ⲕⲟⲫⲉύⲏⲁя ⲧⲃυⲕⲥ🥱

💗💗💗💗💗💗 В 2025 решила похудеть не здоровым способом, после выпускного набрала больше Сейчас вешу почти как в минималке, но хотела бы её достичь!! На моём канале вы увидите

Взвешивания 1-2 раза в неделю Питание Мою жизнь Рецепты Советы height-160 max-44 Min-35 now-37

Если стало интересно то я тебя жду в моём канале!!👇 💗💗💗-сюдаа

📼📼📼📼 "all alone in my bedroom 📼📼📼📼 with the lights turned down" 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤩еня зовут Рита (псевдо шондик) и в сентябре 25 года я начала своё похудение, однако попытки правильного питания были убиты в зачатке питанием на 500кк🌟 💙💙💙💙💙💙💙💙💙 🌷полгода я почти стойко держалась, но в феврале меня настигли переедания и теперь я начинаю весь путь снова 📼📼📼📼📼📼📼📼 ᥰᥲρᥲʍᥱᴛρы 😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀

max: 60/170 min: 52/170 goal:47 - 49

😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 жду именно тебя солнце📼📼📼 ↓↓↓ https://t.me/shondicc 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 пройдём этот путь вместе??📼

Напоминаю)

˗ˏˋЗАВТРАКˎ˗

┊⇾творог ┊⇾макароны т/с ┊⇾топпинг брусника бс

࿔решила все таки поменять оформление, пока что так но думаю что то еще добавить ࿔это типо ленивые вареники, всегда мечтала их попробовать, но не было возможности потому что "макароны не ем, углеводы не ем", а теперь с таким кайфом их заточила, на вареники конечно мало похоже но вкусно все равно🤭я любитель АБСОЛЮТНО любой дичи ࿔утро началось с тренировки на кор,растяжки/йоги, небольшое кардио чисто от отеков и силовых на ноги, чуть позже разберу все свои тренировки.

══ ══ ══ 𓆩ꨄ𓆪 ══ ══ ═ ┊Что у вас на завтрак? ┊Пробовали такие "ленивые ┊вареники? #breakfast

•Многие выбрали пост с едой+ лайф, просто если текст с лайфом будет большой, то будет выглядеть не очень с огромным текстом •еще сегодня посмотрю какое оформление можно придумать новое

.

🪽🤩🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🤩🪽 🪽в честь 1к подписчиков🪽 🤍🤍✨✨✨✨✨✨✨🤍🤍

🪽 1 место – мини ассорти протеиновых печенек от «Snaq Fabriq»

🪽 2 место – фруктовый топинг без сахара от «Bombbar» (Вкус на выбор)

🪽 3 место – шоколадные мюсли от «Matti»

🤍🤍🤍🤩 🤍🤍✨✨✨✨✨✨✨✨✨🤍🤍

🪽 Быть подписанным на этот канал

🪽 Иметь у себя в городе пункт выдачи валберис

🪽 Написать свой порядковый номер в комментарии (Пишите номера от личного аккаунта!!) Если вы хотите получить дополнительный номерок, отправьте этот пост в свой тгк и не перекрывайте его примерно час

Итоги 10 мая в 17:00 по мск!! 🤍 #Talk 🤍

.

🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🖤 на коробку печенек «ассорти» из 3 штук от snaqfabriq🩷 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠⤵️

1. быть подписанным на канал и написать в комментариях «+», каждому выдам свой номерок 2. шанс выиграть увеличивается, если вы перешлете этот пост в свой тгк (обязательно со скрином!!), так как выдам 2 номерка 3. 2 раза «+» НЕ писать, если увижу, автоматически вылетаете из конкурса, здесь все честно)

итоги 8 мая в 13:00 по мск❤️ не упусти свой шанс получить бесплатные печеньки!)🌟

А еще ищу вп на май! По всем вопросам смотреть закреп. сообщения либо писать в лс-@molomim Просьба сразу прикреплять свой аккаунт, спасибо!

Сейчас я устрою опрос, завтра я полностью возвращаюсь с дневником питания и вы должны будете выбрать как я именно буду вести канал

Я немного еще с вами поговорю •короче, жёсткие кп у меня закончились вроде, но прикол в том что сильная тяга к сладкому рока что осталась, и я ем до насыщения без тяжести и переедания, но при этом ем много сладкого, к примеру сегодня вся плитка шоколадки(в течении дня), 3 чакопая(в течении дня) и несколько печенек(в течении дня) и блин, это как по мне много сладкого, но я ем по хотению, и я не знаю как перестать столько сладкого есть •говорят что со временем это проходит а именно настолько сильная тяга к сладкому и вообще к еде, будет ждать короч😜

Только сейчас время нашлось взять телефон нормально, а так с 6-ти утра ни секунды спокойной не было

Вышла в два финала)

Извиняюсь что не предупредила, у меня был турнир,поэтому пропала

•ВСЕМ ПРИВЕТ• погрязнув в болоте вечных ограничений и подсчета пытаюсь перейти на интуитивное питание,а ведение канала мне помогает в этом -в нем вы увидите:

приемы пищи покупки рецепты отзывы да и просто мои мысли

буду ждать вас в своем канале! 🪷

ОБЕД༄

-жареная картошка(!!) -жареная курица(!!) -тушеные овощи в сметане(!)

•честно, очень триггерный обед был, там было ооочень много масла, картошку и курицу я промакивала салфеткой от масла •сейчас готовимся к завтрашнему турниру, хочу сходить в магазин за перекусом на завтра

Что у вас было на обед? У вас есть триггеры? #lunch