Молитва и Пиногриджо

Ужасно хочется мне записать историю про педагогические безумства. Мы с Аллой Солопенко, моей чудесной соведущей, подаренной мне магистратурой, готовили занятие по творческому письму. И хотели почитать рассказ про любовь по методике смыслового прогнозирования , подаренной нам Александра Никитина и нашими студиями в Лаборатории социокультурных практик. Попросту говоря, мы читаем рассказ с остановками и задаём такие вопросы, чтобы можно было предугадывать, что дальше. Но мы, конечно, часто задаём не вопросы, а делаем всякое через предметы, звуки, запахи, рисунки, чтобы можно было вжиться в текст и предполагать уже изнутри него. Ну и вот. Взяли мы, значит прекрасный и обкатанный сценарий по Шукшину, придуманный нашими коллегами. Адаптировали его под наше занятие - спи, отдыхай. И тут Алла и говорит: «Ну не могу я этот рассказ полюбить. И вообще он не про любовь. Герой такой все-таки противный». А я, пока реквизит собирала, уже почти в этого героя превратилась. Столько у меня трэшовых предметов нашлось - галстуки дурацкие, вазы с розанами и голыми женщинами. Я почти за него обиделась - не чужой уже мне человек. Время на часах 22.00, занятие на следующий день. Пошла я укладывать Леню и решила еще разочек рассказы разные почитать (а мы искали с Аллой, но все не было подходящего - то слишком известный, то предсказуемый, то длинный). И вдруг нахожу! Паустовский! (Не называю рассказ, вдруг мы такое повторим, хотя , как показывает практика - все время хочется чего-то новенького). Пуляю, сама не знаю зачем, Алле. Она мне тут же пишет: «вот! Великолепный!» Ну что было делать? Детей уложили и сели придумывать - ночь же длинная. Утром замученные и обвешанные сумками со всякой всячиной мы встретились и сказали в один голос: «Ну какие же мы психи. Но как хорошо, что тебе норм все перепредумать на ходу». И как хорошо вышло. И действительно про любовь, что самое удивительное. И наши взрослые люди так сроднились, что даже когда мы предложили делать одно из заданий индивидуально, а не по группам, они попросились в группы). И придумывали и портрет героини из предметов, и как озвучивали пустой дом, и продолжение писем писали. А финал никто не угадал, и надо было видеть лица нашей группы, когда мы прочли три последних строчки. И расходиться потом никто не хотел, потому что трудно было расстаться и с этим текстом, и с этими людьми. А на фото должна была быть Алла, лежащая без сил на ковре после наших подвигов. Но такой у меня нет) Фото Алиса Калинина

Seasons — сделано людьми и для людей 🧡 Мы много говорили о теме года Seasons «Сделано людьми» и даже запустили рубрику #seasons_портреты_редакции. Но за каждым номером стоит гораздо больше людей, чем может вместить наша студия. Авторы весеннего номера — это писатели, иллюстраторы, фотографы, герои съемок. Мы пригласили их в редакцию, чтобы встретиться и сказать спасибо лично. Потом журнал отправился дальше — к вам, чтобы продолжить жить в руках читателей. Иногда и вы становитесь авторами Seasons, как сейчас, в этом ролике, собранном из ваших живых и теплых кадров, и в этом номере, полном ваших признаний в любви важным городам. Забрать свой весенний номер можно на маркетплейсах: ⭐️ Заказать на WB ⭐️ Заказать на Озоне А тут доступна электронная версия журнала. #seasons_весенний_номер

Не, ну так посмотришь на мою жизнь в соцсетях, только и делаю, что выпиваю в прекрасной компании. И с Сашей Довлатовой, и с Настей Храмутичевой! Пусть и правда будет больше праздников.

