крот

🌸🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🌟🌸 🍧🤩🤩🤩🤩🍧 #eat 😀😀😀😀😀😀😀😀😀

овсянка на молоке,бутер с сыром

meal👉3️⃣2️⃣1️⃣🔤🔤 приехали мы вчера в 2 ЧАСА НОЧИ так как были сильные пробки😭 отрубилась сразу же но как ни странно проснулась рано и очень голодная из за вчерашнего недорациона на завтрак овсянка обычная с бутиком,пох на белок как то да и вообще сегодня хаотичное питание будет как попало потомушт я седня отдыхаю от такого насыщенного мероприятия🥺 буду смотреть сериал «ненасытная» как посоветовали девочки в вп чате и рисовать картину по номерам влог с концерта выложу вечером а что у вас на завтрак?делитесь утренними тарелочками

ФАК СПАСИБО ЗА ЗВЕЗДОЧКУ

#life

🌸🤩🤩🤩🤩😭✨ 🍧🤩🤩🤩🤩🤩🍧 #eat 😀😀😀😀😀😀😀😀😀

ментос 2шт,жвачки,маутин дью бс,пепси бс

meal👉4️⃣0️⃣〰️🔤🔤 мы приехали в амфитеатр где проходит концерт,я уже тут была летом на концерте the Offspring и мы сели примерно в то же место на лужайке купили попить я взяла пепси,покушать тут ничего нет нормального а придем мы поздно ночью так что сорян.. завтра вернусь к повышению лады?🙂 щас уже вторая группа на разогреве и после этого эванэсэнс выходит в часов 9 вечера,очень надеюсь что будет моя любимая песня 🙏щас все кадры выложу в следующем посте влог снимаеться!!а вы кидайте свои ужины под этим постом обязательно😇 чем ужинали сегодня?делитесь тарелочками 😉

🌸🌸🤩🤩🤩🤩🍳✨ 🍧🤩🤩🤩🤩🤩🍧 #eat 😀😀😀😀😀😀😀😀

шакшука,тост

meal✨2️⃣2️⃣3️⃣🔤🔤 ох чувствую не доберу сегодня.. уже накрасилась,пообедала и мы выезжаем,ехать туда полтора часа так что пораньше ЗАПИШУ ВЛОГ С КОНЦЕРТА КСТ!!ждите🥺 в щп эксклюзивный контент с концерта будет,кому интересно заходите🌟 на обед было лень заморачиваться так что приготовила шакшуку на скорую руку и даже из сковородки не доставала лол,так ела🌟 ну насколько я знаю ее в ресторанах так и подают а что у вас на обед? кидайте свои тарелочки в комм!!

🌸🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩💖🌸 🍧🤩🤩🤩🤩🍧 #eat 😀😀😀😀😀😀😀😀😀

японский чизкейк

meal👉1️⃣7️⃣6️⃣🔤🔤 (не)доброе утро,я ворочалась до двух ночи и в итоге нихрена не выспалась😩чувствую себя как говно папа приедет в 3 часа и мы поедем на концерт,пока что буду просто валяться может подремаю маленьк на завтрак попробовал японский чизкейк в другой вариации,мне даже больше понравилось вниз печенько положить оч вкусненько😄 рассказывайте, что у вас на завтрак?делитесь утренними тарелочками🌟

🌸🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩☺️🌸 #итоги 😀😀😀😀😀😀😀😀😀

steps:6️⃣0️⃣0️⃣0️⃣ cal: 9️⃣0️⃣5️⃣🔤🔤

очень хороший и спокойный день,пообщалась с девчонками в вп чате под вечер🥺 поготовила овсянку,погуляла вообще кайф кстати поменяла макетик опять,зацените на завтра уже приготовила японский чизкейк и поставила в холодос!! жду не дождусь концерта,пойдем в 4 часа дня иии рациончик в тт🌸 https://www.tiktok.com/t/ZTBHc75mu/ делитесь итожиками дня😻

💤🤩🤩🤩🤩🤩🤩🌟 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩 #рецепт 😀😀😀😀😀😀😀😀 рецептик на вкуснейшую и простейшую в приготовлении запеченую овсянку шоко-банан!! кбжу с моими ингредиентами: 186/8.6/3.3/31.4 🐚ингредиенты:

•овсянка 30 г •молоко 30мл •кипяток 40мл •какао 2г •разрыхлитель 2г •яичный белок 30г(1 шт) •банан 39г •сахзам по вкусу •экстракт ванили по вкусу

🐚приготовление:

