・витми покуш・

🤩🤩🎞️🏮🏮🏮🏮🏮🎞️🤩🤩 🎞️10.532 шагов 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 как обычно перед сном порезала фруктов и взяла творожок.сейчас смотрим с папой сериал,и я параллельно кушаю.ну а потом буду умываться и готовится ко сну вот такой рацион вышел за сегодня.всем сладких снов !! делитесь итогами🤩

🤩🤩🎞️🏮🏮🏮🏮 🎞️🤩🤩

🎞️хот-дог с куриной колбаской,кола зеро

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 как я уже и писала в прошлом посте,вечером мы решили съездить в аквапарк.собрались и отправились туда.обычно пройти очередь туда не займет много времени,но сегодня пока мы стояли в очереди чтобы попасть в аквапарк,у них закончились браслеты,поэтому ждать пришлось еще дольше.в итоге простояли туда куда дольше времени а когда закончили со всеми делами,было уже достаточно поздно.готовить ужин дома уже не было смысла,поэтому по дороге решили заехать и купить хот-доги чем ужинали вы?делитесь 🤩

🤩🎞️🏮🏮🏮🏮🏮🏮🏮🎞️🤩

🎞️греческий йогурт с малиной и шариками от хрустлайт,мандарин

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 мы с папой решили все-таки съездить в аквапарк,как я предлагала ему вчера 😊поэтому решила сделать перекус перед ним.а то после него буду очень голодной,тк потрачу много сил делитесь перекусами,если были🤩

🤩🤩🎞️🏮🏮🏮🏮🎞️🤩🤩

🎞️куриные котлеты,картофельное пюре,салат из огурцов,помидоров и греческого йогурта

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 утром мы с папой решили немного разнообразить день и съездить в торговый центр.там есть специальная зона 7д,но она не работала,но я бы хотела сходить сегодня туда.а еще специальная зона с приставками,поэтому решили,что будет здорово немного развлечься и провести время вместе в итоге купили час игры на плейстейшне.это время пролетело достаточно быстро.после этого мы еще немного прогулялись по торговому центру,заглянули в разные магазины затем собрались и поехали домой.пока папа занимался приготовлением обеда,я решила не сидеть без дела и пошла на прогулку с собакой.а вот после обеда у меня запланирована сессия с психологом делитесь обедами🤩

🤩🎞️🏮🏮🏮🏮🏮🏮🏮🎞️🤩

🎞️овсянка с малиной,творог с греческим йогуртом,бананом,карамелью бс

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 сегодня спала вроде бы хорошо,ночью ничего не беспокоило,но,несмотря на это,проснулась почему-то не выспавшийся.на сегодня у меня есть немного планов.нужно утром позаниматься польским,а еще сегодня у меня запланирована сессия с психологом и помимо этого,вчера вечером мы с папой договорились куда-нибудь выбраться.пока еще точно не решили куда делитесь завтраками🤩

🤩🤩🎞️🏮🏮🏮🏮🏮🎞️🤩🤩 🎞️15.693 шагов 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 вечером сходила в душ.а потом решили с папой посмотреть фильм.еще днем он предлагал посмотреть его,но я отложила это дело на вечер.фильм,кстати,с кобяковым (называется распаковка) кто смотрел его тоже ?? потом пошла порезала фрукты,ну и творожок по базе взяла.буду сейчас кушать и сериал смотреть 🥰 вот такие итожки вышли за сегодня.всем спокойной ночи и сладких снов !! делитесь итогами🤩

прииивееет!! я нурай, добро пожаловать в мой канал🦋 фоточки, тарелочки, мысли, покупки и много разногоо ;) минималка - 26.7/145 максималка - 42(¿)/145 сейчас - 31/146 имт 14.5 сейчас на поддержании, ем на 700-1100кк люблю мульты, фильмы, рисование и шоколад. не учусь, даже не знаю что будет со мной в будущем, проблемы со здоровьем и башкой, убитая обменка.. буду рада видеть вас на моём каналее!!💋

🤩🤩🎞️🏮🏮🏮🏮 🎞️🤩🤩

🎞️футомаки с форелью и один ролл тоже с форелью,соевый соус,кола зеро

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 после обеда папа снова поехал по своим делам,а я осталась дома.некоторое время просто сидела,отдыхала,занималась своими делами.затем мы решили выбраться еще раз в магазин,но на этот раз в милу.мне нужно было купить несколько вещей:ватные диски,бальзам для волос и бальзам для губ,потому что на улице уже начались холода,и мои губы успели обветрится.поэтому решила не откладывать покупку и взять хороший бальзам а еще,когда мы ездили за продуктами,мы заранее взяли суши на ужин.так что с готовкой сегодня решили особо не заморачиваться чем ужинали вы?делитесь 🤩

