S; спорт конфа

спорт это то от чегоя волбще не смогла бы отказаться вот нахуй никогда ,мне серьезно кажется что это лучший способ спасаться от кортизола потому что помимо этого там еще и других плюсов дохуя #тако – @sportscftakesbot

занимаюсь баскетом всего лишь полтора года. хоть я и высокого роста,но я играю не очень,в баскет школе у меня довольно мало друзей,но с командой общаюсь очень хорошо. но появилась одна девочка которая намного худее и ниже меня, играя лучше меня сейчас(она занимается 2 недели) её все любят,хотят дружить,она выигрывает все американки.хотя баскетболом совсем заниматься не желает и ходит лишь пару раз в месяц,в то время как я хожу каждый день. я не вижу в этом смысла. мне очень нравится баскетбол но мои достижения очень малы, мне плохо от того что я настолько слабая. извините если есть ошибки,это мой первый тейк и мне тока 11😕 #тако – @sportscftakesbot

Вопрос по конному Сос. Как не поднимать ногу на галопе. И как нормально подгонять, чтобы ноги не вылетали из стремян? Если я езжу на таких, спереди закрытых. Я начинаю держаться коленями. Тренер говорит не поднимать колено, тянуть ногу вниз. А я хз как... И ещё вопрос. Если при прыжке вроде нормально, а в конце дергает? Лошадь просто тянется вперед при приземлении. Мне просто позже уводить корпус назад? #тако – @sportscftakesbot

Очень большая проблема. Веду здоровый образ жизни типо 3 раза в неделю гоняю в бассейн, каждое утро зарядка и треня с силовыми по 10 кг и выхаживаю по 10 тыщ шагов и вышло так что организм адаптировался (2 года в таком формате) и я резко начала быть дико голодной на постояннке и ем вообще сладкое, и тип от остальной еды просто противно что делать вообще #тако – @sportscftakesbot

бля у меня короче проблемы с едой внезапные, раньше было проще есть еду вттом числе белковую и скажем полезную, а щас ПОЧЕМУ ТО меня это не прикалывает блять и я грубо говоря подсознательно не вижу смысла жрать, при этом моя активность увеличилась относительно например сентября и в итоге в силу отсутствия нормальных источников углеводов (цельные продукты содержащие в основном белок я все еще плюс минус нормальео потребляю) я чувствую себя прям конкретно ебано поздравьте спасибо надо хоть греяку сварить я хуй знает #тако – @sportscftakesbot

пр возможно странный вопрос и немного не по теме тут есть люди которых привлекает лакросс? возможно вы занимаетесь, или просто смотрите игры ncaa/pll #тако – @sportscftakesbot

бля оказывается йога и в принципе легкая растяжка перед сном реально темка #тако – @sportscftakesbot

Всем пр ребят эта Квант крч я сегодня был на соревнованиях по грэплингу результат крайне печальный получил бронзу в полу финале боролся с челиком который по итогу занял 1 место в общем все как в прошлый раз только в этот раз была весовая 50 где я и боролся а так же соревнования были всероссийские не знаю что и сказать очень грустно спустя столько времени опять остаться без пояса обиднее всего что проебал я по глупости #тако – @sportscftakesbot

УМОЛЯЮ простите если это заезженный тейк,но какой спорт можете посоветовать четырнадцати летней девочке?? желательно что-то ещё кроме тенниса ..🥺 #тако – @sportscftakesbot

Всем привет, я хочу оч заняться волейболом, но в нем я как чеснок в варенье, поэтому хочу узнать, смогу ли я ВООБЩЕ выйти на какие то нибудь соревнования?А так же рост маленький у меня, 155-156 см(но я вроде как еще немного растууу…)пол женский #тако – @sportscftakesbot

еще кстати прикол углеводы на ужин могут провоцировать поднятие инсулина - падение сахара - поднятие кортизола - ухудшение сна за счет пробуждений ночью но разумеется это не неизбежно, плюс минус индивидуально и соответственно не настолько критично как может показаться

пипец люди у меня есть подозрения на сколиоз, + одно плечо заметно выше другого. шо делать какие лфк/шрот я не знаю😭 #тако – @sportscftakesbot

