Даня Волк Chat

Я благодарю тётю которое мне дала свою стиральную машину в котором я нуждалась больше всего после переезд Я благодарю своего двоюродного брата который помогает мне с вешами, Я благодарю своего мужа который начал помогает мне финансово, Я благодарю свою дочь за то что помогает мне по дому

Пишу дневник самопрограммирования сейчас с энтузиазмом потому что я разогрелась и возможно это не новая нейронная связь, но я просто делаю. Это достижение) маленькая моя победа!) Пошла не по старому сценарию когда начала думать о том, что у меня будет все получаться в более легко психологическом формате. Страх сильный ушел и пришла ясность. От этого конечно спокойствие) 11.09.2026: Осознала, что я сама себе создаю тревожность, учащенное дыхание, горящую жопу и неспокойствие.. после этой мысли я сразу же уменьшила мои действия к пути тревожности и начала делать так, чтобы мне было спокойно. Не ругала себя и не загоняла что не успела сделать «полезные личные дела» - я разрешила себе быть, отдыхать после школы, тк я сильно устала за этот день.. 7. ЧЕЛЛЕНДЖ АХУЕННОСТИ 🔥 Каждый день: «Сегодня я охуенно сделала...» И минимум один ответ. Иногда: «...что установила VPN, хотя хотелось отложить». А иногда: «...что сегодня вообще ничего не делала и дала себе восстановиться». Да. Это тоже может быть пунктом. Потому что твоя новая жизнь — не только продуктивность. 10.09.2026: Я сегодня ахуенно продержалась целый ден Я ахуенна потому что делаю дневник как чувствую. И позволяю себе это делать без кори Я ахуенная потому что вдохновение на написание дневника я создала себе сама — просто начала делать, а дальше все как по маслу. Я ахуенна потому что я верю себе, что у меня все получится, что я легче воспринимаю информацию о реализации и деньгах (+ потому что я примерно вижу свой путь) 11.09.2026: Я сегодня азуенная потому что позволила себе быт спокойной разрешила себе быть размеренной. Я ахуенная потому что резрешаоа себе писать мало пунктов (их на самом деле много) 8. БЛАГОДАРНОСТИ 10.09.2026: Я благодарна масштабом за то, что посмотрела видео Дани волк про самопрограммирование. Я благодарна миру как он показал мне, что сила на самом деле в простых действиях, а не волшебных таблетках и долбаных курсах которые каждый второй продает в Инстаграм обещая золотые горы. Я благодарна за не очень вкусный, но вкусный черный чай с лимоном впервые за лет 10 Я благодарна себе, что через чат гпт получить окончательно понять свою старую и новую ген эмоцию, при этом еще выстроив целую систему, от которой у меня в хорошем смысле взрывается голова. Оказывается простое не такое уж и очевидное. Я благодарна всем звездам которые сошлись потому что я впервые за всю жизнь, как мне кажется, так сильно увлечена новой ген эмоцией и дневником самопрограммирования, который я привожу в удобную для меня форму. Так сильно, что даже не хочу смотреть новую серию сериала, которая выходит по чт и которую я обычно всегда бегу смотреть, в которой серия кипит кульминацией. 11.09.2026: Крепкий черный чай с лимоном. Себе за то, что приготовила много еды за сегодня. За вкусный кофе с барни на работе и совместную работу с детьми одновременно. Хорошую погоду. Себе за шанс наслаждений Себе за заполнение дневника сп - самопрограммирования Себе за спокойное восприятие детей в шк. Благодарна за день и за возможность спокойно дышать и смотреть в одну точку и ощущать спокойствие За заполнение дневника и решение повторить пункт))).

