мир, в котором я живу

остаток дня!

перекус: лаваш с рикоттой и черной смородиной, протеиновое печенье

обед: булгур, карпаччо, зелень, брокколи + мороженое

ужин: воздушная рисовая каша с малиной, а/п с гималайской солью и карамельным сиропом

БЖУ: 125/54/260 потренила низ, повысила вес в болгарских (я не пила креатин 3ий день 🙈) возможно, мне помог отдых в понедельник 🥃 прогресс в спинке вроде тоже виден, решила поделиться с вами. как ваш день??

🍑🧅🍓🍐🍌🍍🌮 я ксюша и это мой канал о восстановлении ❤️ ,я стараюсь наладить сломанное психическое и физическое здоровье после быстрого похудения на 10кг заработав проблемы с головой 🤍а еще создаю свои пп-рецепты! узнавайте получается ли у меня,буду очень рада если ты присоединишься 🩷 ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ https://t.me/sleepless04 по поводу сотрудничества писать сюда: @kwivimi

доброе утро!

завтрак: рулет "вишневый раф", американо с корицей

КБЖУ: 390/38/10/38 чувствую себя хорошо, сегодня треню низ, самая противная и любимая тренировка ✊🏻 что у вас сегодня?

остаток дня!

обед: булгур, курочка, болгарский перец + мороженое

перекус: чипсы

ужин: воздушная овсянка с малиной, шоколадным отрубями, пастой "халва и белый шоколад"

БЖУ: 115/55/245 прошел один день без каши и я по ней соскучилась.. сейчас опять убегаю гулять, всем кому не успею потом поскидываю тарелочки! а теперь жду ваши 👇🏻

🍂🍂🍂🍂🍂🍂 🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂

🤩Привет👋 Меня зовут Полина, мне 15 лет⤵️

🤩 Я занимаюсь танцами - направление "хип-хоп", люблю читать книги📖 делать что-то своими руками🖖 и вкусно готовить🤩

🤩Иногда, когда есть вдохновение, плету из бисера, собираю алмазку и рисую картины по номерам✍️

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🤩В начале осени 2023 года начала худеть нездоровыми способами, и за 6 месяцев сбросила около 20кг💔 🪽Дошла до критически маленького веса - 28кг, заработала страшный диагноз - нервная анорексия и серьезные проблемы с сердцем😭 🎞️Четыре раза лежала в больнице, но возвращалась домой и снова начинала худеть.

🌟... Уже пошел третий год, как я отчаянно пытаюсь выбраться из ямы рпп и начать жить ПО НАСТОЯЩЕМУ🤩

🍂В своем канале я ежедневно делюсь своим рационом, вкусными и полезными рецептами, а также мыслями и немного лайфом🤩

💡Если заинтересовала, welcome to my channel 👇https://t.me/polyainrecovery

открыто вп на август, пишите, не стесняйтесь 💌

доброе утро!

завтрак: шоколадные творожные вафли с арахисовой сгущенкой и бананом, капучино с корицей

КБЖУ: 547/45/15/60 удивительно, что после вчерашнего вечера, который послужил причиной моего отсутствия, я чувствую себя довольно хорошо как ваше утро?

Знакомимся!! Привет,я вика и мне 15.В прошлом похудела на 25кг нездоровыми способами и из-за чего обрела проблемы не только со здоровьем,но и головой..

В этом канале я делюсь своими тарелочками,мыслями,лайфом и попытками зажить обычной и главное счастливой жизнью.Почти полностью отказалась от подсчёта калорий и иду к полной свободе!

Уже проделала большой путь и сделала большую работу над собой,но сможет ли она продолжить?

Немного обо мне.Занимаюсь конным спортом и плаванием,увлекаюсь разными хобби и стараюсь находить для себя что-то новое.Веду активный образ жизни,возможно даже слишком..

заходи,тут и правда интересно!

@. 𝗌𝗈𝗇𝖺𝗍𝖺詩𝕮𝗈𝗏𝖾𝗋𝗒 𓈒 //

⠀привет!! я соната, еще с 7 класса я страдала перееданиями, связанными с буллингом за норму веса, но затем похудела до имт 15,5, столкнувшись с нервной ано и булимией, поставленными психиатром. Попытавшись выйти в ремиссию, которая стала страшным голодом, набрала 7кг. Сейчас я словила рецидив и похудела до минималки, снова начала трястись с небезопасной, по-моему, еды и ограничивать себя в питании

max: 59.8/168 min: 46,5/173 now: 47/173

⠀ 𝗌𝗈𝗇a𝗍𝖺 - повод и мотивация для меня перестать бояться больших порций, побороть триггеры в еде и с чистого листа потихоньку двигаться к восстановлению. Также, здесь я делюсь своими мыслями, самочувствием и отсчетами по весу

#weight : отчет по весу #me / #bodycheck - селки моей внешки и бодичеки #meal - приемы пищи за день #results - итоги дня #bought / #review - закупон вкуснях и мой отзыв на них #recipe - рецепты нямки от меня

доброе утро!

