Roshdak | رُشدَک

تهش می‌رسیم به حرف نزار قبانی 🌿 هر کس به اندازه‌ای که دوستت دارد، تو را می‌بیند 👁️ تلاشِ بیهوده نکن ⚖️ ادراک آدم‌ها از تو، بیشتر آینه‌ی احساساتشان است تا واقعیت تو 💭 یکی تو را بزرگ می‌بیند 🤍 یکی کوچک‌تر از آنچه هستی 🌑 و همین تفاوت نگاه‌هاست که خستگی می‌آورد 🌱 وقتی بخواهی همه را قانع کنی اما آرامش آن‌جاست ✨ که بدانی قرار نیست همه تو را یکسان ببینند --- #نزار_قبانی #خودشناسی #آرامش --- ✨ @Roshdak404

مولانا گفت: آدمی چگونه آرام می‌شود؟ 🌿 شمس گفت: وقتی بفهمد هیچ‌کس قرار نیست تا ابد بماند و هیچ رفتنی پایان زندگی نیست ⚖️ مولانا گفت: اگر تنها بماند چه؟ 💭 شمس گفت: تنهایی ترسناک نیست؛ گم کردن خویشتن ترسناک است 🧠 کسی که خودش را پیدا کرده باشد، در نبود دیگران فرو نمی‌ریزد 🤍 او می‌داند ارزشش به حضور کسی وابسته نیست 🌱 آرامش از آن روزی آغاز می‌شود که به جای چنگ زدن به آدم‌ها، به خودت تکیه کنی ✨ آن‌گاه اگر کسی بماند، دوستش خواهی داشت 🤝 و اگر برود، راهت را ادامه خواهی داد 🚶‍♂️ 🌿 «کسی که با خودش دوست است، هیچ‌گاه تنها نیست.» 🌿 --- #آرامش #خودشناسی #تنهایی --- ✨ @Roshdak404

رهایی و آرامش 🌿 از جایی شروع می‌شود که دیگر نمی‌خواهی 🧠 جهان را مطابق میل خودت کنترل کنی ⚖️ وقتی دست از جنگ با واقعیت برمی‌داری 🌍 ذهن کم‌کم سبک‌تر می‌شود 💭 و فشار درونت فرو می‌ریزد 🤍 آرامش همیشه تغییر بیرون نیست… 🌱 بیشتر وقت‌ها تغییر نگاه توست ✨ --- #آرامش #رهایی #ذهن --- ✨ @Roshdak404

سلام دوستای عزیزم ویدیو جدید آپلود شد!!! امیدوارم براتون مفید باشه و کمکتون کنه❤️🫠 🎥 ویدیو رو از اینجا بیین:👇 https://youtube.com/@roshdak404?si=dr8WEnV8bUQdB8Kk

🎬 امشب ساعت ۷ منتظر یه ویدیوی متفاوت باش 🎥 تا حالا چند بار به خودت گفتی از شنبه شروع میکنم یا از سال جدید یه آدم جدید میشم 🗓️ 🧠 شاید مشکل از تو نباشه... شاید فقط مغزت داره دقیقاً همون کاری رو انجام میده که برای انجام دادنش ساخته شده ⚙️ توی ویدیوی امشب قراره یاد بگیری چرا مغز با تغییر مقاومت میکنه و چطور با استفاده از علم نوروپلاستیسیته، مسیرهای عصبی جدید بسازی تا انجام کارهای سخت برات کم‌کم به یه عادت تبدیل بشه 🧬✨ اگه دوست داری امسال فقط آرزو نکنی و واقعاً تغییر کنی، این ویدیو رو از دست نده 🚀 ⏰ امشب ساعت ۷ منتظرتم 🌱

