𝐿-𝐾𝑎𝑟𝑛𝑖𝑡𝑖𝑛𝑐ℎ𝑖𝑘 (𝐾𝑎𝑟𝑛𝑖𝑡𝑖𝑛𝑎)🪽

☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️ 😀😀🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 😀😀 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ #ⲙᥱᥲᥣs | 🤍 10:10 •воздушная овсянка 🤩 •инжир 🥭 •мармеладки б/с со вкусом вишни •малиновый топпинг 🍓 •Bombbar брауни "Карамель" 🌟 •латте ☕️ 💬Доброе утро! Сегодня завтрак примерно как у Влада, мб чуть меньше буду есть в течении дня 🙏 🌟🌟🌟Как вес?🤩 🌟🌟🌟Делитесь 🌟🌟🌟своими завтраками 🔹 "🤍" - отвес "😮‍💨" - привес

Ваш любимый школьный предмет?

𝙱𝙸𝙾 𝙽𝙰𝙼𝙴:#ӷϰμબψαꤎρσϻαϰτμӄα 𝑀𝒜𝒩 𝙰𝙶𝙴:17 𝙲𝙸𝚃𝚈:𝚄𝙽𝚃𝙸𝚃𝙻𝙴𝙳 𝚃𝚃:𝙷𝙰𝚃𝙴𝙻𝙾𝚅𝙴𝙷𝙰𝚃𝙴𝙻𝙾𝚅𝙴𝙴 ττ ❕ https://t.me/+QJS1IGELs5JhMjJi ❕https://t.me/+QJS1IGELs5JhMjJi

⭐️⭐️💙 🌌🌌🌌🌌🌌🌌🌌 ⭐️⭐️🔹🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔹 #ᥙᴛ᧐ᴦᥙдня | 🤍 21.09 ЗАВТРАК

•савушкин 0,1% + клетчатка •творог обезжиренный •хлопья гречнево-кукурузные •голубика •ватрушки •латте

ОБЕД

•хлебцы с рикоттой, помидором и петрушкой •сосиски куриные лёгкие

УЖИН

•чипсы из грибов •рекс-пай •бисквит с начинкой варёная сгущёнка •протеиновые печеньки "белый шоколад" •протеиновые молочные ломтики (за кадром, 2 шт)

🤍КБЖУ: 1140/91/37/116 💬Простите за такой грязный рацион, долго гуляла, не хотелось домой 😮‍💨 💙💙Как прошёл 💙💙ваш день? 💙💙Делитесь 💙 в комментариях 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

Сладких снов, котята😴

🌟🌟🌟🤍🩵🩵🩵🩵🤍 🌟🌟🌟🤩🤩🤩🤩🤩🤩 #ⲙᥱᥲᥣs | 🤍

13:50

•хлебцы с рикоттой, помидором и петрушкой •сосиски куриные лёгкие Делитесь своими обедами 🔹

привет, это манту рука 🌸 - иду к ремиссии и ваша поддержка помогает не сдаваться ⭐️ - интересный контент без лишней воды 💫 - частички моей жизни и всё, что происходит💫 заходи, буду рада каждому

Божечки, спасибо огромное, мне невероятно приятно 💋 Это первые настолько тёплые слова про мой канал, теперь я точно знаю, что то, что я делаю, людям действительно нравится. Я буду перечитывать это, когда мне будет грустно 🤩

🔔 У Вас новое сообщение!

приветик!! я совсем недавно на тебя подписалась, но ты уже моц любимый дневник... у тебя очень чистые, вкусные и красивые тарелочки, маленький калораж, шикарное оформление, внешность и истории!!! я очень надеюсь, что ты дойдешь до всех своих целей и что твой дневничок будет только расти💗💗

↩️ Свайпните для ответа.

Кстати, теперь у меня можно приобрести рекламу 🙏

Щас мать орала, из-за того, что я хочу кататься со старым тренером 🙂 На протяжении часа пыталась привести аргументы, что это не тренер, что она только ломает детей, но мне всё равно абсолютно, с этим тренером у меня был самый большой прогресс, это самый комфортный для меня тренер Потом она резко перевела тему на онлайн уроки, что я ниче не делаю (я действительно делаю мало из-за чуточку тяжёлого периода в жизни), что она отдаст документы в общеобразовательную школу. Я сказала, что я не буду туда ходить. Она сказала, что тогда мной будет заниматься опека. Я тупо не могу находиться в этой спорт школе, мне очень плохо там Я люблю маму, но иногда она делает действия, которые настолько противоречат моим целям, что я проста не выдерживаю🙄 Как то так

🔹🩵🩵🩵🩵🩵🩵🔹

Ватрушки

🔘ИНГРЕДИЕНТЫ (на 4 шт): 🩵ДЛЯ ТЕСТА: •творог обезжиренный - 220г •яйцо- 1шт •мука - 45-70г •разрыхлитель - 5г •ванилин, корица - по желанию •сахзам 🩵ДЛЯ НАЧИНКИ: •греческий йогурт - 110г •сахзам 🔹ПРИГОТОВЛЕНИЕ 1. Смешать творог, яйцо, разрыхлитель, ванилин и сахзам до однородности 2. Добавлять муку по 10 гр и перемешивать. Тут зависит от влажности творога - чем больше влажность творога, тем больше понадобится муки (мне хватило 45г). Тесто не должно прилепать к рукам 3. Формируем углубления и бортики из теста - наши основы для ватрушек 4. Смешиваем ингредиенты для начинки, выкладываем в наши основы 5. Выпекаем при 180° 20-30 мин (в зависимости от мощности духовки, смотрите, чтобы ватрушки чуть подрумянились) 🤍КБЖУ на 100г с моими ингредиентами: 116/14/1.5/11.5 На всё: 472/55.5/6.5/46.7

