ксивушка

🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤 🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤 брауни-банановая запеканка 🖤сахарная пудра, долька шоко, сгущенка бс для украшения                     🥹total 🔤301 kcal 🦢

доброе утроо, сегодня завтракаю просто шикарнейшей брауни-запеканкой по рецепту гоары, я правда подстроила граммовки под себя и кефир заменила на греческий йогурт тк не люблю его особо, но я думаю это не особо страшно, все равно оч вкусно вышло, я прям в восторге, напоминает самый настоящий брауни, а не какое-то пэпэ хрючево в духе " превратите банана в пюре, разбейте яйцо и отправьте в микровалновку на 4 минуты " 😇 помню как пару лет назад я чуть ли не каждый день стабильно покупала огромный кофе с молоком и пироженку брауни в одной кофейне, и вот эта запекаша прям похожа на них по вкусу, эх меня немного на ностальгию, жалко что эту кофейню закрыли, а ведь брауни там такие вкуснявые были 🐱 я добавила шоколадную крошку и запекла прям с ней, так даже намного вкуснее вышло, чем просто шоколадом украшать потом, божественная смакотаа, я вознеслась 😋 сегодня как раз мне должна прийти новая форма для выпечки, я оч счастлива, довольно быстро доставили кстати, её только вчера отправили, а сегодня уже в пункте будет, мб как заберу прям вечером опробую её ❤️ по погоде сегодня опять тихий ужас, 33 градуса, только плюсом к этому всему добавляется еще и ливень, с грозой и молнией, но зато с завтрашнего дня немного похолодает и как минимум неделю стабильно будет 20-25 градусов, господи как же я рада этому, осталось пережить сегодняшний день и будет тотальный кайф 😘          🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                                 чем завтракали 🥹

🔤 🌟🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🎁    🔤    🌟🌟              0️⃣2️⃣ 🔤0️⃣7️⃣ #daytotal  🌟  999 kcal      🥹23585 steps 🌟               🔤    🤩🤩🤩🤩🤩 🔤 делитесь своими итогами дня  👄

🖤🖤🖤🖤 🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤макароны с тунцом, соусом из греческого йогурта в перемешку с рикоттой, тертый пармезан 🖤помидор с терияки 🖤севен ап бс                     🥹total 🔤322 kcal  🦢

господи наконец-то я не забыла купить тунец, оч давно его хотела, но всегда из головы вылетело и в итоге долго не брала его, в этом тунце кстати всего 70кк и аж 17 грамм белка на 100г 😍 а макароны с тунцом это самый настоящий смак, у меня в прошлом году на них был мощнейший гиперфикс и я чуть ли не каждый день нямала их пока не надоело, а сейчас решила вернуться к истокам и вспомнить этот божественный вкус, только уже с соусом и тертым пармезаном, этот соус кстати и в соленом варианте очень даже неплохой, а про тертый пармезан даже говорить ничего не буду, я рада оч что избавилась от тригга, но почему у меня постоянно как я попробую сыр который давно не ела из-за триггеров/в принципе не пробовала, так сразу ловлю на него фикс и добавляю чуть ли не в каждый прием пищи, ну что поделать если я сырная душа 🤩 блин мне так нравится кушать спагетти, очень кайфово накручивать их на вилочку и нямать, кажется у меня теперь новая любимая форма макарон 👍 на улице просто АДСКАЯ жара, 35 градусов господи, я превратилась в помидор пока сходила на точку выдачи заказов за новой тарелочкой, ну эй, ходить бледной мне нравилось гораздо больше 😭 кстати про новую тарелочку! хвастаюсь как и обещала, я очень сильно тащусь по керамической посуде, оч миленькая и простенькая, все как я люблю, а главное с моим пледом мэтчится идеально 😇 кстати тарелочка очень даже вместительная, сначала я подумала что она не особо больше моей прошлой в которой я постоянно замешивала боулы, но оказалось что ошибалась, она прям глубокая оч, как раз просто идеальная по размеру размера дня меня, в ней хотя бы ничего не вываливается и кушунять очень удобно 🙂        🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                       чем ужинали🥹

🖤🖤🖤🖤 🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤цезарь с курочкой и яйцом 🖤печенька смородина и черника                     🥹total 😀455 kcal   🦢