آدم‌هایی که با تنهایی‌شون راحتن 🌿 معمولاً از درون به یک ثبات رسیده‌ان 🧠 نه به این معنی که تنهایی براشون آسونه 💭 بلکه یعنی یاد گرفتن با خودشون در صلح باشن 🤍 وقتی کسی از تنهایی فرار نمی‌کنه 🚶‍♂️ دیگه تو رابطه دنبال «پر کردن خلأ» نیست ⚖️ اون وقت رابطه‌هاش هم سالم‌تر میشه 🌱 چون طرف مقابل رو برای درمان زخم‌ها نمی‌خواد، برای زندگی می‌خواد ✨ و همینجاست که امنیت واقعی شکل می‌گیره 🤍 --- #تنهایی #رابطه_سالم #خودشناسی --- ✨ @Roshdak404

سلام دوستای خوبم امروز ساعت ۷ عصر ویدیو جدید داریم😁✨😍

به شدت به این متن معتقدم ✨ تمرکزت رو بذار روی خودت 🧠 عزت‌نفس و اعتمادبه‌نفست رو بالا ببر 🤍 برای کار، رشد و آینده‌ات جدی قدم بردار 🚀 روزانه چند صفحه کتاب بخون 📚 باشگاه برو و به سلامت و ظاهر و انرژی‌ات برس 🏋️‍♂️ با آدم‌های سالم و هدفمند رفت‌وآمد کن 🤝 درگیر رابطه‌های بی‌هدف و خارج از چارچوب نشو 🚫 هر روز برای بهتر شدن خودت تلاش کن 🌱 جاهای خوب برو و با آدم‌های درست ارتباط بگیر 🌍 و در نهایت، سعی کن یک فرد بالغ، امن و سالم باشی 🧘‍♂️ مطمئن باش به موقعش آدم درست وارد زندگیت میشه 🤍 و می‌تونی یه رابطه‌ی قشنگ و واقعی بسازی 🦋 --- #رشد_فردی #اعتماد_به_نفس #رابطه_سالم --- ✨ @Roshdak404

اینم فایلش خدمت شما

“یه برگه ساده نیست… این همون جاییه که آینده‌ت داره نوشته میشه 🧠💥 کوچیک شروع کن، جدی ادامه بده، بزرگ تمومش کن 🚀 هر تیک = یه قدم نزدیک‌تر به اون نسخه‌ای که همیشه تو ذهنت بود 💫 ----------------- #اهداف #برنامه_ریزی #انگیزشی#موفقیت #تلاش ------------------ تو فقط بنویس… بقیه‌شو خودت می‌سازی 🫶📈”

• ۵ جمله تأمل‌برانگیز از لوئیز هی 🌿 1- جهان هستی قدردانی و شکرگزاری را دوست دارد 🤍 هرچه بیشتر شکرگزار باشی، بیشتر دریافت می‌کنی 2- مهم نیست کجا زندگی می‌کنی یا شرایطت چقدر سخت به نظر می‌رسه 🌍 تو قدرت، توانایی و استعداد عبور ازش رو داری 💪 3- سال‌ها خودت رو نقد کردی و نتیجه‌ای نگرفتی 🧠 حالا خودت رو بپذیر و تأیید کن… و تغییر رو ببین ✨ 4- عزت‌نفس، بالاترین مسیر رسیدن به خواسته‌هاست 🌱 هر روز با خودت مهربون حرف بزن و ارزش خودت رو بالا ببر 🪞 5- لازم نیست همه مسائل رو حل کنی ⚖️ فقط طرز فکرت رو درست کن، خیلی چیزها خودش درست میشه 🌿 --- #لوئیز_هی #عزت_نفس #تفکر_مثبت --- ✨ @Roshdak404

انسانی که با تنهایی‌اش راحت است، فراانسان است 🌿 انسان ذاتاً موجودی اجتماعیه 🤝 اما وقتی کسی در تنهایی خودش آرامش پیدا می‌کنه 💭 یعنی از خیلی وابستگی‌ها و ترس‌ها عبور کرده تنهایی همیشه ساده نیست 🌙 گاهی سنگینه، گاهی خاموشه… اما دقیقاً همون‌جاست که قوی‌ترین نسخه‌ی آدم ساخته میشه 🧠✨ اونجا جاییه که آدم یاد می‌گیره با خودش زندگی کنه، نه از خودش فرار کنه 🤍 --- #تنهایی #خودشناسی #رشد_فردی --- ✨ @Roshdak404