#интерактив

🤩🤩🎞️🏮🏮🏮🏮🏮🏮🎞️🤩🤩

🎞️на воздушную кашу (по просьбе)

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ингредиенты:

пшено (любая друга крупа) -50г 2 яичных белка (~60г) молоко 50 мл соль,сахзам если хотите ягоды или фрукты по желанию

приготовление: 🔤поставьте вариться кашу на воде,а после того,как впитались вода,добавьте молоко 🔤в это время взбивайте белки со щепоткой соли до пиков 🔤когда каша готова и белки взбились,добавьте их и хорошо (!!) перемешайте 🔤готово ! можно кушать кбжу с пшеном без ягод и фруктов : 223/14,7/2,4/35,3

🤩🤩🎞️🏮🏮🏮🏮🎞️🤩🤩 🎞️мега шаурма с курицей (ссылка на рецепт),кола зеро 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 утром особо ничем не занималась.просто отдыхала и занималась своими обычными делами.позже папа уехал по своим делам,а я тем временем решила воспользоваться свободным временем и сходить погулять с собакой.выгуляла ее,немного проветрилась и вернулась домой.погода была хорошая,если бы не ветер то вообще было бы супер через какое-то время папа уже вернулся,и мы решили вместе съездить в магазин.нужно было докупить кое-какие продукты по мелочи.собрались,съездили,все необходимое купили и вернулись домой а по возвращению решили сразу заняться обедом.поэтому теперь переключились на готовку делитесь обедами🤩

всем привет снова !! я тут немного подумала и решила,что нашему каналу не помешает еще один администратор.она будет помогать мне с ведением канала:проводить различные интерактивы,искать вп,придумывать что-то интересное. надеюсь,вам понравится такое небольшое обновление,ведь хочется,чтобы канал становился еще активнее и уютнее !! юз для связи с админом: @karletyp

🤩🎞️🏮🏮🏮🏮🏮🏮🏮🎞️🤩

🎞️воздушная пшенка с малиной,бутерброд с красной рыбой

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 сегодня я спала просто замечательно.видимо,дорога дала о себе знать,и я успела устать.проснулась примерно в девять утра выспавшаяся.после пробуждения сразу же пошла готовить завтрак но,оказалось,не все так хорошо,как хотелось бы.у меня обнаружилась одна небольшая проблема - я забыла миксер..а он мне нужен был чтобы взбить белки для каши.в итоге пришлось выкручиваться и взбивать белки обычной вилкой делитесь завтраками🤩

🤩🤩🎞️🏮🏮🏮🏮🏮🎞️🤩🤩 🎞️4.400 шагов 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 приехали мы домой где-то в 23.я думала,если честно,приедем раньше,но у нас была остановка почти на полчаса и поэтому мы немного задержались.очень устала с поездки.сейчас чищу зубы,умываюсь и собираюсь ложиться спать перед сном скушала творог с малиной и фруктики по базе.всем спокойной ночи и сладких снов !! делитесь итогами🤩

продолжение )) -у тебя есть любимые фрукты? наверное прям любимых нет,я все люблю,но наверное больше всего люблю грушу,банан,нектарин а из ягод арбуз и клубнику

🤩🤩🎞️🏮🏮🏮🏮🏮🏮🎞️🤩🤩

🎞️на анонимные сообщения

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 -а тебе сколько лет? мне 12 -сколько весишь сейчас? не знаю,не взвешивалась сама давно -ты учишься где-то? да,в гимназии

мне скучно ехать,давайте на анонки поотвечаю?

🤩🤩🎞️🏮🏮🏮🏮 🎞️🤩🤩

🎞️френч-дог с куриной колбаской и кола зеро

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 особо даже нечего рассказывать в этом посте.сейчас уже еду домой,и до приезда осталось 3-4 часа.дорога предстоит немаленькая,но потихоньку приближаемся уже к моему городу.по пути остановились на заправке,и я решила там поужинать.взяла себе хот-дог,но в этот раз не датский,а френч,тк датского не было,ну ладно.теперь продолжаем ехать дальше.очень хочется уже поскорее добраться домой и отдохнуть после всей поездки кстати,я еще заметила,что пока я в гомеле,то я смогла побороть один свой триггер - это прием пищи не в привычное мне время.у меня раньше была установка,типо каждый прием пищи в определенное время,а когда нет,то я начинаю тревожиться,но тут получилось его побороть чем ужинали вы?делитесь 🤩

