FereshteShow فرشته شو

از همهٔ شرکت‌کنندگانی که وارد فینال شهریورماه فرشته‌شو شدند، دعوت می‌شود رأس ساعت حضور داشته باشند. لطفاً چند دقیقه زودتر وارد شوید تا تست صدا و تصویر انجام شود. پس از پایان فینال 3 روزه، برنامه‌ها در صفحهٔ اینستاگرام «فرشته‌شو» ادامه خواهد داشت. 🔹 اینستاگرام فرشته‌شو: instagram.com/fereshte_show1 🔹 پشتیبانی فرشته‌شو: @fereshte_support_0 🏆 ۲۴ فینالیست‌ کمپین شهریور «فرشته‌شو» 1. 👩‍🏫 فرشته – مدیر و مؤسس 🏆 2. 👩‍🎓 کیانا محبوبی – ارشد راهنما 🏆 3. 🌷 مژگان غلامی 🏆 4. 🌷 سهیلا شاه‌پسند 🏆 5. 🌼 مهناز خلج 🏆 6. 🌼 فرانک علی‌خانی 🏆 7. 🌼 زهرا فقیه 🏆 8. 🌿 زهرا پهلوانی 🏆 9. 🌞 عاطفه دوست‌حسینی 🏆 10. 🌞 مریم تقی‌نژاد 🏆 11. 🌻 لیلا دهقان‌باغی 🏆 12. 🌻 فرزانه پرپینچی 🏆 13. 🌻 فاطمه‌سادات آزاد 🏆 14. 🌻 روناک بروجردی 🏆 15. 🌾 رامونا محبوبی 🏆 16. 🌾 منیژه شمسی 🏆 17. 🌾 پریناز جباری 🏆 18. 🌾 معصومه باقری 🏆 19. 🌾 زهرا جمشیدی 🏆 20. 🍁 یوتاب 🏆 21. ❄️ سمیه محمدی 🏆 22. 🎄 سیما ارجین 🏆 23. ☃️ جیران میرممتاز 🏆 24. 🌸 نیره مونسان 🏆 ⭐️ کسانی که راه یافتند به کمپین ۷ روزه⭐️ 1. 🌷 منصوره نیکنام 2. 🌷 مینو شریف 3. 🌞 لیلا میرمحمدعلی 4. 🌞 الهه ندیمی 5. 🌾 مونا یارعلی 6. 🌾 شقایق کبیری 7. 🌾 مریم هشمت 8. 🌾 فرحناز صابری 9. 🌾 مریم ملکان 10. 🍁 زهره صفی‌خانی 11. 🍂 مهسا کریم‌خانی 12. 🍂 اکرم مفتخری 13. 🎄 پروین میرخان 14. ☃️ فرشته نسیم سبحان 15. ☃️ ماندی 16. ☃️ فاطمه محمدی

استپ وزن یا مقاومت کاهش وزن را تاحالا تجربه کردی ؟ تو اکثر افراد دارای اضافه وزن یا چاقی تجربه این وضعیت یک امر طبیعی هست چون بدن انسان هوشمندتر از این حرفهاست . @barakagroup.ir 🌸 تجربه خودت را برای ما بنویسید. . . . . . #درمان_چاقی #رژیم_کاهش_وزن #نکات_سلامتی #ترفند #دکترنیکپور #استپ_وزن #مقاومت_دربرابر_کاهش_وزن

#باراکا #مشاوره

پشتیبانی باراکا جهت تایین وقت مشاوره با دکترنیکپور: +98 902 768 3793

🎯 هدف اصلی در مسیر فرشته‌شو هدف ما صرفاً تغییر وزن نیست، چون اگر تمام تمرکز فقط روی عدد ترازو باشد، خیلی زود به شکست و ناامیدی می‌رسیم. ✅ هدف واقعی، تغییر سبک زندگی است: • 🌱 ایجاد تغییر در محیط بیرونی (سبک زندگی، عادت‌های روزمره، شرایط اطراف). • 🌱 ایجاد تغییر در محیط درونی (افکار و باورها). 🧠 تغییر افکار یاد بگیریم افکار نامناسب و محدودکننده را شناسایی کنیم و آن‌ها را با افکار سالم و سازنده جایگزین کنیم. 💖 شناخت احساسات به‌جای سرکوب احساسات یا پناه بردن به غذا، احساسات خودمان را بشناسیم و مدیریت کنیم. 🏃 تغییر رفتار رفتارهای روزانه کوچک اما مؤثر را جایگزین رفتارهای ناسالم کنیم: • انتخاب آگاهانه در خوردن • فعالیت بدنی مناسب • تمرین تنفس و آرام‌سازی 🌟 نتیجه این مسیر به‌جای کاهش وزن موقتی، به ما تناسب اندام علمی، اصولی و پایدار می‌دهد. یعنی تغییری که هم ماندگار است، هم با آرامش و عزت‌نفس همراه خواهد بود.