завтрак: хлопковый бисквит; американо с корицей

КБЖУ: 487/31/17/53 сидела утром выбирала для вас реакций, люди с премками жду от вас по три реакции) сегодня меня опять будут мучаться гуляниями.. что у вас на завтрак?

остаток дня!

перекус: конвертики с рикоттой и апельсиновым джемом

обед: гречка, курочка, листья салата, болгарский перец + мороженое

ужин: овсянка с йогуртом, черной смородиной, хлопьями, пастой "халва и белый шоколад"

БЖУ: 120/55/252 сегодня нахаживала шаги в зале на дорожке, так как очень жарко заодно посмотрела какой то фильм, даня, спасибо 🫶🏻. сейчас сбегаю до аптеки и буду отдыхать.. как ваши дела??

✨привет-привет!! приглашаю тебя в свой канал 🌷я кира, мне 15. после 6 месяцев рекавери я снова начала худеть 🤡

🌷 в 2024 году я столкнулась с анорексией и депрессией, и с весом 34кг легла в больницу. после ,дома самостоятельно набрала вес до 50кг. все начало налаживаться, но к сожалению у меня случился рецидив, и я начала сново худеть🤩

🔠🔠🔠🔠🔠 вы найдете 🤩🤩 🔤мои приемы пищи 🤩🤩 🔤вкусные рецепты 🔤лайф 🔤отзывы на протеинки

доброе утро!

завтрак: тосты с творогом, арахисовой пастой и малиной

КБЖУ: 562/40/15/65 хотела блинчики, но на них ушло бы больше времени, а я позволила себе поспать дольше ✊🏻 что у вас? какие планы?

остаток дня

обед: макароны, курочка, морская капуста + мороженое

ужин: воздушная овсянка с малиной, гранолой, сгущенкой б/с и печеньем мария

БЖУ: 115/58/255 меня жестко гонят на улицу, много расписывать не буду, жду ваших тарелочек 👇🏻

меня зовут Лиля, мне 15 лет ꉂ • ༚ • ིྀต੭🎀 худею я с конца 2024 года, часто сталкиваюсь со срывами и кп, поэтому и решила создать этот тгк. в этом тгк вы найдете много мотивации, советов, пп-рецептов, калорийность продуктов, тренировки и диеты. — max - 58/170 — min - 51/173 — now - 54/176 — goal - 49/176 ✧𓊆 ———————————𓊇˳✧༚ ВП — для каналов с похожей тематикой 35+, для остальных 45+ ЖДЕМ ТЕБЯ

доброе утро!

завтрак: шоколадные творожные вафли с арахисовой пастой и бананом, капучино с корицей + вафля

сегодня встала поздно, не знаю, почему будильник не сработал 🫠 придется как-то укладываться в калораж в 3 приема.. вчера снова нашагала шагов, когда гуляешь с кем-то получается лучше) у вас что сегодня?

остаток дня!

перекус: конвертики с творогом, сыром и зеленью

обед: воздушная овсянка с черной смородиной, а/п с гималайской солью и шоколадным сиропом

ужин: булгур, курочка, морская капуста + овсяные крекеры с пастой

БЖУ: 121/50/256 куда-то у меня в последнее время улетает белок, понижать надо.. щас опять гулять пойду, наконец то 🖖🏻 как ваш день?

🙂🙂🙂🙂 🙂🙂🙂🙂🙂🙂✨✨ 🤩Меня зовут Ангелина, мне ✨✨🤩 🤍🤍🤍🤩 Некоторое время назад я похудела, а потом была на "поддержание", но столкнулась с рпп и поняла, что пора это заканчивать.. 🌟Сейчас я на восстановлении: 🌟🌟пытаюсь вернуть кд, набрать 🌟🌟🌟вес, хоть немного какой-то 🌟🌟мышечной массы и мечтаю о 🌟красивом и здоровом теле!! Люблю лагеря, сладкое, животных, необычные сочетания в еде, фрукты, каши и многое другое 👻👻👻👻 Мои параметры:

✨Min: ✨✨✨🌷✨✨,✨ 🤍Max: ✨✨✨🌷✨✨ ✨Now: ✨✨✨🌷#Weight

🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷 🤩🤩🪷🪷🤩🤩🪷🪷🤩🤩🪷🪷 ✨✨✨✨✨ вы найдете: 🙂Разные рецептики (пп и не пп) ✨Продукты с калориями 🙂Фоточки из жизни ✨Разборы продуктов 🙂Ответы на анонимки ✨Тарелочки комментаторов 🙂И ещё кучу всего!! (Навигация) 🤩🤩 🤩🤩° .･ Жду подписочки именно 😀😀😀 от вас, дорогой читатель 😘

доброе утро!

завтрак: манный тортик с малиновым конфитюром, американо с корицей

КБЖУ: 492/35/9/66 да я буду пить горячий кофе, чтобы обжигало язык в жару. мне так вкусно ☺️ побили вчера рекорд по шагам за последний год что у вас вкусного??