свет дали в 10:40 и сразу как пришла домой занямала печеньку, я брала её с собой в тц, но там мне её не особо хотелось, плюс с кофейком кайфовей, сейчас опять пью его, только уже с цезарем 😇 это кстати последняя печенька из этой линейки линейки которая у меня была, сегодня сделаю мой личный топ этих печенюх и пополню свое протеиновое логово вкусами которые мне зашли 😍 кстати перекусы между основными приемами пищи это кстати реально тема, я не знаю почему так боялась их, если с ними наоборот кк добираются проще и такой сильной тяжести в желудке нету ну и на основной покуш у меня самый лучший салатес в мире 🥹конечно же цезарь, господи как же все-таки я обожаю его, салатов лучше него еще не придумали и вряд-ли придумают вообще 🥹 ну тут все как в самом обычном цезарепо стандарту, обязательно любименький тертый пармезан, только вместо уранового по каллорийности соуса для цезаря, у меня греческий йогурт в качестве заправки, со специальным соусом конечно было бы немного вкуснее, но с греческим тоже очень даже ничего 😍 сухарики сделала сама, из чиабатты, просто нарезала на мелкие кусочки и отправила в духовку на 10 минут, по вкусу и не отличишь от обычных сухарей 👅 около двух часов сидела в тц, но на этот раз  в другом, тут хотя бы удобные диванчики, а металлические лавки как в том в котором я была вчера 🥶 но пока я там сидела какая-то бабка орала на меня отборным и пыталась ударить по голове своей торстью, а все из-за того что я не дала ей поставить свой телефон на то место где заряжался мой, хотя она даже нормально не попросила, а сразу начала наезжать и тыкать в меня своей справкой об инвалидности, весело конечно, благо охранник вмешался и её выгнали оттуда 👍  посмотрю еще пару дней, и если стабильные отключения продолжаться, то схожу куплю мощненький павербанк, а то раньше отключений не было, а в обычные дни пользоваться им необходимости нету, соответственно потребности в нем у меня не было, но сейчас я не вывезу каждый раз бегать по тц что бы подзарядить телефон и терпеть недовольства от пенсионерок 😐  на улице конечно просто ад, жарища еще сильнее чем вчера, как же я её ненавижу, это ужас, но выходить в любом случае надо, пушо мне пришла новая тарелочка, обязательно покажу вам когда заберу её 😍 #review на печеньку 😀fitwin blueberry 😀currant 😀😀при открытии доносится невероятно приятный запах черничного маффина, по стандарту печенька покрыта глазурью шоколадной и имеет не пластилиновую текстуру, внутри она насыщенного фиолетового цвета, так же внутри много маленьких кусочков засушенных ягод, по вкусу она мега ягодная, чувствуется кислинка, но она приятная, протеин слегка ощущается, но совсем немного, поэтому терпимо, в целом печенька очень даже вкуснявая, мне зашла, моя личная оценка этой печеньки 8/10       🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                         чем обедали 🥹

🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤 🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤 королевская ватрушка 🖤шоколадка, абрикос                     🥹total 🔤215 kcal 🦢

доброе утроо, только в моем случае оно вообще не доброе если честно, вчера в 9 вечера опять выключили свет и не включили его ДОСИХ ПОР 🤬 господи это просто ужас, как же уже достали эти экстренные отключения, у меня осталось 8 процентов, слава богу я смогла сфоткать завтрак и выложить вам пост, а то интернет тоже просто отвратительный, сейчас быстро поем и опять побегу в тц заряжать телефон, другого выбора нету, но сейчас хотя бы такой жары нету и людей там сто процентов будет меня потому что утро, ну хоть это успокаивает 😔 на завтрак доедаю вчерашнюю ватрушку, как же хорошо что вчера я приготовила её сразу на 2 раза, не нужно париться и придумывать что же поесть, тем более с учетом того что я без света сижу с практически разряженым телефоном, но не знаю буду ли еще делать так, пушо мне оч надоедает питаться 2 дня подряд одним и тем же 😧 после того как ватрушка постояла в холодильнике она вкуснее стала как мне кажется, единственное что порадовало с  утра, но было бы вкуснее если бы я ела не в спешке и не с мыслями о том как же успеть до того как телефон разрядится 😭 НЕ ПУГАЕМСЯ КК ЕСЛИ ЧТО, я с собой в тц возьмв протеинку и там доберу, поэтому не переживаем, у меня все рассчитано уже, вчера я даже о каллориях не думала от слова совсем, просто повысила до 1000 без какой либо тревожности и все кайфыы 😇          🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                                 чем завтракали 🥹

