مِدشید|MedShid

یه وقتایی هم لازمه با خودت خلوت کنی🕊️ به مسیری که تا اینجا اومدی فکر کنی💆🏻‍♀️ فارغ از هر نتیجه ای مهم نیست که سخت بوده یا آسون به اون چیزایی که میخواستی رسیدی نرسیدی یا هنوز مونده که برسی یه موقع زحمت هاتو نادیده نگیریا🚫 فقط خودتی که میدونی چه لحظه هایی داشتی و با وجود همه خستگیا و فروپاشیا,خودت جمع و جور کردی و گذروندی و تا اینجا اومدی پس یه خسته نباشید و دمت گرم به خودت بگو و ادامه بده🌱✨ Sound On 🔉 MedShid #سبز_میشم🌱 #خسته_نباشید_به_خودم🫶🏻

امتحان بدم بیام😉 راجع به برنامه ریزی این مدت باقی مونده تا امتحانا و کنکور و در کنارش مدیریت اضطراب و استرس و بحث خواب صحبت کنیم که این چند روز خیلی پیام ازتون داشتم در این مورد👌🏻

سلام و صبح بخیر🫶🏻 بعد تقریبا یک هفته نبودن🫢 شنبتون زیبا😍 هفتتون عالی🔥 امروز بعد یک شیفت بسیار سخت و سنگین بعد مدت هااااا اومدم دانشکده برای امتحان🙌🏻 الان که داشتم طبق معمول قهوه صبح ام رو مینوشیدم و به این چند سالی که در این دانشکده گذروندم اتفاقاتش و لحظه های مختلفش در همین حیاط فکر میکردم و چشمم به جمله روی لیوانم خورد دیدم که واقعا بهترین کار همینه که: live More,Worry Less✨

📆بماند به یادگار از عروس شدن سما قشنگم🥹🩵 سما دختری که در تمام مراحل زندگیش با پشتکار فراوون تلاش کرد و جا نزد🔥 خانم دکتر عزیزم که برای مهاجرت و تحصیل و کارش گرفته تا ازدواجش لحظه به لحظه جنگید و ادامه داد و جا نزد🫶🏻 هر لحظه امروز که میدیدمش به این فکر میکردم که چقدر قشنگ که آدم عاشق باشه چقدر قشنگه که جا نزنه چقدر قشنگه که حتی اگه سخت شد خسته نشه رها نکنه قوی تر و جدی تر از قبل ادامه بده به قول هایی که به خودش و زندگیش داده چه توو خوشی و چه توو ناخوشی وفا دار باشه👌🏻 فرق نداره رابطه باشه کار باشه درس باشه یا هرچیز دیگه ای فقط مهم اینه عاشق باشید و به وقت سختی جا نزنید💪🏻 چون آخرش قشنگ میشه شرمنده خودتون و دلتون نمیشید و خستگی تمام تلاشاتون از تنتون در میره و یه آخیش از ته دل میگید و قوی تر از قبل میرید سراغ مراحل بعدی زندگیتون😍 هر لحظه امروز با تمام وجودم براشون ذوق کردم و با دیدنشون چشمام برق میزد🥹 برای همتون آرزو میکنم شادی اون لحظه خوشِ رسیدن به هر آرزویی که امروز در دِلتونِ و دارید براش تلاش میکنین✨🌙 Sound On🎶 Medshid #عاشق_باشید #جا_نزنید #ادامه_بدید #آخرش_قشنگه

صبح جمعتون بخیر🙋🏻‍♀️ امروز چه کارا میکنین؟ استراحت و تفریح🦦 یا درس و کار🤓 من که خودم تفریح چون امروز عقد کنون دوست قشنگمه و باید براش آماده بشم🥳 شما هم هر کاری که میکنین خوب و عالی پیش بره🫶🏻 تا دوباره از فردا مرتب و منظم و مصمم بریم سراغ ادامه دیسیپلینمون🔥 #مدشید #جمعه

