DALER ISMATOV | Закулисье PRO

С Андреем закрыли неделю! Тренировка Зака Хана «Кровавый ад» Махи в стороны: 2 разминочных/2 рабочих 12(дроп)-12(дроп)-12 (3 дропа за подход) Махи в стороны (тренажер) : 1 разминочый, 2 рабочих/ 10 с задержкой и 10 динамично Махи на боку: 1 разминочный/ 2 рабочих по 12-20 Руки: Канат(триц)+ сгибания (биц) 1 разминочный / 2 рабочих / 10 с контролем+ 5/10 динамично Разгибания 1 рукой(трос) : 2 по 12/15 Подъем Гант на бицепс сидя: 2 по 12/15 Фр в кроссовере: 2/ 10 с контролем + 10 динамично

Сегодня без охлаждений и крио процедур) Готовлю для вас отдельный пост. Про важность капельниц в восстановлении 🙌

Нашел фото 20 летнего себя) 0 денег, 0 генетики, жизнь в общаге и дикое желание стать чемпионом мира.

Чек формы и уничтожение спины с @Ersh200 Продуктивное начало дня 👌

Всем привет 👋 Плавно переходим к отметке в 5 недель до турнира! Много чего изменили в плане, так как сегодня день отдыха, хочу поделится с вами некоторыми нюансами и текущим процессом! Ждите много кружочков 😄

Войско солдатиков, стоящих на страже моего прогресса, пополнилось ) Натерпится затестить и подробно вам обо всем рассказать 🙌

Грудные DONE ☑️ Стоит ли выкладывать полный разбор тренировки?

На базе. Сегодня будет больно. Взять спортивное питание Reckfull максимально дёшево, вы можете на сайте 🔥 Промо: DALER10

Пока дела такие, 102кг Б-250 Ж-70 У-650

Продолжаем вместе с командой, готовить для вас контент 🔥

В инсте разбор тренировки на плечи/руки ! Буду рад обратной связи, зашёл ли такой формат 🔥

Настроение Disturbed 🔥 Понедельник ✔️

Знакомьтесь, солдатики, которые стоят на страже моего дня 🙌 Уже долгое время. Именно с этих малышей начинается мой день. Selank: Пептид "антистресс", улучшает когнитивные функции, снижает тревогу, вдобавок имеет ноотропные свойства и способен модулировать иммунную систему. Для меня полезен снижением тревоги при использовании Trena+ устраняет депрессивные моменты на сложном этапе подготовки. Mots: Штука неповторимая. Митохондриальный пептид, задачей которого является помощь организму в адаптации к нагрузкам. Когда он заканчивается или я делаю перерыв, то заметно ощущаю сложности в восстановлении. Так же он влияет на обмен веществ, снижает накопление жира, повышает выносливость и снижает старение клеток. Bpc- это Мощнейший регенератор. Под восстановление попадает все: от сухожилий,связок, мышечных тканей и кожи до язв,слизистой Жкт и снижения воспалений в кишечнике. В связке с TB-500, для натуральных атлетов работает как курс, судя по отзывам от подопечных, однако в моем случае его польза была ощутима в улучшении работы жкт. Совсем скоро будет самый ответственный этап подготовки. и армия солдатиков значительно полнится). Задавайте вопросы и, конечно же, ждите подробный разбор по каждому новому продукту в моем "рационе"