🔤 🌟🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🎁    🔤    🌟🌟              0️⃣1️⃣ 🔤0️⃣7️⃣ #daytotal  🌟  998 kcal      🥹20122 steps 🌟               🔤    🤩🤩🤩🤩🤩 🔤 делитесь своими итогами дня  👄

🖤🖤🖤🖤 🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤вареники с творогом и соусом из греческого йогурта, рикотты и шоко сиропа бс 🖤абрикос, корица 🖤протеиновое моти со вкусом фисташки                     🥹total 🔤 335 kcal  🦢

охохох смакую любимые варенички с творогом, в прошлый раз они мне прям зашли, тут невероятно нежная творожная начинка 👅 вообще изначально я планировала понямать блинчики, тоже с творогом, но их кто-то съел, потому что я четко помню что там еще оставалось, ну неужели так сложно спросить можно взять или нет 😭 ну ладно, я особо не расстроилась потому что эти вареники мне прям полюбились, а за блинчиками схожу завтра, сегодня на это сил уже вообще не оставалось 🤍 ну и наконец-то прикупила соусницу, миленькая оч, давно хотела взять какую-то что бы прям в ней замешивать свою бурмалду, уже даже успела затестить, это сочетание отрыв фляги кстати, попробуйте, вмокать в него блинчики или вареники вообще вкуснота 😍 после обеда я быстренько побежала в тц потому что процентов на телефоне было практически 0, и о господи это был просто ад 😯 на улице безумно жарко и душно, мне поплохело пока я дошла до тц, зарядки в торговом центре безумно медленные, у меня за полтора часа зарядилось всего на 26 процентов, так еще и лавочки там ужасно неудобные, я отсидела себе все что только можно и кости болели ужасно, даже опереться не на что было 🫠 а "вишенкой на торте" стали какие-то тетеньки 40+ в одежде в обтяжку которые шептались между собой и обсуждали мой внешний вид мол какая же я тощая и что вообще будет с молодежью через несколько лет, ну можно было хотя бы потише это делать 😐 вообщем это какой-то ужас, но сейчас свет уже включили включили слава богу, его не было аж 10 часов, я лежу кайфую возле мощнейшего вентилятора и наконец-то пью любимый кофеечек 🛀 #review на фисташковое протеиновое моти от 😀mountain 😀😀наконец-то дошли руки попробовать фисташковый моти от этого производителя, мне очень хотелось сделать это пушо моти манго-маракуйя и протеиновое мороженое от него просто шикарное, но вот этот моти меня немного разочаровал если честно 😮‍💨 при открытии доносится очень сильный не особо приятный запах, моти как будто чем-то воняет, я даже не знаю как описать этот запах, но явно не фисташка, текстура у него нежнейшая и мега кремовая, очень приятно его есть из-за неё, фисташкового вкуса нету от слова совсем, но на удивление оно не отвратительное, просто даже не знаю на что оно похоже по вкусу,что-то очень непонятное, послевкусия протеина слава богу нету вообще, не горчит, даже достаточно неплохой я бы сказала, но вряд-ли буду возьму во второй раз, моя личная оценка 5/10, я ожидала от него большего        🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                       чем ужинали🥹

🖤🖤🖤🖤 🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤мини тосты из чиабатты с творогом, рикоттой, курицей, медом, абрикосами и корицей 🖤печенька фисташка малина                     🥹total 😀315 kcal   🦢