Вы можете добавить в начинку до выпекания всё, что хотите. Любые ягоды, фрукты, какао, корицу, ванилин🩵

#ρᥱцᥱᥰᴛы #ρᥱцᥱᥰᴛы᧐ᴛᥰ᧐дᥰᥙᥴчᥙκ᧐ʙ

Сможем добить 8 реакций?🙏

☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️ 😀😀🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 😀😀 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ #ⲙᥱᥲᥣs | 🤍 10:30 •савушкин 0,1% + клетчатка 🥣 •творог обезжиренный 🧀 •хлопья гречнево-кукурузные •голубика 🫐 •ватрушки •латте ☕️ 💬Доброе утро! #rpppp понедельник Щас опять побегу ставить укол, потом посижу поучусь🙏 🌟🌟🌟Как вес?🤩 🌟🌟🌟Делитесь 🌟🌟🌟своими завтраками 🔹 "🤍" - отвес "😮‍💨" - привес

Ваш школьный предмет?

Хⲩⲇⲉⲉⲧ ⳡⲧⲟⳝы ⲡⲟⲉⲭⲁⲧь ⲃ Яⲡⲟⲏυю υ ⲡⲟⲇⲟύⲧυ ⲡⲟⲇ ⲥⲧⲁⲏⲇⲁⲣⲧы?? 🍙🍙 こんにちは、я Янчик и если тебе нравится страна восходящего солнца, то тебе точно зайдет мой канал! 🤩 Дневник с азиатским вайбом, где: фото, цитаты, мое похудение, изучение языка и еще много всего🤩🤩 А так же я теперь делаю диеты по вашим запросам! 🌸 「 Внимание! возможно присутствие нездорового похудения, а также умышленное причинение себе вреда в виде ножевых ранений и курение 」 Я НИ К ЧЕМУ ВАС НЕ ПРИЗЫВАЮ И НИЧЕГО НЕ ПРОПОГАНДИРУЮ!! Я жду именно тебя! Заходи🤩

⭐️⭐️💙 🌌🌌🌌🌌🌌🌌🌌 ⭐️⭐️🔹🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔹 #ᥙᴛ᧐ᴦᥙдня | 🤍 20.09 ЗАВТРАК

•савушкин 0,1% + клетчатка •творог обезжиренный •инжир •голубика •Рекс-Пай •латте

ПЕРЕКУС

•протеиновый коктейль Чудо "Клубника" •протеиновый молочный ломтик

ОБЕД

•салат из помидора, огурца и болгарского перца с обезжиренным мягким творогом •нори в оливковом масле

УЖИН

•хлебцы с хумусом •ватрушки (1 с инжиром, одна простая)

🤍КБЖУ: 803/76/19/86 💙💙Как прошёл 💙💙ваш день? 💙💙Делитесь 💙 в комментариях 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

Сладких снов, котята😴

🌟🌟🌟🤍🩵🩵🩵🩵🤍 🌟🌟🌟🤩🤩🤩🤩🤩🤩 #ⲙᥱᥲᥣs | 🤍

16:50

•хлебцы с хумусом •ватрушки (1 с инжиром, одна простая) 💬Ватрушки невероятно вкусные, на 1 из 4ех - 120кк. Рецепт мне прислала подписчица, большое ей спасибо Это будет новая рубрика - рецепты от подписчиков. Вы можете прислать рецепт, который хотели бы, чтобы я проверила в анон/лс 🤍Рецепт будет на 35 реакций Делитесь своими ужинами 🔹

🌟🌟🌟🤍🩵🩵🩵🩵🤍 🌟🌟🌟🤩🤩🤩🤩🤩🤩 #ⲙᥱᥲᥣs | 🤍

13:50

•салат из помидора, огурца и болгарского перца с обезжиренным мягким творогом •нори в оливковом масле Делитесь своими обедами 🔹

Мяу, я Кот 🍵 🐾 делаю попытки вновь добиться идеального тела, питаясь на ~1000ккал 🐾учусь на инженера, ракетостроение 🐾любитель почитать, посмотреть что-нибудь Заглядывай в наш уютный чб уголок~

☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️ 😀😀🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 😀😀 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ #ⲙᥱᥲᥣs | 🤍 10:30 •савушкин 0,1% + клетчатка 🥣 •творог обезжиренный 🧀 •инжир 🥭 •голубика 🫐 •Рекс-Пай •латте ☕️ 💬Доброе утро! Уже сбегала за сиропом 4bakery "Тирамису", он мне понравился!! Сейчас бегу ставить укол( 🌟🌟🌟Как вес?🤩 🌟🌟🌟Делитесь 🌟🌟🌟своими завтраками 🔹 "🤍" - отвес "😮‍💨" - привес

Ваш любимый фрукт?

⭐️⭐️💙 🌌🌌🌌🌌🌌🌌🌌 ⭐️⭐️🔹🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔹 #ᥙᴛ᧐ᴦᥙдня | 🤍 19.09 ЗАВТРАК

•савушкин 0,1% •арбуз •взбитое молоко 0,05%

ПЕРЕКУС

•сублимированые клубника и банан

ОБЕД

•нори со вкусом кимчи + хумус •взбитые яичные белки с сахзамом (за кадром)

УЖИН

•пицца (тортилья, лёгкий сыр, 2% творог, грибы, шпинат)

💙💙Как прошёл 💙💙ваш день? 💙💙Делитесь 💙 в комментариях 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

Сладких снов, котята😴