Дефицит калорий • вечный, рест

не совсем пп но вкусно

РЕЦЕПТ #recipe 🤍 СОВЕТЫ ПО ПРИГОТОВЛЕНИЮ

Для приготовления теста из печенья можно использовать: воду, молоко, разведенный топинг и тд

не добавляйте всю жидкость сразу, следите за консистенцией теста

не пропускайте творожный сыр, без него крем получается слишком сладкий

Приготовление: ТЕСТО

отделяем печенье от крема, я делаю ножом, печенье крошим максимально мелко, добавляем топинг разведенный водой, до того момента пока печенье не превратится в тесто, тесто не должно липнуть ни к чему, стелим пакет на стол, кладем тесто и накрываем еще одним пакетом, раскатываем и подравниваем

Приготовление: КРЕМ

смешиваем с творожным сыром и отставляем

Можно скручивать ролл и кушать. моя оценка 8/10 КБЖУ на всё 543/6,7/24,7/72,5 на штуку около 136кк

Добрый вечер ОБЕД #lunch 📌 ———————————————— ✍️ орео ролл, торт давайте 5 реакций и выкладываю мега крутой рецепт на роллы эти, на штучку 136кк зато они очень вкусные ———————————————— моя оценка 4/10 кбжу ( 573/7,2/20,2/88,3 ) ……………………………………………. http://t.me/anonaskbot?start=linfrex Что у вас?

Добрый денечек ЗАВТРАК #breakfast 📌 ———————————————— ✍️ зеленый чай с сахаром, яйца жареные с соевым соусом и майонезом капец в последнее чета поздно завтраки у меня да ———————————————— моя оценка 6/10 кбжу ( 334/19/25/7,2 ) ……………………………………………. http://t.me/anonaskbot?start=linfrex Что у вас?

Доброй ночи ОБЕД #lunch 📌 ———————————————— ✍️ роллы, пловчек, китайские яйца, шоколадка, орео вроде все че вспомнила написала, сегодня вот так вот вместе с итогами ———————————————— моя оценка 7/10 кбжу ( 1076/34,6/ 33/158,2 ) ……………………………………………. http://t.me/anonaskbot?start=linfrex Что у вас?

Добрый денечек ЗАВТРАК #breakfast 📌 ———————————————— ✍️ зеленый чай, спаггети с сырным и грузинским соусом, яйца жареные с соусом терияки выводы за завтрак, сковородка уже давно не антипригарная ———————————————— моя оценка 8/10 кбжу ( 457/18,9/15,7/55,6 ) ……………………………………………. http://t.me/anonaskbot?start=linfrex Что у вас?

ИТОГИ ДНЯ #result 📌 ———————————————— господи как же плохо без према ———————————————— кбжу за день ( 1458/26,2/85,6/156,1 ) анон/буст http://t.me/anonaskbot?start=linfrex https://t.me/boost/pinkiesvo

Добрый вечер ОБЕД #lunch 📌 ———————————————— ✍️ йогурт, сырок, хачапури, орео, бисквит ееееее ———————————————— моя оценка 6/10 кбжу ( 788/17,9/45,9/86,3 ) ……………………………………………. http://t.me/anonaskbot?start=linfrex Что у вас?

Добрый денечек ЗАВТРАК #breakfast 📌 ———————————————— ✍️ зеленый чай, картошка жареная, круассаны с шоколадом я чуть обчистила круассанчики от теста, ну чета высчитывать не стала ———————————————— моя оценка 6/10 кбжу ( 670/8,2/39,9/69,8) ……………………………………………. http://t.me/anonaskbot?start=linfrex Что у вас?

Добрый вечер ОБЕД #lunch 📌 ———————————————— ✍️ соус, черный чай с сахаром ура еще круассаны с шоколадкой будут ———————————————— моя оценка 7/10 кбжу ( 589/42,8/39,6/12,6 ) ……………………………………………. http://t.me/anonaskbot?start=linfrex Что у вас?

Добрый денечек ЗАВТРАК #breakfast 📌 ———————————————— ✍️ молоко, сырный соус, сосиска, пюре я вчера так ниче и не приготовила, ну ниче, однажды ———————————————— моя оценка 7/10 кбжу ( 501/13,8/26,5/51) ……………………………………………. http://t.me/anonaskbot?start=linfrex Что у вас?

Доброе утро ЗАВТРАК #breakfast 📌 ———————————————— ✍️ желе яблочное сегодня буду пробовать кекс в микроволновке ток на сковородке, не знаю насколько это получится норм, или в печке… ———————————————— моя оценка 7/10 кбжу ( 736/34/33/66,1 ) ……………………………………………. http://t.me/anonaskbot?start=linfrex Что у вас?