Дарова хотел бы поговорить на довольно спорную тему в общем на фотографии разговор идёт о айкидо в общем то я уважаю любой вид спорта и в принципе активность но занимающиеся айкидо люди склонны преувеличивать жизнеспособность своего вида спорта в реальной драке и за этим очень забавно наблюдать невозможно в реальной драке нащупать нервный пучок так что бы использовать это в принципе любое техники с нажимом можно полностью исключить из списка полезных остаются только броски и болевые говоря о них да среди них есть рабочие техники в особенности в Ёсинкан но в любом другом боевом искусстве по типу дзюдо самбо джитсу и тд эти принципы используются куда рациональнее и эффективнее да и честно говоря айкидо не то что бы предназначено для драк и тп да в его определении и предназначении говорятся очень красивые слова о самообороне но на деле по этому виду спорта даже не проводятся соревнования а смысл его скорее в как раз таки искусстве ката выглядит очень красиво Неанон Квант #тако – @sportscftakesbot

Если использовать гриф как нестандартную опору для виса разного то да вапшето да #тако – @sportscftakesbot

Мне родители пытаюсь доказать что я могу накачаться грифом 5 кф Спасибо нахуя #тако – @sportscftakesbot

Уже три года занимаюсь баскетболом . Стаж хороший да , но когда мне дают подачу на расстоянии и довольно высоко но я не могу до меча допрыгнуть и даже если кончиками пальцев задеваю то он всё равно уйдёт в аут от моей команды . Тут я не могу понять или проблема во мне или в моей команде , рост 155 наверное не лучший для баскетболиста , но я очень люблю этот спорт . У меня всё хорошо в броске и защите , но моя проблема в том что когда я бегу к кольцу я становлюсь на одно и тоже место которое рядом с аутом , но выбора у меня нету так как когда мяч у нас то в любом случае никто на середину поля мне не даст из за того что пока я до туда бегу там уже ребята повыше будут закрывать меня . Но похвастаюсь тем что я научился забивать трёшки и это очень круто , я горжусь собой . #тако – @sportscftakesbot

Чуваки как в гандболе прыгать чтоб не перекашивало на один бок, а то мне все говорят что я странно прыгаю #тако – @sportscftakesbot

То есть регулярный жор сахара может сделать камни в почках?? #тако – @sportscftakesbot

привет чанки я ину объясняю как углеводы влияют на отечность углеводы сами по себе выполняют в основном энергетическую функцию. они делятся на простые и сложные, первые либо сразу включаются в обменные процессы либо мгновенно расщепляются в жкт до глюкозы вызывая ее резкий подъем в крови, вторые расщепляются в основном в тонком кишечнике за счет ферментов поджелудочной железы, это обеспечивает постепенное высвобождение и поступление энергии. разница в том что сложные углеводы позволяют получать энергию постепенно, а простые вызывают резкие приливы сил. к слову сложные углеводы могут стать простыми при термической обработке и измельчении опасность так называемую представляют по большей части простые углеводы при регулярном потреблении, хотя если перебарщивать то и сложные тоже. при эпизодическом потреблении углеводы успевают тратиться как источник энергии, когда как при постоянном они создают избыточную нагрузку к которой организм не успевает адаптироваться, это приводит к: 1. связывании воды гликогеном. гликоген (полисахарид=сложный углевод) это как резервный источник энергии накапливающийся в печени и мышечных волокнах, он притягивает и связывает воду потомучто она нужна для стабилизации его структуры пс. 1г гликогена=3-4г воды 2. задержке натрия почками. избыток быстрых углеводов провоцирует боольшую выработку инсулина, а он в свою очередь задерживает натрий притягивающий воду 3. повышении проницаемости сосудистых стенок/гликация.

отеки про которые мы говорим это избыточное количество жидкости в межклеточных тканях

а гликация это процесс образования прочных связей между глюкозой и белками, который приводит к уменьшению эластичности кожи и кровеносных сосудов. AGEs (конечные продукты гликации) связываются с рецептором RAGE, и в результате этого повышается проницаемость сосудистых стенок в итоге переизбыток углеводов может вести к лишней отечности, если не понимаете откуда отеки то одно из решений это рассмотрение регулярноно потребления углей вот так вот поставьте лайкос и колокольчик если полезно

у бейсболистов такие большие жопы #тако – @sportscftakesbot