1.овсянку перемолоть в блендере или кофемолке и добавить остальные ингредиенты помимо 14 грамм банана 2.половину массы выливаем в форму и покрываем слоем тонко нарезанного колечками банана 3.добавляем остальную массу сверху и выпекаем 190г 20~ минут

🥰🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 приятного аппетита~

🌸🤩🤩🤩🤩🥣✨ 🍧🤩🤩🤩🤩🤩🍧 #eat 😀😀😀😀😀😀😀😀😀

запеченная овсянка шоко-банан

meal👉2️⃣8️⃣8️⃣🔤🔤 вот собственно овсянка которую я готовила,чуть не сдохла от голода пока она запекалась🙂но я афигела от ее вкуса,для меня прям овсянка в другом ключе открылась.. в ней самой всего 186кк!!,но я добавила всякой шляпы для большей калорийности так что рецепт будет по другому,пишите если ждете рецепт😉 и не важно что он в любом случае будет ведь мне важна ваша отдача:)) после обеда рисовала картину по номерам и слушала минаева про бермудский треугольник,у меня уже зависимость от его видео я столько нового узнала..до этого смотрела про масонов и джека потрашителя хохо ужинали сегодня чем то?🤩

❤️-

of course 🎄-голоднie

🌸🌸🤩🤩🤩🤩🧀✨ 🍧🤩🤩🤩🤩🤩🍧 #eat 😀😀😀😀😀😀😀😀

гречка с курицей и маслом,огуречик и капуста

meal✨2️⃣6️⃣4️⃣🔤🔤 пошла я погулять вокруг гольф поля как всегда,иду и вижу сковородку.. она просто лежала на траве посреди тропинки одна одинешенька ну думаю пригодиться может взять?в итоге не взяла потому что меня бы мама убила мол я всякий мусор таскаю 🥺 на самом деле она была помотанной жизнью в любом случае погуляла,поснимала опять уточек и цветочек,по пути обратно купила колу зеро думаю щас что приготовить интересного на ужин,может быть овсянка запеченная 🤨 разберу шкаф и сяду рисовать картину по номерам под минаева а что у вас на обед?присылайте фоточки в комм!!

🌸🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🥪🌸 🍧🤩🤩🤩🤩🍧 #eat 😀😀😀😀😀😀😀😀😀

тост с лососем и авокадо,тост с лососем и огурцом

meal👉2️⃣5️⃣1️⃣🔤🔤 я ошиблась,концерт завтра..лол👀 ну лан грустим дома хотя что грустить,пойду погулять,еще тумбочку надо разобрать что бы заменить ее на новую еще к концерту хочу по практиковать макияж естевственно эмо,хочу какой нибудь смоки айс или типо того на завтрак доела рыбку и это было божевственно🌟еще и с авокадо мм а что у вас на завтрачек?делитесь утренними тарелочками🌟

🌸🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🌟🌸 #итоги 😀😀😀😀😀😀😀😀😀

steps:3️⃣0️⃣0️⃣0️⃣ cal: 9️⃣0️⃣1️⃣🔤🔤

шагов маловато,но я знаю что телефон плохо считает плюс я не всегда его с собой куда то беру так что хз🙂 очень странно что кк мало, у меня постоянно чувство что я не правильно считаю кк хотя перепроверяю по тыщу раз и накидываю(иногда).. с одной стороны мы не можем посчитать точное количество усваиваемых калорий из за работы организма,но все равно тревожно вообщем денек прошел хорошо,но я чувствую себя херово из за вареников и рациона в целом,тяжесть какая та иии рациончик в тт🌸 https://www.tiktok.com/t/ZP8syEYkY/ делитесь итожиками дня🍧

🌸🤩🤩🤩🤩🤩✨ 🍧🤩🤩🤩🤩🤩🍧 #eat 😀😀😀😀😀😀😀😀😀

вареники с картошкой,греческий йогурт

meal👉2️⃣8️⃣3️⃣🔤🔤 воувоувоу что за жирмаксинг подъехал🌟 вообще у меня не было триггера никогда на полуфабрикаты,даже в пик рхп я ела дамплинги тк в нескольких штучках не так много кк но все равно буду считать за мини победу одну кст не доела,но я особо то и вареники никогда прям не любила,не то что ненавидела просто равнодушно к ним относилась эти вкусные были просто объелась жестк 🙃 очки так и не выбрала никакие,а юбочку в щп увидеть можно чем ужинали сегодня?