И снова немного на экзистенциальном: Продолжим разговор про самоценность, потому что очень часто то, что мы загоняем себя, не даем себе выдохнуть и отнестись к себе внимательно, справедливо, уважительно, связано именно с ней. У нашей самоценности две ноги. Одна - говоря языком экзистенциального анализа, ценность практическая. Иными словами, признание, которое я получаю как специалист, профессионал, хорошая мать (это могут быть любые сферы, где у меня есть опыт признания извне: «я делаю что-то хорошо» Но есть и другая нога: ценность внутренняя. Это способность человека признавать свою ценность самому: «Я стою того, чтобы проживать что-то хорошее на этом свете». Мне не нужно это заслуживать. Просто потому, что я - человек со своими нравится и не нравится, отношениями, цветом глаз и волос. Такой, каким меня видела бабушка, любуясь, как «заинька ест». Или если взять высокий регистр, то вспомним монолог Пьера Безухова: «Они хотели душу мою бессмертную убить!» Вот эта душа бессмертная, сердцевина человека - вот, что такое вторая нога. Я есть у себя. Я стою того, чтобы проживать свою жизнь и что-то хорошее в ней. Как вы понимаете, для того, чтобы чувствовать себя устойчиво, нужны обе ноги. Без признания ценности извне - человеку легко почувствовать неуверенность в своих силах. Отклик на то, что я делаю, то, что я вношу в этот мир, конечно, очень важен. Иначе я не могу проживать себя как делатель, созидатель. Но если я это признание ценности получаю только извне, а сам себя ценить не умею, то есть опасность стать функциональным, подпитываться только своими достижениями и успехами. И говорить «да» тому, что не вызывает внутреннего согласия, на что не хватает сил. И чувствовать, что если здесь я вдруг терплю неудачу, не подпитываюсь признанием, то меня как будто нет. Но так ли это? Ведь я больше, чем, например, хороший специалист, больше, чем руководитель, больше своих карьерных достижений и дел, сделанных «для мира». Нам важно не фиксироваться только на одной «ноге», а все же укреплять их обе. Эти темы будем разбирать в группе «Прсмотри на меня хорошо» (в закрепе). Но никому не вредно самостоятельно поразмышлять над вопросами: Действую ли я из тревоги, страха, что меня не заметят, не увидят, не признают, или из точки покоя? Когда я понимаю, что мое дело важно и ценно для меня? Могу ли я позволить увидеть себя таким, какой я действительно есть? Видел ли меня кто-то таким? Могу ли я обнаружить перед другим не только свои сильные стороны, но и слабости? Что я чувствую, когда ощущаю, что меня по-настоящему видят? Поддерживающая фраза:

Хорошо, что я такой, а не кто-нибудь другой! Герман Лукомников

К группе «Посмотри на меня хорошо», в которой еще есть места. Одной и самых частых и привычных причин постепенной потери сил является даже не количество дел в ежедневнике (хотя количество, конечно, и само по себе может стать проблемой, если в повседневном расписании совсем не хватает «воздуха»). Главная причина может крыться в нашем отношении к тому, что мы делаем, и к самим себе. А мы часто бываем к себе несправедливы. Как выглядит несправедливое отношение к себе? - когда я замечаю только результаты своего труда и совершенно не обращаю внимания на то, сколько сил мне это стоило, «какую цену я заплатил» и в каких условиях я нахожусь (например, дописывая необходимый отчет в часу ночи или делая уборку с маленькими детьми), - обесцениваю сделанное («всегда можно лучше», а то, что есть «недостаточно хорошо»), - сравниваю себя с другими и оцениваю по внешним, формальным критериям («у других дома красивее и уютнее, дети сообразительнее, работа спорится быстрее, а еще они зарабатывают в три раза больше»), - немилосердно ругаю себя за неудачи или отсутствие видимых успехов, - критикую себя в процессе рабочих и домашних дел – «посуда, конечно, помыта, но такой грязный пол, ужас» (часто мы этого даже не замечаем, так как это становится привычным фоном). Это очень истощает. В свою очередь, справедливо: - замечать не только свои результаты, но и свои усилия (сколько я старался), - признавать ценность не идеального, а хорошего результата (скажем, 60-70% от 100 – может ли это быть для меня достаточно хорошо?), - соотноситься с собственными ценностями, возможностями, способностями, условиями жизни, состоянием здоровья и прочими важными факторами, которые влияют на конечный результат. Например, открыто и не в чем себя не подозревая посмотреть на то, почему не помыт тот самый пол (может быть, была такая трудная неделя, что пол – это уже выше сил?). - спокойно обсуждать свои неудачи (с собой или справедливым собеседником), замечать и праздновать маленькие и промежуточные успехи.

