Даня Волк Chat

Я молодец что вчера пришла первая на встречу и заняла столик 🌼

Что мы сегодня делали…. 🤫😏❤️‍🔥

День 5 Я сегодня горжусь собой потому что • Я записала разговорное видео • Я красиво оделась • Покрасила волосы • Много улыбалась • Была счастлива Благодарю день за возможность быть собой во всех проявлениях. За спокойный день, за желание жить и творить Чувствовала спокойствие в утренней рутине, когда не торопилась и спокойно собиралась, ухаживала за собой

30.09.26 Горжусь • несколько дней выхожу на улицу без косметики, несмотря на гормональные проблемы с кожей (как же всем пофиг, вау 🤣) • сегодня месяц с начала написания сюда ежедневных отчётов • скрепя сердце, но смогла написать тренерам о финале беговых тренировок до окончания родов • закончила третий ежедневник атомных привычек Клира, заказала четвёртый • провела весь день с ребёнком, укладывала без слёз, много занимались • разобрали вместе с ребёнком куртки к осени, убрали летнее и зимнее на верхние полки • приготовила обед мужу на завтра Чувствовала себя уверенно/компетентно • сегодня это было базовым чувством весь день Микро-итоги • обратила внимание на новую сферу, которая поможет наконец начать собственный бизнес • закрепила несколько базовых привычек, которые постоянно вылетали из зоны внимания (пить воду, использовать крем для лица, ежедневно принимать витамины) • сдвинула маятник восприятия в сторону достижений, а не провалов • завершила большой проект, тянущийся с 2020 года

Сегодня чувствовала себя взрослой: - сама съездила на мойку машину - сдала важный проект раньше времени - установила клетку и все нужное для попугая который к нам случайно залетел

Сегодня я была спокойна и уверена, когда: 🧘🏻‍♀️ Подремала днем 🧘🏻‍♀️ Писала дневник программирования 🧘🏻‍♀️ Приняла, что ничего не происходит идеально

Благодарю за мою семью и поддержку ♥️

Я чувствую себя спокойно, когда к детям проходят друзья, когда успеваю по дому сделать дела, но часто не успеваю и это меня напрягает. Чувствую себя спокойно когда что то делаю. Вчера волновалась из-за того что трачу деньги, и задерживаюсь в магазине с купальниками, но удерживала себя от того чтобы бежать нестись торопиться, муж был с детьми и иззвонился мне, а я молодец что не стала ему врать, спокойно сказала, что да я в магазине, да я еще далеко от дома, и чтобы он разобрался со своими детьми как нибудь сам пока меня нет. Благодарю себя за эту смелость спокойно ему это сказать. Я молодец, что не орала как бешеная когда приехала домой, а дома пиздец и муж мне сказал, что это еще он заставил прибраться детей. Я благодарна мужу, что записал машину на ТО, чтобы подготовить ее к моей поездке в Волгоград с детьми, благодарна, что достаточно спокойно отпускает. Пускай нам еще денег даст в дорогу, чтобы на все хватило. Пойду попробую лечь в 23-00 и завтра напишу за это себе что молодец)

День 58

Дневники — это всегда что-то личное и в то же время очень знакомое

Здравствуйте. Вопрос по отношениям с мамой. Мама зачастую на детской позиции, хочет чтоб её хвалили, делали так как хочет она, проблемысо здоровьем а ест то, что нельзя, хотя осознает это... Это не просто принимать, меня злит. Как поменять свое отношение и как вести себя в этой ситуации ? Спасибо

Сегодня увидела свою злость на себя, обвинения, разочарование что не встаю рано по утрам и не зарабатываю миллионы до сих пор.. 🤦‍♀️ выписала в тетрадь эмоций, а потом программировать на новое🪄

День 20 Я молодец , что читаю книгу для увеличения словарного запаса Я молодец, что сходила на тренировку Я молодец, что прошла 37тыс шагов Я благодарна подруге, что она со мной прогулялась и попила пива