یا الان یا هیچوقت .
Открыть в Telegram
اینجا پناهگاه روزهای سخته! جایی که یاد میگیریم تحت هر شرایطی ادامه دهنده باشیم:) . کبوترِ نامه رسانِ من @Grayoxbot پیاماتو به دستم میرسونه✨ . چنل های بالای 1k برای تبادل پیام بدید
БольшеСтрана не указанаКатегория не указана
1 575
Подписчики
+224 часа
+1067 дней
+35030 дней
Архив постов
1 575
از الان تا پایان امتحانات نهایی بنده هرگونه ازین دست موارد صحبت ها ببینم در کمال احترام بلاک میکنم چون مضطربم میکنه
1 575
نکات تغذیه روز آزمون :
اینایی که میگم تجربیات خودمه و قالب مشاوره ای نداره
ازونجایی که معده درد عصبی همیشه دوست شب امتحان من بوده، من روی تغذیه خیلی حساسیت به خرج میدم!
و برای همین چیزایی که میگم موثر ترین بوده برای خودم و مطمئنم برای شما هم جواب میده.
شب قبل امتحان حتما خوب غذا بخورید، نه در حد اینکه اونقدری بخورید که دل درد بشید(یا اونقدر زیاد بخورید که صبح امتحان اشتهای صبحانه خوردن نداشته باشید) و نه اونقدر کم بخورید که با گرسنگی بخوابید
یه غذای سبک مثل سوپ، املت، کتلت و .. (حاضری) بخورید شب قبل امتحان
روز آزمون حتما حتما حتما حتما یچیزی بخورید.
مبادا ناشتا برید سر جلسه ها!
ترجیحا یه فنجون چای و همراه با لقمه نون پنیر، یا ارده شیره(موثر ترینه)، یا خوراک لوبیا، خوراک عدسی ، نون عسل، نیمرو .. اینا چون طبیعی و مقوین خیلی توی انرژی داشتن بدن کمک میکنن و هیچکدومشون برای معده اذیت کننده نیست
سر جلسه هم همراه خودتون مویز(یا کشمش) و خرما خشک ببرید، ازینا بهتر پیدا نمیشه
چرا؟ چون قندشون طبیعیه و بعد خوردنشون مدت زمان زیادی قندتون رو تنظیم میکنه و ضعف نمیکنید
شکلات و ابنبات و .. خوبن اما چون قند مصنوعین در عین حال که زود انرژی میدن زود هم باعث افت انرژی میشن پس اینو بزارید گزینه آخرتون(ولی ترجیحا یه شکلات همراهتون باشه محض احتیاط)
اگر آدمی هستید که به کافئین و قهوه سر صبح عادت دارید حتما بخورید چون بدنتون عادت داره به اون کافئین و با نخوردنش ممکنه مغزتون قفل کنه ..
اگر صبح امتحان حالت تهوع بهتون دست میده ترجیحا آب کمتر بخورید سر جلسه، مخصوصا اگر آبش سرد باشه بلافاصله باعث تشدید حالت تهوع میشه
اگر در دسترستون بود سعی کنید صبح آزمون مغزیجات مصرف کنید ، مثل گردو، پسته.. آجیل ها کلا
اینا چیزایی بود که من امتحانشون کرده بودم و تقریبا برای کسی که معده درد عصبی داره و روز ازمون خیلی مضطربه کمکش میکنه
امیدوارم مفید باشه براتون✨.