И самое главное: видеть сущностное в себе, то, каков я есть. Соответствует ли мне то, что я делаю? Проживаю ли я в этом себя? В конечном итоге внимательное соотнесение с собственным постепенно вырастает в глубочайшее переживание права быть таким, каков я есть.

И еще один аспект темы справедливости в цитате ниже:

«Важной формой, в которой мы можем испытать справедливое обращение с собой, — когда в нашем окружении есть люди, которые проявляют эмпатию по отношению к нам, сопереживают, чувствуют, каково сейчас нам, которые понимают, что для нас важно, которые близки нам, и тем самым укрепляют наше собственное. Они отражают мне свое понимание меня — «то, что ты переживаешь, я могу чувствовать, и мне кажется, это важно». «Эта проблема, которую ты с болью переживаешь, я могу ее понять». Это дает ощущение: то, что я переживаю, ценно» (Альфрид Лэнгле).

Кажется, что нам всем временами не хватает этого навыка: смотреть на себя хорошо и справедливо относиться к себе. Приходите на группу, будем его развивать.

А если это любовь? Случалось ли вам представлять, как могла закончиться та или иная история о любви? Он все-таки это сказал…. Она все-таки не сказала… Если бы, если бы! В это воскресенье, 19 апреля, в 12.00 снова встречаемся в студии Seasons, чтобы затеять хулиганскую творческую игру. Ну или, как написано в анонсе, на занятие по творческому письму. Или, как написано между строк - чтобы нащупать в себе то, от чего теплеет сердце, радоваться тому, что их совместности рождается что-то небывалое. Зря что ли эта серия встреч называется «Любовное настроение». Мы почитаем рассказ, название которого до встречи мы сохраним в секрете. Будем придумывать свой вариант развития событий, диалогов и самый неожиданный финал. Приходите, осталось пара местечек! https://seasons-project.ru/event/pisatelskie-masterskie-s-redaktorom-seasons-of-life-mashej-zhavoronkovoj

⏰Завтра, 14 апреля, в 17:00 ждем всех желающих на встрече интерактивного лектория, посвященного развитию зрительской культуры. Будем практиковаться в организации восприятия музейного пространства средствами педагогики искусства и рассмотрим эти практики как педагогические приемы развития зрительской культуры. Незнакомое пространство влияет на человека определённым образом, вызывая некоторую тревогу, и для того, чтобы в нём адаптироваться и быть готовым к восприятию новой информации и активному творческому действию, нужно время. Часто ли мы задумываемся об этом, отправляясь с нашими учениками на экскурсию? Как мы можем помочь им преодолеть тревогу и настроиться на позитивный творческий лад? 🗓️14 апреля 🕔 с 17:00 до 20:30 📍Дмитровское шоссе 34, к 2, ауд 301 ✍️Участие бесплатное по предварительной регистрации

Уже сегодня веду практическое занятие. Готовлюсь- накупила апельсинов, ароматных трав и разного по мелочи)

Моя собако-кошка. Я в мастерскую, она за мной. Я из мастерской- она тоже за мной . Диплом со мной писала и журналы сдавала.

Семейный чатик). Юрка приготовил себе завтрак в школу и опасается, что на него покусятся родственники

«Посмотри на меня хорошо» Каждому из нас важно быть увиденным и переживать собственную ценность в самых разных обстоятельствах.

«Посмотри на меня хорошо!» – так часто говорят, почти требуют дети, когда видят мамино нахмуренное лицо. И в этом много мудрости! Это как будто сообщение: «Я – больше, чем двойка по математике, разбитая чашка, беспорядок в комнате. Посмотри на меня хорошо, не бросай меня, когда я ошибся и наделал глупостей».