«حالا یه بار کافه نری که نمیمیری» ☕️ «چندتا آهنگ تو اسپاتیفای گوش ندی که نمیمیری» 🎧 ولی واقعیت اینه 🌿 زندگی فقط زنده بودن نیست… این خوشی‌های کوچیکن که حال آدمو می‌سازن ✨ قهوه، موسیقی، دورهمی، شب‌گردی، خریدای ساده ☕🎶🌙 وقتی این چیزهای کوچیک یکی‌یکی حذف میشن 💭 آدم هنوز نفس می‌کشه… ولی دیگه زندگی نمی‌کنه 🤍 --- #زندگی #حال_خوب #روانشناسی --- ✨ @Roshdak404

به هیچ‌کس نگو چه برنامه‌ای تو ذهنته 🤫 تا وقتی انجامش بدی ✨ به هیچ‌کس نگو هدفت چیه 🎯 تا وقتی مسیرش رو کامل نری 🧠 به هیچ‌کس نگو برای چی تلاش می‌کنی ⚡ تا وقتی به مقصد نرسی 🚶‍♂️ به هیچ‌کس نگو برای زندگیت چه برنامه‌ای داری 🌿 تا وقتی تو اون جایگاه قرار بگیری 🏆 بدبینی و انرژی منفی دیگران 💭 گاهی می‌تونه آرزوها رو قبل از شروع خفه کنه 🚫 --- #موفقیت #هدف #انگیزه --- ✨ @Roshdak404

تو حق داری نظرتو عوض کنی 🌿 وقتی اطلاعات جدید یاد می‌گیری، وقتی تجربه‌هات تغییر می‌کنه 🧠 کاملاً حق داری انتخاب‌هات رو آپدیت کنی 🔄 تو حق داری برنامه‌هات رو کنسل کنی وقتی می‌فهمی حالت خوب نیست 🧘‍♂️ حق داری رابطه‌تو تغییر بدی وقتی می‌فهمی برات مناسب نیست 💔➡️🤍 حق داری باورهای معنوی یا سیاسیت رو بر اساس تجربه‌هات اصلاح کنی ⚖️ وفاداری کورکورانه به یک آدم، مسیر یا عقیده 🚫 اسمش قدرت نیست، اسمش نداشتن تفکر نقادانه‌ست 🧠 قدرت واقعی اینه که بدونی کی باید ثابت‌قدم بمونی 💪 و کی باید رها کنی تا رشد کنی 🌱 --- #رشد_فردی #آگاهی #تفکر_نقادانه --- ✨ @Roshdak404

اگه نمی‌دونی از کجا شروع کنی اینو بخون و انجام بده 🌿 1- یه دفتر بردار و صفحه رو به دو قسمت تقسیم کن 📖 2- تو قسمت اول بنویس: «الان کجام؟» 🧠 (از نظر شغل، روابط، اهداف و وضعیت فعلی) 3- تو صفحه دوم بنویس: «دوست دارم کجا باشم؟» 🎯 (شغل، روابط، تحصیلات و زندگی ایده‌آل) 4- تو صفحه بعد بنویس برای رسیدن به این هدف‌ها چه کارهای مهمی باید انجام بدم؟ ⚖️ 5- از بینشون فقط ۳ تا مهم‌تر رو انتخاب کن ✨ 6- شروع کن به اقدام 🚶‍♂️ و یادت باشه هیچ‌کس یک‌شبه به قله نرسیده 🌱 --- #هدف #برنامه_ریزی #رشد_فردی --- ✨ @Roshdak404

Rainy Sunset at an Old Spice Market (1940) | Relaxing Rain ASMR 🌧