914

⚠️ اكتب الهمسة ثم معرف الاشخاص او الشخص

طبولها كولولها شوكت تروحين جم ويه فاطمه

مريم شوكت نتفق نروح مريم

- الرساله ؛ إذا ماتحبين الأكل حاولي ادخلي جم راح وحدج تلتزمين

ما اكل سكريات بكل انواعها

ما اكل تمن

ماكل سمج

اني ماكل لحم ماكل دجاج

زين شنو ممكن اكل

- الرساله ؛ محسوبة يعني كميات قلية كلش

هي مو سالفه كميات اني اغلب الاكل ماحبه

٦ وجبات

شنوووههههههه

- الرساله ؛ حاولي قسمي وجباتج على ٥ أو ٦ وجبات محسوبات يعني بكميات قليلة و بنفس الوقت سوي فعل حركة أو رياضة علمود تستفيدين اكثر تبقين صحية

تريدون؟

او اطبلهم

اريد اسوي top 5 لاكثر قنوات احبهم

تريد اصير ايجه