ИТОГИ ДНЯ #result 📌 ———————————————— ну неплохо я в брауни уложилась, такой вкусный вы бы знали, у меня премиум закончился так что пока буду думать над оформлением \ ———————————————— кбжу за день ( 1523/34,3/74,5/174,2 )

анон/буст

http://t.me/anonaskbot?start=linfrex

https://t.me/boost/pinkiesvo

🤩🤩🌟🤩🤩🤩🤩🌟🤩🤩 🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠 🤩🤩🌟🤩🤩🤩🤩🌟🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 #dinner 🤍 🤍🔡🤍🔡🤍🔡🤍🔡🤍🔡 ✍️капучино из пятерочки (половина), айс латте по моему рецепту, орео, рыбка бисквит я чуть накосячила с кофе из пятерочки, кто ж знал что как нажимаешь на напиток так он и льется сразу 🌟 🤍🔡🤍🔡🤍🔡🤍🔡🤍🔡 моя оценка 7/10 🤩🤩🤩🤩 ➖🪩884/25,1/39/105,2🪩➖ вопросы и советы писать сюда 🪩 http://t.me/anonaskbot?start=linfrex

😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 🤍 ▫️▫️▫️▫️▫️ ▫️▫️▫️🤍 😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 #result 🤍 😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 не верится что я так мало наела сегодня, ну лана, маловато конечно, ну завтра получше будет думаю, я сейчас без денежки, так что ищу источники белка как могу 💖 😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 🤩🤩🤩🤩 🌟🤩🤩 🌸 🤩🤩 ⭐️⭐️⭐️🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🌟 🌸🌟🤩🤩 🤍🪩1276/51,1/62,3/117,8🪩🤍 вопросы и советы писать сюда 🪩 http://t.me/anonaskbot?start=linfrex 😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 https://t.me/boost/pinkiesvo

🤩🤩🌟🤩🤩🤩🤩🌟🤩🤩 🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠 🤩🤩🌟🤩🤩🤩🤩🌟🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 #dinner 🤍 🤍🔡🤍🔡🤍🔡🤍🔡🤍🔡 ✍️наггетсы с сырным соусом, мороженое сникерс, морковка с кокосовым топингом опять опаздываю с ужином, ну вот так вот 🤍🔡🤍🔡🤍🔡🤍🔡🤍🔡 моя оценка 9/10 🤩🤩🤩🤩 ➖🪩540/17,1/29,4/51,8🪩➖ вопросы и советы писать сюда 🪩 http://t.me/anonaskbot?start=linfrex

🤩🤩🌟🤩🤩🤩🤩🌟🤩🤩 🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠 🤩🤩🌟🤩🤩🤩🤩🌟🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 #breakfast 🤍 🤍🔡🤍🔡🤍🔡🤍🔡🤍🔡 ✍️мягкий творог с сахзамом, протеиновые батончики, паста надо бы оценку сделать на вчерашние протеинку, но мне так лень…….. 🤍🔡🤍🔡🤍🔡🤍🔡🤍🔡 моя оценка 7/10 🤩🤩🤩🤩 ➖🪩736/34/33/66,1🪩➖ вопросы и советы писать сюда 🪩 http://t.me/anonaskbot?start=linfrex Что у вас?

🤩🤩🌟🤩🤩🤩🤩🌟🤩🤩 🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠 🤩🤩🌟🤩🤩🤩🤩🌟🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 #lunch 🤍 🤍🔡🤍🔡🤍🔡🤍🔡🤍🔡 ✍️протеинки, сок, сырок картошка ну это перекус скорее, но пойдет 💖 🤍🔡🤍🔡🤍🔡🤍🔡🤍🔡 моя оценка 4/10 🤩🤩🤩🤩 ➖🪩695/20,5/29,9/85🪩➖ вопросы и советы писать сюда 🪩 http://t.me/anonaskbot?start=linfrex Что у вас?

🤩🤩🌟🤩🤩🤩🤩🌟🤩🤩 🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠 🤩🤩🌟🤩🤩🤩🤩🌟🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 #breakfast 🤍 🤍🔡🤍🔡🤍🔡🤍🔡🤍🔡 ✍️булочка с корицей, банановый топинг очень плотненько получилось 💖 🤍🔡🤍🔡🤍🔡🤍🔡🤍🔡 моя оценка 7/10 🤩🤩🤩🤩 ➖🪩300/4,8/12,5/42,6🪩➖ вопросы и советы писать сюда 🪩 http://t.me/anonaskbot?start=linfrex Что у вас?

🤩🤩🌟🤩🤩🤩🤩🌟🤩🤩 🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠 🤩🤩🌟🤩🤩🤩🤩🌟🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 #breakfast 🤍 🤍🔡🤍🔡🤍🔡🤍🔡🤍🔡 ✍️жаркнные яйца, мороженое, полоска шоколадки alpen gold уже уезжаем, впринципе мне достаточно было 🤩 🤍🔡🤍🔡🤍🔡🤍🔡🤍🔡 моя оценка 9/10 🤩🤩🤩🤩 ➖🪩588/18,6/33,7/50,7🪩➖ вопросы и советы писать сюда 🪩 http://t.me/anonaskbot?start=linfrex Что у вас?