извращения над бедными продуктами и мои любимые сладко-соленные тосты продолжаются! сегодня у нас на повестке дня вот такое необычное сочетание, я же говорила что мне очень зашла курочка с медом, как раз сегодня от скуки запекла её, а то прошлая успела закончиться 😍 а отец как раз прикупил кучу абрикосов, за кадром втоптала еще 3 штучки, оч вкуснявые, а посыпанные корицей так вообще, лучшее сочетание, но я все же больше по персикам и нектаринам, надо будет купить их обязательно, к счастью сезон уже начался 😇 кстати у меня осталась последняя печенька из этого бокса который я заказывала, что-то я его долго ела, но не суть, думаю отдельно еще закажу вкусы которые мне зашли и когда доем последнюю, то составлю мой личный топ 🚗 а еще я буду жаловаться, у нас ДОСИХ ПОР не включили свет, его нету уже больше семи  часов, сейчас там идут какие-то ремонтные работы и неизвестно когда его включат вообще, а у меня телефон скоро разрядится, 9 процентов осталось, поэтому щас быстренько докушаю, соберусь и побегу в ближайший тц его заряжать, на улице невероятная духота, надеюсь я там не помру от жары пока буду идти туда 🫠 #review на печеньку 😀fitwin raspberry 😀pistachio 😀😀на вид и в разрезе печенька просто красивущая, внутри кусочки вяленной малины, цукаты и немного орешков, текстура совсем не пластилиновая, как у обычного печенья 😍 при открытии она ОЧЕНЬ сильно пахнет вот именно химозной малиной, поэтому я думала что на вкус она будет такой же, но нет, малиновый вкус мега приятный и сочный, послевкусия протеина и горечи нету, единственное что расстроило, это то что фисташка практически не чувствуется, но ладно, сама печенька просто афигеть какая нямошная 💘 моя личная оценка 10/10      🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                         чем обедали🥹🥹 

🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤 🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤 королевская ватрушка 🖤листочек мяты для украшения, долька шоколадки                     🥹total 🔤 302 kcal 🦢

доброе утроо, на завтрак сегодня вот такая прелесть, мне очень понравилось её готовить и получилась просто неопимуемая вкуснота, заодно борю триггер на СЛИВОЧНОЕ МАСЛО, оно тут в основе😇 блин а с ним то ведь выпечка и вправду вкуснее становится, очень нежной прям, тут его всего 8 грамм на всю ватрушку, но с ним реально очень нямошно получилось, без преувелечений как настоящая королевская ватрушка из всяких кафешек и пекарень, а не очередное пп хрючево, хочу в следующий раз попробовать добавить 1-2 грамма масла в какую-то кашу, но вот так будто бы страшнее чем просто в основу выпечки.. на всю огромную ватрушку весом 400 грамм кстати вышло всего 502кк ( я съела половину ), у меня там еще и на завтра осталась, дайте знать если хотите рецептик, обязательно напишу, поверьте, это выходит ОЧЕНЬ балдежно 😇 хотела её еще орешками присыпать, но господи ИХ ОПЯТЬ КТО-ТО СЪЕЛ, я давно хочу побороть тригг на них, но не могу потому что они всегда исчезают, хотя за день до этого я их видела дома 😭 мята кстати дала просто нереальный аромат, очень вкусненько, это реально тема блин, теперь думаю часто украшать ею выпечку 😇 АФИГЕТЬ, первый месяц лета прошёл, с июлем вас подписчики, честно ощущение будто я просто просрала весь июнь, он у меня вообще непродуктивным вышел, надо исправляться, а то все лето так пройдет 🤩 выспалась я сегодня просто прекрасно, вчера легла достаточно рано так как в сон прям клонило и проснулась в 8:30 аж, сейчас сижу без света потому что у нас его внепланово выключили еще в 6 утра и не включили до сих пор, из-за этого я не смогла сделать свой любимый кофе пришлось запивать ватрушку спрайтом ☕ сегодня наконец-то повышение до 1000кк, я готова на миллиард процентов, тревожность вообще улетучилась куда-то, я решила что для круглой цифры все же сейчас повышу на привычные 50кк, а на следующей неделе если все хорошо будет, то сразу 100 добавлю, а то так удобнее 📖          🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                                 чем завтракали 🥹

🔤 🌟🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🎁    🔤    🌟🌟               3️⃣0️⃣🔤0️⃣6️⃣ #daytotal  🌟  946 kcal      🥹15425 steps 🌟               🔤    🤩🤩🤩🤩🤩 🔤 делитесь своими итогами дня  👄

🖤🖤🖤🖤 🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤тортилья с намазкой из рикотты и преблендеренного творога, куриной ветчиной, запеченной курочкой, айсбергом и сыром грация 🖤севен ап бс                     🥹total 🔤 266 kcal  🦢

