𑣲𝘔𝘢𝘩𝘴𝘢 𝘣𝘰𝘥𝘺 𝘥𝘢𝘪𝘳𝘺ֶָ֢

سلام خرگوش . شما خوب باش منم خوبم🫶🏻✨ خواهش می کنم من اینجام به حرفات گوش بدم ❤️ متاسفم که اینطور شد ولی بعضی چیزا دست ما نیست و ما نمی تونیم تغییری بدیم اینجا ما باید تمرکز مون رو بزاریم روی چیزای دیگه. همین رویه رو ادامه بده پرنسس . بهت افتخار می کنم واقعا✨✨✨✨✨

سلام عزیزم خوبی💜 من تو ژنتیکم جوش زدن هست و جوشایی که جاشون میمونه و خوب نمیشه این موضوع کل دوران نوجوونیمو در برگرفت و سرش خیلی اعتماد بنفسم از بین رفت:) دکتر رفتم و با قرص درمانش کردم که اصلا پیشنهادش نمیکنم چند وقت پوستم عالی بود خیلی خوب شد و به پوست آرزوهام رسیده بودم ولی همون موقعم اعتماد بنفسم صفر بود فهمیدم اصلا اعتماد بنفسم ربطی به جوشام نداشت هر سری یه ایرادی رو خودم میزاشتم و سرش اینسیکیور میشدم متاسفانه اون قرصا باعث شدن ریزش مو شدید پیدا کنم طوری که موهام نصف شدن و درمان نمیشه و از ماجراهای دی به بعد صورتم بازم شروع کرد به جوش زدن و‌موهامم بدتر ریخت:) متاسفانه توانایی درمانای بلند مدت و پر هزینه رو ندارم ببخشید طولانی شد درکل حرفم این بود که الان با اینکه جوش دارم و مثل پارسال صورت بی نقص و شیشه ای ندارم با اینکه موهام خیلی کم شده نسبت به سالای قبل ولی از وقتی شروع کردم به تقویت اعتماد بنفسم و همچنین با کمک کسایی مثل شما از خودم راضیم با وجود تمام نقصام🦴

خرگوش ها این روز ها یه مقدار سرم شلوغه اگر جواب ندادم پیام هاتون رو توی ربات یعنی هنوز نرسیدم . لطفا بلاک نکنید ربات رو؛ چون دیگه پیام هام براتون نمیاد❤️💋

سلام خرگوش هایی که جدید اومدید. خوش اومدید🫶🏻✨💋

سلام خرگوشششش خدا قوتتتتت🫶🏻🥹 بهت افتخار می کنم که داری برای داشتن بدن سالم تلاش می کنی ولی حواست باشه رژیم و ورزشت سخت نباشه که به بدنت آسیب برسونی✨ آفرین همین دیدگاه رو حفظ کن. بدن ما ۲۴ ساعته داره برای ما تلاش می کنه نامردیه نبینیم این تلاش ها رو

سلاممم فردا اخرین امتحانمه و بلخره میتونم به رژیم ورزش روتینم برگردم با وجود اینکه فهمیدم باز یکم وزن اضافه کردم همچنان دوسش دارم چون این مدت وزنی که اضافه کرد بخاطر زحمتی بود که واسم کشید و جای سرزنش کردنش قدر دان و ممنونشم تا اینجا رو باهام اومد و برای تشکر کردن ازش دوباره بهش اهمیت میدم و وقت میذارم روش🥹

خدا قوت خرگوش🥹😍 من یه دوستی داشتم می گفت شبیه آذرخشه و دوستش دارم🥹💋 به تیرگی هات هم محبت نشون بده😂

امروز کسلم فقط ولی همچنان بدنمو دوس دارم جز تیرگی هاش😭😂 وای یچی بگم شاید باورتون نشه ولی من روی رون هام وقتی که لاغر بودم و یهو توپر شدم خط ایجاد شده خیلی از بچه ها دیده بودم که نوشتن دوس ندارن اونجاهارو ولی بچه ها شاید باورتون نشه من انقددد خوشممم میاد از اون خط ها که اصن عاشقشونم هی دوس دارم نگاشون کنم واقعا دارم میگم اصلانم حرف کسی برام مهم نیس خیلیا ام گفتن وای لباس بلند بپوش مثلا توی مجلس که معلوم نشه ولی من دوسشون دارم😌😌😌

قدرت فتوشاپ رو فقط شما ببینید😂🫶🏻 خودتون رو با هیچکس توی فضای مجازی مقایسه نکنید. توی فضای مجازی دستکاری چیز ها خیلی ساده است. من تازه با ساده ترین اَپ ممکن فتوشاپ کردم✨ شما هیچکس رو توی این دنیا پیدا نمی کنید نقصی نداشته باشه.

