𝐁𝐚𝐬𝐭𝐞𝐭 | رشد فردی

Moah💋

https://t.me/cleotara/1156 عالی بود کیف کردم😂😂

نتیجه‌ی داشتن آدمای خوب توی زندگیه که باعث میشن خودتو هم بیشتر دوست داشته باشی

الانم خیلی راحت دارم سلفی میگیرم که بفرستم برای ناسا Because I'm a f**king star

چقدر این روزا اعتمادبه نفسم بیشتر شده قبلا شبیه یه سیاهچاله بودم و هر چیز مثبتی که وارد زندگیم میشد رو می بلعیدم و نابود میکردم و بعد تعجب میکردم چرا هنوز اینهمه تاریکم

Girlies🙂‍↔️ پروانه‌ها نمیتونن بال های خودشون رو ببینن، اما بقیه زیباییشون رو میبینن. تو هم همین‌طوری.

چه جالب دقیقا ده اکتبر یعنی ده از دهم

When you are 10/ 10 but your Birthday comes in October So basically youare 11/ 10.!

یه نکته‌ جالبتر اینکه این تمرینِ تربیت توجه فقط محدود به مدیتیشن امروزی نیست. در سنت های چینی، Qi Gong (چی‌گونگ)气功 مجموعه‌ای از تمرین‌های بدن، تنفس و توجهه که حتی در سنت شائولین هم تمرین‌های چی‌گونگ در کنار تمرینات رزمی و تربیت ذهن انجام میشن. یعنی قرن‌هاست که تمرکز فقط بعنوان «نشستن و فکر نکردن» دیده نمیشه؛ بدن، تنفس و توجه با هم تمرین داده میشن.

اگه مشکل اصلیت اینه که ذهنت مدام از این شاخه به اون شاخه میپره و نمیتونی تمرکز کنی، مدیتیشن رو جدی بگیر. قرار نیست بعد از مدیتیشن ذهنت خالی از فکر بشه؛ اتفاقا اصل تمرین اینه که هر بار متوجه میشی حواست پرت شده، بدون اینکه دنباله ی اون فکر رو بگیری، توجهت رو دوباره برگردونی. همین «برگردوندن توجه» یکی از پایه‌های تمرین تمرکز و همون مهارتیه که توی Deep Work لازم داری

یه مفهوم جالب از فلسفه دائوئیستی چین هست به اسم Wu Wei (無為)؛ معمولاً «بی‌عملی» ترجمه‌ش می‌کنن، ولی منظورش دست روی دست گذاشتن نیست؛ بیشتر درباره‌ی عمل کردن بدون زور و اصطکاک اضافیه. جالبه که وقتی این نگاه رو کنار Deep Work می‌ذاری، یه نکته درمیاد: تمرکز همیشه با بیشتر زور زدن ساخته نمی‌شه؛ گاهی باید حواس‌پرتی‌ها و اصطکاک‌های اضافی رو از مسیر حذف کنی تا توجهت راحت‌تر روی کاری که انتخاب کردی باقی بمونه🧘🏻‍♀

ོ ໍ࿙࿚ ᩘ🪷‿᷼ᤢ یکی از ایده‌های مهم در فلسفه‌ی zen که از چین وارد ژاپن شد اینه: «اگر چای می‌نوشی، فقط چای بنوش.» یعنی وقتی کاری رو انجام میدی، تمام توجهت رو روی همون فرآیند بذار؛ نه اینکه همزمان ذهنت درگیر نتیجه، کار بعدی یا چیزهای دیگه باشه. شاید ساده به نظر بیاد، اما همین نگاه باعث میشه کاری که انجام میدی فقط انجام‌شده نباشه؛ با دقت، ظرافت و کیفیت بیشتری انجام بشه. این طرز در فرهنگ ژاپنی پیوند خورد؛ جایی که کیفیت کار حتی در جزئیاتی که هیچ‌کس نمی‌بینه اهمیت داره. و شاید یکی از دلایلی که در بسیاری از صنایع ژاپنی، کیفیت محصول به یک استاندارد تبدیل شده، همین وسواس نسبت به خودِ فرآینده؛ نه فقط نتیجه. ོ ໍ࿙࿚ ᩘ🪷‿᷼ᤢ

اینو یادتونه؟

به‌به به رابطه خواهر برادری

تازه هرچی چپر چلاق تر بیشتر شبیهش میشه😂😂

متوجه شدم این چقد شبیه داداشمه🫪