я не определилась что добавить в начинку, ветчину или филешку, поэтому закинула сразу и то, и другое 🤩 если вы не знаете с чем сделать тортилью, то обязательно попробуйте такой вариант, очень вкусно получается, перебитый в блендере творог с рикоттой очень кремовый по текстуре и идеально подходит сюда в качестве соуса 🐱 ну и конечно же любимый сырочек который тянется на киллометр тоже не забыла добавить, кстати чем больше его вы добавите тем вкуснее оно будет, поэтому не жалейте 🍓 днем выходила гулять и намотала шажочки, у нас на улице безумно душно, хотя при этом пасмурно, я плавлюсь от жары  🫠 немного полазила по магазинам как обычно, кстати я передумала покупать специальную баночку для трайфлов, у нас они все какие-то уродские продаются, лучше уж просто в прозрачном стакане делать 😐  когда пришла домой выложила вам рецептик, чутка поменяла оформление для них, старое мне не особо нравилось, а это прям конфетка, а вам как ?? сейчас уже наконец-то буду отвечать на анонимку но вы все еще можете написать что-то если хотите  😉 у нас с завтрашнего дня вводят плановые отключения света и по идеи завтра его не будет с 16 до 20, я конечно вряд-ли пропаду так как у меня безлимитный интернет и пост с ужином выложить смогу, но все равно неприятненько без света сидеть конечно 👎        🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                       чем ужинали🥹🥹 

🤩🤩🤩🤩🤩🤩  😀 #recipe 🎶 невероятно сливочной карбонары 👅 🔤🔤🔤🔤 : 294/26,3/5,4/33,4 🔤кбжу может ваироваться в зависимости от ваших ингредиентов               🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍               🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                   🎶 ингредиенты 🥹

🥹спагетти - 40г 🥹греческий йогурт - 25г 🥹яйцо - половина, смесь белка и желтка, у меня 25г 🥹творог - 50г 🥹 ветчина - 50г 🥹сыр ( у меня 197кк/100г ) - 20г

🥹 макароны отварите по инструкции на пачке, ветчину обжарьте на разогретой сковороде с двух сторон, смотрите что бы не подгорела 🥹 творог, яйцо и йогурт смешайте и тщательно перемешайте, должна выйти сливочно-однородная масса 🥹 добавьте наш соус к ветчине, потушите пару минут и туда же закиньте макароны после того как они сварились 🥹 сыр натрите на терке и добавьте к остальным ингридиентам 🥹 приятного аппетита! обязательно кушать сразу горяченькой 🤩

🖤🖤🖤🖤 🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤чиабатта " цезарь " с рикоттой, греческим йогуртом, помидором, курицей, салатом айсберг, сыром грацией и тертым пармезаном 🖤печенька со вкусом орео 🖤севен ап бс                     🥹total 😀355 kcal   🦢

за кадром еще немножко чиабатты захомячила, причём почти сразу после завтрака, у меня в последнее время довольно таки стремительно возвращается физический голод и такой сильной тяжести в желудке и вздутий как раньше больше нету слава богу, там завтра по плану как раз повышение каллоража, тревоги вообще ноль, только я вот думаю, раз мне уже в лучше в физическом плане лучше, то может сразу на 100кк повысить и если все будет норм, то и дальше прибавлять по 100 в неделю ?? 🧐  а пока продолжаем бороть триггеры, я ужасно шугаюсь сыров в которых больше 280кк на 100 грамм, а пармезан вообще один из самых жирных, в этом аж 413/100г, но на удивление я особо не парилась, просто добавила столько сколько хотела и наслаждалась 👼 но что-то я медленно продвигаюсь, надо и другие триггеры из списка бороть, уже даже идеи есть, просто дело в том что в основном продуктов из этого списка у меня даже дома нету, из-за триггера я их и не покупаю как раз, но сейчас я хочу пойти и что-то из этого целенаправленно взять, но я пока думаю с чего бы начать 🤩 а еще я опять балую себя милой посудкой и заказала себе новую мыску для боулов, под цвет моего пледа с фоток 🤩 а то старая очень маленькая, у меня из неё все постоянно вываливается и в целом есть не удобно, ну конечно, потому что я брала её в пик своего маложора, питания на 300кк в день и мизирных порций, кстати я вот думаю, может вам интересно посмотреть на мои тарелочки в то время ?? просто в таком случае я могу сделать мини подборку, у меня все фотки остались, но боюсь что это может триггерить кого-то 😭 #review на печеньку 😀fitwin cookie 😀cream 😀😀печенька покрыта глазурью из белого шоколада, при открытии она особо ничем не пахнет, никакого аромата не ощущается, по текстуре она совсем не пластилиновая, а бисквитная, так же внутри неё имеются маленькие кусочки белого шоколада (?), вкус орео очень хорошо выраженный, протеин не чувствуется от слова совсем и не горчит, максимально приятная на вкус печенька, оценочка от меня 9/10 😍      🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                         чем обедали🥹🥹 

🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤 🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤 боул из творога, греческого йогурта, рикотты, пломбира,сгущенки, шоко сиропа, клубничного джема, мини печенек, дольки шоколадки и взбитых сливок 🖤кофе                     🥹total 🔤 300 kcal 🦢

доброе утроо, на завтрак просто МОЩНЕЙШИЙ БОУЛ, все что было в холодильнике закинула в тарелку называется, но он вышел очень уродским из-за того что сливки растаяли, мне даже стыдно его в другие каналы кидать 😐 даже основа не просто творог с греческим йогуртом как обычно, а еще и рикотта с пломбиром 😀😀творог с рикоттой это просто нечто, попробуйте обязательно, а пломбир так вообще идеально дополнил всю эту мешашнину, сначала жалуюсь на боли в горле, а потом мороженое хомячу, норм 👍 но тут его всего 30 грамм, тем более он полурастаявший, да и с горлом ситуация уже получше, там что думаю что я не умру от этого 🌧  взбитые сливки вчера мне прям зашли, поэтому в боул тоже решила добавить их, благодаря ним и рикотты боул вышел максимально сливочным, но сливки испортили всю эстетику блин я надеюсь вы все скучали по моим творожным боулам, афигеть их почти неделю не было, но я ни в коем случае не разлюбила их, просто в последнее время у меня было куча вдохновления готовить и придумывать всякие необычные завтраки, даже сегодня изначально планировались шоколадно-ягодные ватрушки с шоколадно-заварным кремом, но с самого утра навалилось куча бытовых дел, а после них я была выжата как лимон и на готовку сил уже не осталось, поэтому ватрушки будут  завтра, а сегодня в ход пошла обожаемая мною классика, поэтому я вообще не жалею 😊 я сегодня не выспалась от слова совсем, хотя достаточно рано легла и встала в 7, но при этом проснулась невероятно уставшей и в сон клонило ужасно, но больше заснуть я не смогла, да и времени спать еще особо не было 🤩 сегодня из планов по базе выйти на улицу мотать шажочки, заодно хочу зайти купить баночку для завтраков что бы готовить в ней всякие ночные овсянки, трайфлы и подобное, ну да я жертва маркетинга и что вы мне сделаете 😎 еще соусницу посмотрю, надеюсь её уже завезли, а то давно на неё засматривалась, а когда все же решила взять, то её уже не было в наличии 😭 сейчас буду писать вам рецептик на карбонару со вчерашнего обеда, а потом сяду отвечать на анонимки, там наконец-то понаписывали вопросы, ура победа 🥰          🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                                 чем завтракали 🥹

🔤 🌟🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🎁    🔤    🌟🌟               2️⃣0️⃣🔤0️⃣6️⃣ #daytotal  🌟  938 kcal      🥹17100 steps 🌟               🔤    🤩🤩🤩🤩🤩 🔤 делитесь своими итогами дня  👄

🖤🖤🖤🖤 🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤мини тосты из чиабатты с рикоттой, запеченной курицей, жаренным яйцом и медом 🖤рис с терияки и кунжутом 🖤помидор 🖤севен ап бс                     🥹total 🔤 342 kcal  🦢