💬 У тебя новое анонимное сообщение! можешь рассказать свою историю похудения? ⬅️ Свайпни для ответа. все это началось весной 2025 года.я тогда я собиралась ехать на море,и перед поездкой мне нужно было померить купальник. в тот момент я находилась у бабушки.я пошла примерять купальник,и вдруг услышала,как мама сзади говорит бабушке,что мне нужно бы сбросить пару килограммов. в тот день будто что-то внутри меня сломалось.вечером я лежала в кровати и просто рыдала.в голове прокручивались абсолютно все слова,которые мне когда-либо говорили о моей фигуре,внешности и весе. я вспоминала даже те комментарии,о которых, казалось,давно забыла. наступила долгожданная поездка на море.но вместо того чтобы спокойно наслаждаться отдыхом,я начала всё больше зацикливаться на еде.первый день произошёл срыв:я съела очень много сладостей и мороженого, после чего почувствовала себя ужасно.больше такого не повторялось,потому что я начала сильно ограничивать себя в питании.на протяжении всего отдыха я ела крайне мало,считала калории,пусть и приблизительно, буквально на глаз. когда я вернулась домой, то увидела на весах минус два килограмма.мне захотелось добиться ещё большего результата,и я совершенно не замечала,насколько далеко всё заходит. следующей поездкой стал лагерь.там история повторилась:в первый же день я сорвалась и съела больше,чем планировала.но после этого снова вернулась к сильным ограничениям и практически всё оставшееся время в лагере ела очень мало.по возвращении домой общая потеря веса уже составляла около шести килограммов.но останавливаться я совершенно не собиралась. мне казалось,что этого недостаточно и нужно продолжать.затем тем же летом,состоялась ещё одна поездка - в санаторий.там решила сесть на диету «любимая» и придерживалась её примерно две недели.к тому моменту мысли о еде,весе и похудении уже занимали огромное место в моей жизни. домой из санатория я вернулась с имт 13,3. родители были очень обеспокоены моим состоянием.после приезда они буквально силой поставили меня на весы и увидели,что я потеряла уже около десяти килограммов. а потом наступило первое сентября.родители отвели меня к педиатру,где меня взвесили.мой вес составлял 33 килограмма при росте 161 сантиметр, причём это было вместе с одеждой. врач сказал,что мне необходимо набрать хотя бы до 38 килограммов,иначе меня положат в больницу.но я не хотела набирать вес.вместо того чтобы прислушаться к словам врача, я продолжала худеть 😳 в итоге ситуация стала настолько серьёзной,что меня госпитализировали в психиатрическую больницу нашего города.на тот момент мой вес составлял уже 31 килограмм. там находились люди с самыми разными психическими расстройствами:шизофренией,депрессией и другими заболеваниями.для меня это было совершенно непривычное и тяжёлое место.при этом за моим питанием особо никто не следил,и в больнице я продолжила терять вес. в итоге дошла до 29 килограммов. я постоянно умоляла родителей забрать меня домой,но понимала,что просто так они этого сделать не могут.тогда у меня появился план.я каждый день на взвешивание начала пить много воды и подкладывать книжку под майку.тогда на весах показала,что я якобы набрала килограмм и меня отпустили под расписку.дома я продолжила (ч тупая пиздец) но в один день меня неожиданно взвесили родители и в тот же день меня госпитализировали в рнпц психического здоровья в минск (в новинки) с весом 27.5

•всем приветик👋,это мой канал про питание и похудение,также буду выкладывать про фигурное катание и тренеровки🤩🤩🤩⭐🤩⭐

мои параметры max:158/52 min:162/44 now:162/44-45 goal:40

я буду сюда выкладывать что ем за день,рецепты еды,тренеровки и еще многа всего интересного про похудение,начала худеть в начале 2025 года,иду к своей мечте и цели,и надеюсь что все получится

❤️

#вес #еда #рецепты #похудение #диеты #итоги #историяпохудения #бодичек #тренеровки #отзывынаеду #находки #покупки #замеры #отзывынапротеинки #рациондня #итересныефактыопохудении #шаги #мотивация #рецепт https://t.me/+LMWRUQ8akbE1ZjNi https://t.me/+kJuSTAaD7KwxYTVi ссылка на чат❤️ лс-@lizka_skate_2011 вп +0