The life of a turtle 🐢

🪼Всем доброй субботы🪼 Завтрак🍽: три бутерброда🥪, кофе☕️, за кадром двойной Милки вей🍫, протеиновый ванильный пудинг🍮. Планы на день📝: 1. Каратэ вечером🥋. Сегодня проснулась рано☀️ , я закончила читать книгу📖 . Сейчас буду играть в видеоигры📱. Что у вас на завтрак 🥣? Какие у вас планы на день✏️? #завтрак #утро

К слову о новой рубрике : Вообщем я люблю фоткать своих кукол типо модели ) и много красивых фото кукол , это не реклама и не продажа , просто красивые фото кукол иногда с цвето коррекцией. Хочу попробовать выложить думаю интересно будет

🌻Всем доброго времени суток🌻 Обед🥣 : суп куриный🥄, котлета свино - говяжья , мороженое шоколадное🍦 за кадром . Обед🥣 : 900 кк. Скоро уже будем собираться и поедем к врачу🩺. Что у вас на обед🍽 ? Что у вас на ужин🍴 ? #обед #ужин

Полезные ЖИРЫ 3 часть о важных микронутриентов для организма человека. Полезные жиры также как и белок необходимы для человека. Для чего нужны полезные жиры? 1. Жиры служат концентрированным источником энергии. 2. Они входят в состав клеточных мембран, которые обеспечивают гибкость и целостность клеток. 3. Жиры регулируют процессы воспаления , свёртываемости крови и терморегуляции. Где содержится больше всего жиров? Топ - 5 продуктов с высоким содержанием полезных жиров : 1. Сыр на 100 ( 10 - 35 грамм) 2. Яйцо на 100 ( 10 грамм) 3. Сливочное масло на 100 ( 70 - 90 грамм) 4. Оливковое масло на 100 ( 100 грамм) 5. Авокадо на 100 ( 12 - 15 грамм). #жиры #пп #влог@toptoise

#вашитарелочки Тема : творожный завтрак 🍌🧁🍮☕️🥚🍳🥣🥄. Дата : 17.04.2026. Всё очень эстетично, красочно и аппетитно выглядит ☀️✨🪻 #апрель

#вашитарелочки Тема : овощной завтрак 🥒🍅🍞☕️🥚🍳🥣🥄. Дата : 17.04.2026. Всё очень эстетично, красочно и аппетитно выглядит ☀️✨🌸 #апрель

🐥Всем доброе утро🐥 Завтрак🍽 : три бутерброда🥪, кофе холодный☕️ , за кадром мини вафля🧇 . Завтрак🍽: 950 кк. Планы на день📝: 1. Уроки📚📖. 2. Пойти к врачу🩺. Проснулась рано☀️, сегодня после обеда к врачу🩺 поедем . Сегодня я уже витамины💊 разные пью . Сегодня обязательно выложу пост✏️ про полезные жиры. Что у вас на завтрак🥣? Какие у вас планы на день✏️? #завтрак #утро

#вашитарелочки Тема : овощной обед 🥗🥒🍅🥕🫑🥬🥔🍞🍝 Дата : 16.04.2026. Все тарелочки очень эстетичные, красочные и аппетитные ☀️🌾🍀 #апрель #обед

У меня возникла проблема на фоне большого стресса.. Короче очень сильно выпадают волосы , у меня и так не длинные , поэтому мне уже страшно их расчёсывать а тем более мыть , потому что просто клоками волосы лезут , я это рассказываю так как , мне нужно узнать как решить эту проблему как можно скорее. Если у кого то из вас была похожая ситуация , расскажите пожалуйста, какие шампуни использовали или какие пищевые добавки, принимали ? И как вы справлялись со стрессом от учебы ? Я буду очень благодарна если вы мне подскажите . Сегодня мы купим мне магний от стресса но с волосами я не знаю что делать (

🦌Всем доброго времени суток🦌 Обед🍽 : две куриные котлеты🍗, омлет с ветчиной🥚, вафли яблочные🍏 . Все ещё делаю уроки📚. Осталось ещё обзр и дз✏️ по информатике. Что у вас на обед🍽 ? Что у вас на ужин🍴 ? #обед #ужин