سلام سلام 🐰🩷 صحبت کنیم؟ امروز روزتون چطور بود خرگوشا؟🥰 چه حسی با بدنتون داشتید؟

سلام از مهسا و جوش های روی صورتش به شما🥹✨😂

من خودمم مشکل التهاب معده دارم. بعضی وقت ها خیلی درد می گیره. پیشنهادم اینه بشناسی چه غذا هایی باعث درد معده ات میشن و کمشون کنی. من خودم یه مدت چای زنجبیل تازه با عسل می خوردم هم دردش کمتر شده بود هم بهتر شده بود ولی نمی تونم سر خود بگم بخور چون برای بعضی افراد باعث درد و بدتر شدن معده میشه برای پرخوری عصبی هم پیشنهاد میدم وقتی نیاز به خوردن پیدا می کنی یه چیزی با کالری کم بخوری. من خودم سالاد می خوردم بدون سس . می تونی با روغن زیتون و فلفل سیاه و نمک بخوری. ولی حتما واسه مشکلاتت برو پیش روانپزشک چون یه سری مشکلات نیاز هست اولش با قرص حل بشه بعد آروم آروم کنارش تراپی رفت

سلام خرگوش. 🤍 اول از همه می‌خوام بگم که متأسفم از اینکه از بچگی این حرف‌ها رو شنیدی چون حق هیچ بچه ای نیست توی سن کم این حرف ها رو بشنوه. وقتی سال‌ها درباره رنگ پوست یا فرم بدنمون نظر می‌دن، طبیعیه که کم‌کم اون صداها تبدیل به صدای ذهن خودمون بشن. ولی این به این معنی نیست که اون حرف‌ها حقیقت دارن.اینو همیشه به خودت یادآوری کن در مورد تیرگی قسمت‌هایی مثل زیر بغل، آرنج، زانو یا کشاله ران، می‌خوام بدونی که این اتفاق برای خیلی از آدم‌ها کاملاً طبیعیه. ژنتیک، اصطکاک پوست، هورمون‌ها و عوامل مختلفی می‌تونن باعثش بشن و به معنی کثیف بودن یا کم‌توجهی به خودت نیست.حتی من هم دارمش. اگر الان امکان خرید محصولات گرون یا انجام درمان رو نداری، خودت رو بابتش سرزنش نکن. ما همیشه نمی‌تونیم همه چیز رو تغییر بدیم و این به معنی کم‌ارزش بودنمون نیست. بهتره انرژی‌مون رو روی چیزهایی بذاریم که واقعاً تحت کنترل ما هستن.مثلا ما می تونیم انتخاب کنیم دوستا مون افراد امنی باشن یا کسایی باشند که ما رو مسخره می کنن. چند تا پیشنهاد که شاید برات کمک‌کننده باشه: 🤍 سعی کن کمتر خودت رو با دوست‌هات مقایسه کنی. بدن هر آدمی ژنتیک، استخوان‌بندی و متابولیسم متفاوتی داره و مقایسه کردن فقط باعث میشه احساس ناکافی بودن بیشتر بشه. به جای مقایسه ویژگی های مثبت بدنت رو به خودت یادآوری کن. هر بار که ذهنت از بدنت ایراد گرفت، از خودت بپرس: «اگر بهترین دوستم همین ویژگی رو داشت، باهاش این‌قدر سخت‌گیر بودم؟» معمولاً جوابت نه هستش. لباس‌هایی بپوش که توشون احساس راحتی و اعتمادبه‌نفس می‌کنی، نه لباس‌هایی که فقط برای پنهان کردن بدنت انتخاب می‌کنی. لازم نیست یک‌شبه این کار رو انجام بدی؛ می‌تونی کم‌کم شروع کنی. اگر دوست داری تغییری در بدنت ایجاد کنی، هدفت سلامت و قوی‌تر شدن باشه، نه تنبیه کردن خودت. پیاده‌روی یا هر ورزشی که ازش لذت می‌بری، هم حال روحیت رو بهتر می‌کنه و هم به سلامتت کمک می‌کنه.ولی هدفت رو بر مبنای رسیدن به سلامتی بزار نه لاغری و چاقی

https://t.me/Mahsabodydiary/203 و همینطور هم مشکلاتی مثل مشکلات روحی روانی و پرخوری عصبی و بخاطر همینا یسری معده درد های جزئی هم دارم که باز هم روش تاثیر میذاره

من یه رابطه خیلی یکی با بدنم دارم بدنم خیلی چاقه یعنی در واقع استخون بندی درشت و استعداد چاقی ززززیییااااادددددییییی دارم در صورتی که تمام دوستام بدون استثنا تمام دوستام آدمای لاغر و صرت نه خیلی استخونی و نه تپلی دارن و من چون غذا خوردنو دوست دارم نمیتونم جلوش رو بگیرم زیر بغلم روی زانوهام روی پاهام روی آرنجام سیاهن و از ناراحتی این قضیه بیرون که میرم ساق دست و کفش کتونی میپوشم در صورتی که همه با تاپ و صندل و.... میان دوستم سبزه ست و همه میگن سیاه بنظر میام ولی من اینو دوست ندارم و از بچگی چون اینو بهم میگفتن سخته باهاش کنار بیام و اونقدری درامد ندارم که بتونم وسایل و کرم ها و سرم های گرون رو بگیرم تا بتونم مشکلاتم رو رفع کنم:(

