Matt.
Открыть в Telegram
If you can't understand my silence , don't ask for my words. The loudest parts of me have never made a sound 🦌 . @OldRaccbot INFJ — 🏳️⚧️
БольшеСтрана не указанаКатегория не указана
456
Подписчики
Нет данных24 часа
Нет данных7 дней
Нет данных30 дней
Количество постов
Загрузка данных...
Реакции
Комментарии
Telegram Stars
ТОП постов по
Загрузка данных...
Анализ публикаций
Посты | Динамика просмотров | |||||
sticker.webp | 271 | 0 | 0 | 0 | Loading... | |
چند تا چنل فور نزدن که خب، ایرادی نداره.
اما پیام هاتونو دیدم خیلی خوشحال شدم که این فولدر ها اینقدر مفید واقع شدن حتی فکرش هم نمیکردم اینقدر استقبال بشه! خیلی خوشحالم که همه نسبتا جذب خوبی داشتن- | 267 | 0 | 0 | 21 | Loading... | |
خوشامدگویی به ممبرای جدید | 331 | 0 | 0 | 11 | Loading... | |
محتوای چنل بنده رو ازین پیام به بالا میتونید چک کنید، لطفا چک کنید و اگه مورد پسند نبود یا کامنت و محتوایی در اون نمیبینید لف بدید 🙏🏼 من میخوام چنل مخاطب های خودش رو جذب کنه، برای آشنایی با من هم میتونین از روی پین چنل و About Me آشنا بشیم ~ | 328 | 0 | 0 | 8 | Loading... | |
sticker.webp | 346 | 0 | 0 | 0 | Loading... | |
نابغه های مورد علاقم که جا موندن :
https://t.me/brof96
https://t.me/Midnightinparisss
https://t.me/Qamanjabod
https://t.me/NikInWonderland
https://t.me/Koliana01
https://t.me/aetvara
https://t.me/IllBurya | 527 | 23 | 0 | 12 | Loading... | |
لطفا هر دو پست مرتبط رو، فور بزنین تا همه جذب کافی داشته باشن 🫱🏻🫲🏽 | 413 | 1 | 0 | 0 | Loading... | |
 هدف اینه که : فولدری داشته باشیم که ادمین های باهوشی دارن و مخاطب هایی که متقابلا نرد و نابغه هستن 📚🫵🏼 .
Nerds & Writers — Weirdos | 2 156 | 114 | 0 | 15 | Loading... | |
 فولدر پر از چنل های نرد و مفید، در راستای فرهنگ سازی، آموزش، ادبیات، علوم مختلف، تئوری، فکت و چیزای این مدلی، خوشحال میشیم به فولدر جوین بشید 🔎 . | 1 047 | 45 | 0 | 3 | Loading... | |
درود.
اگه نرد هستید و محتوای چنل در راستای فرهنگ سازی، آموزش، ادبیات، علوم متنوع و تئوری و فکت هاست و یا حتی پروژه خاصی رو دنبال میکنید و نیاز به مخاطب های متقابلا نرد دارید،
لطفا این پیام رو فوروارد بزنین.
یک فولدر پر از نرد و چنل هایی با محتوای مفید داشته باشیم 🫱🏻🫲🏽. | 2 918 | 105 | 0 | 29 | Loading... | |
 Нет текста... | 705 | 9 | 0 | 14 | Loading... | |
| 643 | 0 | 0 | 0 | Loading... | ||
straight outta real life !!! | 638 | 0 | 0 | 0 | Loading... | |
 Нет текста... | 581 | 3 | 0 | 0 | Loading... | |
این پیام رو فوروارد کنین، تا من به چنلتون از ۱ تا ۱۰ نمره بدم، و یک جمله با خط خودم روی کاغذ بنویسم براتون (حالا چیزای متفرقه، چیزی که نیاز دارید بشنوید، چیزی که حس کنم باید بهتون بگم.)
چک | 2 986 | 71 | 0 | 4 | Loading... | |
sticker.webp | 585 | 0 | 0 | 0 | Loading... | |
جمع بندی؛ چیزی که نباید فراموش کنیم.
اما در نهایت آدمها نه کاملاً ثابتن نه کاملاً آزاد از گذشته خودشون!..
ما ویژگیها، خاطرهها و الگوهای قدیمی زیادی داریم.. اما محکوم نیستیم همیشه طبق اونها رفتار کنیم و اسیب ببینیم.
