𝖠𝖲𝖠𝖫 / رژیـم غذایی و لایــف استایل
Закрытый канал
𝗐𝗐𝗐.𝖽𝗂𝖾𝗍.𝖼𝗈𝗆 🥑─ 𝗎𝗋 𝗉𝖾𝗋𝗌𝗈𝗇𝖺𝗅 𝖼𝗈𝖺𝖼𝗁 ✿𝅼 یک لایف استــایل سالم با رژیم غــذایی درست شروع میشه 𝖺𝖽𝗆𝗂𝗇 : @asalcoachpv
БольшеСтрана не указанаКатегория не указана
7 221
Подписчики
-4624 часа
-3447 дней
+51330 дней
Архив постов
توی برنامه های که به بچه هام میدم هیچکدوم از وعده ها رو حذف نمیکنم اونارو جایگزین با مواد غذایی سالم میکنم و اینکه برنامتون لازم نیست عجیب غریب باشه و توش میوه ها سبزیجات خاص یا غذاهایی باشه که شما به خاطر هزینه های زیاد نتونید تهیش کنید .
صبحانه مهم ترین وعده روز شماست هیچوقت نباید حذفش کنید
وعده ناهار تون رو باید با برنامه بخورید
حذف کردن مواد غذایی باعث میشه بدنتون با کمبود ویتامین رو به رو بشه و بعد ریزش مو بگیرید
هیچوقت سرخود رژیم نگیرید
سلام
من برای اینکه زود تو لاغر لشم وعده صبحانه مو حذف کردم و ناهارمو خیلی کم کردم و فقط شما بیشتر می خورم در حد ۳ کفگیر برنج الان که زده بودید نباید حذف کنید وعده غذایی رو باید چیکار کنم
وقتی بدون برنامه یه وعده رو حذف می‌کنید،
ممکنه آخر شب گرسنگی بیشتری رو تجربه کنید
یا بیشتر سراغ ریزه‌خواری برید.
پس حواستون به این موضوع باشه 🐍
وقتی بدون برنامه یه وعده رو حذف می‌کنید، ممکنه آخر شب گرسنگی بیشتری رو تجربه کنید یا بیشتر سراغ ریزه‌خواری برید. پس حواستون به این موضوع باشه 🐍
می‌خوام بهتون بگم که قرار نیست برای نتیجه گرفتن، خودتون رو گرسنه نگه دارید یا مدام از غذا خوردن بترسید
بچه‌ها، یه چیزی که خیلی ازتون میبینم اینه که برای سریع‌تر وزن کم کردن، یه وعده غذایی رو کلاً حذف می‌کنید! مخصوصاً شام!
اين اخرین تخفیف این ماهه
فقط دو نفر دیگه میتونم ثبت کنم اونم vip
ظرفیت رزرو 10 نفر اوله
تا دوازده ظهر فردا فرصت رزرو دارید.
🤩برنامه وی‌ای‌پی، 700
🤩برنامه نرمال، 350
هر کدوم از پلن‌ها بر اساس لایف استایل شما چیده میشه و کاملا شخصی سازی شده‌ست!
سلام قشنگم
بله که میشه اگه دقیق به برنامه ای که میدم عمل کنی و باشگاه بری میشه
سلام عزیزم من شکم و پهلو دارم میتونم با برنامت از بین ببرمشون؟
آلارم بذارید فراموش نکنید
تخفیف بعدی برای ماه اینده‌ست پس جا نمونید
ازونجایی که خیلی از تخفیف استقبال کردید🐍
فردا ساعت 20 دوباره تخفیف داریم و
ظرفیتش فقط ده نفر عه !!
عسل جون میشه بازم تخفیف بذاری؟ :)) من از تخفیف جا موندم
واقعا به برنامت نیاز دارمم 😭
و یه نکته مهم آب‌نارنج رو دست‌کم نگیرید! هم طعم خوبی میده، هم لازم نیست سالادتون رو غرق سس کنید🤩
