Aso (تازه های روانشناسی)

اختلالات خلقی خدمت شما البته فقط مهماشو آوردم

🧠 جمع‌بندی کنکوری اختلالات خلقی 📚 بر اساس کتاب آسیب‌شناسی روانی گنجی (DSM-5) 🎯 مناسب مرور سریع کنکور ارشد روانشناسی ━━━━━━━━━━━━━━ 🔹 ۱) اختلال افسردگی اساسی (Major Depressive Disorder) 😔 ⭐ کلید حفظی: «۲ هفته غم یا بی‌لذتی» 📌 ملاک‌های اصلی: ✅ حداقل ۲ هفته ✅ حداقل ۵ علامت ✅ یکی از دو علامت زیر حتماً وجود داشته باشد: خلق افسرده کاهش علاقه یا لذت (Anhedonia) علائم مهم (SIGECAPS) 😴 اختلال خواب 🍽 تغییر اشتها یا وزن 😞 احساس گناه یا بی‌ارزشی ⚡ کاهش انرژی 🧠 کاهش تمرکز 🚶 کندی یا بی‌قراری روانی-حرکتی 💀 افکار مرگ یا خودکشی 🎯 نکته کنکوری آنهدونیا (بی‌لذتی) از مهم‌ترین علائم افسردگی است. ━━━━━━━━━━━━━━ 🔹 ۲) اختلال افسردگی پایدار (دیس‌تایمی) 😕 ⭐ کلید حفظی: «افسردگی خفیف ولی طولانی» 📌 نکات مهم حداقل ۲ سال در بزرگسالان حداقل ۱ سال در کودکان شدت کمتر از افسردگی اساسی مزمن و طولانی‌مدت 🎯 نکته کنکوری شدت کمتر + مدت بیشتر ━━━━━━━━━━━━━━ 🔹 ۳) اختلال دوقطبی نوع یک (Bipolar I) 😃↔️😢 ⭐ کلید حفظی: «وجود مانیا کافی است» 📌 مانیا حداقل ۱ هفته خلق بالا یا تحریک‌پذیر کاهش نیاز به خواب پرحرفی پرش افکار اعتمادبه‌نفس کاذب افزایش فعالیت رفتارهای پرخطر 🎯 نکته کنکوری برای تشخیص Bipolar I فقط وجود یک دوره مانیا کافی است؛ افسردگی ممکن است وجود نداشته باشد. ━━━━━━━━━━━━━━ 🔹 ۴) اختلال دوقطبی نوع دو (Bipolar II) 😊↔️😔 ⭐ کلید حفظی: «هیپومانیا + افسردگی» 📌 ویژگی‌ها حداقل یک دوره افسردگی اساسی حداقل یک دوره هیپومانیا هیچ‌وقت مانیا ندارد. 🎯 نکته کنکوری اگر مانیا دیده شود، دیگر Bipolar II نیست. ━━━━━━━━━━━━━━ 🔹 ۵) هیپومانیا 😊 ⭐ کلید حفظی: «مانیای خفیف» 📌 تفاوت با مانیا حداقل ۴ روز اختلال شدید عملکرد ندارد. نیاز به بستری ندارد. سایکوز ندارد. ━━━━━━━━━━━━━━ 🔹 ۶) سیکلوتایمیا 🎢 ⭐ کلید حفظی: «دوقطبی خفیف» 📌 نکات حداقل ۲ سال علائم هیپومانیا و افسردگی خفیف هرگز معیار کامل مانیا یا افسردگی اساسی را ندارد. ✅ آسو | Aso 🆔: @aso_psy

