یادداشت های روانشناسی

زیباترین انسان هایی که تا کنون شناخته ام آنهایی بودند که شکست خورده بودند ، رنج میکشیدند، دچار فقدان شده بودند و با این حال راه خود را از اعماق درد و رنج گشودند و بیرون آمدند. این افراد حسی از قدردانی، حساسیت و فهم زندگی داشتند که آنها را پر از شفقت،ملایمت و توجه عمیق عاشقانه میکرد. زیبایی این افراد اتفاقی و بی سبب نبود. -الیزابت کولبر راس(دیالوگ)

حتی با خنجر فرو رفته توی قلبمون، با تمام اضطراب هامون ، با تمام ناامنی هامون باز مجبوریم ادامه بدیم چون زندگی متوقف نمیشه.. و این ادامه دادن حتی می‌تونه در حد چنتا نفس عمیق باشه.

-زندگی میکنم چون مجبورم. چون چاره‌ای جز زندگی کردن ندارم.. +خوشحالم که چاره‌ای جز زندگی کردن نداری زندگی کن!

وقتی به کسی میگن: "نباید ناراحت بشی چون برای خیلی‌های دیگه بدترش اتفاق میفته " مثل این میمونه که به یکی بگن: "نباید خوشحال باشه چون دیگران بهترش رو دارن" احساسات و تجربیات هرکسی براش ارزشمنده، همونطوری که ترس‌ها و نگرانی‌های هرکسی برای خودش قابل توجه و مهمه! چیزی که از نظر یکی لوس و بی‌معنیه، برای یکی دیگه ممکنه سرنوشت‌ساز باشه! یا موضوعی که برای یکی کاملا پیش‌پاافتاده و کم‌اهمیته از نظر یکی ديگه کابوس وحشتناکی باشه! باید اینو بدونین که تجربیات احساسی شما ارزشمنده حتی اگه دیگران بهتر یا بدترش رو در مقایسه با شما داشته باشن...! ✨دکتر سعید حسین‌پور-روانپزشک و رواندرمانگر

هر انسانی داستانی دارد که اگر آن را بشنوی دیگر نمیتوانی از او متنفر باشی... -یالوم

هر زمان که از زندگی به تنگ آمدید دست به قلم شوید نوشتن درمان بزرگ همه‌ی دردهای بشری است. ‌-یونگ

کمتر کسی می‌فهمید که پناه بردنش به اندک علایقِ باقی‌مانده‌اش، نه از سرِ تفریح و سبک‌سری، بلکه آخرین تلاش او برای نجات یافتن از رنجِ زندگی بود...

تو این دنیا جایی هست که ابر قدرت بفروشن؟

مزرعه حیوانات

فکر میکنم برای گذروندن بعضی روزها نیاز به ابر قدرت دارم.

من هیچ کاری نمی‌تونم برات انجام بدم، جز اینکه روی خودم کار کنم. تو هم هیچ کاری نمی‌تونی برام انجام بدی، جز اینکه روی خودت کار کنی.

من هر روز از خودم میپرسم: امروز چجوری میتونی از خودت مراقبت کنی؟ جواب تو به این سوال چیه؟ از خودت بپرس.

انرژی روانی تو محدوده، برای هر موضوع پیش پا افتاده‌ای هدرش نده، برای حاشیه هدرش نده، برای آدم هایی که لایقش نیستن هدرش نده.. انرژی روانی تو محدوده.. محدود و با ارزش

احساسات بیان نشده هیچوقت از بین نمی‌روند. فقط به شکل زنده مدفون می‌شوند و یک روز به شیوه‌ای زشت‌تر سر برمی‌آوردند. -زیگموند فروید

یادت نره امیدوار بودن خیلی سخت‌تر از ناامید بودنه.