تبریک برای شروع فینال کمپین شهریور فرشته شو 😍🏆✨ پشتیبانی فرشته شو: @fereshte_support_0

📢 اطلاعیه مهم – کمپین “فرشته‌شو” لیست نهایی فینالیست‌ها بر اساس گزارش حضور ۸ تا ۱۴ شهریور ۱۴۰۴ و فعالیت آفلاین اعلام شد. 🔔 تا ساعت ۱۰:۱۰ صبح شنبه ۱۵ شهریور، هر یک از دوستانی که خود را لایق حضور در فینال ۷۲ ساعته می‌دانند، می‌توانند با ذکر دلیل و مستندات (حضور، فعالیت آفلاین، خلاصه‌نویسی و …) درخواست خود را به پشتیبانی فرشته شو اعلام نمایند. @fereshte_support_0 ⏳ پس از این زمان، لیست قطعی خواهد شد. 🏆 فینالیست‌های قطعی 🙏 1. فرشته – مدرس و مؤسس 2. کیانا محبوبی – ارشد راهنما | قهرمان 💯 گام 3. مژگان غلامی 4. فرانک علی‌خانی 5. زهرا فقیه 6. زهرا پهلوانی 7. لیلا دهقان‌باغی 8. مونا یارعلی 9. رامونا محبوبی 10. منیژه شمسی 11. معصومه باقری 12. زهرا جمشیدی 13. مریم ملکان 14. سمیه محمدی 15. سیما ارجین 16. جیران میرممتاز 17. نیره مونسان 💖 پشتیبان اصلی – یک قدم تا فینال🙏 18. مهناز خلج 19. مریم تقی‌نژاد 20. عاطفه دوست‌حسینی 21. فاطمه‌سادات آزاد 22. یوتاب 23. ماندی 💎 کاندید پشتیبان – حضور متوسط 24. منصوره نیکنام 25. پروین میرخان 🌱 همراهان در مسیر رشد | آفلاین فعال 26. مینو شریف (آفلاین فعال) 27. سهیلا شاه‌پسند (آفلاین فعال) 28. لیلا میرمحمدعلی 29. الهه ندیمی 30. فرزانه پرپینچی 31. روناک بروجردی 32. مریم هشمت (آفلاین فعال) 33. فرحناز صابری 34. پریناز جباری (آفلاین فعال) 35. شقایق کبیری 36. مهسا کریم‌خانی (افلاین فعال) 37. اکرم مفتخری 38. زهره صفی‌خانی (ترخیص شده) 39. فرشته نسیم سبحان (ترخیص شده) 40. فاطمه محمدی

#تعهد

برنامه نقشه راه فرشته شو🪽🌎✨ تعهد یعنی: • در هر زمان • در هر مکان • در هر شرایطی، عمل کردن یعنی وقتی حالت خوب است و شرایط مساعد است، تصمیم می‌گیری؛ و حتی وقتی اوضاع مساعد نیست، باز هم ادامه می‌دهی.

جشن نفس🫁14/13🪽✨

سلام دوستان عزيز • امروز آخرين روز كميين هفت روزه شهریور فرشته شوئه؛ روزى كه پايان يك مسير پر از تجربهست و شروع يك نكَاه تازه. توى اين هفته ياد كرفتيم تغيير شدنيه، عادت هاى سالم ساختنيه و با هم بودن يعنى قدرت. امروز هم جهار جشن پيش رو داريم؛ دو جشن تنفس ودو جشن آكاهانه خوردن. ودر پايان، ليست فينا ليستها اعلام ميشه كه با ٧٢ ساعت تمرين ثابت كردن استمرار معجزه مى كنه.

🔥 شروع عروسی همیشه با نشونه‌هاش خودش رو نشون میده؛ از آغازگر محیطی مثل تنور روشن و بوی نان تازه، تا آغازگر اجتماعی مثل جمع خونواده و لبخندهایی که دل‌ها رو گرم می‌کنه، و آغازگر احساسی مثل رقصیدن با آهنگ‌های مازندرانی و سمایی که شادی رو بین همه پخش می‌کنه. امشب در خونه‌ی خواهر علی مرادی عروسی شروع شد… ده روز پر از جشن و سرور در پیشه 💃✨🎶 تعهد همچنان باقیست😇

