Rafaelo

🥹🎀💓✨

جدایی از خانواده و مستقل شدن سخته از الان دلم براشون تنگ شده میخوام این مدت باقی مونده از لحظه به لحظه کنارشون بودن استفاده کنم با اینکه میدونم هفته ای یه بار رو میرسم بیام بهشون سر بزنم ولی بازم کمه اما پیشرفت و رشد کردنم بیشتر باعث خوشحالیشون میشه پس سختی دوری رو به جون میخرم🥲❤️‍🩹

برای زندگیم برای کارم برای ادامه تحصیلم

امید دارم تصمیمی که میگیرم درست باشه

چون دلمو سرش باختم غرورمو باختم ارزومو باختم و از همه مهم تر ذوق مامان و بابا رو باختم

امیدوارم این باخت سراسر خیر باشه برام

من باختم

به خدا بگم اره تو بردی

دلم میخواد بشینم یه دل سیر گریه کنم

بمان در ایمان حتی وقتی چیزی نمیبینی🤍

خیلی رندوم استوری دکتر بشیرپور رو دیدم که روز تولدم با ایشون یکیه✨

به وقت ۲۱ مرداد هر سال…🤍

تو جای خیلی راحت درس نخون فقط پشت میز و صندلی درس بخون. اگر روی تخت یا جای خیلی راحت بشینی، احتمال خواب‌آلودگی خیلی بیشتر می‌شه. گوشی رو هم بهتره تو اتاق دیگه ای بذاری. ۲) از نور طبیعی استفاده کن تو تایم‌های روز، نزدیک پنجره یا نور طبیعی بشین. ۳) هوشمندانه استراحت کن تو استراحت ۲ ساعته، یک چرت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه‌ای می‌تونه مغزت را شارژ کنه. بین هر جلسه هم اگر لازم بود، ۲ تا ۵ دقیقه بلند شو، کشش انجام بده و دوباره برگرد. ۴) هدفت را مدام به خودت یادآوری کن هر وقت ذهنت منحرف شد، به خودت یادآوری کن که برای چه آزمون یا چه هدفی داری تلاش می‌کنی. این تصویر ذهنی، انگیزه‌ات را نگه می‌داره ۵)استمرار مهم ترین قانونه،پیوسته ، روزانه و منظم برنامه تو اجرا کن

من به اوناییکه حساس نیستن حسادت میکنم، هیچی رو جدی نمی‌گیرن، وحشت نمی‌کنن، میدونن چطور نادیده بگیرن، وقتشون رو با فکر کردن بیش از حد تلف نمی‌کنن، دلبستگی ندارن، به این آدمها حسودیم میشه چون وقتی کسی رو دوست دارم کوچک‌ترین تغییر توی لحن حرف زدن یا رفتارش میتونه به شدت اذیتم کنه…

درس امشب: دلیل تغییر رفتار ناگهانی آدما اینه که یا به چیزی که ازت میخواستن رسیدن یا مطمئن شدن دیگه نمیرسن.

شبت بخیر رفیق

استایل با فرم بدن مد نظرم که دارم براش تلاش میکنم🎀✨

مواد تیرامیسو رژیمی: پوره یدونه موز ماست کم چرب یه قاشق یه قاشق پنیر یونانی یه ساشه استویا یه قاشق پودر کاکائو

اگه دوست داشتین یکم گردو خورد شده

هم بریزید.

#دستور_پخت_با_راف