˖ 𓆇 🍂виксä ванильная⊹ 𓂃

спасибочки 😋

🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ 👼✨✨✨✨✨✨👼 🤩🤩🤩🤩🤩🥹 #meal 🥹 🤩🤩🤩🟤259kk🟤🤩🤩🤩 •творог 0.5% вкуснотеево🥛 •савушкин 0.1%🌟 •груша🍐 •корица 🤩 •гранола🤩 •овсянка обжаренная 🌟 ✨✨✨✨✨✨✨ •желешка бс 10кк🥭 •сыр плавленый 30кк🤩 🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵

-я очень поздно поела извиняюсь 😯 повторила боул у одной из девчонок, он безумно вкусныйй👍

🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵а что у вас было на обед? делитесь своим кушаньем!

🎀 🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🎀Я никси ви или же просто ульяна 🎀 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 В конце марта 2026 я решила похудеть питаясь на 300 калорий в день, в результате чего я скинула примерно 15кг за 3 месяца 😭 Но, это прошлое которое нужно отпустить 🛏️ 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Сейчас моя цель: удержать вес 🙏 В своём канале я буду делиться своим рационом и жизнью ☺️ 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 https://t.me/nixyviv1 https://t.me/nixyviv1 https://t.me/nixyviv1 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

• max: 51kg

• min: 35,5kg

• now: 36,5kg

• height: 157cm

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵 ингредиенты ⬇️ для савоярди: яичный белок - 60гр🌟 желток- 5гр /целый🌟 мука - 15гр🌟 крахмал-5гр🧂 сахзам🧂 щепотка соли🤩 пропитка: кофе заварной☕️ крем: мягкий творог 0.1% 2пачки🌟 1 или 0,5 ч. ложки кофе ☕️ сахзам🧂 посыпка: какао 2гр🌟 приготовление ⬇️ 🤩яичные белки взбиваем с сахзамом до плотных пиков, добавляем щепотку соли,желток и сухие ингредиенты.На пергамент с помощью кондитерского мешка выкладываем в форму полосочек, ставим в разогретую духовку до 150 гр на 6 минут+- 🤩смешиваем мягкий творог с сахзамом и ложечкой кофе.Завариваем кофе. 🤩готовые савоярди окунаем в заваренное кофе и выглядываем их на дно миски, сверху палочек крем и так до конца пока не закончатся палочки. в конце посыпаем какао и украшаем, готово!😋 🤩🤩🤩🤩 на все с моими ингредиентами: 230/34/2/17 #recipe

🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨🫂 🤩🤩🤩🤩🤩🥹 #meal 🥹 🤩🤩🤩🟤350kk🟤🤩🤩🤩 • тирамису🍨 •чай🫖 •kinder paradiso🌟 🔤🔤🔤🔤🔤 🥹нашагать 10000 🥹погулять 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️

утречка! сегодня с утра было плохо, сил идти готовить не было, голова кружилось и чуть тошнило😓но щас уже лучше🐱Мне очень понравился киндер,но слишком приторный🌟🌟надо подумать над его пп версией! ваще вся продукция киндер кайф, она лоукк😁сегодня наконец соленый ужин будет,кое что,я очень давненько не готовила, и вот появилось желание, поэтому пора😚

🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 🩵какая ваша любимая вкусность от киндера? 🩵делитесь своими утренними тарелочками!!

