𑣲𝘔𝘢𝘩𝘴𝘢 𝘣𝘰𝘥𝘺 𝘥𝘢𝘪𝘳𝘺ֶָ֢

خرگوشا این لینک روبیکاست. می ذارم اینجا اگر یه وقت قطع شد اینترنت اونجا با هم در ارتباط باشیم. ولی فعلا توی تلگرام فعالیت می کنیم.🫶🏻✨ https://rubika.ir/joinc/FEAFBHCI0OTSMEPZICORURTUTNJCLYAM

اگر سوالی داشتید درمورد پستا یا در همین حوزه می تونید توی ربات از من بپرسید هاااا💗 @Mahsabodydiarybot

سلام خرگوش کوچولو ها ✨🐇 خوش اومدید.🫶🏻💕

˚⊱⋆ یه لحظه نفس عمیق بکش و به این فکر کن : تو این روزها یا در این لحظه بدنت به چیزی بیشتر از همه نیار داره که می تونی بهش بدی؟🫂✨

بعضی روزها، تنها کاری که بدنمون انجام می‌ده اینه که تلاش بکنه ما رو از یک روز سخت عبور بده... 🤍 وقتی استرس زیادی رو تجربه می‌کنیم، طبیعیه که خوابمون، اشتهمون، انرژی‌مون یا حتی ظاهر بدنمون تغییر کنه. این تغییرات به معنی ضعیف بودن بدن نیست؛ بلکه نشون می‌ده بدن داره تمام توانش رو برای محافظت و بقای ما به کار می‌گیره. شاید این روزها نتونی مثل قبل ورزش کنی، غذات همیشه ایده‌آل نباشه یا احساس کنی از بدنت دور شدی. اشکالی نداره.🏋🏻‍♀ رابطه خوب با بدن، فقط برای روزهای آروم نیست؛ اتفاقاً توی روزهای سخت بیشتر از همیشه بهش نیاز داریم. این روزها به جای اینکه از بدنت انتظار کامل بودن داشته باشی، کنارش باش. بدنت دشمن تو نیست؛ همراه توئه. شاید الان هر دوی شما فقط دارید سعی می‌کنید دووم بیارید، و همین کافیه. 🧗🏻‍♀

اگر این پست برات مفید بود، برای کسی بفرست که این روزها بیشتر از همیشه نیاز داره یادش بیاد با بدنش مهربون‌تر باشه.🌱 @Mahsabodydiary

⋆می‌خوای بدنت شبیه بازیگرا بشه؟⚡

ولی یه واقعیت هست که کمتر کسی بهت می‌گه... بدن بازیگرها هم شبیه بدن ماست.💕🫂 اونا هم هیپ دیپ دارن، جوش می‌زنن، سلولیت دارن، موی بدن درمیارن و اگر مدتی ورزش و رژیمشون رو کنار بذارن، ممکنه شکم بیارن. تفاوت اینجاست که کنار همه‌ی این‌ها، به بهترین مربی‌های ورزشی، متخصص‌های تغذیه و پوستی ، محصولات مراقبتی و ارایشی، میکاپ‌آرتیست‌ها، نورپردازی حرفه‌ای و ادیتورهای تصویر هم دسترسی دارن. پس چیزی که ما روی صفحه می‌بینیم، همیشه واقعیت نیست. اگر دوست داشتی منو فالو کن. کمکت می کنم رابطه ی بهتری با بدنت بسازی❤️✨

@mahsabodydiary

سلام سلام خرگوش کوچولو ها✨🐇

دفترچه خاطرات عزیزم.💞

امروز وقتی به آینه نگاه کردم و متوجه شدم جوش های صورتم بهتر شدن و وقتی لمس شون می کنم حس خوبی می گیرم که آروم آروم دارن ترمیم میشن. اما همچنان قرمزی و رد اون ها روی گونه من معلوم و واضحه. امروز وقتی می خواستم از خونه بیرون برم باب، توی ذهنم می گفت باید جوش هامو با کانسیلر بپوشونم تا زیبا تر بشم و توی چشم نباشن. اما من این کار رو نکردم چون که نمی خواستم دوباره داخل الگوی پنهان کردن جوش های صورتم و شرم ناشی از اون ها بیوفتم. و به خودم یادآوری کردم که دلیلی برای خجالت از جوش های صورتم ندارم چون اون ها بخش نرمال پوست هستند حتی با وجود اینكه می تونم نگاه خیره بقیه رو بهشون کس کنم و به خودم یادآوری کردم در واقع افرادی که من رو قضاوت می کنن باید خجالت بکشن. وقتی چشمم به پوست صاف بقیه خورد همون لحظه متوجه شدم ذهنم دوباره می خواد توی دام مقایسه بیوفته پس سریع فکرمو عوض کردم و یکی از نکات مثبت خودم رو یادآوری کردم به خودم. به این فکر کردم حتی با وجود جوش های صورتم من همچنان ارتباط خوب و صمیمی با دیگران دارم و به راحتی می تونم باهاشون ارتباط بگیرم .✨💋