День 2. Благодарю себя за то, что снова пишу это, за то, что вышла в инстаграм с говорящей головой, что смогла записать историю, хотя это морально было очень сложно, благодарю себя за старания в сфере блогинга и за то, что учусь не бояться своей аудитории (это их проблемы, если я им не понравлюсь), благодарю себя за это осознание, благодарю за то, что сейчас буду писать дневник самопрограммирования, благодарю за то, что разрешаю себе быть неидеальной и из-за перелета позволила пропустить один день. Горжусь: в целом, тем же) Я горжусь собой просто потому что я есть и за это же и благодарна. Горжусь, что я пиздатая и могу это признавать, горжусь за то, что не побоялась попросить апгрейд номера, хотя даже не знаю: дадут его по итогу или нет Спасибо ❤️

День 48

Сегодня чувствовала себя спокойно, когда гуляла с ребенком, когда удалось посмотреть кусочек фильма, рада, что написала подруге детства, не общались несколько лет, надеюсь возобновить контакт, благодарю за моих родных и близких

Я горжусь собой, что начала переговоры, что пишу сюда, смотрю эфиры, пишу дневник

И ещё, я благодарю девушек этого чата за то, что вы мотивируете меня своими отчётами и поддерживаете своими сердечками!

Отношения (Доверие, Счастье) 1. Прекрасный день: был др сына, и муж сделал этот день очень хорошим 2. Я чувствовала себя рядом с ним безопасно и хорошо Легкость: 1. Все получалось легко и само собой. Мы успели венщде куда я хотела. И нам во всем везло

Я чувствовала себя спокойно, когда -надела удобные джинсы, -пила чай с печенькаии вечером, - когда написала про эмоции по отношению к партнёру. Я чувствовала себя счастливой, -когда быстро нашла и купила редкий набор "Лего Покемоны" на др сына, - когда делала массаж стоп, - когда открыла холодильник, а там мой любимый сыр. Я чувствовала себя надёжно, когда -смотрела на дождь вечером из окна квартиры. Я благодарна родителям - они дали мне выносливое тело, ум, здоровье, образование. Я благодарна арендодателю за лояльность. Я благодарна учителям нашей школы, куда сын ходит в летний лагерь. Я благодарна партнёру за яйца - он купил большую палету, я могу их доставать из холодильника, и они не заканчиваются :)))

Доброе утро Данечка и Егор , ждем эфирррр !

А ещё я благодарна участницам этого чата за поддержку!!! 🤗

Горжусь, что сделала миндальное молоко Горжусь, что приготовила пасту на ужин по новому рецепту Горжусь, что позвонила в клинику и записалась Горжусь, что прибралась сейчас перед сном, помыла дочу и постригла ей ногти Горжусь, что сходила на вб и забрала заказ сестры Благодарна доче за день

Рискну озвучить своё мнение, но. Даже здесь вы пишите, что «заставить себя», «борюсь с собой», «не работаю и 6 часов в день» - это все по сути осуждение себя, и как Даня и говорит, что здесь вас задалбывает внутренний критик, а вы ведетесь на него. Ещё раз переслушайте аудио, все по факту, вам нужно услышать не мозг, а тело в целом ❤️ я сама нахожусь в подобном состоянии и прекрасно вас понимаю, все будет хорошо, даже «горжусь собой что почистила зубы» это усилие!! Это решение сделать это на благо своего самосувствия, и ещё и сделать это. Сама страдаю от подобного, но принять что микро-действия это тоже действия даст вам успокоение ❤️ Поправьте, если вдруг ошибаюсь.

Я собой горжусь: - Что сегодня на собеседование шла с намерением понять «что это за компания и подходит ли мне?» - Не боялась задавать неудобные вопросы - Уверенно говорила про свой опыт и про зп, которую хочу - не слилась со встречи с подругой, потому что договорились - сходила на мфр и сняла много зажимов со спины

Я ценная, со мной все ок: -ехала за рулем -шла в бассейн Спокойная и уверенная: -в тренажерке -отправила тз монтажеру -выложила рилз и сторис Счастливая: -плавала в бассейне -грелась в сауне -шла к машине