Этот опыт, когда на нас «смотрели хорошо», принимая нас со всеми достоинствами и недостатками, сильными сторонами и слабостями, рассеянностью, неуклюжестью, громким смехом или медлительностью – остается с нами на всю жизнь. И, становясь взрослыми, мы можем поддерживать себя и стоять за себя, когда нам трудно, когда мы переживаем непростые времена: «Я больше, чем моя неудача на работе или в личной жизни, чем то, что у меня не получилось, чем мои слабости и ограничения. И пусть сейчас нелегко, мне есть за что себя ценить». Но что, если в жизни такого опыта не было или было слишком мало? И мы привыкли заслуживать признание беспощадной требовательностью к себе в работе, принесением «пользы» или ярким демонстративным поведением? И как будто теряем себя, если на этом фронте терпим неудачу или перестаем так же безупречно функционировать или производить впечатление. Чтобы помочь самоценности вырасти изнутри, мы с Машей Жаворонковой приглашаем вас в нашу новую группу по укреплению Я. Мы так и назвали ее: «Посмотри на меня хорошо». В работе мы будем опираться на ценные открытия экзистенциального анализа и собственные авторские упражнения. Всего планируется 10 встреч по понедельникам, с 19 до 22 часов. Начинаем – 27 апреля. Стоимость участия в одной встрече – 3500 рублей. Для записи пишите, пожалуйста, мне @a_khramuticheva или Маше @mariazhavoronkova Будем всем рады и надеемся на плодотворную работу по этой важной теме 😊

Мы с Настей набираем новую группу «Посмотри на меня хорошо» (про нее- в следующем посте) А на фото мы. Фото заряжено на хорошее время.

Я помню, когда в консерватории ковры на лестнице были не зеленые, а красные. И как еще можно было сидеть на ступеньках, потому что любимая билетерша Лялечка нас пускала, а мы приносили ей шоколадные конфеты, колбасочку празднично запакованную и прочие дары. Она была фактически Петром с ключами от рая. А вчера я снова была в Большом зале. Все-таки публика здесь другая, никто не хлопает между частями, как в Зарядье (но я не злюсь на это, глядя на парней с татуировками, которые так от души аплодирует, что духа не хватает сказать им, что вообще-то еще не конец). Я в детстве часто играла в оркестр. Когда передавали классические концерты по радио (обычно, когда случались похороны глав государства, которые, казалось, бессмертны. Нас отпускали из школы скорбеть, но, конечно, никто не - мы бегали по двору, играли, а по вечерам я собирала свой "оркестр"), я рассаживала игрушки на диване и мы превращались то в скрипачей (логарифмическая линейка отлично превращается в скрипку), то во флейтистов, пианистов, трубачей. Но больше всего мне нравилось быть дирижером, потому что так ты оказываешься внутри музыки. И глядя на Синьковского вчера, я вспоминала, как летала и улыбалась, дирижируя. Какое счастье быть на таком концерте, особенно, когда думаешь, что для счастья хватило бы и просто постоять на ступеньках и поздороваться с портретами композиторов.

Подготовка к мастер-классу идет полным ходом.

День перепостов). Мастер-класс Федора в студии Могу. Купить билет можно Здесь Скидка при покупке 10 билетов (билет будет стоить 2500)

МАСТЕР-КЛАСС🧡Помните историю про строительство Вавилонской башни? Согласно легендам, Вавилонская башня была одним из самых высоких объектов древности. Но как она выглядела и почему рухнула? И где сейчас Вавилонская башня? На мастер-классе узнаем, что такое зиккурат и подумаем, как можно изобразить не дошедшее до наших дней здание, имея представления только о его высоте и масштабе. А еще узнаем: Как художники в разные эпохи изображали Вавилонскую башню, и какие современные для их времени архитектурные элементы использовали. Как возникали языки и формы вавилонской башни, которые закрепились в нашей культуре. Что будем делать? На гигантском полотне мы вместе НАРИСУЕМ сюжет Вавилонского столпотворения, используя один художественный язык и форму мастеров прошлого. Превратимся в первых архитекторов и и создадим собственный МАКЕТ башни, который каждый сможет унести с собой. когда: 4 апреля с 16.00 до 17.30 где: Большой Спасоглинищевский пер., д.8 стр. 8 возраст: 7+ стоимость: 3000 ₽