🎞️🤩🤩🤩🤩🤩 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠✖️🔤 ➖➖➖➖➖➖➖➖🎞️ 🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵 ингредиенты ⬇️ бисквит: •90 гр яичного белка🥚 (примерно 3,5 яйца) •какао 7гр🌟 •мука ц/з 20 гр🌟 •яичный желток 6 гр🌟 ( можно использовать весь, но тогда жиров будет чуть больше) •сахзам🧂 для крема: •творог мягкий 0.1% 250гр🌟 •клубника 100гр🍓 •сахзам🧂 приготовление⬇️ 🤩в миску разбиваем яичные белки, добавляем сахзам.Взбиваем белки до крепких пиков,когда взбили , вмешиваем в них желток, какао и муку.Перемешиваем до однородной массы 🤩 на пергаменте формируем из этой массы прямоугольник,отправляем в духовку на 6-10 минут при 150 градусов 🤩если у вас замороженная клубника, размораживаем ее в микроволновке и мнем в пюре, добавляем сахзам. Для крема мягкий творог смешиваем с сахзамом 🤩собираем рулет, на бисквит выкладываем крем, а на крем пюре из клубники, сворачиваем.Готово! приятного аппетита😚 🤩🤩🤩🤩 на все с моими ингредиентами: 472 гр: 294/40/3,47/25 на 🤩🤩🤩гр 62/8/0,7/5 🌟🌟 #recipe

🤩🤩🤩🥹🤩🤩🩵🤩🤩🥹 🎞️🎞️✨✨✨✨✨✨🎞️🎞️ 🤩🤩🤩🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 🩵🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🫤 • банановые сырники🥞 •сгущенка бс🥛 •малина🍓 •чай🫖 •батончик protein rex🤩🍓 🩵🤩🤩🤩🤩🫤 •творог 0.5%🥛 •савушкин🌟 •банан🍌 •печенье bite 🤩 •корица🤩 🩵🤩🤩🤩🤩🤩 •рулет клубника в шоколаде🤩🤩🍫 •панкейк🥞 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀

🩵карочеее, по поводу боулов, хз.. Ведь в многих имеются мои триггерные продукты😌.. Может составить такую картинку самой?🕶хз ваще, что завтра хочу, но думаю на ужин между хачапури и пирожками, а на завтрак как обычно чет сладенького ммм.😇. весь день дома была, тк дожди льют, настроения гулять вообще не было😪У меня рожа отекшая бесит🤬

🤩🤩🤩🤩⬇️ 1100/132/18/87 #result 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🪽10000 шагов🪽

🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ 🫂✨✨✨✨✨✨🩵🫂 🤩🤩😻🤩🤩🥹#meal🥹 🤩🤩🤩🟤406kk🟤🤩🤩🤩 •рулет клубника в шоколаде🤩🤩🍫 •панкейк🥞 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️

ура, рулетики продолжаются! 🕶ща на стриме мафани, это угар я не можу😠я афигела и теперь буду просить реакции на некоторые рецептики😉, для этого давайтее.. 8 реакций🐱!

🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵делитесь своими вечерними куш куш🩵

🔠🔠🔠🔠🔠🔠 ✨✨✨✨✨✨✨ 🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵

💬 У тебя новое анонимное сообщение! Ты делаешь/делала пилатес, тренировки? Какие посоветуешь? ⬅️ Свайпни для ответа.

делаю трени от евы пилатес и аидки.От евы делаю на все тело 15 минут вроде.. а у адки трени на ноги.Результат от тренировок не замечала, тк делала их нерегулярно, но когда есть просто желание сделать тренировку, они в самый раз👍

💬

У тебя новое анонимное сообщение!

Какая твоя любимая не пп еда?

⬅️

Свайпни для ответа.

пюрешка с котлетой и салатиком(( цезарь с соусом!!, филадельфия, паста с грибами и курицей,сырные палочки

💬

У тебя новое анонимное сообщение!

Ты учишь/хочешь выучить какой-то язык?

⬅️

Свайпни для ответа.

нет,думаю было бы не плохо учить, но лень🦥

💬

У тебя новое анонимное сообщение!

Какие твои любимые аниме, мультики, фильмы, сериалы?

⬅️

Свайпни для ответа.

чернобыль зона отчуждения, король лев, губка боб. Вообще сериалов и фильмов не много смотрела😌

💬

У тебя новое анонимное сообщение!

