𝖲𝖼𝗁𝗈𝗈𝗅 𝖼𝗁𝖺𝗋𝗆 ꪆৎ وونیونگیسم

هوراااا اینجا 300 تایی شد 😭☝️🏻

راستی هپی 300!!!

رفتم حموم زنده شدممم

سلاممممم

4 نفر

وونیونگیسم

اینجارو 605 میکنید؟؟

عدد بزارید فور میکنم .

سلام عام نمیدونممم

سلام توروخدا یه گپ بزن که وونیونگ ایسم اینا باشن از گپای دیگه خسته شدم

5 تا نازنازی بیان اینجا

چنل وونیونگیسم

4 بانو اینور تشریف‌ میارن !

عدد بزارید فور کنم

🍥🍥🍥

این پست + استیکرش ، این پیام رو فور بزنید یک پست مشخص کنید فور کنم ویو بگیرید.💝

رندوم به بعضی از چنل ها استارز میدم.

جویین باشین وقتم گرفته نشه| اگه میخواین لف بدین لطفاً نیاین.♡

This lady looks a lot like me, yes, this is exactly me.!🤍

چطور کمتر تـوی گوشـی اسکرول کنیم ♡♡♡ خب داخل این پست میخوام درباره این حرف بزنم که چطور اسکرین تایم گوشیمون رو کمتر کنیم و کمتر گوشی بگیریم دستمون ♡♡♡

1.اول صبح که بیدار شدی سریع سراغ گوشی نرو که باعث میشه هی با گوشیت ور بری و چند ساعت تو تختت باشی اول پاشو کمی حرکات کششی انجام بده ، تختت رو مرتب کن، صورتت رو بشور و صبحانه خوب بخور بعدش برو سراغ گوش! 2.معمولا وقتی میخوای یه کار مهمی انجام بدی گوشیت رو سایلنت کن یا اعلان های بعضی از برنامه هارو ببند که حواست رو پرت نکنه یا گوشی رو یه جای دور بزار که حواست پرت نشه و از کارهات عقب نمونیی! 3.معمولا سعی کن کارهای عادی که توی گوشیت انجام میدی مثلا برنامه ریزی کردن رو بجای توی گوشی یه کاغذ وردار و اونجا برنامه ریزی کن که اول صبح نری سراغ گوشیت و باهاش سرگرم بشی.

♡♡♡

4.به جای اینکه سریع بری سراغ گوشی یه سری کارهای دیگه رو جایگزین گوشی کن مثلا کتاب بخون، برقص، ورزش کن، مدیتیشن کن و ژورنال کن کلا به جای گوشی سعی کن کارهای دیگه انجام بدی و خودت رو سرگرم کنی! 5.سعی نکن یهو وقتی اسکرین تایمت 8 ساعته فرداش بکنی 4 ساعت اروم اروم پیش برو هر روز سعی کن 30 دقیقه الی 1 ساعت اسکرین تایمت رو کم کنی! 6.برای اسکرول کردن تایم بزار مثلا 20 الی 30 دقیقه سعی کن به جای اینکه بگی یه ویدیو دیگه ببینم سریع از برنامه خارج بشی و گوشی رو ببند