توقعی غیر ازین که نداشتین🦦😃؟! #مدشید #لایف

سلام و صد سلام از مهشید پست کشیک👩🏻‍⚕️🙌🏻 چطوریننننن؟ میبینم که همه دیروز فعال بودیننن🔥 خسته نباشید🫶🏻 اونوقت اونایی که گفتن خواب و استراحت از کنکوریامون نبودن که ایشالا؟🦦😃

🦦خب خب طبق قولی که دادم من برگشتم و میخوام براتون یک سری توضیحات راجع به خواب بذارم😴 البته که مرحله مرحله با هم پیش میریم دوست دارم که آخر این ماه اکثریتتون این نگرانی و دغدغه خواب حل کرده باشین پس آماده اید؟

سلام از بیمارستان بوعلی👩🏻‍⚕️🫶🏻 یک عدد مهشید پست کشیک🦦😁

خب خب چالش دیسیپلین امروز چیزی که شاید خیلی کمکتون کنه آخر شب چند دقیقه با خودتون خلوت کنین ببینید چیا توو ذهنتون هست که همش بهش فکر میکنین و باعث میشه ناراحت بشید یا تمرکز و وقت ازتون بگیره روی کاغذ بنویسیدشون تا بهتون بعدا بگم چی کار کنین💭

سلام از شیفت👩🏻‍⚕️ امروز که شیفتم و سنگینننن و شلوغ ولی فردا براتون یه ویس راجع به خواب میذارم🫶🏻 از چالشای دیسیپلین چه خبر؟ دارید انجام میدین یا نه؟🦦 اگه آره که بگید چالش بعدی بذارم😉 #مدشید #شیفت #روز_کاری

روز سوم چالش دیسیپلین مدشید🔥 تا اینجا هدف‌هاتون رو چیدید،باید ها و نباید ها رو مشخص کردید و دیروز هم با شجاعت، لیست تمام کارهایی که مدام عقب می‌انداختید رو آوردید روی کاغذ. از طرفی، چالش تنظیم خوابمون استارت زدیم و داریم ساعت زیستی بدنمون رو تنظیم می‌کنیم. امروز وقتشه که به این لیست کارهای عقب‌افتاده حمله کنیم،اما نه به روش‌های خسته‌کننده قدیمی! امروز می‌خوایم با «قانون اولین تیک» ذهن‌مون رو به موفقیت عادت بدیم. 🎯 مأموریت روز سوم: ۱. قانون ۲ دقیقه: به لیست کارهای عقب‌افتاده‌ی دیروز نگاه کنید.کدوم کارها هستن که انجام دادنشون کلاً زیر ۲ دقیقه وقت می‌بره؟ همین الان یکی از اون‌ها رو انجام بدید و تیک بزنید. ۲. سهمگین‌ترین کار روز: از بین کارهای بزرگ‌تر، فقط و فقط یک کار رو انتخاب کنید. لازم نیست کل کار رو تموم کنید؛ فقط تعهد بدید که امروز ۲۰ دقیقه روش تمرکز کنید. 💡 نکته‌ی مدشیدی امروز: ذهن ما از کارهای بزرگ و مبهم فرار می‌کنه. وقتی اولین تیکِ یک کار کوچک رو می‌زنید، هورمون دوپامین ترشح می‌شه و بهتون انگیزه میده که برید سراغ کار بعدی. امروز بزرگ‌ترین کار رو باز نکنید، فقط اولین قدمش رو بردارید. #مدشید #دیسیپلین_خرداد_روز_سوم

خب دوستان اگه موافق باشید از امشب برای تایم خواب و بیداری باکس نظر سنجی و بازه زمانی میذارم به صورت مرتب شرکت کنین که بتونیم در این یک ماه کنار چالش دیسیپلینمون خوابمون اصلاح کنیم🥱🚫

سلام به همراهان مدشید🫶🏻 صبح همگی بخیر🔥 کیا دیشب و امروز به قرار ۳۰ دقیقه ای که گذاشتیم عمل کردن؟👀