🌸🌸🤩🤩🤩🤩🥗✨ 🍧🤩🤩🤩🤩🤩🍧 #eat 😀😀😀😀😀😀😀😀

салатик

meal✨2️⃣1️⃣7️⃣🔤🔤 мой НАИЛЮБИМЙШИЙ салатус наконец-то 🤣 забрали эту вонючую тумбочку и щас ждем маму что бы поехать в магаз там еще хочу повыбирать очки солнечные себе потому что маму бесит что я ее беру всегда лл кстати спойлер 11 числа я иду на концерт Evanescence с мамой и папой,может кто то шарит из вас я очень рада и хочу посмотреть юбочку еще себе для оутфита на концерт🤨 покажу все в щп кому интересно а что у вас на обед?скидывайте в комм🤩

🌸🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩💭🌸 🍧🤩🤩🤩🤩🤩🍧 #eat 😀😀😀😀😀😀😀😀😀

хлеб какой то протеиновый с семечками,лосось

meal👉1️⃣1️⃣4️⃣🔤🔤 КОРОЧЕ АПДЕЙТ я сгоняла в магаз и ели дотащила тяжеленные пакеты на полудохлом велике брата 🌟 купила хлеб прикольный с семками там на ломтик 50кк,яйца по базе,бананы и тд что мама просила и тут в дом врываеться папа и говорит пошли срочно поможешь мне тумбочку забрать новую сделал мне и себе бутер с рыбой и потащил меня за тумбочкой ХАХА и мне вообще пофиг что я на ходу ем щас едем за тумбочкой вот севен илэвэн эстетичный вам сфоткала🥲 перекусывали чем то?🧠

❤️-да 🎄-неть

🌸🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🥣🌸 🍧🤩🤩🤩🤩🍧 #eat 😀😀😀😀😀😀😀😀😀

гречка с молоком,маслом и сахзамом+два яйца

meal👉2️⃣8️⃣6️⃣🔤🔤 я ворочалась ВСЮ НОЧЬ их за этой епучей укладки и в итоге не выдержала и сняла (с волосами вместе)..🌟 буквально клочок вырвала волос ну да ладно,несмотря на бессонную практически ночь настроение отличное,планирую на велике сгонять за продуктами,а вечером наконец-то пойдем в магазин папе за кроссами🌟 а что у вас на завтрак?😏

🌸🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🌸 #итоги 😀😀😀😀😀😀😀😀😀

steps:6️⃣0️⃣0️⃣0️⃣ cal: 9️⃣2️⃣4️⃣🔤🔤

денечек очень активный и веселый,покатались на великах поиграли в баскет вообщем кайф😼 шагов мало,но была другая активность так что норм сделала укладку на носки,дай бог заснуть в этой аппаратуре😒 делитесь итожиками дня за сегодня!

🌸🤩🤩🤩🤩🍜✨ 🍧🤩🤩🤩🤩🤩🍧 #eat 😀😀😀😀😀😀😀😀😀

паста болоньезе,кефир на ночь

meal👉3️⃣0️⃣8️⃣🔤🔤 поиграли мы в баскетбол,причем мы ехали на великах долго туда,я чуть не откинулась 😨 приехала очень голодная и покушала спагетти которые готовила,семья тоже поела им очень понравилось сейчас схожу в душ потом сделаю укладку на носки и маску для лица буду как в спа🤨 чем ужинали сегодня?

🌸🌸🤩🤩🤩🤩🤩✨ 🍧🤩🤩🤩🤩🤩🍧 #eat 😀😀😀😀😀😀😀😀

гречка с маслом(!),курица,квашенная капустка

meal✨2️⃣2️⃣6️⃣🔤🔤 пообедала вкусненько и села делать ногти накладные вот такие розовенькие,мне очень нравится и они блестят миленько😆 правда хз как я буду играть в баскетбол с такими ножищами лол готовлю щас пасту на ужин, приедет папа и пойдем в баскет а что у вас на обед?скидывайте в комм🙄

🌸🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🫖🌸 🍧🤩🤩🤩🤩🤩🍧 #eat 😀😀😀😀😀😀😀😀😀

лимонад,банановый милкшейк с голубикой(!)+жвачки

meal👉1️⃣2️⃣9️⃣🔤🔤 на прогулке сфоткала таких уточек,ВЫ НЕ ПРЕДСТАВЛЯЙТЕ КАК БЫЛО ЖАРКО я шла чуть ли не умирала под этим полящим солнцем 🌚 еле дошла до магаза и взяла мой любимый лимонад на 5кк с манго,а дома чуть позже сделала МИЛКШЕЙК прикиньте,накидала банан голубику,правда налила половину воды половину молока,НО ВСЕ ЖЕ😏жидкие калории всегда были моим страхом,но это было очень вкусно его много получилось где то три кружки я все выпила перекусывали чем то?🤨

❤️-агась