изначально я хотела приготовить суши-тортик/запечённые ленивые роллы в лоукк варианте, даже купила листья нори специально для них и уже успела отварить рис, но когда полезла за остальными ингридиентами что бы приступить к самой готовке, то обнаружила что кто-то СЪЕЛ МОЮ СЛАБОСОЛЕННУЮ ФОРЕЛЬ которую я отложила отдельно на свою полку 😯  обидненько немного, но я не особо расстроилась, все равно надо было доедать излишки продуктов из залежей холодоса за последнии несколько дней, а то курица бы пропала, чиабатта почерствела и все капец выкидывать только, а суши-тортик и в следующий раз успею приготовить 😇 тост конечно просто шикарный вышел, очень уж запало мне в душу сочетание курицы и меда, теперь постоянно его есть буду, слава богу смогла побороть тригг на мед и теперь ем с кайфом 😏 а еще как видите я в первый раз купила рикотту, не знаю почему раньше так упорно игнорировала этот сыр, он очень нежный и вкусный, а кк всего ничего, я до этого даже внимания на него не обращала, ну и зря, жалею что открыла его для себя только сейчас 😐 ну а на попить у нас сегодня не поверите что 🥹севен ап бс! господи я сама удивлена что пью что-то кроме кофе и колы, решила поэкспериментировать и взяла его, а то кола уже и вправду надоела, мне кстати очень даже зашло, буду брать еще 🥺 сходила прогуляться, нашагала шаги и развеялась, но попасть в синсей опять не удалось из-за воздушной тревоги, кто вообще придумал закрывать его на время тревоги когда они у нас чуть ли не круглосуточно, но при этом остальные магазины работают, уж проще через их сайт заказывать, да переплатить за доставку, но так хоть лучше чем ждать неизвестно сколько что б прийти в физический магазин и купить то что нужно 🫠 ноо я все-таки решила чутка побаловать себя и заказала новую форму для выпечки, на этот раз керамическую, мне кажется она будет удобнее силиконовой из-за того что можно есть прям в ней, но моя форма ввиде мишки мне тоже нравится, переодически буду запекать в ней что-то 😈  сейчас уже отдыхаю и буду писать вам рецептик, правда пока не знаю залить первым делом рецепт на лавашики с ягодно-шоколадной начинкой или на лоуккшную карбонару?? 🧐 напишите что вы хотели бы видеть больше а еще в который раз напоминаю про анонку, ну блин я очень хочу сделать пост с ответами на вопросы, но мне если и пишут туда, то в основном какую-то чухню по типу " дай советы как не срываться " 😭        🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                       чем ужинали🥹🥹 

🖤🖤🖤🖤 🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤пэпэ карбонара по моему рецепту 🖤кофе бс                     🥹total 😀294 kcal   🦢

у меня еще несколько дней назад просрочилась куриная ветчина и надо было срочно реанимировать её и придумывать рецепт с ней, поэтому в топку пошла НЕВЕРОЯТНО СЛИВОЧНАЯ и просто вкуснейшая карбонара по моему авторскому рецепту, мм любимая просрочка, обожаю, на всю пасту кстати 26 грамм белка, вы знаете что нужно делать что бы вышел рецептик 👼 несмотря на то что на улице довольно таки жарко мне в последнее время колы что-то не хочется особо, пью кофе на завтрак, обед и ужин 🌟 хотя хм, может я просто осознала что каждый день пить по 2 литра колы бс немного не ок, кто знает...🥹 сейчас уже собираюсь гулять и мотать шажочки конечно, погодка просто прекрасная, ну что поделать если я не могу  сидеть дома больше одного дня подряд, да и на улице не зима, поэтому думаю что от моих гуляний при простуде ничего особо не случится, в планах как обычно полазить по магазинам, хочу наконец-то зайти в синсей и присмотреть себе что-то, а то давно я не транжырила денюжки там, надеюсь я смогу туда попасть, не дай бог опять тревога будет и его закроют на несколько часов как обычно, мне необходима новая красивая посуда наконец-то, а то моя старая надоела, хочу обновочек уже 😍 в продуктовый за вкусностями тоже зайти не забуду, тем более мне нужно купить листы нори для кое-какой нямости на вечер, ну это так, мини спойлер вам 😚      🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                         чем обедали🥹🥹 

🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤 🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤 лавашики с шоколадно-ягодной начинкой 🖤долька шоко, взбитые сливки для украшения 🖤кофе                     🥹total 🔤 300 kcal 🦢

