мир, в котором я живу

Утро!

Завтрак: Творожная улитка с корицей, капучино с корицей (немного перебарщила 🤭)

Все таки мне вкуснее эти булочки есть с арахисовой пастой)

Остаток дня

Обед: Гречка с маслом, куриное филе, малосольные огурчики

Перекус: Капучино, сырок

Ужин: Любимый салат 🫦 и протеиновое печенье

Утро!

Завтрак: Ленивый пп наполеон

В этот раз я его сделала без вишни, но почему то он у меня вышел сухим.. скорее всего я очень сильно пересушила тесто, так он у меня уже было немного подсушенным 🥹

Остаток дня

Перекус: Протеиновый батончик

Обед: Булгур с маслом, куриное филе, руккола и красная фасоль

Ужин: Лаваш с творожным сыром, сыром, грудкой индейки, рукколой и малосольным огурчиком + питьевой йогурт

Завтрак! Снова вафельки любимые и вкусная шока паста Сегодня чего то прям объелась этим завтраком.. возможно из-за банана, хотя его тут немного 🧐

Остаток дня

Перекус: Смузи, протеиновый батончик, грецкие орешки

Обед: Корзинки с творогом

Ужин: Бурый рис с маслом, куриное филе, квашеная капуста (ура!)

Давно хотела капустки, для меня она ощущается как глоток свежего воздуха ✊🏻

Утро!

Завтрак: Тост с творогом и шоколадной арахисовой пастой, капучино с корицей

Забыла выложить утренний пост, снова все начинается в спешке 😵‍💫

Остаток дня

Перекус: Два бутера с вишневым джемом б/с + протеинка

Обед: Макароны с маслом, куриное филе, руккола, отварные свёкла и брокколи

Ужин: Слоеная улитка с корицей

Давно хотела эту улитку, могу себе позволить 👏🏻 Правда, я её погрела, думала будет вкуснее, но лучше бы съела холодной)

Доброе утро! ❣ Вкусно завтракаем, сегодня захотелось дополнить бананчиком и что хочу сказать: молоко 1,8% жирности прошло проверку) Взбилось даже лучше

Остаток дня

Перекус: Сырок

Обед: Овсянка с чиа и сливочным маслом, тост с сыром, руккола и черри

Ужин: Картошка, куриное филе, руккола и шлифуем все печенькой

500+ гр еды и 700+ калорий за раз.. Но набирать надо 👊🏻

Утро!

Завтрак: Творожная запеканка с йогуртом и капучино с корицей

Запеканка получилась очень вкусной! Не наелась, поэтому доложила еще половинку На крахмале как будто и в правду лучше, не так крошится, хотя на манке тоже неплохо)

Возможно, сколько я пытаюсь не перебирать с жирами и добирать углеводы будет только хуже для меня, когда я хочу вернуть цикл 🥹 Хоть я и ем свою норму, но кто знает эти месячные.. Нервов и так хватает, а тут ещё морочить себе голову с готовкой

Остаток дня

Перекус: Американо с молоком (нуу, любимый капуч получше будет..), протеиновое печенье

Обед: Гречка, куриное филе, отварные брокколи, руккола + немного шоколадки

Ужин: Хлебушек с творожным ломтиком, чуть-чуть хурмы и белевская пастила

Адская пытка начинается вечером, когда за день набрала свою норму белка, а что то кушать надо.. Чувствую себя тузиком и как то много фруктозы.. 😿 Наверное придётся ограничивать потребление протеинок, ибо ограничивать свои приёмы пищи белком не хочется. Думаю подзабить на это кбжу и чисто следить за белком, и клетчаткой..

Доброе утро!

Завтрак: Ленивый наполеон с вишней

Решила дать второй шанс этому наполеону, тк в прошлый раз у меня было что-то не так с кремом и самое главное: он охладился, пока я его таскала с собой.. В этот раз он вышел безумно вкусным, но как будто без вишни он будет намного вкуснее 🦇

Остаток дня

Перекус: Капучино, протеиновый батончик + банан

Обед: Бурый рис, куриный рулет, сыр маасдам, отварные брокколи

Ужин: Салат из курицы и ананаса, палочки Bombbar (чуть не доела)

Странный сегодня аппетит, днем постоянно хотелось есть, а под вечер голода практически не было.. От этих палочек я ожидала большого, но это не очень вкусно.. после пары штук очень надоедает Всего 60 гр, а ощущение, будто пытаешься вместить в себя 200 гр 😵‍💫 пойду почищу зубы, ибо ужасно на вкус

Доброе утро!

Завтрак: Тосты с творогом и а/п с морской солью и корицей

Ну слишком уж я люблю арахисовую пасту.. она сюда идеально подходит! Сегодня я тоже осталось дома, ещё холоднее, так что занимаемся домашними делами и учёбой 🙏🏻

Остаток дня

Перекус: Протеиновое печенье, яблоки

Обед: Пирог из теста фило с фаршем и сыром

Перекус: 2 пастилки

Ужин: Гречка с молоком, 2x тоста с куриным рулетом

То чувство, когда днем не было времени нормально поесть и под вечер кидаешь в себя гору еды и углеводов 🙏🏻

Завтрак: Творожные "вафли" с а/п и кофе на кокосовом молоке

Не спрашиваем, что случилось с моими вафлями.. Вафельница снова отказалась печь, думала, из-за слишком густого теста, но похоже все дело в желтке 😭 Решила попробовать сделать только на белке, но у меня ничего не стало склеиваться.. Может, конечно, дело не в этом, но все равно обидно

P.s Протеиновый напиток был заменён уже дома на другой, так как оказалось, что он был не пригоден для питья. Срок годности у него истекал завтра, а в желеобразную субстанцию он превратился уже сегодня 🫡

Остаток дня

Перекус: Панкейк б/с, протеиновый молочный коктейль

Обед: Ц/з спагетти, куриное филе, отварные брокколи + зефирка

Ужин: Творог с рисовыми хлебцами, бананом, кешью пастой и медом