تغییر واقعی زمانی معنا میگیره که فقط برای نمایش یا جلوگیری از مجازات نباشه بلکه با تغییر در تفسیر، هیجان، نیاز، عادت و انتخابهامون باشه.. متاسفانه ما همیشه نمیتونیم اولین واکنشات خودمون رو انتخاب کنیم اما میتونیم یاد بگیریم بین احساس و رفتارمون فاصله بندازیم و همین فاصله همون جاییه که امکان تغییر و رشد رو برای ما ایجاد میکنه. | 538 | 2 | 0 | 13 | Loading... | |
پس جواب سوال؟
انسان گاهی فقط رفتارشو کنترل میکنه اما این کنترل همیشه سطحی و موقتی باقی نمیمونه. مثلا اگر ما احساساتمونو پنهون کنیم خب احتمالاً با سرکوب احساسی روبرو هستیم اما اگه بتونیم محرکهاش رو بشناسیم معنای حقیقی موقعیتها رو در شرایط مختلف ارزیابی کنیم، هیجاناتمون رو تنظیم کنیم و رفتار جایگزین رو بارها تکرار کنیم- یک تغییر میتونه اساسا عمیقتر و پایدارتر باشه. چرا که نه؟
رفتارهای جدید اوایل نیازمند به تلاش زیادی هستن اما تکرار اونها تو شرایطهای مختلف میتونه باعث شکلگیری عادتهایی بشه که به تدریج هم تصویر فرد رو از خودش و هم تغییر صفات شخصیتی رو به وجود بیاره. | 449 | 1 | 0 | 12 | Loading... | |
چرا بعضی تغیر ها پایدار نیستن؟
رفتارهای قدیمی ما ممکنه حتی بعد یک به ظاهر تغییر اساسی توی شرایط خاص دوباره فعال بشن، این اتفاق به این معنیه که عادتها و واکنشهای هیجانی ما در طول زمان تثبیت شدن. مثلاً وقتی کسی بعد از انتقاد حمله میکنه، ممکنه توی بیشتر موقعیتها اون رفتار جدید که مکث هست رو یاد گرفته باشه. اما اگه این انتقاد با تحقیر، خستگی خود فرد یا تجربه تلخ قدیمی به خاطر محیط و خاطرات همراه بشه. طبیعیه که واکنش قبلی دوباره برگرده این اما بازگشت به معنای این نیست که تغییرات قبلی جعلی بودن! ولی نشون میده که رفتار جدید هنوز توی همه شرایط به اندازه رفتار قدیمی قوی و خودکار نیست. یک تغییر موفق به معنای این نیست که فرد هرگز دوباره عصبانی یا مضطرب و بینظم نشه. معناش اینه که رفتار قدیمی دیگه تنها پاسخ ممکن اون فرد نباشه. | 378 | 1 | 0 | 12 | Loading... | |
حالا یک تغییر واقعی چگونه اتفاق میافته؟
واضحاً که یک تغییر واقعی یه اتفاق ناگهانی نیست، بیشتر شبیه تمرین کردن یک مهارته. مثلاً وقتی کسی که عصبانی میشه میخواد آدم آرومتری باشه هر بار که عصبانی میشه باید به خودش یادآوری کنه که داد نزنه، چند نفس بکشه، قبل از حرف زدن یک مکث و فکر داشته باشه. تو این مرحله رفتار جدید برای اون شخص خیلی سخت و غیر طبیعی به نظر میاد شاید حتی فکر کنه داره نقش بازی میکنه اما با تکرار همین رفتار کم کم همه چیز آسونتر میشه بعد مدتی مکث کردن و آروم حرف زدن میتونه تبدیل به یک عادت بشه.
اینجا یک اتفاق مهم افتاده؛ چیزی که اول نیازمند کنترل آگاهانه بود، حالا داره به یک واکنش طبیعی تبدیل میشه.
نفش عادت هامون تو زندگی؛
رفتارای ما اوایل به صورت آگاهانه انجام میشن اما با تکرار مکرر تبدیل به یک عادت میشن؛ شخصی که مرتب برنامهریزی میکنه به تدریج منظمتر و اصولیتر میشه و همچنین کسی که بارها احساسات خودش رو بدون پرخاشگری بیان میکنه کم کم در روابطش شخص آرامتری میشه.
پس شخصیت فقط چیزی نیست که درون ما وجود داشته باشه شخصیت تا حدی همون کارهاییه که ما در طول روز تکرار میکنیم. در پژوهشهای شخصیتم گفته شده که حالتهایی که بارها تکرار میشن ممکنه به عادت تبدیل بشن و در موقعیتهای مختلف گسترش پیدا کنن و در نهایت این عادتها میتونن به تغییر در صفات شخصیتی منجر بشن. | 294 | 1 | 0 | 11 | Loading... |