#mydeardiary

سلام قشنگا خوش اومدید.🫶🏻✨💋

˙⋆ֶָ֢چرا بدنمو دوست ندارم؟

تا حالا از خودت پرسیدی چرا انقدر از بدنت ایراد می‌گیری؟🧌💚 واقعیت اینه که بیشتر ما با احساس بد بودنِ بدنمون به دنیا نمیایم. کم‌کم یاد می‌گیریم که خودمون رو دوست نداشته باشیم؛ از حرف‌های اطرافیان، از مقایسه شدن، از شبکه‌های اجتماعی، از استانداردهای غیرواقعی زیبایی، و از فرهنگی که مدام بهمون میگه باید یه شکل خاص باشیم تا ارزشمند به نظر برسیم. به مرور، صدای این پیام‌ها تبدیل میشه به صدای ذهن خودمون... و هر بار که جلوی آینه می‌ایستیم، فقط نقص‌ها رو می‌بینیم.

@mahsabodydairy

۵ نشانه ای که نشون میده شاید رابطه ی سالم با بدنت نداری✨🌸 @Mahsabodydiary

⌗𝐇𝐚𝐬𝐡𝐭𝐚𝐠𝐬 #mydeardiary #نقد_فیلم #تابو

.

• 𝐂𝐡𝐚𝐧𝐧𝐞𝐥 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐬 ᴾᵃʳᵗ ¹ ⋆نشانه های دوست نداشتن بدن ⋆دلایل دوست‌نداشتن بدن ⋆چیز هایی که کاشکی نوجوان بودم درمورد بدنم می دونستم @Mahsabodydiary

‍

ᵂᵉˡᶜᵒᵐᵉ ˡⁱᵗᵗˡᵉ ʳᵃᵇᵇⁱᵗ ִֶָ🐇་༘ ᵀʰⁱˢ ⁱˢ ʷʰᵉʳᵉ ʸᵒᵘ ᶜᵃⁿ ᵇʳᵉᵃᵗʰ

سلام، من مهسام؛ دختری که سال‌ها با شرم، نفرت و احساس ناکافی بودن نسبت به بدنش زندگی می‌کرد.💕

سال‌ها خودم رو با دیگران مقایسه کردم، رژیم گرفتم، از آینه فرار کردم، از عکس گرفتن می‌ترسیدم و فکر می‌کردم اگر فقط کمی لاغرتر، زیباتر یا «بی‌نقص‌تر» باشم، بالاخره احساس آرامش و ارزشمندی خواهم کرد.🫂🩵 اما هرچه بیشتر برای رسیدن به آن استانداردهای غیرواقعی تلاش می‌کردم، از خود واقعی‌ام دورتر می‌شدم. آن روزها اضطراب، استرس و شرم بخش بزرگی از زندگی‌ام شده بود و تازه فهمیدم مشکل بدنم نبود؛ رابطه‌ای بود که با بدنم و با خودم داشتم. امروز هم هنوز انسان کاملی نیستم و هنوز هم مثل هر آدم دیگری روزهای سختی دارم، اما یاد گرفته‌ام که می‌شود بدون جنگیدن با بدن، از آن مراقبت کرد. می‌شود همزمان برای سلامت تلاش کرد و در عین حال خودت را تحقیر نکرد. می‌شود ارزش خودت را از عدد ترازو، سایز لباس یا نظر دیگران جدا کنی. این کانال رو ساختم تا هر آنچه در این مسیر یاد گرفته‌ام با تو به اشتراک بگذارم. اگر تو هم سال‌ها با بدنت قهر بوده‌ای، اگر از مقایسه خسته شده‌ای یا فقط دلت می‌خواهد با خودت آشتی کنی، خوش آمدی. امیدوارم اینجا برایت جایی امن باشد؛ جایی که قدم‌به‌قدم یاد بگیریم با خودمان مهربان‌تر باشیم. 🤍 کمکت می کنم رابطه بهتری با بدنت بسازی✨🩷

@Mahsabodydiary