У тебя были кп? Дай советы, как от них избавиться🙏🙏

⬅️

Свайпни для ответа.

на мое удивление нет.. Хотя мне кажется, что у меня только начало этой херни и еще предстоит многое..😌Возможно это будет глупый и банальный совет, по типу просто впиши еду в чем проблема. Но я думаю, что самое главное убрать мысли об ограничениях, о том, что после кп опять маложор, и после этого организм вроде как перестанет иметь желание обожраться😵, думать то,что еду просто возьмут и отберут в рандомный момент.Надеюсь ты скоро выберешься из этого, вечной ремиссии❤️

🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ 👼✨✨✨✨✨✨👼 🤩🤩🤩🤩🤩🥹 #meal 🥹 🤩🤩🤩🟤194kk🟤🤩🤩🤩 •творог 0.5%🥛 •савушкин🌟 •банан🍌 •печенье bite 🤩 •корица🤩 ✨✨✨✨✨✨✨ •инжир🍎 30кк 🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵 -творогняма няма, без фоточки инжира потому, что чуть попозже скуш его, пока не голодная 😁 🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵а что у вас было на обед? делитесь своим кушаньем!

🤩🤩🤩🥹🤩🤩🩵🤩🤩🥹 🎞️🎞️✨✨✨✨✨✨🎞️🎞️ 🤩🤩🤩🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 🩵🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🫤 •молочные ломтики🥯 •протеинка кофе апельсин🍊☕️ •чаек☕ 🩵🤩🤩🤩🤩🫤 •савушкин🌟 •инжир🍎 🩵🤩🤩🤩🤩🤩 •клубничный тортик😁 •мороженое🌟🤩 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀

🩵сегодня отец приезжал, еще блин и говорил, что приезжает , чтоб меня увидеть😲.Хотя вечно когда приходит, по телефону разговаривает « ну через сколько подьехать, ты набери» и всякое такое.Ну и ладно🌟Щас буду думать над кушаньем, незнаю , что хочу: сырники или творог на завтрак.. 🤍а на ужин рулетик надо сделать! 😚кстати, может делать творог боул по персонажам??? как вам идея?

🤩🤩🤩🤩⬇️ 1100/141/17/82 #result 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🪽10000 шагов🪽

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵 ингредиенты ⬇️ бисквит: яичный белок 95гр🌟 желток 5гр🤩 мука 25гр🌟 разрыхлитель 🌟 сахзам🧂 крем/начинка: мягкий творог 0.1% 250гр (2пачки)🌟 клубника 150 гр🤩 сахзам🧂 приготовление ⬇️ 🤩яичные белки с сахзамом взбиваем до пиков, добавляем все остальные ингредиенты для бисквита, перемешиваем,выливаем в форму и ставим в разогретую духовку примерно на 7-10 минут. 🤩мягкий творог смешиваем с сахарозаменителем.Клубничку разминаем вилкой с небольшим количеством кипятка и сахзама. 🤩готовый бисквит разрезаем и начинаем собирать торт.В качестве пропитки можно использовать молоко, но я решила пропитать водой+сиропом бс.Собираем тортик в порядке: бисквит, пропитка, крем, начинка.Остатками крема обмазываем торт, ставим в холодильник на 20 минут, по желанию украшаем.готово!🌟 🩵🤩🤩🤩🤩на все с моими ингредиентами: 305/40/2/30 (527гр💐) на 🤩🤩🤩 гр: 58/7,6/0,5/5,8. #recipe🐱

🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ 🫂✨✨✨✨✨✨🩵🫂 🤩🤩😻🤩🤩🥹#meal🥹 🤩🤩🤩🟤656kk🟤🤩🤩🤩 •клубничный тортик😁 •мороженое🌟🤩 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️

у меня после такого обжорства даже тяжести нет, ну нифига, пасиба)) 🤩торт просто абалденый!! в нем всего 300 кк и целых 40 гр белка✨рецептик будет на 10 реакций🐱

🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵делитесь своими вечерними куш куш🩵

🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ 👼✨✨✨✨✨✨👼 🤩🤩🤩🤩🤩🥹 #meal 🥹 🤩🤩🤩🟤86kk🟤🤩🤩🤩 •савушкин🌟 •инжир🍎 🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵 -мега обед насыщение на 30 минут💪ну зато инжир вкусност🥰 🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵насколько вас обычно насыщает обед? 🩵а что у вас было на обед? делитесь своим кушаньем!

🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨🫂 🤩🤩🤩🤩🤩🥹 #meal 🥹 🤩🤩🤩🟤400kk🟤🤩🤩🤩 •молочные ломтики🥯 •протеинка кофе апельсин🍊☕️ •чаек☕ (за кадром) -доброе утро❤️сегодня будет вкусна! 🔤🔤🔤🔤🔤 🥹нашагать 10000 🥹подумать над рецептиками 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️

я никак напиться не могу.. ща чай пью еще зуже становится, нада водичку бахнуть😵.Сегодня дома из за психов ыыы😐.Завтра думаю продолжу рулетики делать🙃еще сегодня с очень плохим обедом;(( зато на ужин 600 калорий , торт и морожка!☺️Хочу подумать над солеными и рецептами с шоколадной пастой бс🕶

🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 🩵чай или вода? 🩵делитесь своими утренними тарелочками!!

🤩🤩🤩🥹🤩🤩🩵🤩🤩🥹 🎞️🎞️✨✨✨✨✨✨🎞️🎞️ 🤩🤩🤩🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 🩵🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🫤 •творожные сырки с джемом и вареной сгущенкой 🤩🌟 •савушкин 0.1%🌟 •печенька бомбар🌟 •чаек☕ 🩵🤩🤩🤩🤩🫤 •чипс🍟 •конфетки🤩 🩵🤩🤩🤩🤩🤩 •улитка из теста фило с творогом и шпинатом🥸 •chikabiscuit 🤩 •чай🫖 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀

🩵я босс по белку йомайо!! 🤪причем норма у меня 80 гр где то..😵‍💫Щас буду ждать доставку творога, а то закончился опять😋..Я заказала сначала пятерку, а она отметила заказ капец блин!😆пойду в тик токе деградировать🐈

🩵какой ваш рекорд по белку? 🤩🤩🤩🤩⬇️ 1100/137/18/78 #result 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🪽10000 шагов🪽

🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠✖️🔠🔠🔠🔠 🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵 ингредиенты ⬇️ тесто фило 50гр☮️ творог 0.5% 80гр🥛 шпинат 13гр🥬 лук зеленый 5гр🥬 желток 2гр🌟 специи по вкусу🤩 приготовление ⬇️

🤩творог, шпинат и лук жарим на а/п сковороде /с каплей масла пока творог не станет чуть плавится 🤩на лист теста фило выкладываем немного начинки и сворачиваем сначала как рулет, потом закручиваем 🤩Смазываем улиток желтком,отправляем в духовку/аэрогриль до готовности.Готово!приятного аппетита😋

🤩🤩🤩🤩 на все с моими ингредиентами: 🐱194/18/1,3/28🐱 #recipe

🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ 🫂✨✨✨✨✨✨🩵🫂 🤩🤩😻🤩🤩🥹#meal🥹 🤩🤩🤩🟤346kk🟤🤩🤩🤩 •улитка из теста фило с творогом и шпинатом🥸 •chikabiscuit 🤩 •чай🫖 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️

ПРИВЕТ,АФИГЕТЬ ВЫ ВОПРОСОВ НАПИСАЛИ.. 🤩спасиба вам!!🤩улитки вкусненькие и хрустящие получились❤️ решила заранее заготовить пост с рецептом, поэтому выложу сегодня! 🤍

🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵заготавливаете ли вы посты для тгк? 🩵делитесь своими вечерними куш куш🩵