𐙚💛Kitten_diet💛𐙚

Завтрак: манная каша. За кадром — чёрный хлеб с творожным сыром и плавленым сыром.

Доброе утро! Как вы? Я вернулась. ^^ Хотела вернуться ещё вчера, но у меня была депрессия из-за веса и фигуры, поэтому даже настроения не было. Сегодня вроде успокоилась. Захотелось каши, вкусно позавтракала. Ещё до завтрака выпила воду с лимоном. 🍋 Блин, у меня кожа становится очень сухой, прям очень. Мама говорит, что мне не хватает жиров и витаминов. Папа купил витаминный комплекс с маслами, и мама сказала его пить. Но мне очень страшно из-за масел, потому что такое чувство, будто я набрала вес. В зеркале вообще себе не нравлюсь. Ещё я заметила, что бока и живот стали как будто больше. Не понимаю, что происходит: живот будто постоянно опухает и становится очень отёчным. Может, у кого-то было такое? Кстати, по поводу веса: сегодня взвесилась — 45 кг. А мне нужно похудеть до сентября. Я сама себе пообещала дойти до своего минимума, но у меня вообще не получается. Что бы я ни делала — результат не радует. Даже голодовки и упражнения не помогают. Ужас какой-то… Сегодня в планах сходить на дополнительный английский и сделать пилатес. ✨ А у вас какие планы на день? Что у вас было на завтрак? 💛 #breakfast #пп

https://t.me/Kristiii_111222 🤍 Здесь всегда уютно. Мой Telegram-канал — это маленькое пространство, куда хочется возвращаться. Без спешки, без лишнего шума, только искренние мысли, красивые моменты и атмосфера, в которой можно почувствовать себя как дома. Здесь тебя ждут: ☕ уютные будни; 📸 эстетика в мелочах; 💭 личные мысли и истории; 🌙 вдохновение и тепло. Если любишь комфортную атмосферу и живой блог — присоединяйся. Буду очень рада каждому. 🤍

~Пост знакомства~ Приветик всем кто сюда зашёл. Я Настя (18.10.2009) от диет,низкого колаража (~20-400~), голода дошла до сушки, стала той самой нервной анорексичкой... Потом сг, кп и ежедневная булимия...

И наконец поняла - так жить я не хочу и не буду! Цели: ~Выйти на АДЕКВАТНУЮ калорийность. ~Вернуть КД которых нету почти 3 года... ~ Удерживать набрать? вес. ~Бороть триггеры. ~Уйти от подсчёта калорий ~ И ПОСЛАТЬ ЭТО РПП КУДА ПОДАЛЬШЕ!

Мои параметры:

Min - 36/174 Max - +-16?/68 Now - 174/#wieght

 Сдесь вы увидите интересные посты про еду и не только, мои приёмы пищи, новинки продуктов, обзоры еды/покупок/фильмов и сериалов. Вообщем заходите буду рада всем - https://t.me/anastasia_vastanovilas ТТ: https://www.tiktok.com/@nastysik_vostanovilas?_r=1&_t=ZS-97oBEkEt2N5 Анон: http://t.me/anonaskbot?start=user_obgojjkgzb Личка: @Anastysisk

Доброе утро! Как вы? Как настроение? 💛🫶 Сегодня беру рест, немного болит голова. Вернусь завтра. Всем хорошего и чудесного дня!💛

Итоги 🍞🍽️ Съела сегодня 1800 ккал. Добрый вечер, котята! Как вы? 💭 Сегодня я немного переборщила с калориями. Ну всё, плохая я… Съела мороженое, а потом ещё и шоколад. Недавно закончила тренировку: сделала пилатес и упражнения с гантелями на спину. Очень устала. Но, если честно, после этого у меня появилось сильное чувство вины. Сама не понимаю, почему снова начинаю тянуться к сладкому. Наверное, нужно что-то придумать, чтобы перестать так часто его есть. Эх… ужас просто. А как прошёл ваш день? Делитесь своими итогами! 💕 #тарелочкидня

✨✨✨✨ Обед: 🌯 ПП-лаваш с тунцом и кетчупом + 🍑 персик. Добрый день, котята! 🫶 Как у вас дела? Как настроение? Сегодня безумно захотелось чего-нибудь рыбного, поэтому решила приготовить быстрый ПП-лаваш. Получилось очень вкусно! 🥰 По калориям вообще идеально: около 300 ккал и целых 30 г белка. 🤩 Сейчас помогаю маме с готовкой: уже помыла посуду, а теперь готовим ханум для братьев. У них обычная домашняя еда, а у меня, как всегда, своё ПП-питание.🥹 А что у вас сегодня на обед? 🍽️ Чем занимаетесь?