Дорогие друзья, я планирую поисследовать и написать научную работу на одну интересную для меня тему – страх упущенных возможностей. Если вы чувствуете, что написанное ниже – про вас, я приглашаю вас поработать совместно – в формате консультирования или психотерапии (оба варианта возможны). Если вы: · Ощущаете, что в данный момент живете неполной жизнью (хотя со стороны может казаться, что все в порядке и вам самим «не к чему придраться»). Но, тем не менее, есть смутное чувство «чего-то не хватает». · Вы постоянно возвращаетесь в мыслях к тому, что не удалось реализовать в жизни: в профессии, личной жизни, отношениях с другими. Кажется, что ваш личностный потенциал по-настоящему не раскрыт. И это тревожит. · Вы часто обдумываете принятые когда-то решения и боитесь, что какие-то из них были ошибочными, и уже ничего не исправить. · Вы сравниваете себя с другими и вам кажется, что все живут более интересной и наполненной жизнью. А вы все время как будто на обочине дороги, живете более «скучно» и как будто «на черновик». (!) Необязательно должны совпадать все пункты, достаточно какого-то одного из списка. ✍ Рамочные условия наших встреч: - цикл из 10-20 еженедельных сессий начиная с середины апреля, - сниженная стоимость сессий (50% от обычной), - первая сессия ознакомительная, на ней я провожу интервью (опрос), чтобы лучше познакомиться с вами, уточнить детали относительно вашей ситуации и предложить возможный план работы. В этот проект возьму троих человек, которые настроены всерьез и готовы дойти до конца😊 Иногда бывает, что мы на что-то соглашаемся импульсивно, так вот, это другой случай: здесь лучше подумать, взвесить свои желания и возможности и если это не импульс, а взвешенное решение, только тогда написать. Буду рада ) Для записи: @a_khramuticheva Upd. Одно местечко кого-то ждёт :)

Делаюсь постом Насти Храмутичевой, экзистенциального терапевта, с которой мы ведем группу «Где ты, моя радость», вели письменные группы и затеем что-то еще). Осталось одно место, вдруг оно для вас (сама бы пошла, эх, но этический кодекс не велит)

После трехлетнего перерыва я как будто снова выхожу на большую воду. Ржу над словами моих дорогих журнальных коллег про «триумфальное возвращение» в журнал. Не думаю, что мир много потерял без моих текстов. А возможность не писать, когда нет слов - мне кажется огромной привилегией. Скучала я не по текстам, а по любимой стае Seasons, и благодарна, что не смотря на то, что я очень неудобный ее птиц, она меня принимает и поддерживает. По совместному придумыванию, доверию (делай, как чувствуешь!), по сумасшедшему «а давай!», из которого рождается что-то хорошее и осязаемое. За три года немного удалось обустроить нашу с Ленькой не простую жизнь. Мы похоронили мою сестру, дедушку и нашего пса-долгожителя. Родились котята у нашей кошки и теперь мне машут лапками в сообщениях новых хозяев. Стали, наконец, цвести пионы в саду. Кто-то закончил школу, кто-то университет, кто-то ее заканчивает. А во мне, наконец, соединилось все, чем я занималась в последнее время. Все эти разные стулья - театральная педагогика, экзистенциальный анализ, ориентированная на решение терапия, работа с особыми детьми и их родителями, с подростками, взрослыми, журналистика - оказались одним стулом. Это про человека в его красоте и целостности. И кажется, что мой человеческий опыт тоже очень расширился, и я очень окрепла сама, как человек, психолог и возможно и тот, кому есть о чем писать. На фото - наша Акулиска три года назад.

И немного о «Летучке»