Spiridonov🇬🇷

Подготовка: -Еда по плану ✅ -Тренировки по плану ✅ -Витамины почти все по плану (либо нет в наличии ,либо нет в апкете)☑️ Заряжен ,старт уже совсем скоро 🤝 Мысли часто бывает дурят голову,думаю иногда ,может после этого все закончить и жить обычной жизнью ,или сейчас все бросить Потом направляю себя на мысли ,ради которых это всё делаю ,тем самым перезаряжаюсь. Поэтому исход один , надо делать Жду реакций) Поддержка реально дает мне стимул делать , чуть пропал с активом в соц сетях Из-за постоянного голода лень (Последние дня 3 голодный и не понимаю ем ,или нет 😂)

Теперь для тех людей (🤷) Которые говорят:я подготовлюсь сам . На примере себя сколько бы я не знал , всегда есть куда расти и набираться опыта ,много чего не изученно и много чего нужно изучить. 1)второй момент *дисциплина ты работаешь по четко выстроенному плану *отчет по весу,форме и силовым показателям *постановка техники и контроль Смешно когда люди видят цену онлайн(реально смешную )и говорят что это дорого А как в нашем мире ты хочешь прогрессировать без вложений ,ладно силовые показатели (контроль здоровья вот на что нужно обращать внимание

Будем показывать результат Думаю выйдем на хорошие показатели Молодой ,сил полно,мясо растет сила прет Меняем тренировочный план Чуть корректируем еду Добавляем БАДы ,витамины ,аптеку И понеслась Да времени мало ,особо много не наберешь , но если будет желание на след сезон , я думаю можно будет слепить монстра 👺 @bezotca163 🤝

Чуть выпал из тг Всем доброе утро ☀️ Следующая информация -сегодня решается вопрос по поводу выступления через 2 недели в Новороссийске -вес падает уже 71.3🫣 - честно добавил пару витаминов ,настроение пиздец улетело Сеголня и вчера полон сил ,хоть и голодный -прошли соревнования у нас в зале по пауэрлифтингу,посмотрел ,вспомнил,захотелось опять выступить ,может на компенсации пойду небольшой вес подергаю летом (конечно ,если тренер отпустит) А так весь фокус сейчас на Новороссийск и на Самсон Пашем 🤝

Сегодня просто самый лучший день на последние 2 месяца Сообщение от тренера : после основных приемов добавьте два читмила из всего что угодно на 1000ккал Я щас с ума сойду Поел первый ,чуть зашатало ,рот сжимает ,просто такое ощущение как будто первый раз в жизни сладкое ем

Что мы имеем Много мяса 😂 Из углеводов 150 риса в день 🫠 Держимся ,голова чуть по чуть едет Но работаем дальше

Из вкусно и точка ,имеем только американо без сахара Мысли вслух Последнее время думал привык к голоду Но это оказалось самообманом Сеголня тренировка и такое ощущение ,будто не доработал ,хотя все вроде бы сделал🤷‍♂️ Настроение очень переменчивое и состояние в целом .Будто энергия есть ,а будто пропала . Вернемся к еде ,у меня в заметках уже список продуктов которые я сразу же буду есть после сцены 😂 Мотивация чуть появляется ночью ,когда понимаю зачем и ради чего я это делаю. Да сейчас много трат ,будут еще больше ,но я вам даю слово ,просто дайте время и модно будет выпускать со мной Эдиты 😂 Очень голодный ,голодный и грустный ,не теряйте 😂

Актуальная форма спины) Есть новости и они видимо не очень 🥲 1.Тренер дал новый план еды В обычные дни 100 углеводов,это пздц ,задача остается досохнуть 🫠 2.честно по спине у меня вообще нет вопросов ,да и в целом гркдными и плечами я доволен Остается в следующем сезоне набрать больше мяса на ноги Работаем 💪🏽

Теперь реально видно , что процесс сушки идет ✅ -мне нравится ,осталось на самом деле чуть-чуть -но я уже задаю тренеру вопросы по поводу набора и компенсации ,чуть теряю фокус. Делаем вывод : Продолжаем еб**ить ,смотрим только на этот сезон и работаем

https://t.me/+dT-Q4z33vLc2N2Qy Всем привет , создал канал конкретно для вас , для вашего роста . Скоро канал будет закрыт ,сюда буду загружать виды тренинга,разбор разных диет , здоровье 💪🏽 Успевай подписаться ,в дальнейшем канал будет закрыт 🔒

Много знаний получил сегодня Что-то закрепил ,что-то знал Но получил много полезного ,для своего дальнейшего развития. 1.Хоть сам являюсь фитнес тренером ,я нахожусь в такой сфере , что очень трудно быть профессионалом этого дела ,учиться учиться и еще раз учиться 2.Максимально настроен на : *свою подготовку *развитие в тренерской деятельности 3.команда у меня считаю очень сильная ,тренер я считаю один из лучших в России . 4.сеголня выделил бы Ваню @Ivan_bulatetskiy Благодаря тебе посетил сегодняшний семинар ,получил для себя важной информации И благодаря тебе получаю каждый день интересные знания 🤝 «Не слушай д**баебов»✅😂

Учение,учение и еще раз учение

Что за верозность пошла? Сушусь что ли ?

Друзья, у моего друга ,сокомандника , скоро выйдет ролик на ютуб Буду рад если вы его поддержите ,может в дальнейшем вместе что нибудь отснимем

Здарова бандюганы Насчет ролика решил и подумал Этот ролик будет только в телеграмме Но , выкладывать я его буду когда на канале будет 200подписок + после ролика будет розыгрыш ) Вкусностей и кэша💰

🤝все для вас

Best team 🤝

По поводу ролика Все супер , все смонтировано Единственное в чем мы прикололись это снимали горизонтально,а не вертикально Сейчас решаем делать пересъемку , или будем выкладывать в пол экрана ❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️ Хочу увидеть от вас реакции и комментарии от этого буду отталкиваться 🤝