Вот цветочки выросли ❤️❤️❤️🔥🔥🔥🌷🌷🌷 #лайф #влог@toptoise #тюльпан #весна #апрель

Часть 30. Спорт. Бадминтон🏸 — вид спорта, в котором игроки располагаются на противоположных сторонах разделённой сеткой площадки🥅 и перекидывают волан через сетку ударами ракеток🏸, стремясь приземлить волан на стороне противника и не допустить, чтобы он упал на собственное поле⛳️. История🏸 Прообразом современного бадминтона🏸 считается индийская игра пуна, суть которой — перебрасывание подобия волана. Современная традиция игры зародилась в Англии, в старинной усадьбе Бадминтон-хаус. В 1873 году владелец усадьбы, Чарльз Сомерсет, 8-й герцог Бофорт, соорудил первую площадку для игры. В 1893 году Ассоциация бадминтона🏸 Англии опубликовала первый регламент официальных правил📝 игры. В 1934 году была основана Международная федерация бадминтона🏸 (ныне BWF). В 1972 году бадминтон🏸 впервые появился в программе Олимпийских игр в качестве показательного вида, в 1992 году в Барселоне получил статус полноценной олимпийской🏆 дисциплины. #спорт #бадминтон

#вашитарелочки Тема : яркий завтрак 🥒🍅🍞🥭🥞☕️🫐🥣🥄. Дата : 16.04.2026. Всё очень эстетично, красочно и аппетитно выглядит ☀️✨🌸 #апрель

☕️Всем доброе утро☕️ Завтрак🥣 : творожный боул 🥄, шоколадка темная за кадром🍫. Завтрак🥣: 940 кк. Планы на день📝: 1. Уроки📚📖. 2. Каратэ вечером🥋. Сегодня обязательно выложу✏️ последнюю заключительную часть про спорт🏸 . После завтрака🥄 уроки📚. Что у вас на завтрак🍽? Какие у вас планы на день📝? #завтрак #утро

⛅️Всем доброго времени суток⛅️ Обед🍽 : макароны с фаршем🍝 , яблоки🍏 , киви🥝. Уроки📚, почти закончила осталось только дз✏️ по геометрии📐... Что у вас на обед🍽 ? Что у вас на ужин 🍴? #обед #ужин

КЛЕТЧАТКА 2 часть о важных микронутриентов для организма человека. Клетчатка очень важна для микрофлоры кишечника у человека. Для чего нужна клетчатка? 1. Клетчатка контролирует уровень сахара в крови, растворимая клетчатка, замедляет всасывание сахара. 2. Снижает уровень холестерина, клетчатка впитывает лишний жир и холестерин, предотвращая их адсорбцию в организме, таким образом снижая риск сердечно сосудистых заболеваний. 3. Клетчатка поддерживает вес в норме, так как она увеличивает ощущение сытости , что помогает контролировать потребление калорий. В каких продуктах содержится больше всего клетчатки? Топ - 5 продуктов с высоким содержанием клетчатки : 1. Семена чиа на 100 ( 34 грамма) 2. Семена льна на 100 ( 25 - 28 грамм) 3. Миндаль на 100 ( 13 грамм) 4. Овсяная каша на 100 ( 10 грамм) 5. Малина на 100 ( 5 - 7 грамм) #клетчатка #пп #влог@toptoise

Всем привет! Я решила что , можете скидывать ссылочки со своими каналами , я подумала что будет лучше если вы будете вставлять ссылки со своими каналами , я также тоже буду вставлять ссылку со своим тгк. Поэтому жду ваши каналы и тарелочки.

🌷Всем доброе утро🌷 Завтрак🥣: творог экспонента манго🥭, йогурт экспонента манго🥭, блины на молоке🥞. Завтрак🥣: 800 кк. Планы на день📝: 1. Уроки📚📖. Сегодня проснулась очень голодная , поэтому плотный завтрак🥣. За день нужно много дз✏️ сделать . Что у вас на завтрак🍽? Какие у вас планы на день📝? #завтрак #утро

БЕЛОК 1 часть о важных микронутриентов для организма человека. Белок очень важен для всех живых организмов. Для чего нужен белок? 1. Белок это основной строительный материал для мышечных волокон, он способствует росту и сохранению мышечной массы. 2. Белок укрепляет иммунитет. 3. Обеспечивает здоровье кожи, волос и ногтей , коллаген и кератин это белки отвечающие за упругость , силу и эластичность. Где содержится больше всего белка? Топ - 5 продуктов с высоким содержанием белка : 1. Творог на 100 : (от 15 до 22 грамм) . 2. Куриная грудка на 100 : ( более 30 грамм ) 3. Яйцо на 100 : ( 12 грамм) 4. Тофу на 100 : ( 10 - 15 грамм) 5. Индейка на 100 : ( 20 - 25 грамм) . #белок #пп #влог@toptoise