اینم اختلالات اضطرابی😉

🧠 جمع‌بندی کنکوری اختلالات طبقه اضطرابی 📚 بر اساس آسیب‌شناسی روانی گنجی 🎯 مناسب مرور سریع کنکور ارشد روانشناسی ━━━━━━━━━━━━━━ 🔹 ۱) اختلال اضطراب جدایی (Separation Anxiety) 👨‍👩‍👧 ⭐ کلید حفظی: «ترس از جدا شدن» 📌 نکات مهم: • اضطراب شدید هنگام دور شدن از فرد دلبسته • بیشتر در کودکان، اما در بزرگسالان هم دیده می‌شود • نگرانی از آسیب دیدن یا از دست دادن والدین • امتناع از مدرسه، کابوس و علائم جسمانی 🎯 نکته کنکوری: شروع معمولاً در کودکی است؛ ملاک مهم، شدت اضطراب و ایجاد اختلال در عملکرد است. ━━━━━━━━━━━━━━ 🔹 ۲) لالی انتخابی (Selective Mutism) 🤐 ⭐ کلید حفظی: «می‌تواند حرف بزند، اما در بعضی موقعیت‌ها نه» 📌 نکات مهم: • ناتوانی در صحبت کردن در موقعیت‌های خاص • توانایی صحبت کردن در محیط‌های دیگر وجود دارد • بیشتر در مدرسه دیده می‌شود • ارتباط زیادی با اضطراب اجتماعی دارد 🎯 نکته کنکوری: شروع معمولاً قبل از ۵ سالگی است. ━━━━━━━━━━━━━━ 🔹 ۳) اختلال اضطراب اجتماعی (Social Anxiety) 😰👥 ⭐ کلید حفظی: «ترس از نگاه دیگران» 📌 نکات مهم: • ترس شدید از قضاوت یا ارزیابی منفی دیگران • موقعیت‌های اجتماعی یا عملکردی باعث اضطراب می‌شوند • فرد معمولاً می‌داند ترسش افراطی است • باعث اجتناب از موقعیت‌ها می‌شود 🎯 نکته کنکوری: شروع شایع = نوجوانی ━━━━━━━━━━━━━━ 🔹 ۴) اختلال پانیک (Panic Disorder) 💥😱 ⭐ کلید حفظی: «حمله ناگهانی ترس» 📌 نکات مهم: • حملات شدید و ناگهانی اضطراب • احساس مرگ قریب‌الوقوع یا از دست دادن کنترل • علائم: ❤️ تپش قلب 🌬 تنگی نفس 🤲 لرزش 💦 تعریق 🎯 نکته کنکوری: بعد از حمله، فرد درباره حملات بعدی نگران می‌شود یا رفتار خود را تغییر می‌دهد. ━━━━━━━━━━━━━━ 🔹 ۵) آگورافوبیا (Agoraphobia) 🚇🚪 ⭐ کلید حفظی: «ترس از گیر افتادن» 📌 نکات مهم: • ترس از مکان‌هایی که فرار دشوار است • نگرانی از نبود کمک در مواقع اضطراب • مثال: 🚍 حمل‌ونقل عمومی 🏬 مکان‌های شلوغ 🌉 فضاهای باز 🚪 فضاهای بسته 🎯 نکته کنکوری: با پانیک همبستگی زیادی دارد، اما می‌تواند مستقل باشد. ━━━━━━━━━━━━━━ 🔹 ۶) اختلال اضطراب فراگیر (GAD) 🤯 ⭐ کلید حفظی: «نگرانی درباره همه چیز» 📌 نکات مهم: • نگرانی بیش از حد و کنترل‌ناپذیر • حداقل به مدت ۶ ماه • نگرانی درباره موضوعات مختلف زندگی علائم: ✅ بی‌قراری ✅ خستگی ✅ مشکل تمرکز ✅ تحریک‌پذیری ✅ تنش عضلانی ✅ اختلال خواب 🎯 نکته کنکوری: اضطراب در GAD معمولاً پراکنده و گسترده است، نه محدود به یک موضوع. ━━━━━━━━━━━━━━ 🔹 ۷) فوبیای خاص (Specific Phobia) 🕷️✈️ ⭐ کلید حفظی: «ترس از یک چیز مشخص» 📌 نکات مهم: • ترس شدید از شیء یا موقعیت خاص • اجتناب از محرک ترسناک • انواع: 🐍 حیوانات 🌪 محیط طبیعی 💉 خون و تزریق ✈️ موقعیتی 🎯 نکته کنکوری: ترس معمولاً فوری ایجاد می‌شود. ━━━━━━━━━━━━━━ 🔥 نکات طلایی فوق‌العاده مهم کنکور ⭐ پانیک = حمله ناگهانی و غیرمنتظره ⭐ فوبیای خاص = محرک مشخص دارد ⭐ اضطراب اجتماعی = ترس از قضاوت دیگران ⭐ آگورافوبیا = ترس از نبود راه فرار یا کمک ⭐ GAD = نگرانی زیاد درباره چند حوزه زندگی ⭐ اضطراب جدایی = ترس از دور شدن فرد دلبسته ⚠️ نکته مهم DSM-5: وسواس فکری-عملی (OCD) و PTSD دیگر جزو طبقه اضطرابی محسوب نمی‌شوند و طبقه جداگانه دارند. 🧠 ترفند حفظی سریع: 👨‍👩‍👧 جدایی → «از دست دادن عزیز» 🤐 لالی → «حرف دارم، ولی نمی‌گویم» 👥 اجتماعی → «دیگران چه فکر می‌کنند؟» 💥 پانیک → «ناگهان می‌ترسم!» 🚪 آگورافوبیا → «اگر گیر بیفتم چی؟» 🤯 GAD → «همیشه نگرانم» 🕷️ فوبیا → «از این یک چیز می‌ترسم» #روانشناسی_بالینی #آسیب_شناسی_روانی #کنکور_ارشد_روانشناسی ✅ آسو | Aso 🆔: @aso_psy

