند. 7️⃣همه‌چیزدانی و توصیه‌های ناخواسته: تصور می‌کند بیشتر از دیگران می‌داند و این تصور در صحبت کردنش پیداست. 8️⃣دست‌کاری و بهره‌کشی از دیگران: از تعریف و تمجید دروغین، سرزنش، شرمنده‌سازی، قربانی‌نمایی خودش، تهدید و ارعاب برای رسیدن به خواسته‌های خودش استفاده می‌کند. ‼️یک نکته خیلی مهم : وجود یکی یا چند مورد از این رفتارها به‌تنهایی به معنای ابتلا به اختلال شخصیت خودشیفته نیست. تشخیص این اختلال نیازمند بررسی توسط متخصص است.

ریحانه درخشان | ارشد روانشناسی

تا حالا شده با وجودی که میدونی یکی داره بهت کم‌محلی میکنه، باز هم ذهنت درگیرش باشه؟ 🤯 این عکس دقیقا دست میذاره روی همین نقطه ضعف ذهن ما و ۵ تا علت و ۴ تا راهکار علمی رو بهت میگه تا از این تله خلاص بشی! 💪

ریحانه درخشان | ارشد روانشناسی

جمعه‌های بی‌قضاوت دوباره برگشتن!🤍 مثل روال همیشگی جمعه‌ها، بات ناشناس کانال فعاله و می‌تونید سؤال‌ها و دغدغه‌هاتون رو بدون معرفی خودتون برام بفرستید. از روابط عاطفی و وابستگی گرفته تا اضطراب، احساسات، خودشناسی و هر چیزی که ذهنتون رو درگیر کرده.✨ من با دقت تک‌تک پیام‌ها و سؤال‌هاتون رو می‌خونم و سعی می‌کنم به همه‌شون از نگاه روان‌شناسی پاسخ بدم. 🤍 منتظرتونم. 🌱 📩 لینک بات ناشناس @reyhaneh_derakhshanbot

🕊️ سوگ، فقط نبودنِ یک نفر نیست؛ گاهی نبودن بخشی از خودِ ماست که با رفتنِ او، دیگر مثل قبل پیدا نمی‌شود. 🤍 آدم سوگوار ممکن است یک روز بخندد و روز بعد، با شنیدن یک آهنگ، دیدن یک عکس یا حتی بوی یک عطر، دوباره به همان لحظه‌ی فقدان برگردد. 🌿 سوگ خطی نیست. قرار نیست هر روز بهتر از روز قبل باشی. گاهی باید عقب بروی، گریه کنی، دلتنگ شوی و دوباره آرام‌آرام راهت را پیدا کنی. 🕯️ شاید قرار نیست فراموش کنیم؛ قرار است یاد بگیریم چگونه با جای خالی کسی که دوستش داشتیم، زندگی کنیم. و شاید یکی از مهربانانه‌ترین کارها در برابر یک فرد سوگوار این باشد که از او نخواهیم زودتر خوب شود؛ فقط کنارش بمانیم و اجازه بدهیم به شیوه‌ی خودش سوگواری کند. 🤍 ‌🕊️گاهی حضور ما، بیشتر از هر جمله‌ای تسکین‌دهنده است.

ریحانه درخشان | ارشد روانشناسی

🕊️ سوگ، فقط نبودنِ یک نفر نیست؛ گاهی نبودن بخشی از خودِ ماست که با رفتنِ او، دیگر مثل قبل پیدا نمی‌شود. 🤍 آدم سوگوار ممکن است یک روز بخندد و روز بعد، با شنیدن یک آهنگ، دیدن یک عکس یا حتی بوی یک عطر، دوباره به همان لحظه‌ی فقدان برگردد. 🌿 سوگ خطی نیست. قرار نیست هر روز بهتر از روز قبل باشی. گاهی باید عقب بروی، گریه کنی، دلتنگ شوی و دوباره آرام‌آرام راهت را پیدا کنی. 🕯️ شاید قرار نیست فراموش کنیم؛ قرار است یاد بگیریم چگونه با جای خالی کسی که دوستش داشتیم، زندگی کنیم. و شاید یکی از مهربانانه‌ترین کارها در برابر یک فرد سوگوار این باشد که از او نخواهیم زودتر خوب شود؛ فقط کنارش بمانیم و اجازه بدهیم به شیوه‌ی خودش سوگواری کند. 🤍 ‌🕊️گاهی حضور ما، بیشتر از هر جمله‌ای تسکین‌دهنده است.