ꉂꉂㅤׅㅤׁ🔠🔠🔠🔠🔠🔠. 🤩‌᳹ㅤׁㅤ𑇛

𔖳 𝅭 ⃟ ֺ✶ ִ я – геля, и это мой канал, посвященный моей истории похудения!

࿚ֺ̼ 𝅄ֺ୨ ┄ִֺ─࡙ ⊹ ꒰ ♡゙̼ ꒱ ⊹ ࡙─ִֺ┄ ୧ֺ𝅄 ࿙̼

𔖳 𝅭 ⃟ ֺ✶ ִ увлекаюсь нейробиологией, рисую, учусь, и стараюсь вернуть минималку без очередных откатов (получается не очень)....

𝇃𝇂𝇄 ִ𝂅ׄ❪❪ max:: 𔘺𔘺𔘺 (я не помню честн, последний раз вроде было 49,7?!?)꯭𝅄 ׁ 𔖳 ♔ִ ִૢ𝂅ׄ min:: 38,7 ⸼࣪ ִ ꒱꒱ ִׁ ᚚ ִֺ۪ ⇉ now:: #weight_d0r ׁ⃞⍰ ׁ ִ 𝅄 ROST 167😊

✿⃘ֺ𓈒 ֺ ꯭составишь мне компанию?🤩𝅄̣ㅤֺ ♡ུུ вп 0+

🫓🍐🍏🥬🍓🥪 🥪🍑🧄🫐🥥🥬🫓 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 Какие у всех красивые и аппетитные тарелочки! 🥰 Любуюсь каждой. 🤩🤩🤩 Нашли свою? 😉 #тарелочки #покуши

🌟✨🧦✨✨✨🧦✨🌟 🌟🌟🌟🌟

Завтрак : Белковая овсяная каша, 2 мини-вафли, персик, кокосовая стружка и какао. ✨

Доброе утро! Как у вас дела? Как настроение? 🌟 Сегодня безумно вкусно позавтракала. Обожаю овсяную кашу с разными добавками! 🥹 Кстати, в кашу добавила ещё 3 яичных белка ^^

На сегодня у меня планы простые: отдыхать дома,сделать базовую тренировку по пилатесу или покататься на домашнем велосипеде.

А какие у вас планы на день? Что сегодня было на завтрак? 🌟🌟 #breakfast

🫓🧄🥭🍍🍏🍍🧄🫐🥪 🥪🍋🍈🥨🫓 🍟Сегодня получилось на 1300 ккал 🤍🍟 Как у вас дела? Как настроение? 🫶🍟

После английского пришла домой и сделала себе боул: творог, персик и немного мёда А ещё съела две мини-вафли с шоколадом.

Позже позанималась пилатесом и немного потренировалась с гантелями. Пока в таком режиме

День получился спокойным и продуктивным.🤩🤩 А как прошёл ваш день? Делитесь своими тарелочками и рассказывайте, чем занимались сегодня! 🌟🌟🌟

ПРОВЕРКА ПП-рецептов🍽️ •сложно доверять рецептам? я проверяю на себе • честно: вкус, кбжу, ощущения. без прикрас

хотите, проверю ваш рецепт? присылайте 🤍

вп 0+: @azalk0

питалась на >400 калорий,чтобы добиться 35кг,а теперь повышаю калораж привет,мой рост 158,а вес 35.я мечтала об этой цифре и ела не больше 400 калорий в день. теперь,когда я добилась своей цели и моя фигура меня полностью устраивает,я буду повышать калораж. кому интересен мой путь,заходите!!

✨🧦✨✨✨🧦✨ 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Завтрак: творог со сметаной, фрукты, чёрный чай и 2 мини-шоколадные вафли. 🍓🫗 Доброе утро! Как у вас дела? Как настроение? 🤍

Сегодня у меня был безумно вкусный завтрак. И да, не отказала себе в сладком, потому что до 17:00 буду на английском, поэтому решила хорошо поесть заранее.

На сегодня в планах: убраться дома, сделать пилатес и сходить на английский.