خلاصه فوق فشرده اختلالات شخصیت و نکات مهم و پرتکرار ✅ آسو | Aso 🆔: @aso_psy

✅در ادامه چن تا عکس میزاریم که شامل نکات ریز هستن برای مرور این دور روز مونده به کنکور خیلی کمک میکنن..

بروز مشکل در ارتباط اجتناب ناپذیر است زیرا زبان نمی‌تواند تجربه را به خوبی منتقل کند. ✅ آسو | Aso 🆔: @aso_psy

تکنیک پومودورو 😊 برای استفاده بهینه از زمان ارزشمندتون. ✅ آسو | Aso 🆔: @aso_psy

📚طبق نظر اریکسون یک مرد باید هویت با ثباتی داشته باشه تا بتونه یه رابطه صمیمی واقعی برقرار کنه در حالیکه که یه زن هویتشو از طریق برقراری رابطه و ازدواج و مادر شدن شکل میده. ✅ آسو | Aso 🆔: @aso_psy

اینفوگرافیک نظریه بالبی ❗️توجه: در این پست سعی شده یک دید کلی از این نظریه ارائه شود، لذا برای مقاصد تحصیلی(امتحان و..) به این پست اتکا نکنید ✅ آسو | Aso 🆔: @aso_psy

🧠 سه نظریه مهم درباره احساسات (هیجان‌ها) 🔹 ۱. نظریه جیمز-لانگه (James-Lange) ابتدا یک اتفاق رخ می‌دهد و بدن واکنش نشان می‌دهد (مثلاً ضربان قلب بالا می‌رود یا دست‌ها می‌لرزند). سپس مغز این تغییرات جسمانی را تفسیر می‌کند و احساس هیجان را تجربه می‌کنیم. 💡مثال: خرسی می‌بینیم → قلبمان تند می‌زند → احساس ترس می‌کنیم. 🔹 ۲. نظریه کنون-بارد (Cannon-Bard) این نظریه می‌گوید واکنش جسمانی و احساس هیجان به‌طور هم‌زمان اتفاق می‌افتند و یکی باعث دیگری نیست.(در واقع تو این نظریه برای تالاموس نقش مهمی قائل شدن که همزمان دو پیام می‌فرسته یکی به قشر مغز و یکی بدن ما) 💡مثال: خرسی می‌بینیم → هم‌زمان هم می‌ترسیم و هم ضربان قلبمان افزایش پیدا می‌کند. 🔹 ۳. نظریه شاختر-سینگر (Schachter-Singer) بر اساس این نظریه، احساسات نتیجه ترکیب برانگیختگی جسمانی و تفسیر ذهنی از موقعیت هستند. یعنی مغز با توجه به شرایط، دلیل واکنش بدن را مشخص می‌کند. 💡مثال: ضربان قلب بالا می‌رود و با دیدن خرس، مغز آن را به‌عنوان «ترس» تفسیر می‌کند. ✅ خلاصه تفاوت‌ها: • جیمز-لانگه: «اول بدن، بعد احساس» • کنون-بارد: «بدن و احساس، هم‌زمان» • شاختر-سینگر: «بدن + تفسیر ذهنی = احساس» ✅ آسو | Aso 🆔: @aso_psy

هیجان چیه؟؟ کلمه ای که شاید هر روز چندین بار به زبون میاریم ولی اصلا فکر کردید هیجان یعنی چی اصلا؟ علتش چیه؟ چجور تجریش میکنیم؟ 🧐 💡در ادامه سه تا نظریه کلاسیک هیجان رو خیلی خلاصه قرار میدم. ✅ آسو | Aso 🆔: @aso_psy

❌اینجا روانشناسی زرد نخواهیم داشت

ئاسۆ Aso : در زبان کوردی بە معنی «افق» هست

Hi