سلام خرگوشششش✨🐰 خیلی ذوق کردم از پیامت. چیزی که از حرف‌هات متوجه شدم اینه که الان فقط از چاق شدن نمی‌ترسی؛ این ترس داره روی غذا خوردن، آرامشت و حتی حال جسمی ات هم تأثیر منفی می ذاره. به نظرم پیش یه متخصص تغذیه حتما برو. هم بهت کمک می کنه از نظریه تغذیه درست بشی هم راهنماییت می کنه چجوری توی محدوده وزنی سالم بمونی. من خودم هم بعد از اینکه وزن کم کردم، مدت‌ها هنوز فکر می‌کردم چاقم و تصویر ذهنی درستی از بدنم نداشتم. چیزی که کم‌کم بهم کمک کرد این بود که به جای تلاش برای از بین بردن ترس، آروم‌آروم یاد گرفتم باهاش روبه‌رو بشم و رفتارهای سالم‌تری انتخاب کنم و به جای اینکه هدفم لاغری باشه سالم بودن بزارم هدفمو. ولی خیلی طول کشید تا بلاخره توی ذهنم جا بیوفته این موضوع ها. چند تا پیشنهاد که شاید برات مفید باشه: ۱- سعی کن مدام خودت رو وزن نکنی یا جلوی آینه بدنت رو چک نکنی؛ این کار معمولاً اضطرابت رو بیشتر می‌کنه. ۲- هدفت این باشه که بدنت رو سالم نگه داری، نه اینکه فقط لاغر باشی. ۳ اگر پزشکت اجازه داد، فعالیت بدنی‌ای رو انتخاب کن که دوستش داری؛ برای اینکه بدنت سالم بمونه. من خودم بدنسازی میرم هم بدنت رو فیت نگه می داره هم فیت می کنش. ۳- سعی کن به جای اینکه فقط به ظاهر بدنت فکر کنی، ازش بابت کارهایی که هر روز برات انجام می‌ده هم قدردانی کنی. بدنت الان نیاز به مراقبت داره نه لاغر بودن✨🩵

سلام❤️اول از همه میخواستم کلی ازتون بابت کانالتون تشکر کنم. تازه عضوش شدم ولی توی همین مدت کوتاه کلی حس خوب از تک تک پیاماتون گرفتم. واقعا حتی یک درصد هم فکرشو نمیکردم هیچوقت چنلی انقدر بهم احساس آرامش بده با تک تک کلماتش. کاری که میکنین از هرکسی بر نمیاد، پس قدر خودتونو بدونین❤️ راستش من پارسال تابستون که ۱۴ ساله بودم، قدم ۱۵۳ و وزنم ۵۹.۸ بود، چون به خاطر درس خوندن برای تیزهوشان، برای حدود ۲ سال ورزش را قطع کرده بودم و پرخوری میکردم. برای همین تحت فشار حرفای خانواده و فامیل که به خاطر چاقی دستم مینداختن، یه رژیم خیلی سنگین و شدید و در کنارش فعالیت شدید با دنس های پرانرژی کیپاپ داشتم و طی ۳ ماه، ۱۲ کیلو کم کردم و بعدش هرچی خواستم جلوی کاهش وزن رو بگیرم، چون تهش یه گوشه از ذهنم از چاقی می‌ ترسید، فقط روند کاهش وزن رو یه ذره کندتر کردم. الان قدم ۱۵۶ و وزنم ۳۸.۸ هست. واقعا دلم میخواد سالم تر بشم و وزن سالمی داشته باشم ولی خیلی از چاقی میترسم و یه وسواس شدیدی نسبت به بدنم پیدا کردم. طوری که با اینکه لاغرم و دور کمرم ۶۰ سانته و همه هم بهم میگن لاغریم بیش از حده و ساید منطقی ذهنم هم اینو میدونه، همش یه صداهایی توی سرم از بدنم ایراد میگیرن. این باعث شده که بی اشتهایی عصبی بگیرم و تا هرچیزی میخورم، دل درد شدید میگیرم، چون از چاقی میترسم. این اوضاع واقعا داره خردم میکنه. ببخشید خیلی حرف زدم، ولی میشه کمکم کنی؟

به به🫶🏻✨ اتفاقا می خواستم یه پست اینطوری درست کنم

🔴هر چیزی که تو مخفی میکنی، توی طبیعت هم وجود داره و به زیبایی ازش یاد میشه، پس اونو نقص ندون! تو خیلیم زیبایی:) 🎓『 @Ye_Student 』