мир, в котором я живу

Доброе утро!

Завтрак: Ночная овсянка сникерс (кто понял, тот понял))

Это очень вкусно, но супер сытно 😵‍💫 Хоть мы сегодня с мамой идём в кофейню, это не повод оставлять недоеденым! Я не в том положении)

Остаток дня

Перекус: Печенье без сахара

Обед: Творог с греческим и вишневым джемом + 2 зефирки

Ужин: Кукурузная каша, тост с творожным ломтиком, грудкой индейки, зелень и киви

💅🏻

Доброе утро, и всех с началом 3 четверти 🥲

Завтрак: Творожные вафли с а/п и бананом, капучино с корицей

Максимально тяжело заново заставить себя вставать в 6 часов, хоть разница с обычным подъёмом в один час, но она весомая..

Вот такие мы с сестрой красивые 🫶🏻

Остаток дня

Перекус: Протеиновое печенье, зефир б/с

Обед: Забыла сфоткать, но была греча, курочка и кукуруза + все шлифанула зефиром

Ужин: Творожная улитка с корицей, какао на кокосовом молоке

Вот такой рацион, когда оставшийся день находишь не дома 🤲🏻 Покатились хорошо, правда объездили 3 катка, фотки будут)

Доброе утро!

Завтрак: Творожная улитка с корицей и а/п с морской солью, капучино

Вижу, вам нравится такой формат оформления намного больше, так что оставлю так! Сегодня попытки выйти на каток продолжаются, надеюсь все пройдёт гладко ✊🏻 P.s моё молоко сегодня немного убежало, но все было съедено))

Фотками все же поделюсь и собой с заправки тоже )😄

Остаток дня

Обед: Паста феттучини с белыми грибами и молочный улун

Ужин: Творог с йогуртом Teos "Грецкий орех и мёд"

Сегодня успели сходить в монастырь, съездить на гору (в которой у нас произошёл казус, из-за которого мы не смогли нормально покататься 😿), после чего собирались на каток, но испортившееся настроение так и говорило никуда не ехать

Утро! На завтрак сегодня творожная улитка с корицей и а/п, а в дополнение мой стабильный и любимый капучино с корицей 👌🏻 Сегодня обещает быть насыщенный день, уже в дороге, едем в монастырь и открывать горнолыжный сезон, а после на каток)

Остаток дня

Перекус: Протеиновый батончик, твикс

Обед: Чёрный рис, куриное филе, отварная свёкла

Ужин: Воздушная овсянка с вишней

После этого батончика у меня колол бок и до вечера оставался дискомфорт в животе Скорее всего, на некоторые подсластители (к примеру мальтит) у меня имеются побочки 😾

Доброе утро!

Завтрак: Творожная запеканка (доела, ура 👏🏻), капучино с корицей

Сегодня мои вкусовые и обонятельные рецепты вкушают новые вкусности) Этот кофе очень ароматный, хорошая свежая обжарка, и получается хороший эспрессо Единственное, на вкус сладковат, но тут на любителя уже

Остаток дня

Обед: Пельмени с говядиной, мягкий творог и горчица

Перекус: Протеиновый батончик, пастила

Ужин: Картошка, куриное филе, руккола, болгарский перец

Насмотрелась я фоток этой картошки в рационах и захотела тоже.. тем более, что имею аэрогриль Итог: это лучшая вариация картошки.. ждите её теперь частенько

Доброе утро 🍒

Завтрак: Овсяные корзиночки с творогом и вишней, капучино

Вишня сюда идеально подошла, добавила бы её больше, если хватило бы места Правда есть такое очень долго, за счёт овсянки, а с кофе так удовольствие не растянешь..

Остаток дня

Обед: Кускус с маслом, куриное филе, болгарский перец

Перекус: Кофейные печенья и чай

Ужин: Салат из свёклы, яблока и чернослива, протеиновое печенье

Доела ужин и чувствую себя тузиком.. Зато сегодня вечером я испекла овсяные корзиночки с творогом и вишней, так что вы знаете, какой завтрак будет у меня завтра)

Доброе утро!

Завтрак: Шоколадные творожные вафли с а/п, капучино с корицей

Корица везде, корица во мне 🤭

Остаток дня

Перекус: Капучино, протеиновое печенье + зефирка

Обед: Гречка с маслом, куриное филе, помидор

Ужин: Творог с греческим йогуртом, хурмой, медом и корицей

Я пихаю корицу везде и всегда.. она подходит ко всему идеально 👌🏻

Доброе утро!

Завтрак: Тосты с т/с, сыром и куриной грудкой, кукуруза, огурчик

Соленые завтраки, о да, вы не ждали) Я снова словила обсессию на кукурузе..

Остаток дня

Перекус: Капучино с корицей, вафля без сахара, пастила

Обед: Булгур с маслом, куриное филе, морская капуста

Ужин: Тост с творогом, а/п и бананом

Пока что эти дни выходят сладкими и творожными)

Доброе утро!

Завтрак: Творожная запеканка "зебра" с мягким творогом и сгущенкой

Мне уже поднадоело есть эту запеканку, но ничего солёного не хочется, а её подъедать надо 😵‍💫