ریحانه درخشان | ارشد روانشناسی

همه‌ی جمله‌هایی که برای آرام‌کردن فرد سوگوار می‌گوییم، آرامش‌بخش نیستند… بعضی‌ها ناخواسته درد او را بیشتر می‌کنند. 🤍 این پست را ذخیره کنید تا اگر روزی کنار یک فرد سوگوار بودید، بدانید چه بگویید و چه نگویید. شاید یک جمله‌ی درست، در سخت‌ترین روزهای یک آدم، معنای بزرگی داشته باشد. 🌱

ریحانه درخشان | ارشد روانشناسی

💢گاهی وقتی دلبستگی ایمن رو تجربه نکرده باشیم، حتی توی یه رابطه‌ی خوب هم ته ذهنمون می‌ترسیم که «نکنه ترکم کنه؟» این ترس می‌تونه باعث بشه: 🔹 بیش از حد وابسته بشیم یا برعکس، فاصله بگیریم تا آسیب نبینیم 🔹مدام رفتار طرف مقابل رو چک کنیم یا حتی ناخواسته رابطه‌مون رو خراب کنیم 💭ترس از رها شدن، بیشتر از خودِ رابطه، می‌تونه آسیب بزنه. این الگوها معمولاً ریشه در سبک دلبستگی دارن. اما خبر خوب اینه که این ترس و الگوها قابل تغییر و ترمیم هستن.

ریحانه درخشان ، ارشد روانشناسی

🚨 اگه توی رابطه‌ات مدام بین موندن و رفتن گیر کردی، این پست رو از دست نده! |گاهی مشکل این نیست که هنوز دوستش داریم… مشکل اینه که نمی‌دونیم کِی داریم از روی عشق می‌مونیم و کِی از روی ترس، عادت یا امید.| این تصویر رو ذخیره کن؛ روزی که دوباره دلت خواست برگردی، قبل از هر تصمیمی یه بار دیگه بخونش. ❤️‍🩹 شاید چیزی که امروز نمی‌بینی، فردا نجاتت بده.

ریحانه درخشان | ارشد روانشناسی

🚨 اگه توی رابطه‌ات مدام بین موندن و رفتن گیر کردی، این پست رو از دست نده! |گاهی مشکل این نیست که هنوز دوستش داریم… مشکل اینه که نمی‌دونیم کِی داریم از روی عشق می‌مونیم و کِی از روی ترس، عادت یا امید.| این تصویر رو ذخیره کن؛ روزی که دوباره دلت خواست برگردی، قبل از هر تصمیمی یه بار دیگه بخونش. ❤️‍🩹 شاید چیزی که امروز نمی‌بینی، فردا نجاتت بده.

ریحانه درخشان | ارشد روانشناسی

💢دستکاری روانی یعنی: تو رو به خاطر طرز واکنش ات نسبت به رفتار اشتباه خودش مقصر می‌دونه؛ اما هرگز در مورد بی‌احترامی خودش که باعث این واکنش در تو شد چیزی نمیگه… ریحانه درخشان | ارشد روانشناسی

گاهی چیزی که نمی‌گذارد یک رابطه را رها کنیم، خود آدم نیست؛ امیدی است که هنوز زنده مانده. همان امیدی که با هر پیام، هر تماس یا یک رفتار محبت‌آمیز دوباره جان می‌گیرد و به ما می‌گوید: 🔹«شاید این بار فرق داشته باشد.» اما وقتی یک نفر مدام بین نزدیک شدن و فاصله گرفتن در رفت‌وآمد است، ما هم بین امید و ناامیدی معلق می‌مانیم. 🔺نه آن‌قدر رابطه را داریم که آرام شویم، نه آن‌قدر از دستش داده‌ایم که بتوانیم رهایش کنیم. 💭گاهی سخت‌ترین چیزی که باید رها کنیم، خود آدم نیست؛ تصویری است که از آینده‌ی رابطه در ذهنمان ساخته‌ایم.

ریحانه درخشان | ارشد روانشناسی

🖇️چرا رابطه‌ای که هیچ‌وقت کامل شروع نمی‌شه، گاهی از یک رابطه‌ی تمام‌شده سخت‌تر فراموش می‌شه؟ شاید دلیلش فقط دوست داشتن نباشه... ♨️ابهام و توجه‌های غیرقابل‌پیش‌بینی می‌تونن تو رو در چرخه‌ی امید و ناامیدی نگه دارن. این عکس رو بخون؛ شاید دقیقاً بفهمی چرا رها کردنش این‌قدر سخته. ریحانه درخشان | ارشد روانشناسی