𝐷𝑖𝑎𝑟

عع خوب پس مورد پسند بوده 😔🙏 دوستان الان یه بی پول خوشحال هستم ❤️

همین الان داشتم ویدیو ویساشو میدیدم😭🥹 اصلا هم اتیش نزده فقط کلیه هاشم داده😔😂 خریدهاش ده از دهه خدایی✨✨✨✨✨

پاییز عزیز لطفاً پر باران و سرد باش من پولامو برای لباس پاییزی آتیش زدم ❤️

امروز یه صبحانه خیلی خوب درست کردم ، ایدشو یکی از دوستام بهم گفت . . من یه پیمانه جو دو سر رو شستم ، بعد با یه لیوان شیر گذاشتم یه روز بمونه تو یخچال ، بعدش امروز پاشدم یه لیوان دیگه شیر اضافه کردم بهش و گذاشتم چند ساعت پخت با شعله کم . . بعدش دارچین و عسل بهش اضافه کردم و برای صبحانه یه پیاله متوسط خوردم ، که حدود ۲۲۰ کالری شد ، تا الان هم سیر نگهم داشته

Extensor =

بازکننده / عضله‌ای که باعث اکستنشن می‌شود

Carpi =

مربوط به مچ دست

Radialis =

رادیال؛ سمت استخوان

رادیوس، یعنی سمت شست

Brevis =

کوتاه

پس کل اسم یعنی: Extensor carpi radialis brevis = عضله بازکننده کوتاه مچ دست در سمت رادیال (سمت شست)

برای متخصصای ارتوپد این موضوع خیلی پیش میاد ، چون باید توی اکثر عمل ها پیچ و مهره رو فیکس کنن ، این حرکت باعث تنیس البو میشه ماهیچه درگیر ، ECRB

🎾 تنیس‌البو چیست؟ تنیس‌البو یعنی التهاب/آسیب تاندون‌های سمت خارجی آرنج، معمولاً محل اتصال تاندون عضلات بازکننده مچ دست به اپی‌کندیل خارجی. معمولاً با این کارها بدتر می‌شود:

گرفتن محکم وسایل بلند کردن اجسام باز و بسته کردن مچ چرخاندن پیچ‌گوشتی یا دستگیره بازی تنیس

درد معمولاً روی برجستگی خارجی آرنج احساس می‌شود و ممکن است به ساعد هم تیر بکشد. بریس مناسب چیست؟

برای تنیس‌البو معمولاً Counterforce brace / Tennis elbow strap استفاده می‌شود. این بریس یک بند نسبتاً باریک است که روی قسمت بالایی ساعد، حدود ۲–۳ سانتی‌متر پایین‌تر از آرنج بسته می‌شود؛ نه مستقیماً روی استخوان آرنج.

بریس با وارد کردن فشار ملایم روی عضلات ساعد، باعث می‌شود نیروی کششی کمتری به تاندون آسیب‌دیده در محل آرنج وارد شود و هنگام فعالیت درد کمتر شود.

مامان جون من از وقتی یادم میاد زانوهاش درد میکرد ، بعد وقتی زیاد میشد می‌گفت دختر پاشو یه چای زنجبیل برای من درست کن بهتر بشم :) الان میبینم که راست می‌گفته واقعاً تأثیر داشته

دقیقا :) بعد شما ترکیبات آوودین رو هم نگاه کنی بر پایه زنجبیل خودمون هستش ، که اثر ضدالتهابی داره 🙏 عملا فقط کار ، کاهش التهاب هستش.

روز هفدهم رژیم ، ۱۵۴۲ کالری ، ۲ مهر . . قیافه مامانم که امروز بخاطر اینکه فعالیتم صفر نباشه ، مجبور شد باهام بیاد پیاده روی دیدنی بود 🤣

توی تعویض مفصل زانو ، برای عمل چند تا شرط داریم اصلا ، یکیش BMI زیر ۲۴ هستش ، یکیش پله نرفتن ، یکیش استفاده کردن از توالت فرنگی نه ایرانی یکیشم اینه که دو ماه اول خیلی مراقب باشی و اصلا رو زمین نشینی وگرنه عمل نمیکنن اصلا

بعد یکی از دوستامون نزدیک ۵۰-۶۰ میلیون برای PRP خرج کرد :) آرتروز نسخشو استاد می‌گفت ، آوودین ، سلکوکسیب ، پنتوپرازول گفت همین سه تارو بدید ۷۰ درصد مریضا معمولا مشکلشون حل میشه

این آپه خیلی خوبه ، مخصوصاً اینکه ریمیکس داره برای ورزش ✨

روز شونزدهم رژیم ، ۱۳۲۲ کالری ، ۱ مهر

امروز خیلی کیس دیدیم تو درمانگاه، یچیزی که خیلی ناراحت کننده بود ، پروتز ها بخاطر شرایط موجود ، دیگه تموم شد بود :) فکر کنید همینجوریشم ۶-۱۲ ماه طول می‌کشه تا نوبت برسه ، بعد چند ماه هم هیچ عملی انجام نشه رزیدنتا میگفتن احتمالا دو ماه پروتز نداشته باشیم

تیبیا ، یکی از استخوانای ساق پا همون درشت نی

امروز یه کیس تو مورنینگ داشت بررسی میشد . . یه دختر ۱۸ ساله که تو ۶ سالگی تصادف کرده بود ، دچار شکستگی توی پای چپ شده بود ، این شکستگی باعث بسته شدن صفحه رشد دیستال تیبیا همون پا شده بود ، . . در نتیجه همون پا کوتاه تر شده بود ، حالا برای اینکه راه رفتنش به حالت عادی برگرده ، داشت برای عمل الیزاروف آماده میشد ✨

اولین روز پاییزی رو چطور گذروندم ؟ . . رفتن به دانشگاه ، کلاس تروما ، درمانگاه زانو 😂🙏 بعدش لالا و ویلن الانم بریم سراغ خوندن ادامه ی شکستگی ها 🙏

یکی از معلمای کلاس اول برای بچه هاش اول مهر کوکی درست کرده ✨ . . من هنوز دانش آموز همون مدرسم به منم میرسه 😂 ۶ سال اونجا درس خوندم بالاخره حق آب و گل دارم

مامان میگه دیدیم یکی از اولامون سرشو گذاشته رو میز ، دهن باز ، دوییدم که وای بچه غش کرده ، صداش زدیم دیدیم خواب بوده 🤣 برگشته میگه خانم دیشب خوابم نمی‌برد 🥹 بذارید بخوابم