«🔋 معجون انرژی روز اول | تنفس آپاچی ✨ جنگجویان آپاچی قبل از نبرد نهایی، با دهان پر از آب در صحرا می‌دویدند و فقط از بینی نفس می‌کشیدند… این تکنیک، راز قدرت، استقامت و نظم درونی اونها بود. 📌 حالا تو هم می‌تونی با همین تمرین ساده فقط در ۵ دقیقه: ✅ چند لیتر اکسیژن بیشتر وارد بدنت کنی ✅ انرژی سرشاری بگیری ✅ ظرفیت آیروبیکت رو تقویت کنی ✅ و یاد بگیری که نفس‌هات رو هوشمندانه مدیریت کنی 👣 دستورالعمل: ۱. دهانت رو پر از آب کن (کاملاً بسته بمونه). ۲. شروع به پیاده‌روی کن. ۳. فقط از راه بینی نفس بکش. ۴. اگر احساس خفگی کردی، حرکتت رو آهسته کن اما به هیچ وجه از دهان نفس نکش. 📍 یادت باشه: این فقط تمرین نیست، یه «راه معرکه» برای ورود اکسیژن و انرژی به بدنه 🌱 با تشکر از خالق تنفس و #کمپین_جهانی_فرشته_شو 🇮🇷✨ 👇 تو هم این تمرین رو انجام بده و حس‌ت رو اینجا برامون بنویس. کی حاضره امروز با ما «تنفس آپاچی» رو امتحان کنه؟ 🪽🌎✨ #تنفس_آپاچی #معجون_انرژی #تنفس_آگاهانه #فرشته_شو #کمپین_فرشته_شو #زندگی_سالم #انرژی_مثبت #آگاهی #سبک_زندگی #مدیتیشن #breathingexercise #mindfulbreathing #energyboost #apachibreathing #fitnessmotivation #mindset #selfgrowth #healthylifestyle

فرشته‌ام 🪽🌎✨ از سال ۱۳۹۹ با وزن ۸۰ کیلو وارد مسیری شدم که زندگی منو برای همیشه تغییر داد. نه رژیم‌های سخت گرفتم❌نه خودمو محروم کردم❌فقط با تنفس آگاهانه،‼️سواد آگاهانه خوردن 😍 و تغییر سبک زندگی علمی و اصولی تونستم به وزن ۵۶ کیلو برسم و تا امروز ثابت نگهش دارم 😇✨ 📍 اینجا پنجمین کمپین جهانی فرشته‌شو هست؛ جایی برای کسایی که می‌خوان تغییر پایدار بسازن، نه تغییر موقت. ما توی این مسیر یاد می‌گیریم: • تغییر یه حادثه نیست، یه فراینده. • آگاهی اولین قدمه. • شادی و عزت نفس از خود تغییر مهم‌تره. • وقتی تغییر اصولی باشه، موندگاره 💙 من خوش‌شانس بودم که از اول درست‌ترین مسیر رو انتخاب کردم. حالا نوبت توئه 🌍 به این فکر کن: چرا امروز اینجایی⁉️دنبال چه تغییری هستی⁉️

#حس_خوب

⁨ ⁨ 🌱 آموزه روز ششم – کمپین هفت‌روزه شهریور فرشته‌شو تغییر مثل یک بذره… بذر سه مرحله داره: کاشت، داشت، برداشت ✨ 🔹 امروز روی «کاشت» و «داشت» تمرکز کردیم: 1️⃣ کاشت = هدف روشن و دقیق (به روش SMART: مشخص، قابل‌سنجش، شدنی، واقع‌بینانه، زمان‌دار) اینجاست که اولین بار بذر تغییر رو آگاهانه توی خاک زندگی‌مون می‌کاریم. 🌱 2️⃣ داشت = مراقبت روزانه مثل باغبونی که خاک رو آماده می‌کنه و علف‌های هرز رو می‌کَنه. یعنی: ✔️ چرایی روشن داشته باشیم ✔️ عادت‌های قدیمی رو بپذیریم ✔️ فرق گرسنگی واقعی و ولع رو بفهمیم ✔️ آغازگرها رو بشناسیم (محیطی، اجتماعی، ذهنی) ✔️ محیط زندگی‌مون رو مهندسی کنیم 🌍 🔸 اما «برداشت»… زمان خودش رو می‌خواد. باید صبر کنیم تا درخت تغییر ریشه بگیره و به ثمر بشینه 🌳💫 👂 سؤال امروز: شما امروز چه بذری رو در زندگی‌تون کاشتید؟ و برای «داشت» اون چه کاری کردید؟ 👇✨ 🔖 اگه این آموزه برات الهام‌بخش بود، ذخیره کن 🔄 و با کسی که باید اینو بشنوه به اشتراک بذار 💌 #فرشته_شو #آموزه_ششم #کمپین_هفت‌روزه #تغییر_سبک_زندگی #موفقیت #رشد_فردی #انگیزشی #خودسازی #زندگی_بهتر #توسعه_فردی #عادتهای_خوب #سلامت_ذهن #سبک_زندگی_سالم #هدفگذاری #مربیگری #لایف_استایل #تغییر_مثبت #کمپین_فرشته_شو⁩⁩ 📱 instagram.com/reel/DOK_0R9COhc/?igsh=c3N5b2JobTEzM2Zk

روز ششم کمپین جهانی شهریور فرشته شو مبارکه🪽🌎✨