Совсем скоро буду сдавать пробный (mock) экзамен, а затем уже и IELTS. Очень переживаю, потому что это действительно непросто. Учитель сказал, что после двух-трёх уроков мы будем сдавать экзамен всем классом. Все немного волнуются. Совсем скоро я закончу курсы английского, а потом уеду… Но куда — пока пусть это останется секретом. ✨

А какие у вас планы на день? Что было у вас на завтрак? 💛 #breakfast

Делитесь своими тарелочками и не забываем про реакции 💗🌟

🌟Итоги дня 🌟 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 Съела 1200 кк Добрый вечер как вы ? Сегодня скипнула ужин (кушать не хотелось ) Позже позанималась с гантелями и сделала разные упр > 🌟🌟 Сейчас пойду умоюсь и лягу пораньше спать а то очень устала 🌟 Как прошёл ваш день ? Делитесь тарелочками 🌟🌟 #итогидня #пп #пилатес

✨✨✨✨ 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🍽️Обед: творожная запеканка и айс-латте.🤩☕️ Добрый день! Как у вас дела? Как настроение? 🤍 Сегодня открыла холодильник, увидела много творога и, конечно же, решила приготовить ПП-запеканку без сахара. Получилось очень вкусно, нежно и сытно! 🥰🥹 Если нужен рецепт — набираем 40 реакций, и я обязательно поделюсь. 💭 Короче, поняла, что совсем без сладкого я не могу. Поэтому добавила сверху немного сгущёнки. 🥲 У меня уже 6 дней был полный апокалипсис без сахара. Я дала себе слово не есть сладости с добавленным сахаром до сентября… Но всё-таки сорвалась. Вот я дура. Кстати, совсем скоро поделюсь с вами одной новостью! Я безумно этому рада. 💗🩷Возможно, у канала будет новое оформление, а может, даже открою второй канал. Пока ещё думаю. ^^ А что у вас сегодня на обед? 🌟🌟 #lunch

🎀🎀🎀 выживаю в меде на 1000кк, пытаюсь похудеть после принудительного набора и под слежкой матери, смогу ли? спб, матча, meal repeater, много букв, медицинский, азиатская культура и просто жизнь 💋 min: 42/163 jetzt:50/162 max:73/165 посидим вместе с чашкой чая без сахара? 🎀

🌟✨✨✨✨✨✨✨🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Завтрак: овсяная каша на молоке без сахара с ягодами. 🫐🥣 Доброе утро, котята! 🤍 Как вы? Выспались? Я — да. Сегодня проснулась в отличном настроении и сразу захотела овсяную кашу с ягодами. Быстро приготовила себе завтрак — теперь сижу довольная. 🥹 На сегодня у меня в планах: отдохнуть, сделать пилатес и убраться в комнате.🤩🤩🤩 А какие планы у вас на день? Что сегодня у вас на завтрак? 💛🤩 #breakfast #пп

🍵✨✨✨✨✨💪 Съела сегодня: 1200 ккал. 🌟🌟 Как вы? 🩷💗 ✨Сегодня по итогам дня всё тоже хорошо. Не голодала, чувствую себя отлично.👍

Завтрак: 2 варёных яйца с плавленым сыром, кофе без сахара на молоке и тарелочка ягод (малина и голубика).

Обед: тарелочка арбуза — есть особо не хотелось.

Ужин: доела вчерашнюю еду: пюре, тунец и котлета.

Позже сделала пилатес, позанималась с гантелями,🌟🌟🌟а затем устроила себе уход: массаж лица и другие приятные процедуры.🧘‍♀️🦌☕️ Мне стало намного легче 🤩🐱после того, как я высказалась и рассказала вам о своём похудении. Спасибо вам за поддержку! ❤️ А как у вас прошёл денёк? Делитесь своими итогами!🌟🌟🌟 Где вы обычно тренируетесь — дома или в зале? И кого из тренеров или блогеров чаще всего смотрите? 😊 #тарелочкидня #пп

✨✨✨✨✨✨✨✨ Разыгрываю пп вкусняшки!! Победитель может выбрать одну из указанных в этом посте Чтобы принять участие нужно: 🌟подписаться на меня 🌟сделать репост этого поста на свой канал, не удалять его до конца розыгрыша 🌟написать в комментариях «участвую» обязательно нужен пвз озон пишите не более 1 комментария Итоги розыгрыша буду проводить через рандомайзер 10 августа!