доброее утро, лавашики просто балдежные, не зря долго вынашивала идею их приготовить, начинка тут это просто что-то с чем-то, я в восторге, как же я люблю все шоколадно-ягодное 😇 а еще без учета украшений в них всего 231кк и 21 грамм белка на все, невероятно сытный и сладкий завтрак, для рецептика жду реакций и сразу залью вам его 😀🎁 взбитые сливки это нечто, они сюда просто шикарно подходят, даже совсем не триггерно было добавлять их, вообще я изначально думала что в них аж 500+ кк, а оказалось всего 320/100г, да и тем более я ж не целую упаковку добавляю, а всего несколько грамм, поэтому их можно с легкостью вписать, но поверьте, оно того стоит, блюдо сразу становится невероятно сливочным и сладким, хочу попытаться побороть триггер на жидкие каллории и сделать кофе с молоком, сливками и моим сиропом бс👶 вообще сегодня рацион обещает быть очень интересненьким, много рецептов придумала и обязательно буду делиться ими всеми с вами, так что ждите 🫥 по самочувствию все стабильно не очень, лекарства будто даже не помогают, я вообще без понятия что с этим делать и как бороться с тупой простудой, сегодня проснулась в 6 утра, но уже по своей воле, надо было голову помыть, а то у нас опять воду отключают, а потом побежала на кухню готовить 👍 вчера вечером отредачила список моих триггов, честно я думала что я больше поборола, но большинство вещей оттуда все еще ужасно триггерят меня и мне страшно пробовать их, но дальше больше, всему свое время, поэтому я не отчаиваюсь 🤩 хочу кстати попытаться уйти от каждодневных взвешиваний, раньше вообще бегала за весами после каждого приема пищи по 20 раз за день, сейчас уже реже конечно, в основном только утром встаю на них, хочу взвешиваться хотя бы раз в 3, но пока не могу отказаться от этого " ритуала " 🤩    🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                                   чем завтракали ? ?

🔤 🌟🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🎁    🔤    🌟🌟               2️⃣8️⃣ 🔤0️⃣6️⃣ #daytotal  🌟  932 kcal      🥹13890 steps 🌟               🔤    🤩🤩🤩🤩🤩 🔤 делитесь своими итогами дня  👄

🖤🖤🖤🖤 🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤чиабатта с творожным чизом, авокадо, запечённой курочкой, яйцом, твердым сыром грация и МЕДОМ 🖤кофе, пару ягодок черешни                     🥹total 🔤 271 kcal  🦢

извращения над едой продолжаются, КАК ЖЕ Я ВСЕ-ТАКИ ОБОЖАЮ СЛАДКО-СОЛЕННЫЕ СОЧЕТАНИЯ, самое лучшее что только могло придумать человечество 😇 опять  экспериментирую с необычными идеями для чиабатты и делюсь новым мини рецептиком с вами 😌 на этот раз я 😀поджарила чиабатту и выложила нашу начинку в следующем порядке 🔤творожный сыр 🥹авокадо 🥹запечённая курочка 🥹яйцо 🥹тертый сыр 🥹полила медом в качестве соуса и опять поджарила это все на сковородке и получила такую вкусноту, кстати в этом малыше аж 20 грамм белка и не так много жиров как может показаться 🔫 хотела побороть триггер на орешки и добавить их сюда, но у нас они закончились к сожалению, эх а жаль, они бы идеально вписались сюда, мед кстати дает этому сэндвичу свою изюминку и очень приятную, ненавязчивую сладость, а благодаря сыру он стал мега сливочным 😇 вообще у меня в последнее время куча интересных идей для сэндвичей и тостов, буду их всех потихоньку воплощать в реальность и расписывать вам 😍  в итоге я сегодня как и думала осталась дома, самочувствие желает лучшего конечно, но думаю что завтра уже пойду погулять, а то есть некоторые планы, но пока не знаю получится ли, но посмотрим, очень надеюсь что да 😇 шагов сегодня тоже не прям много как раз из-за того что на улицу не выходила, но все же намотала немного по комнате и теперь спокойнее сейчас все по стандарту, выпью лекарства и буду отдыхать валяясь на кроватке, я кстати уже не страдаю такой херней ввиде подсчета каллорийности всяких лечебных средств и не записываю их в счетчик, поумнела видимо слава богу 🍓       🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                     чем ужинали 🥹🥹